春困

春天合理进补顺利度过春困时节

古语说“春眠不觉晓”，每到春季想必有不少人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。其实，春困不是病，是人体对春季气候变化的一种适应性反应，属于生理现象。中医认为，春天合理进补，能使人们顺利度过春困时节。芪精大枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，加水适量，煎服。适合用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。补脑提神羹银耳6克，猪脑2副，黑木耳6克，香菇6克，鹌鹑蛋5只。将银耳放入水中浸泡，拣去杂质；香菇切丝，猪脑去筋，蒸熟切粒；放入开水锅内煮熟，再放入去壳鹌鹑蛋，加入调味品和淀粉...

精品偏方 2024-03-08 9 0 春困进补时节春天合理进天利时理
春困乏力有方治

在风和日丽的春天，人们常常会感到困倦乏力、无精打采，这就是俗称的 “春困”。中医认为，春季肝血不足或摄生不” 当、积劳内伤、均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等。此时应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚，提力抗乏。参枣除乏汤：党参15克、大枣10枚，冰煎服。每刚匠 1-2次。芪精大枣汤：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，水煎服；每日服一剂。治气虚体弱，倦怠乏力。补虚正气粥：党参15克，粳米。50克，白糖少许。将党参用冷水浸泡半小时，入沙锅煎沸后，取汁；粳米加水适量煮粥’，粥成后，兑入...

精品偏方 2024-03-08 8 0 春困方治有方乏力方治有乏
春困郁火易生带状疱疹

近几天来阴雨蒙蒙，四处潮湿，不知不觉又到了春天。每到“春困”的季节，皮肤科的病人又会增多，其中不乏带状疱疹者，即俗称的“生蛇”。到底为什么春天刚到就被“蛇”缠身呢？广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授介绍，在中医看来，春天是阳气生发的季节。收藏了一冬的阳气，到了春天渐渐生发。古人所谓的“春夏养阳，秋冬养阴”其实就是根据人体四季节气的变化而确立的养生观念。在秋冬阳气收藏的时候，就应该为春天阳气的生发做好...

精品偏方 2024-03-08 6 0 带状疱疹疱疹春困郁生易
四招有效缓解“春困”

　　采取以下四项措施，可以有效缓解“春困”。　　1.多吃碱性食物，如葡萄、海带、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、菠菜等，以中和体内酸性物质，解除疲劳。　　2.每天适当运动，生活有规律。　　3.胸前佩戴香袋，可取冰片、樟脑各3克，高良姜15克，桂皮30克，或取川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克，任选一种，将药物研成细末，每次取药末3～5克，装入小药袋内，佩戴在胸前，每周换1次即可。　　4.可选择中药茶饮，如生黄芪茶饮（每次取3～4片，开水冲泡代茶饮）。　　王小衡王秀芳...

精品偏方 2024-03-08 8 0 有效春困缓解解效有
介绍几则排解春困的方剂

春季体内代谢比冬季加快，人体大脑供氧自然不足，于是产生嗜睡、疲困、乏力症状。中医认为，春季宜补肝。因肝血不足，或摄取不当、积劳内伤，均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等春困症状。此时，应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚。使人们顺利度过春困时节。现介绍几则排解春困的方剂： 1．芪精大枣汤：黄芪 15克，黄精10克．大枣6 枚。水煎服。适用于治疗气虚体弱，倦怠乏力等症。 2．补脑提神羹：银耳6 克，猪脑2副，黑木耳6 克，香菇6克，鹌鹑蛋5 只。将银耳、香菇发水，...

秘方方剂 2024-03-07 9 0 春困方剂介绍方解介剂
防春困提肩提肛提脚跟

初春时节，气温回升，不少读者都容易犯困，即所谓的“春困”，生活和工作效率都会受干扰。如何简单有效地提升我们的精气神呢？专家建议大家试试“三提”运动。提肩运动经常用电脑和玩手机的人，容易出现脖子僵硬甚至酸麻的现象，双肩也觉得挺沉，可试试提肩运动。首先，头正、挺胸、拔颈，两臂垂直于体侧。然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3-5组。提肩运动保健功效的原理是对...

养生秘方 2024-03-07 7 0 春困提肛脚跟脚
精神不振“春困”症食补药补

　　随着春天的到来，一般人会出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良剌激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，养肝调神。　　食补春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养...

养生秘方 2024-03-07 8 0 春困精神食补不食药精症神
除“春困”按摩头皮三招益寿延年

按摩头皮能除“春困” 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。但是值得注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。中医认为，容易“春困”的人，大多数存在着失眠多梦，湿痰，肝阳上亢，五心烦热，潮热，舌红，少津，脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还会出现脸色潮红，容易激动，掉发，记忆力下降，大便失调等症状。专家介绍，按摩头皮可解春困。 1．先用双手十指自然屈指并拢，用指端自...

养生秘方 2024-03-07 9 0 头皮按摩春困三招益寿头年皮三益摩延
“春困”闻“香”提神沐“香”醒神

　　立春过后，寒冬结束，天气一天比一天暖和起来。不太冷也不太热的温度，让人倍感舒适的同时，困倦、疲乏，昏昏欲睡也随之像海浪般“一波未平，一波又起”地袭来，随时随地萎靡着人的精神气。这种困倦思睡，哈欠连天，总觉得睡眠不够的状态，叫“春困”，是大自然冬春交替更换给人们带来的一种普遍生理反应。如何才能赶走“春困”呢？我的妙招是让“香”做主，让“春困”马上消失。　　闻“香&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 7 0 春困香神
克服春困做做头皮操

　　春天是个美好的季节，也是人们最爱犯困的季节。特别是下午上班时，办公区内的同事们个个哈欠连天，都说没睡醒，其实这就是“春困”。其实春困只是因为季节变化带来的一种生理反应，只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就可以很好的克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。　　做做头皮操提神又醒脑　　中医认为：“头为诸阳之会，脑为髓海”，头部分布着将近50个穴位，每天做做头皮操，能很好的改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解头晕头痛的症状，达到精力旺盛、思维敏捷...

养生秘方 2024-03-07 7 0 头皮春困克服头皮做克服
克服春困最有效的办法

　　“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象，尽管可逐渐消失，但会对工作和生活带来不利影响。克服春困最有效的办法是进行感觉刺激，包括以下六个方面：　　视觉刺激　　经常转移视线，东张西望，看看周围的新鲜事物或树木花草，或使阴暗的房间明亮起来，提高视觉兴奋性。　　听觉刺激　　听听曲调变化较大且富有韵味的音乐，也可唱唱歌、跳跳舞。　　嗅觉刺激　　可以闻一闻风油精、清凉油、花香，或洒一些花露水，点一支卫生香，以驱除困意而振作精神。　　味觉刺激...

养生秘方 2024-03-07 8 0 有效春困办法克服效克有服最
鸡汤祛春寒蜂蜜水润春燥茉莉花消春困

祖国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤祛春寒春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力，预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡...

养生秘方 2024-03-07 9 0 茉莉花蜂蜜茉莉春困鸡汤寒花水消鸡汤润
春困不是病饮食有效缓解

　　到了春天，很多人容易犯困，并进而担心自己的身体出了问题。其实，春困不是病，通过合理饮食可以有效缓解。　　　　春困来袭　　春困其实是人体生理对季节变换产生的正常反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。　　到了春天，随着气温回升，人体的毛孔、汗腺、血管等开始舒张，皮肤血液循环加快。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。天气变暖后新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量相对不足。这样一来，人...

养生秘方 2024-03-07 7 0 有效饮食春困缓解不是不食病解效有
做个药枕防春困

对于春困，很多人都束手无策，专家建议在排除其他病理因素后，不妨做个药枕。药枕疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴，这种方法免除了患者长期服药之苦，颇受欢迎。治疗失眠的药枕基础方药有：合欢花、葛根各60克，石菖蒲、生龙齿各50克，灯芯草30克，白檀香15克，灵磁石100克。上药共研粗末，和入冰片8克(单独包)，装入50厘米×40厘米的布袋内，缝纫后铺上枕巾。一般3个月更换一次药物。药枕的保健原理是：人睡眠时，头颈部温度可以使药枕内药物有效成分缓慢地散发出香气，这些香气...

养生秘方 2024-03-07 7 0 药枕春困药做
春困乏力应对七妙招

“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”宋人的诗句把“春困”写得很诗意。可真到了这时节，春困乏力，头脑昏昏沉沉，该多影响工作呀。陕西省中医医院肝病科薛敬东主任告诉记者，西医给出的春困原因是大脑缺氧。从中医角度来解释，冬天人体阳气收藏，到了春天，气温上升，阳气生发，毛孔舒张，腠理开泄，血液循环慢，阳气没激活，所以供给大脑的血液就会相应减少，于是容易出现“春困”的症状。 ●症状：“春困”，因人而异，有头昏头痛、全身...

养生秘方 2024-03-07 8 0 春困乏力对乏
缓解春困冬天滋阴藏阳不可少

　　“春困秋乏”，这是初春时节人在气候变化时出现的一种生理现象。春节长假刚刚结束，对于玩并劳累了一个多礼拜的人来说更加容易感到困倦乏力、提不起精神、昏昏欲睡，深受春困搅扰。　　广州中医药大学第三附属医院大内科主任医师陈根成主任表示，虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，而且容易患上感冒等疾病，需要通过各种方法加以调节。对于本来就容易白天犯困的老人，克服春困只需要在日常生活中起居有节，饮食上注意温补少寒凉即可缓解。　　指导专家广州中医药大学第三附属医院大内科主任...

养生秘方 2024-03-07 6 0 滋阴春困冬天缓解不可不冬可阴解天滋少
春困预防“三招”

冬去春来，万物复苏，人体毛孔与毛细血管由寒冬时的收缩转为春天时的舒张，流人人体表层皮肤的血流量无形中增多，供应给大脑细胞的血流量相应减少，影响了对脑组织的供氧，从而引发春困。但只要措施得当，春困是可以预防的。一、运动防春困。人春后夜短日长，人们在冬季已习惯的生物节律被打乱，机体对氧的消耗量相应地增加，对脑细胞的供应量就更加不足，这就容易产生春困现象，提不起精神，萎靡不振，昏昏欲睡。要改变这种现象，春天老人要早睡早起，坚持运动，根据自己的年龄和身体情况，选择适合自己的运动项目：诸如散步、爬山、台球、太极拳...

养生秘方 2024-03-06 7 0 春困预防三招三预
春困酸梅汤的做法

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，很容易春困，怎么办？其实春困不妨来喝点酸梅汤。酸梅汤的营养价值从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。首先，酸梅中特殊的枸橼酸，它能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。其次，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的...

养生秘方 2024-03-06 7 0 酸梅汤春困做法做汤
春困饮食调理

春困并不是人缺少睡眠，也不是因某种疾病而引起，它通过合理的饮食调理是可以预防的。 1、碱性食物体力透支以后的疲劳感，是由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等，可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。 2、优质蛋白蛋白质是制造血红蛋白的原料，如果血红蛋白不足，就无法运输足够的氧，能量代谢就会受到影响。蛋白质可转化成葡萄糖，为肌...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食春困调理食调理
五色美食巧防春困

春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤...

养生秘方 2024-03-06 6 0 春困美食食五
牛奶加薄荷解春困

春天，人特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，这叫“春困”。在此建议您：牛奶中加块薄荷糖，可解春困。牛奶含有多种人体所需的营养物质，其中大多数营养成分都作用于人的大脑和神经系统。蛋白质是人脑发育的主要物质基础，是构成人脑细胞的主要原料，与人脑的机能密切相关；氨基酸是促进脑和神经系统发育不可缺少的物质；乳糖为脑组织提供必要的物质基础，并且为大脑活动提供能量。此外，牛奶还含有丰富的矿物质和维生素，能够满足人体大脑的发育对多种微量元素的需要。薄荷味辛，性凉，有清新怡神、疏解风热、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 薄荷春困牛奶牛加薄解
春困：缺阳气还是“属正常”?

　　“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”是妇孺皆知的古诗名句，近段时间气温的逐渐回升，让人们开始渐渐感到春天的气息，和诗人孟浩然一样，很多人也进入了“春眠不觉晓”的状态。春天为什么人会感觉困倦？春困到底是不是一种病？桂林市的中西医专家，对此提出了自己的见解。　　俗话说，一年之计在于春，可是在万物复苏的春季，人们却时常感到困倦疲乏，精力不足，这是为什么？　　西医　　春困是一种生理调节　　开春之后，很多人都会经历一周到半个月的“春困症候群&r...

养生秘方 2024-03-06 6 0 春困阳气正常还是缺常气正还
缓解春困中医支招

春天到了，天气逐渐回暖，很多人此时有困倦和疲乏的感觉，俗话称“春困”。河北省唐山市中医医院脑病科副主任中医师谢富明说，其实这种现象并不是生病，而是随着气温逐渐暖和，人体毛细血管和毛孔舒张，血液供应需求增加，大脑氧气供应相应减少，大脑缺氧而出现的适应性微调生理过程。懒洋洋、软绵绵、无精打采，昏沉欲睡的春困表现，也就是人体随季节气候的变化的一种自然反应。保护阳气《黄帝内经》里说“人与天地相参也，与日月相应也”。中医认为人体不仅本身是一个有机整体，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医支招春困缓解医中解
春困怎么办如何预防春困

春天，我们为什么会犯困西医认为，冬季人体的血液循环需要的热量更多，所以很多人在冬天会摄入更多能量，再加上睡的时间长，少运动，很多人度过冬天后都会胖一圈。但是到了早春，温度依然比较低，为了保暖，所以人体还是要摄入较多的能量。但是，摄入过多的能量，肠胃的负担就加重了，需要更多的血液循环，相对脑部的血液循环就会不足，所以会出现春困的现象。在中医观点中，自然界阴阳平衡，如果阴阳平衡被打乱，人就会感觉不舒服或生病。春天属阳，主生发，意味着万物萌发，欣欣向荣，人体内的阴阳之气也是如此。阳气“藏...

养生秘方 2024-03-06 9 0 怎么办如何春困预防怎么如预
赶跑春困下蹲举目眺望冷水洗脸

经过漫漫寒冬，在对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少，待到初春时，阳气升发不足，就会感到困乏无力。春困可以通过一些身体刺激加以调节。运动刺激。困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。视觉刺激。走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。味觉刺激。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。有关...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困赶跑冷水洗脸脸水洗目
三招赶跑春困

　　快节奏的工作和生活，让现代人没法让春困耽搁的时间过长，如何能尽快赶跑春困？专家出了几招。　　　　饮食法　　多吃胡萝卜少吃火锅　　桂林市第二人民医院内分泌科主任林芳表示，为了缓解春困，市民可在开春后，适当锻炼，多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，居家和办公尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。林芳表示，火锅主要适用于西南地区高温高湿气候，而且目前使用的火锅香料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后会促使肝阳上亢，肺燥热，使人容...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困三招赶跑三
解春困护肝花茶

解春困，除了可以按摩穴位，还可以搭配饮用养肝、护肝的花茶。肝属五行之木，春木旺，肝主事。肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝气不足会出现周身不适症状，如疲乏无力、疲劳嗜睡，即常说的“春困”。玫瑰疏肝理气，佛手和胃理气，两者都用于畅气；黄芪健脾，可以补气。三者搭配，保证中气通畅，达到养肝目的。【你需要】玫瑰佛手黄芪【这样做】取黄芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合为花茶，日间冲泡饮用。解析：玫瑰花具有理气、活血、调经的功能，对肝胃气痛有独特疗效，如果用于食疗，具美...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困护肝肝茶花解
赶走春困老人不虚弱

常言道“春困秋乏”。人体毛孔与毛细血管由寒冬时的收缩转为春天时的舒张，影响了对脑组织的供氧而引发春困。由于代谢能力差、精力也没有年轻人足，很多老人在春天到来的时候更容易感到困倦，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡。春困不能小视，因为它会导致老人贪睡，从而损伤健康。首先，贪睡会加速身心老化。60、70岁老人每天的睡眠时间不宜超过7小时；如果每天睡眠时间过长，老人情绪有变得低落、越睡越懒，最终导致动作笨拙。其次，越睡越“困”。对付春困，增加睡眠不是解决问题的办法，这会让...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困老人虚弱不
防春困“睡”制春困

都说“春眠不觉晓”，但是“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？中医有对策。　　饭后、睡前散步　　春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。　　春季睡眠与养生要和运动调养相结合。可选择适合自己的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困睡制
食疗药膳解春困、上火

　　每到春季，人体会出现很多身不由己的身体反应，比如上火、春困等。现在，小编向大家推荐几款药膳食疗方，有需要者可对症服用，以解病痛之扰。　　　早春上火药膳败火　　早春空气干燥，人体容易引起上火症状。对于上火的人可吃以下药膳来败败火：　　1、凉燥型　　凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。可用芝麻红糖粥食疗。做法为：取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗药膳药膳上火食疗春困食药解疗上