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芒种湿气重导引练起来

现在正值芒种节气，该节气为一年二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。古人说“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，意思是指阴历五月，大麦、小麦等农作物已经成熟，可以进行采收。此时节，自然界进入了典型的夏季，人体也需要顺应气候变化进行养生。二十四节气导引养生法，是在当令节气通过导引吐纳、存思等方法，进行养生保健、祛病延年的传统导引养生法。相传为唐末宋初时期，我国著名的道教养生家陈希夷所创，流传至今已有近千年，收录于《保生心鉴》《万寿仙书》《遵生八笺》《四库全书》等。一个节气一套...

养生秘方 2024-03-06 17 0 导引芒种起来湿气重引气
夏天湿气重祛湿有六招

炎炎夏日，你是否有疲乏困倦、食欲减退、口中黏腻、大便溏泄，甚至失眠心烦、口舌生疮等现象？山东省济宁市中医院副主任医师李鹏表示，身体出现以上症状，很有可能是体内湿气重引起。夏天气温高，天气闷热，尤其今年降雨多，气候潮湿，加上夏季人们贪食冷饮等导致湿邪入侵体内，成为困扰健康的一大隐患。如果不加以调理，还容易患上皮肤、泌尿生殖、心脑血管、肝胆系统等一系列疾病。什么是湿气？李鹏解释，“湿”为风、寒、暑、湿、燥、火六气之一, 为长夏之主气。当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中...

养生秘方 2024-03-06 18 0 祛湿夏天湿气重气有天夏
阴阳养生重阴必阳重阳必阴

关于阴阳的起源，目前学术界有“源于男女”“源于生殖崇拜”“源于占卜”“源于历法”等诸多说法，虽有一些道理和逻辑上的可能性，但因资料的匮乏、缺如，大都缺乏有力的证据加以支持，故只能看作是值得重视的猜测。笔者研究认为，阴阳起源于昼夜。现论述如下。阴阳的起源与太阳有关首见“阴阳”一词的《诗经·大雅·公刘》说：“既景乃岗，相其阴阳。&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 16 0 阴阳养生养生阴阳重生阴
立春后通过饮食养生就显得十分重要

立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之气也开始显现，导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。饮食清淡——消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。黄绿蔬菜——防春困 “春困&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 17 0 饮食养生养生饮食立春重要通过十分通食重生分后
肿瘤病人该如何吃得健康？药膳防治肿瘤重点

“主任，现在食物很不安全，哪一些能吃，哪一些不能吃？”“主任，我们要如何防治肿瘤？”“教授，我们可以煲什么汤水来治病啊？”“主任，我买了很多灵芝人参，能不能吃啊？”无论是门诊，还是查房，或是外出，总是不停有人这样咨询林丽珠主任，这也是很多人关心的。 “药膳防治肿瘤重在养生保健，治未病，病后康复中发挥着非常重要的作用，要合理搭配，即使普通的食物也可以起到很大作用，但切记盲目使用，免得适得其反。&rdq...

养生秘方 2024-03-06 18 0 肿瘤药膳如何健康防治病人如重病药治肿健
消除“春困”重健脾去湿饮食调理

春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的主要原因。想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，还可以着重健脾去湿，进行饮食调理。眉豆花生鸡脚汤材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净，一起与生...

养生秘方 2024-03-06 17 0 饮食春困健脾调理消除脾食重去消调健理
提高“正气”合理膳食重在润燥护阴

心血管疾病患者除按时严格服药之外，中医观点认为未病防病，“正气存内，邪不可干”。那么如何提高我们体内的“正气”呢？最好的办法就是通过改善日常生活、饮食习惯来提高“正气”，应该注意以下四个方面：饮食：合理膳食，重在润燥护阴秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。中医有“燥主秋令”的说法，进入深秋季节后，很多人出现了“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰...

养生秘方 2024-03-06 20 0 膳食正气重在润燥合理提高高食重阴气正润
中医急症气血阴阳首当切重标本缓急次第有序

全国名中医李兴培是新疆医科大学第二附属医院主任医师、教授。他治疗急性病症及疑难病症经验丰富。笔者有幸随师学习多年，获益匪浅。现将李兴培治疗急症的经验浅介如下。气血阴阳首当切重李兴培尝谓，人之有生，端赖气血。盖气为血帅，血为气之母。气血偕行，阴平阳秘，人则健康，登达寿域；反之罹病，见证多端，倘或失治误治，甚至夭亡。 20世纪60年代末，李兴培受邀深夜往妇科病房紧急会诊。患者系一邢姓少妇，阴道大出血入院3天，诊断为功能性子宫出血。诊时患者正静滴全血，仍出血较甚，血色淡红，少腹不痛，伴面...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医气血急症阴阳血首重医中阴当症气
减盐有技巧高盐饮食习惯吃饭重口味

高盐饮食对人体健康有一定的危害。盐分摄入过多与高血压、心血管并发症等很多疾病相关。减少5%～10%的盐并不影响菜肴口味，我们的味觉习惯是逐渐养成的，也是可以改变的。重视减盐理念，学习减盐技巧，就可以逐步减少食盐摄入量，在保证味蕾享受的同时实现减盐的目标。高盐饮食习惯日常生活中，哪些饮食习惯会在不经意间升高身体的“盐值”呢？吃饭重口味很多人喜欢一日三餐辅以重盐重油的菜来“下饭”，炒制这样的菜肴时需要...

养生秘方 2024-03-06 17 0 减盐有技巧饮食习惯口味饮食习惯吃饭口高食重减有味
世间万物均分阴阳阴阳的双重属性不矛盾

《黄帝内经》言“人生有形，不离阴阳”。生命与健康离不开阴阳，阴阳到底是什么？笔者虽然是中医工作者，但长期以来，只知道“阴阳学说”的哲学属性，对其自然科学属性并不熟悉，或者说没有真正理解阴阳的自然科学内涵，也就不可能理解阴阳的全部内涵。笔者与周围的中医、西医以及非医人员交流，发现大部分人都对阴阳学说不理解，甚至感到困惑，或者感觉“阴阳”是不科学的，有一种本能的反感排斥情绪。即使有人接受了中医和中医的“阴阳学说”，但一谈阴阳...

养生秘方 2024-03-06 18 0 阴阳万物不重分阴性均
中医看口味轻重与健康

时下，“重口味”经常成为朋友之间互相戏谑的调侃之词。可在中医看来，口味轻重可不能随意开玩笑。根据中医五行学说，酸、辛、苦、甘、咸五种味道与五脏有着特定的“亲和性”。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》说道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。” 其中，酸味食物如青梅、山楂、橙子等，具有收敛、固涩的作用，能制肝火、补肝阴，是肝脏的最爱;辛味食物包括葱、姜、蒜等，擅长发散风寒、行气止...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医口味健康口重医中轻味健
强调应充分尊重一切有生命的种类

中华民族传统文化历来十分重视生命，无论从政治思想、伦理道德，还是从个人的修身养性等方面都是如此。如儒家的“人为贵”、“生最贵”和民本思想，佛学的“人为万物之灵”的人生之学，道家更把人的生命本身看得高于一切，强调人生的一切活动都是以维持生命的存在为其基本出发点和归宿点。《黄帝内经》亦明确指出：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”强调天、地、人三者之间，人是至为珍贵的。唐朝时，药王孙思邈深受儒、道、佛思想和...

养生秘方 2024-03-06 17 0 强调一切重生一强分切有调
健身弓步走揉揉膝不宜重力操

　　对于老年人来讲，骨钙流失加快，骨质疏松的发病率升高，与此相关的膝关节病发病率也随之升高。已经患有膝关节病的老人，应避免剧烈运动，尽量不要做爬山、爬楼梯运动，跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。　　膝盖不好的老人，可以利用一切时间进行按摩。比如坐下时，可以采用两手扶膝的姿势，两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；用拇指尖在膝盖骨...

养生秘方 2024-03-06 18 0 健身不宜不重身健
《黄帝内经》构建中医药学知识体系的重要元素

•《黄帝内经》在其建构医药知识体系时，充分地运用了农家学术流派对秦汉时期记录和总结的农业生产内容和相关经验。 •《黄帝内经》构建肾主生殖理论有其复杂的背景因素，先秦农家“水崇拜”观念仅是其发生的重要因素之一。 •先秦农家“土崇拜”的理念是中医药学重视脾胃理论最主要的文化源头。先秦农家是诸子百家中的重要学术流派，在中华优秀传统文化中占有十分重要的地位。其学术思想不仅与《黄帝内经》缔造的中医药知识体系同根、同源...

养生秘方 2024-03-06 18 0 黄帝内经知识体系中医药黄帝内中医内经医药重要知识学重体药
《黄帝内经》以兵器类比治病的针具强调针刺治病的重要性

•《黄帝内经》建构的医学理论之所以能够成为历代医家的根本遵循，就是将先秦兵家“知己知彼，百战不殆”化用为临证医生必遵循的准则。即在诊治患者的时候，务必要全面了解其所患病证，娴熟地应用相关医学知识和临床诊治疾病技术，解决临床实际问题而获得理想的治疗效果。 •疾病的发生发展，关键取决于邪正双方力量较量的“所胜”与“所不胜”关系。正邪双方力量的对比以及正邪斗争的结果，决定了疾病的预后转归和疾病的可能发展趋向。因此，要求医...

养生秘方 2024-03-06 20 0 黄帝内经黄帝内强调针刺病的治病内经重要重病治强具
中医科承担起发热隔离病房重任

新冠肺炎疫情发生后，山西省人民医院筹建发热隔离病房，中医科护理人员24人进入隔离病房工作。进入隔离病房工作，护士遇到的困难并不是平日的护理操作，而是全身“武装”后的各种不适感，双层手套的佩戴，操作起来手法生硬，加之护目镜、口罩对面部鼻子和耳朵的各种压痕和红肿，工作八九个小时，护士们都穿上纸尿裤，一轮班下来，筋疲力尽。护士姐妹们毫无怨言，互相鼓励，并且探讨切磋如何减小护目镜雾气、口罩压痕等问题，运用小妙招提高工作效率。护士王小梅是军属，平日和丈夫两地生活，聚少离多，本想...

养生秘方 2024-03-06 16 0 发热中医隔离重发病医中房任科
运动养生对人体健康的重要性

我国是世界上最早提出运动养生的国家，早在4000多年前的隋朝，“导引”一词就已经出现在相关养生保健的医籍里。可见老祖宗很早就发现合理运动对人体健康的重要性。现在，运动养生被提到非常的高度，“运动是良药”的理念已经为群众广泛接受，但并不是所有人都知道运动养生到底该怎么做，现实中，很多人因运动的不良习惯，反而导致了健康的损害。因此，专家指出，运动养生特别需要注意四点。注意选择适合的运动方式选择适合自己的运动方式是运动养生中的重要环节。运...

养生秘方 2024-03-06 18 0 运动养生养生运动健康人体重要重体生对性健运
秋天燥气早秋药食同源调养相当重要

中医认为，夏末秋初是气候由热转凉的交替时期，人体内的阴阳之气也在发生变换，既有夏季的余留之热，同时更有了秋天的燥气，因此，早秋调养相当重要。药食同源时令养生百合是秋季时令滋补佳品。有养阴润肺，清心安神之功。百合作为中药使用有生百合、蜜百合、蒸百合等之分。生百合性寒，以清心安神为主，主治热病后余热未清，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。蜜百合润肺止咳，多用于治疗肺虚久咳，肺痨咳嗽，痰中带血及肺阴亏损，虚火上炎等。蒸百合寒性略减，兼归胃经，善于养阴润肺，益肺和...

养生秘方 2024-03-06 24 0 秋天燥气药食同源秋天药食调养重要相当相食重药当早
古方重生姜吃对就是补巧用能解毒

每天早上吃几片醋泡姜，是年近百岁的国医大师路志正保持了多年的习惯。养生之道，贵在后天，五谷养生，药食同用，这是《本草中国》第二季里关于生姜的剧情。一说到吃，大家的反响就不由得热烈起来。吃对就是补中医用药讲究对症，吃东西也讲究四气五味，并不是说一个东西好，就人人都适合、都去吃。甚至一样东西，即便是选对了，吃它的时间和方法也有讲究，这才是老祖宗的本意。再回过来看国医大师路志正的养生习惯，首先是根据自己的体质特点才确定下来这个饮食习惯，可见不是人人都适合吃醋泡姜。其次，他又选择了用醋来...

养生秘方 2024-03-06 21 0 生姜就是解毒古方能解重方生对用解能姜
保持平常心态最重要

　　静心就是要有平静的心态，保持心情愉快。人有喜怒哀乐，碰到喜事会高兴会笑，碰到不高兴的事情会生气，眉头就皱起来，该发泄的时候就要发泄，这样才是正常的。正常的情感发泄表达也是必要的，只有这样才能真正保持平静的心态。现代社会各方面竞争的确越来越激烈，大家都不得不给自己一些压力，但是这种压力要适可而止，至少思想上要有这种意识。　　心理力量可能创造奇迹　　有本书叫做《生命留言》，又叫做《死亡日记》，是上海一个癌症患者陆幼青写的。他得了癌症，到晚期，他把自己和疾病作斗争的过程、感受和体会写下来。他的一个观点...

养生秘方 2024-03-06 19 0 心态保持重要平常心重常保最
丰富中医药内容重点加强中医科室建设

国家卫生计生委、国家中医药管理局日前联合发布的《关于进一步规范社区卫生服务管理和提升服务质量的指导意见》提出，规范社区卫生服务机构设置与管理，重点加强全科医学及中医科室建设，在基本医疗和公共卫生服务以及慢性病康复中，充分利用中医药资源，发挥中医药的优势和作用。《意见》明确，有条件的社区卫生服务中心集中设置中医药综合服务区。加强合理应用中成药的宣传和培训，推广针灸、推拿、拔罐、中医熏蒸等适宜技术。积极开展中医“治未病”服务，为社区居民提供中医健康咨询、健康状态辨识评估及干预服务，大...

养生秘方 2024-03-06 22 0 中医药中医丰富医药加强内容重药医强中加科
重阳节登高能健身爬楼梯运动

白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼 ——唐·王之涣据沈括《梦溪笔谈》记述，山西永济鹳雀楼“三层，前瞻中条，下瞰大河，唐人留诗者甚多”。王之涣的诗是“唐人留诗”中最著名的一首，是作者在鹳雀楼二层时的所见和感受。诗中不仅写出了气象壮阔的直观风景，而且写出了登高远望的深奥哲理，成为千古传诵的名作。站得高看得远，说的是大实话，表现的是一种意境。从生理学角度看，这对眼睛是大有好...

养生秘方 2024-03-06 16 0 重阳节运动健身高重身能健运
章太炎注重民间的中医实践经验药性至微非更迭校验不能知

章朱学派治学一脉相承。章太炎治学最重“求是”与“致用”，关于遣方用药强调“贯习群方，用资证验”；章次公治学既师章太炎所示治学门径，又无门户之见，博采诸家；朱良春深得其师章次公遣方用药之心法，且在实践中引申发挥，其面广、用意深，建树良多。学派是学术繁荣的标志，迥异流俗、独树一帜、自成体系、蔚然成风，章朱学派世人瞩目。笔者追随朱良春老师问业数十载，在先生仙逝七周年之际，特撰此文略述章朱学派遣方用药特色，借以缅怀朱良春老师的盛德丰业，虽系...

养生秘方 2024-03-06 21 0 章太炎中医民间间的不能实践经验注重不重药医中
重构身心疾病的中医辨证体系

•中医学原本存在从志意辨证角度分析解决精神行为问题的思路和方药。然其在传承中曾被遗失，究其原因，对性、情、欲、五志生理概念异质性的忽视是关键因素。 •志意辨证通过中医学志意、精神、魂魄、君相辨证方法，将精神动作行为疾病表现进行类分，确立相应的调谐志意、精神、魂魄的治法与方药针穴，并应用于临床实践。从中医学健康观出发，可以把病证划分为内伤病、外感病以及常伴身心共同症状的精神动作行为病，不同疾病各有其相宜的辨证法则。若辨证思维和方法模糊、阙如，则会影响精神行为病证诊疗技能和疗效...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医辨证体系中医辨证中医病的疾病辨证心重身体疾辨病
重庆中医人奋力战“疫”

“我要把我的爱心、乐观、智慧、技能，都化为打赢这场防疫阻击战的无尽力量，向所有人传递。”自发生新冠肺炎疫情以来，重庆市中医药系统积极行动，从主城到区县，从市中医院到区县中医院，从医生到护士，用行动书写平凡而又伟大的抗疫故事。垫江县中医院蔡洪：“召必回”的80后 1月24日，面对不断扩散的疫情形势，重庆启动重大突发公共卫生事件一级响应，要求医疗机构工作人员一律取消春节休假。垫江县中医院立即进入战备状态，并要求所有外地休假医护人员回原地待命。...

养生秘方 2024-03-06 994 0 中医重庆重医中
重要的三角区脏器、血管、神经、穴位的集合地

你知道吗？我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要保护好。 5个致病三角区 01 颈部三角区怕受寒颈部三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管必经之路，颈椎相关疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、瘫痪、中风等症。保养建议： 1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1个小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等； 2. 睡觉时...

养生秘方 2024-03-06 356 0 重要的三角区神经穴位重要血管血重三地位神
注重养生健步锻炼身体

林大爷今年75岁，平时非常注重养生，不但天天锻炼身体，而且在饮食上也格外注意营养和搭配。除此之外，林大爷每年都要坚持体检一次，并且把每年的体检报告都仔细保管存档，闲来无事还总会拿出体检报告一项一项地比对，看看各项指标比往年有什么波动，只要某项指标的数据上下浮动超过1，林大爷就会如临大敌，紧张得寝食难安。上个月，林大爷收到了今年的体检报告，在比较中，突然发现自己的血压出了问题，竟然达到了140/90毫米汞柱，而且低压和高压比去年都有了不同浮动的上升，林大爷意识到自己得了“高血压”...

养生秘方 2024-03-06 238 0 锻炼身体养生身体锻炼注重重身体生注健
立春踏青去预防过敏很重要

立春2月3日立春，这个日期据说是百年一遇。人们长时间寒冷的冬天阻挡在屋子里，这下子终于可以出来透透气了！古人说“一年之计在于春，一生之计在于勤”。眼瞅着万物复苏，花红柳绿，好多人心中也迫不及待盘算好了踏青的地方。然而有些人一提起踏青就怵头，比如今年五十多岁的刘阿姨，她说她一到户外、绿地或花丛中归来，就满身发红疹，瘙痒难忍，甚至皮肤会出现红肿、脱皮、水疱等症状。这到底是怎么回事呢？让我们就这个问题咨询一下石家庄市中医院皮肤科主任李领娥，听听专家怎么说吧！李领娥主任说，出现刘阿姨这...

养生秘方 2024-03-06 933 0 过敏预防立春重要很重去青预
调饮食重保暖调情绪勤通风

92岁的麻醉学医师终身成就奖得主——华中科技大学同济医学院附属同济医院麻醉科教授金士翱，他在89岁时还能骑自行车外出，膝关节一点毛病都没有。就是这么一个过得相当滋润的老医生，和大多数老年人一样，患有多种老年病，每天吃药上十种。可金老是个很乖的病人，把药都放在一个自制的药箱里，‘每天各个时间段的用药情况都有记录，并坚决照此执行，与病为友，把身体保养得和健康人一样好。防中风：每天量血压和血氧饱和度 “我五六十岁时知道自己血压高，自此遵医嘱量血压、...

养生秘方 2024-03-06 806 0 饮食保暖情绪通风通食重保调
中医科学化中国共产党一直高度重视中医药事业

中国共产党对中医药的保护传承与发展中医药是中华民族的伟大创造，为中华民族繁衍生息作出了巨大贡献，对世界文明进步产生了积极影响。中国共产党一直高度重视中医药事业，并把保护、传承和发展传统中医药作为社会主义事业的重要组成部分，坚持不懈推动中医药与时俱进发展，保障人民群众生命健康安全。中医科学化，西医中国化：近代中医之争与民主革命时期对中医药的保护利用近代以来，西医因诊疗技术特别是眼科与外科等手术治疗所表现出的显著疗效有别于传统医学的经验，被称为“科学医学”，中医药...

养生秘方 2024-03-06 429 0 中医药中医中国医药科学事业重视高度高学重药医