春困第2页

药粥二款缓解春困

春季如果您经常昏昏欲睡，怎样才能舒缓呢?不妨试试解乏提神食疗粥，它能帮您摆脱春困。二米红枣粥：糯米、薏米各100克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米洗净，红枣去核后一同放入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放人适量红糖再煮片刻即可食用。提示：国外的一项临床研究显示，连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生 ·素药剂快3倍以上。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。山药核桃粥：鲜山药 100克，扁豆、核桃肉各50 克，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困缓解药粥粥药二解
带“香”疏果可解春困

研究发现香蕉、香瓜、香菇、香菜等一些带“香”字的食物，具有消除疲劳、恢复体力的作用，有助于解除春困。香蕉——富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香瓜——又称甜瓜。含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，内含的葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。香菇&m...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困疏可香解
如何应对春困春燥春寒

　　特约专家：广西医科大学教授吕斌　　春天，一些朋友很容易出现春困、春燥或春寒现象，这个时候应该如何应对呢？　　专家支招：　　春困喝花茶：花茶甘凉，具有芳香辛散之气，可促进体内阳气生发，令人神清气爽，会使春困自消。春饮茉莉，可以提神醒脑，是春季花茶之上品。另外，春困时还可以多吃些具有健脾利湿作用的食物，如薏苡仁、扁豆等。　　春燥用蜂蜜：春季风干物燥，人体常会出现咽干口渴、咳嗽、便秘等症状。可于每天早晚冲上1杯蜂蜜水，既可润肠通便，又能预防感冒。另外，蜂蜜枣茶也是比较好的选择，具体方法是：取干红枣150克，冰...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何春困寒如对
五款防春困“药粥”

“春困不是病，困起来要人命”。食用“药粥”是既简单又实用的防困方法。山药红枣粥：红枣25 克，山药25克，粳米100 克，白糖适量。将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮咸粥。吃时放适量白糖搅拌即可。此粥有补虚益气、健脾和胃、镇静安神、美白润肤、去湿解困之功效。薏仁红枣粥：取红枣 50克，薏苡仁50克、粳米 100克，同煮为粥，早晚温热服食。薏苡仁味甘淡性凉，能健脾渗湿。红枣具有良好的补益作用。特别是其性平和，能...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困药粥粥药五
春困秋乏夏打盹用粥疗

俗话说，春困秋乏夏打盹。多数人在夏天，尤其是夏季的三伏天，总是有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们通常所说的夏打盹。西医把夏打盹称之为“夏季倦怠症”，西医认为与钾的减少有关。中医认为，夏打盹主要与暑湿有关。那么，夏天如何补钾、调整脾胃功能，破解夏打盹呢? 首先，食用一些含钾元素较高的食物可避免及打盹的出现。粮食作物中，荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素最高。水果中，香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困秋乏春困粥疗粥用疗秋乏夏
“解春困”特殊颜色的蔬菜

春天多吃一些特殊颜色的蔬菜，可以起到“解春困”的作用。广西中医药大学附属瑞康医院消化内科博士张涛介绍，春季饮食要清淡，适当食用蔬菜，可以补充营养，使人精力充沛，消除春困。此时进食蔬菜可特别注意绿、黑、黄三种颜色。医生指出，各种绿色植物都含维生素C，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用，特别推介绿豆汤、绿豆芽，并以鸭梨、橘子等果品为辅助；黑色蔬菜，如黑木耳可防血栓及降低胆固醇；黄色的蔬菜如胡萝卜、地瓜、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可抵抗细菌与病毒的侵入。随着天气的转暖，逐渐到了果汁盛行的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 蔬菜春困特殊颜色特解
春困秋乏疲劳吃点海带

　　春困秋乏，秋天很容易让人疲劳。吃点海带解秋乏。　　海带属于海藻一类，它柔韧而长如带子，故而得名。海带叶片似宽带，梢部渐窄。通体呈橄榄核色，干燥后变为深色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。　　海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，是减肥佳品。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困秋乏春困海带疲劳秋乏海
中医经络穴位缓解春困

春日多风。王安石有诗曰：“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”春风令人沉醉，但也会带来病痛。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”春天阳气生发，人体毛孔舒张，风邪容易通过毛孔侵入人体阳气聚集的部位。风邪侵入皮肤就会引起荨麻疹、皮疹等问题；侵入头部就会头痛、头昏；侵入四肢就会浑身酸软、四肢乏力，这也就是“春困”种种症状发作的缘由。用中医经络穴位的方法，将手部三个穴位，合谷穴、内关穴、手三里按一按，摸一摸，就能...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医经络中医经络春困穴位缓解医中解位
什么小方法可以治春困？

　　南宁市原博大医院中医师、南宁市大沙田骨艾康按摩保健院院长雷仕君：春分后，在治疗过程发现，春困的人比较多，甚至有的比较严重，用“升陷汤”治疗春困往往很快好起来。　　“升陷汤”是被称为“中国近代第一人”张锡纯先生的经验方，但很多人不懂这个不起眼的方子可以治春困。春天阳气上升，人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人体就会出现“春困”的症状，中...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困方法可以什么小可方治以
缓解雨水节气春困养生之道

历书记载“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”所以每年二月十八日前后为雨水节气，不仅意味着降雨的开始，也表明雨量将要开始增多。那么今天就由小编来介绍一下雨水节气的养生之道。（一）气候特征历书记载“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”所以每年二月十八日前后为雨水节气，不仅意味着降雨的开始，也表明雨量将要开始增多。俗语云：“一场春雨一场暖”，随着雨水节气的到来，冰雪...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道雨水节气养生春困缓解节气生水解气之
春困到底是什么？如何“赶走”春困

都说年之计在于春但一到春天由于逐步上升的气温宜人的温度让许多人开始犯春困本是春暖花开、万物复苏的季节我们却想睡过去整天昏昏欲睡提不起精神这要怎么办才好呢春困到底是什么？春困是人体生理机能随着自然界气候变化而产生的一种生理现象。冬天，人体为了御寒，皮肤血管和毛孔自动紧缩；而到了春天，皮肤血管和毛孔就会像渐渐舒展。血管宽了，血流量加大，原本供应给大脑的血液就会有一部分跑去供应皮肤组织，使人感到困倦疲乏。然而，虽然大部分春困，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 如何春困什么如
中医眼里的“水湿困脾”引起的春困

春天到，天气渐渐暖和，岭南地区开始潮湿多雨的梅雨季节，空气湿度大，让人由内到外都感觉不爽，不少人感到犯困、四肢困重，像被裹住了手脚。这其实就是中医眼里的“水湿困脾”引起的春困。广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授为街坊推荐如何通过指压或悬灸中脘穴来达到健脾和胃、祛湿除困的效果。我们为何会“春困”？林国华教授解释，冬天，人体受到低温寒冷的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医引起春困水湿眼脾医水中引
春困秋乏夏打盹防“秋乏”

俗话说，“处暑寒来”，意思是说“处暑”之后，气温会逐渐下降，暑气渐退，秋天真正来临。此时很多人会有懒洋洋的感觉，正所谓：春困秋乏夏打盹，这就是“秋乏”。为什么在这秋高气爽的天气，反而容易犯困呢？这是因为在炎热的夏季，人的皮肤温度高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体消耗过度，失去了较多的“老本”。秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困秋乏春困秋乏夏
缓解春困“补钾汤”

俗话说“一年之计在于春”，春天是工作学习的大好时机，但是很多人却整天觉得精神萎靡、困倦乏力，好像总也睡不够一样。专家说，由于人体缺钾的时候，会出现全身无力、疲乏、头晕等症状，因此，适当地多吃含钾食物，可以让人精力旺盛，也可以起到缓解春困的作用。生活中含钾丰富的水果有香蕉、草莓、黄豆、绿豆、海带、紫菜、鸡肉等。有一道汤叫“补钾汤”，其中包含香蕉、百合、银耳等，美味可口。如果在入春后感觉春困影响了工作学习的话，大家不妨一试。选干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困缓解解汤
春困“倒春寒”食物缓解

春困春天是万物生发的季节，很多人容易犯困，春困不是病，通过合理饮食可以有效缓解。多吃高蛋白，含锌和钠的食物。高蛋白食物包括鸡鱼牛肉、豆制品、牛奶、花生等。这类食物有助于提高人的精力，同时也可满足身体需要的营养。含锌的食物有紫菜、海带等海产品，每周可吃1-2次。这类食物可中和体内的酸性产物，协助人体加快处理体内积存的代谢产物，缓解疲倦。含钾的食物有橘子香蕉等，有助于人们集中精力，不易疲倦。感冒春季“倒春寒”，要预防伤寒、感冒，可在饮食上多增加大蒜、姜、韭菜、洋葱、芹菜、香菜等味冲的食...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食物春困缓解寒食解
“春困秋乏”喝点酸梅汤

　　春天时节，很多人都容易发困，而且常常感到劳累，俗话说的“春困秋乏”说的就是这个意思。春天困累，是面对气候变换人体机能的正常反应，但也给人的生活、工作带来一些困扰，其实，一些饮食可以很好地克服春天的困和累，譬如说喝点酸梅汤。　　从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当春季时节人们感到困乏、疲倦时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春困秋乏酸梅汤春困秋汤乏
茉莉消春困蜂蜜润燥鸡汤祛春寒

　　春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢？合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。　　茉莉花茶消春困　　民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯最佳，取花茶3克，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 蜂蜜茉莉春困润燥鸡汤寒消鸡汤润
民间消解“春困”泡杯花草茶

　　民间有“春宜饮花”之说，闲来泡杯花草茶来喝，可振奋精神，消解“春困”。　　玫瑰薄荷茶　　选玫瑰花干花蕾4~5枚，薄荷叶5片。共置茶杯中，沏入开水，加盖浸泡10~15分钟即可代茶饮用（待茶凉后饮用口感更佳）。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清凉除热、醒脑提神，合用可提神散热，使人精神振奋，烦热顿消。　　腊梅枸杞茶　　选腊梅花干花蕾6~8枚，枸杞子10~15粒。共置茶杯中，沏入开水，加盖浸泡15~20分钟即可代茶饮用。本茶之腊梅花...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困民间花草茶花消解
缓解春困喝红茶或绿茶

时下，喝咖啡抵制春困的人不在少数，对此，专家指出，喝咖啡很可能造成动脉硬化，而且还会影响到正常睡眠。如果在上班时候需要提神，最好喝红茶或者绿茶。专家介绍，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应，主要表现有情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振、容易打瞌睡等。缓解春困，还要保持愉快的心情，饮食上多注意吃些富含蛋白质的食物，比如鱼类、蛋类、鸡、鸭、鹅。含维生素K的蔬菜也要多吃，比如菠菜、韭菜、番茄、海带。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春困缓解绿茶红茶茶解绿
防春困调整午餐食物

进入春季，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实，要想不犯困，只要调整好饮食就可奏效。午餐不吃高糖高脂肪食物：很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。午餐宜吃素食：要想下午不犯困，最好多吃素。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氮酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食物春困调整食调
踏实午觉击退春困

天气逐渐转暖了，我们依稀听到了春的脚步。俗话说的春困又来到我们身边，一个踏实的午觉可以有效地击退春困。赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。准备一个充气颈枕正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。备上毯子以保暖人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困
“春困” 也是一种病

今年68岁的郭大妈，近几年来每逢春夏，就会觉得一身困倦、嗜睡、头重，困得不愿睁开眼，饮食不好，容易反酸，尿多、怕冷。到医院检查发现，郭大妈脉缓，舌体胖嫩、色淡红、边有齿印，舌苔嫩黄，中根而厚。医生诊断郭大妈是因为脾虚湿困，进而引起春困综合征。医生给予郭大妈健脾温肾祛湿治疗，灸足三里、三阴交、中脘、关元、神阙、脾俞、肾俞等穴位，每周2次，每次30分钟。经过3次治疗后，郭大妈疲倦感得到改善，再继续观察治疗7次，头身困重症状明显改善，精神变爽，饮食也明显好转，但四肢仍不时有发冷感觉。在医生建议下，她又继续坚持治疗2个月，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困是一一种也是病一
春困秋乏夏打盹点穴提神

春困秋乏夏打盹，办公室里的冷气也无法拯救昏昏欲睡的你？中医认为，夏季昏昏欲睡主要与暑湿有关。脾主湿，脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏。上班没精神？无法专心工作？可试着按按人体的“自醒穴”，几个穴位按一按，就能提神。如果想要效果更好，还可在穴位上抹点风油精，提神醒脑的功效更明显。太阳穴：头部的重要穴位，也是颅骨骨板最薄弱的部位。武术拳谱中，这个穴位被视为要害部位“死穴”之一。《达摩秘方》中，将按摩这个穴位称为“回春法”，意思是经常...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春困秋乏春困秋神乏夏
头部按摩祛除春困

按摩太阳穴、四神聪、太阳穴、四神聪有醒脑开窍的作用。太阳穴：将食指中指合拢按在太阳穴上，以顺时针方向转10次，再以逆时针方向转10次。每日3～5次。四神聪：是4个穴位的总称。百会穴前后左右各1寸，共4穴。用手指敲击或逐一揉按四神聪穴，每次2～3分钟，每日3～5次。除此之外，梳头也能有效缓解春困：用木质梳子梳头，从前发际梳到后发际50~100遍，或5分钟，每天3～5次，可以改善脑部血液循环，使人神清气爽。坚持不懈有黑发生发的作用，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定效果。王平...

养生秘方 2024-03-06 9 0 按摩春困头部祛除头摩
春困是病态驱赶有利器

　　“春眠不觉晓”说的就是天气越来越暖的惊蛰时节。在这个时节里，虽然春光明媚，万象更新，可不少人却反而感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟。这就是我们常说的“春困”了。广西中医学院第一附属医院仁爱分院针灸美容科主任赵利华说，“春困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。春天气温适中，皮肤的毛细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春困病态病有利
如何克服春困饮食调摄药茶解困

俗话说：“春困秋乏夏打盹。”春季气温日渐回升，人有时会感到疲乏、头晕欲睡、哈欠连天没精神。山东省济宁市中医院主任医师王祥生介绍，这些症状都是春困的表现。尽管春困不是病，但也会影响到日常的工作和学习效率。春困的原因是什么？如何摆脱春困？王祥生提出以下几点教你不做“特困生”。了解春困的原因王祥生说，春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。中医认为，春困源于春季空气的湿度增加，引起身体&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 如何饮食药茶春困克服食如茶药解摄克调
春困开车时试试以下几招

这两日天气回温，让大家感受到春天的脚步的确是近了。春天万物复苏，温暖的天气也让人喜欢出门走动，“有车一族”更是常利用休假日驾驶私家车外出“自驾游”。但春季同时也是道路交通事故多发的季节，春困以及多变的天气都给行车带来安全隐患。那么开车时要怎样才能不犯困呢？交警提醒，首要要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。此外，开车时不妨试试以下几招： 1、开车时，最好常开车窗，保持车内空气清新，这可以提高司机的注意力； 2、在车上常备风油精和清凉油。感觉困意时，在太...

养生秘方 2024-03-06 8 0 以下春困试试开以时
解除春困运动踢小腿肚

春天容易犯困，要解除春困，首先要适当运动，让气血运行；犯困时，可按压位于虎口部位的合谷穴和位于手掌心的劳宫穴，时间各为1～2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴。此外，还可以按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴，以及鼻唇沟的人中穴各1～2分钟，也可缓解春困。老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。跑步后不仅不要坐下来休息，还要积极主动地进行“整理活动”，踢踢小腿肚就是一个不错的选择。具体的做法：一条腿站立，用另一条腿的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动春困小腿解除小腿解运
中医食疗除“春困”

中医有“冬至一阳生”的说法，冬去春来，万物欣欣向荣，也就是所谓“春主发陈”之意。且“天人相应”, 此时，人体气血运行加速，新陈代谢旺盛。体质较弱之人，肠胃功能亦相应不足，脑供血不足，所以就特别容易感到困倦。另外，从中医的角度来说，春季空气相对潮湿，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏欲睡，这也就是我们说的“春困”。下面介绍几则能消除春困的中医食疗方：　　1．白...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医食疗春困食医中疗
食物应对“春困”过量食肉易患病

一到春天，从事文秘的晓岚总觉得整个人昏沉沉的，前一天晚上睡不着，第二天哈欠连连。最惨的是上个礼拜二，在公司下午的工作会议上，她竟然睡着了……散会后同事都开玩笑称她为“懒羊羊”。晚上睡不着、早上起不来、下午犯瞌睡，这都是“春困”惹的祸。那么，职场人吃这些食物可有效应对“春困”。常吃蔬菜、水果碱性食物春季适当补充营养可使人精力充沛，减轻或消除春困。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠富含钾、镁，经常食用可以...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食物春困易患患病过量食病对肉患易