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万物

旋转乾坤万物生

本动作可充分活动带脉，逐步强化腰腹肌肉，对全身气血流通有很大好处。带脉是人体奇经八脉之一，在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，能固摄下元。带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证。如腰部酸软、下肢不利及男女生殖器官病症，包括阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下、少腹拘急、疝气下坠等。故带脉锻炼可强化男女生殖器官的功能。本动作对女性来说，有活血化淤、调节生理期的作用，还可收腰减腹，美化体型。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 万物旋转生转
万物闭藏冬季养生

一进入冬天，整个自然界草木凋零、冰冻虫伏，这是自然界万物闭藏的季节。老子说“人法地、地法天、天法道、道法自然。”人是自然界的一部分，应顺应自然规律，这时人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏。这是祖国医学冬季养生主旨的一句话。那么冬季养生具体来说我们应收藏住什么呢？一是收藏阳气，要做到生活规律、避寒保暖《素问·四气调神大论》载：“冬三月，早卧晚起，必待日光。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生冬季万物冬生
惊蛰万物苏养生宜清淡

3月5日是农历二十四节气之中的惊蛰。惊蛰过后，大地回春，万物复苏。这也是人体养生的重要时节。专家认为，惊蛰时节人体的肝阳之气渐渐上升，如果养生不当则可伤肝。此时的养生应当顺乎阳气的升发，使自身的精神和气血也像春日那般畅达，生机盎然。穿：上厚下薄，恢复活力很多人已经迫不及待地想脱掉冬装，换上春装了。不过，在惊蛰时节，气温虽然开始升高，但温差却很大。如果现在就脱掉棉衣，穿得太薄，很容易感冒。着装要以上厚下薄为原则，这样可以保护体内的阳气。上装依然保持冬日的大衣或轻薄的羽绒服，下装可以换为春装和便...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生惊蛰万物生清
万物生长防止春天“上火”

春天草木生发、万物生长，是一个朝气蓬勃、充满活力的美好季节。但一些人在春季却容易“上火”：出现咽喉干燥肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等不适症状。那么，如何防止春天“上火”？以下几点建议供参考：饮食不当是引发“上火”的主要原因之一。想要降火，我们必须从调整日常饮食做起，清淡饮食才能有效防止“上火”。在保持饮食平衡的基础上，适当多吃一些新鲜的偏凉性果蔬，如草莓...

养生秘方 2024-03-06 9 0 上火生长春天防止万物生上天
立夏万物始繁茂养生抑心火调心气

今天立夏。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏标志着温度明显升高，雷雨增多，农作物进入旺季生长的开始。此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也会发生一些改变。夏季与心气相通，顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意调养“心”。起居养生立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时日夜温差仍较大，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生立夏万物心生气调夏
秋季万物收敛阳气内敛

秋天是丰收的季节，金黄的麦穗、累累的果实给人们带来无尽的喜悦，同时也因气候转凉，秋风肃肃、落叶遍地给人们带来对生命短暂的感慨：草木一秋，人生一世，俯瞰落叶知生命的短暂，仰望太阳叹朝露易晞。悲秋情结除与季节变化有关外，也与人体的气血变化有重要关系。秋季万物收敛阳气内敛《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。即从立夏之日起，到立秋之日止。在夏天的这三个月中，阳气下济，地热上蒸，天地之气充分交合。期间清气充实，是...

养生秘方 2024-03-06 8 0 收敛秋季阳气万物收气秋
针灸铜人——万物皆为药

一个月的时间过去了，那对夫妇似乎永远消失并且不曾来过一般，宋子和的盼望终于变成了失望，他知道，那对夫妇必是出事了，否则不可能将这么一个可爱的孩子弃在他这里。无奈之余，宋子和开始打算抚养浩浩了。 “你这孩子，莫不是与我有缘，是上天将你送到我这里来的罢！”望着熟睡中的浩浩，宋子和自言自语道。他从浩浩的身上，似乎看到了一种希望，一种宋氏医术能传承下去的希望。宋子和的眼中露出了一种惊喜的光芒，因为眼前的这个孩子带给他一种强烈的感觉，这是个习医的好材料。 “你这个被父母...

养生秘方 2024-03-06 10 0 针灸铜人针灸万物药
夏之阳气与人体万物华实

自然界的阳气经过春天的不断生长，进入夏季后，变得旺盛而充足，也可以理解为自然界的阳气，到了夏季，均从藏蓄的状态发散出来。在这种充足的阳气作用下，自然万物也呈现出一派繁茂的景象。同时，按照阴阳的变化规律，阳盛则阴，自然界阳气的盛大，到了夏至达到极点，因此，夏至之前的气候，是以炎热为主，夏至之后，阴气开始生长，其气候特点，可以表现为湿热交争，天气炎热的同时，雨水增多，这种气候，促进了植物类生命灌浆、成果的生化活动。（责任编辑 / 冯欣宇）夏三月，此谓蕃秀《素问•四气调神大论》有&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 人体阳气万物体气之夏
去读中医“天地万物”的“无字书”

来源：中国中医药报　作者：王业龙　　唐代大诗人陆游有两名极富哲理的诗“纸上得来终觉浅，绝知此事在躬行。”要想深入地认识事物，单凭书本知识是不够的，还必须亲自实践才行。宋代著名史学家郑樵也极力强调把实践知识和书本知识互相印证，即可检验书本知识是否正确，又可以使实践知识得到更深一步的科学说明，他的名著《昆虫草木略》就是这样写成的。他说，农民熟识田野生物，但不通晓书本的意思，读书人通晓书本之意，却又不晓田野之物，所以必须实地观察生物，再对照书本的记载。清人寥燕还把实际知识比喻为&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医天地万物去医中无地天
春日万物复苏唤醒优活力

气温回升、万物复苏，一年之计在于春，慵懒了一个冬天的女性，想要让身体快快苏醒过来并且活力四射，那就赶快刷新自己的时刻表吧。 8：40～9：00 让你的早餐充满维生素B 情景：你匆匆忙忙赶到公司，却遭遇一个冗长的报告会，坐在会议室后排的你禁不住昏昏欲睡。支招：早餐需要摄取足够的B族维生素，才能对神经组织产生良好作用。水溶性的维生素B族，不会贮藏于体内，因此需要每天补充。瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物都是维生素B的良好来源。 12：30～12：50你的蛋白质时间情景：午饭过后，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 万物复苏万物复苏春日日复活
管仲将阴阳观念上升到哲学层面重水思想率先提出水为万物本原

•管仲提出“地者，万物之本原”，为后世医家重视脾胃提供了理论依据，李杲的重脾理论、李中梓“后天之本在脾”等立论之根源莫不受此影响。 •在“水生万物”“精气为人”等哲学观念的参与下，后世逐渐形成了肾主水、肾藏精、肾主生殖的理论。 •《管子》记载了管仲的治国理念和具体实施措施，还对气、精、精气、道等范畴有所论述，将养生纳入国策之中，这些文化理念成为《黄帝内经》中医药学知识体系...

养生秘方 2024-03-06 9 0 管仲将阴阳观念上升到哲学层面上升阴阳万物思想面学重出原水阴先
万物复苏保暖祛病

立春已过，雨水将至。专家提醒：万物逐渐复苏之时，大伙儿应该运动起来，身体力行为健康加分。春练宜循序渐进热身运动不可少西安体育学院健康科学系教授苟波指出，运动对人体益处多多，可提高人体免疫力、提高身体机能，改善睡眠、改善焦虑和抑郁，改善体形、延缓人体老化速度等。运动虽然好处多，但也要讲究科学运动，不能盲目进行。苟波教授说：“春季运动首先要循序渐进”。这是因为多数人冬季运动少，开春后参加运动，如果一开始的运动强度就比较大的话，由于机体不能快速适应运动负荷，容易出现过肌...

养生秘方 2024-03-06 10 0 万物复苏保暖万物复苏复病保
阳春三月万物复苏

杜家台是位于河北省内丘县丘陵地区柳林镇的一个小山村，村四周绵延着数公里的野生山杏林，规模很是壮观。一到初春，这里的野杏花，或粉红，或雪白，以汹涌澎湃之势，把这个小山村打造得云蒸霞蔚，更有蝶舞蜂飞，十分靓丽。赏花的人们从四面八方慕名而来。如梦如幻的花海和掩藏于花海中的山村，构成了一幅静谧的山水画，偶尔传来几声鸡鸣牛叫，难怪有位诗人写道，“莫道蓬莱美，此处更清嘉”。我有些纳闷，杜家台村缘何有如此规模的杏林？后经过询问才知道，在上世纪60年代后期，村里成立了林业队，坚持植树造林，但关于...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阳春三月万物复苏三月万物复苏阳春月复三
万物生发的春季该吃点什么

春天来了，万物复苏，除了适当增强体育锻炼外，在万物生发的春季，我们该吃点什么呢？春季在饮食方面要遵循《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”原则，春季阳气升发，容易伤阴，可食用百合、山药、莲子、枸杞等养阴食物；春季五行属木，而人体的五脏之中肝也属木，春季宜养肝，可以适量吃点猪肝等；同时肝木易克脾土，雨水节气后，更是湿邪恋脾，饮食就要增甘少酸，以健脾胃利湿为主，可以选用大枣、山药、薏苡仁、红豆等。药王孙思邈说：“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。再加入...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春季什么生发万物生发
世间万物均分阴阳阴阳的双重属性不矛盾

《黄帝内经》言“人生有形，不离阴阳”。生命与健康离不开阴阳，阴阳到底是什么？笔者虽然是中医工作者，但长期以来，只知道“阴阳学说”的哲学属性，对其自然科学属性并不熟悉，或者说没有真正理解阴阳的自然科学内涵，也就不可能理解阴阳的全部内涵。笔者与周围的中医、西医以及非医人员交流，发现大部分人都对阴阳学说不理解，甚至感到困惑，或者感觉“阴阳”是不科学的，有一种本能的反感排斥情绪。即使有人接受了中医和中医的“阴阳学说”，但一谈阴阳...

养生秘方 2024-03-06 10 0 阴阳万物不重分阴性均
春天来了万物复苏体育锻炼健康

春天来了，万物复苏，鸟语花香，呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节，“一年之计在于春”，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。体操健美悦心情健身操的种类多种多样，可以挑一静一动两种配合锻炼，通过不同的频率使身心有张有弛。如舒缓的瑜伽有很好的排毒功能，放松的心境使皮肤的细胞生长和自我修复的效率比平时高几倍，有效补充肌肤水分。而跳热烈的拉丁舞可以练习乐感，锻炼心肺功能，工作中的紧张心情也得到了痛快宣泄。建议穿软底鞋，减少对关节软组...

养生秘方 2024-03-06 10 0 万物复苏健康锻炼春天万物复苏体育体复天健

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