养生之道

春分温补阳气的养生之道温补阳气茶饮

每年3月21日是二十四节气中的春分，历书记载说“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，所以“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分是反映四季变化的节气之一，我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。（一）春分特点春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定在10度以上，这才是真正的春季温度，此时气候温和，雨水充沛，阳...

精品偏方 2024-03-08 13 0 养生之道养生春分阳气补阳茶生分气之温
睡眠的养生之道

“不觅仙方觅睡方。”古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”，现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。莎士比亚曾把睡眠比做是“生命筵席上的滋补品”是很恰当的。现代医学的进步，更加证实了祖国传统睡眠养生的科学性。研究证明，睡眠过程不仅是神经系统、运动系统的休息状态，还是人体很多系统积极工作的过程。人体新陈代谢，白天分解大于合成，以耗散为主，夜间合成大于分解，以聚能为主。夜间合成是为人...

精品偏方 2024-03-08 14 0 养生之道养生睡眠生睡之
小暑天调理消化道养生之道消化道茶饮

每年七月七日左右为小暑天，历书记载“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”。意思是说虽然天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。（一）气候特征时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分，我国南方7月份进入汛期，有“小暑大暑，淹死老鼠”的谚语，这就是说在这大小暑两节气里雨水多，汛、涝最多，而此时我国南方沿海地区包括台湾地区正是台风来临之际。同时，夏季又是消...

精品偏方 2024-03-08 13 0 养生之道养生小暑调理暑天消化小茶生消调之天
预防中暑养生之道预防中暑茶饮

大暑，是一年中最热的节气，在每年7月22日前后，历书记载“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，民间有“热在中伏”的说法，此时我国大部分地区在这个节气内是最热的时候，平均温度在26℃左右，最高气温可达44℃，要比小暑要酷热的多，故名大暑。（一）气候特征大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节，如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”就形象地说明了雷阵雨，常...

精品偏方 2024-03-08 12 0 养生之道中暑养生预防茶生中预之
养生之道正如煮一锅腊八粥

据说最传统、最正宗的腊八粥，一定要凑足八种谷物、十八种干果，还有几味蜜饯，光是备料就要半天，还要再用文火煮上几小时。过程如此繁复，可不是贪口福那么简单。一来，煮腊八粥、喝腊八粥是一种仪式——所谓“传统”就是一种仪式感，恢复传统也要从恢复仪式感开始；二来，冬令时节，五谷杂粮煮成的腊八粥温暖祛寒、补脾健胃、降脂益肾、补气养血，最是养生。养生之道，也正如煮一锅腊八粥，心急不得，要用文火慢煨。礼拜三的腊八节虽然过了，但养生的心情没有落幕。俗话说，&ldq...

养生秘方 2024-03-07 32 0 养生之道腊八粥养生正如如粥八生一之正
防寒保暖冬季注重养生之道

冬季因一次突然起身，一次情绪激动发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜，危险级别值得警惕。陕西省友谊医院神经内科副主任医师潘湦表示，进入数九寒天，心脑血管疾病患者除了注重防寒保暖，还应在生活上适当的慢下来。冬季起床慢半拍最近在微博上流传着“冬天赖床5分钟,有益身体健康”，让不少赖床一族也有了“借口”。潘湦表示，这是有道理的，天气寒冷，容易引起血管收缩，人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降，如立即从静止状态变为运动状态，容易...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生之道养生防寒冬季保暖注重寒冬重生保注之
九九重阳节养生之道民俗渊源

　　农历九月初九日，是传统的重阳节。如今，这一节日又成了我国的“老年节”，赋予于它新的含义。　　民俗渊源　　“九”在我国的语言表达中有特殊的含义：按照数字排列它最大，生活中的高、大、多、极都由它领衔，诸如九重天、九死一生、九牛二虎之力等，用的都是这层意思。按照阴阳学说，它属阳，九月九日，双“九”相遇，是谓“重阳”。按照音韵学的说法，它又与“久”谐音，常表达“天长地久&r...

养生秘方 2024-03-07 17 0 养生之道重阳节养生重生源之
中和之道也是养生之道

　　人到中老，尤重养生。前几年养生热，各种观点、各种奇方纷纷登场，莫衷一是，受众无所适从，近来回归正常。“正常”二字是不易的，比如说人体，热一度就是发烧，低一度就是发冷。“正常”是不偏不倚，中和之道，也是养生之道。　　“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。烈火烹油钟鸣鼎食虽好，温度却是高了，容易燥。茹素谢荤诚然好，却也难以适应快节奏，尤其是孩子，于发育不利。要说“正”，就是不偏。不...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生之道养生也是中和生中和之
朱良春教授的养生之道16个字

　　国医大师朱良春教授是国宝级人物，深受广大群众的爱戴。虽然他现在已近97岁高龄，但仍然精神矍铄，思维敏捷。　　朱老的养生之道，其实可以用他自己总结的16个字来概括，即：生活规律，情绪乐观，适量运动，饮食合理。　　生活规律　　中医学认为，人体是一个阴阳平衡的整体。健康即“阴阳平衡”，疾病即“阴阳不平衡”。健康时，“正气存内，邪不可干”；患病时，是“邪之所凑，其气必虚”。人体处在一种相对的阴阳动态平衡...

养生秘方 2024-03-07 15 0 养生之道朱良春养生教授教生良朱之
美学家的养生之道

　　美学家朱光潜先生生于1897年，卒于1986年，享年89岁。他的养生之道，也颇值得我们学习。　　散步散步是朱先生一天不可缺少的运动。每天他六点左右起床，从燕南园住所漫步出来，近7时回家吃早饭。夕阳西下时，5点钟左右他又去未名湖畔散步，绕着北大图书馆兜个大圈，足有两三里地，约三刻钟再回家。每天早晚一趟，这是他法定的散步时间。“慢慢走，欣赏啊！”也成了一代大师广为人知的一句名言。　　锻炼先生早年学过太极拳，但到晚年打拳基本“不按套路”，而是&ldq...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生之道养生学生之
养生之道养生误区

　　养生之道　　养鸽健身：京剧大师梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现，养鸽子有许多益处：其一，养鸽需早起开笼放鸽，能够让人呼吸新鲜空气，对肺部自然有益处。其二，可以锻炼眼睛。梅兰芳原来眼晴有些近视，眼皮下垂，眼珠转动也不太灵活。而养鸽放飞时，需要随时追随观看鸽子飞翔的情况。就这样，梅兰芳通过几年的养鸽，不知不觉地把自己的眼睛锻炼成一双神光四射、精气内涵的俊眼了。其三，养鸽时，为了引飞鸽子，还需不断地挥舞一根长竹竿，这样无形中锻炼了胳膊，增强了臂力。　　养花怡神：梅先生喜欢养花。春兰、夏荷、秋菊、冬梅，...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生生之
养生之道先养心

　　世人欲知卫生道，喜乐常有嗔怒少。　　心正意诚思虑除，顺理修身去烦恼。　　每一个人都想知道养生之道，想让自己活得久，殊不知养生之道先养心，先从心态上做起，要“喜乐常有嗔怒少”。　　这还真不容易做到，很多人更容易“喜怒无常”。喜乐要有常，就是要有规律。当喜则喜，但哪怕再高兴你都得有节制，不能高兴得太过，否则就会乐极生悲。所以喜要有常，怒要尽可能减少。　　“心正意诚思虑除”，这个也是有出处的。“心正意诚&r...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生之道养生养心心生先之
养生之道七道“养生套餐”

　　在辽宁省鞍山市台安县的步西村中，有位百岁老人名叫陈福堂。陈老虽然年过百岁，却是身板硬朗，神情爽然。谈及养生之道，老人总结为七道“养生套餐”。　　第一道：爱好。陈老一生中有许多爱好。年轻时做过木匠、瓦匠和笆匠。进入老年后，又喜欢上了栽花种草和饲养宠物。陈老家的菜园中，每年都种几畦花花草草，大门外，更是花朵鲜艳，芳香四溢。陈老喜欢养猫、养狗，坐在炕上，猫能解闷；下地干活，狗是伙伴。有了花草和宠物的陪伴，陈老虽然单身多年，却并未感到有一丝一毫的孤独。爱好是生活中的发酵剂，它把陈老的每...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生生之
百家养生之道“六观”

　　《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法，我从其中读出了“六观”，分享给大家我的学习体会。　　自然观人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。　　防治观 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生之道养生生百之
心血管疾病患者的夏季养生之道

　　夏季日渐临近，气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量增快，增加心血管堵塞几率。因此，中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。　　“冬补三九，夏养三伏”，心血管疾病患者的夏季养生之道至关重要。　　防暑降温：外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6～9点尽量不锻炼，该时段为冠心病的高发期。因为经过一夜睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变黏稠，血流速度变缓，易诱发血栓形成，勉强运动可能诱发心血管疾病发生。如果气温持续在35度以上，湿度在90%以上，则尽量减少户外活动。...

养生秘方 2024-03-07 15 0 心血管疾病夏季养生养生之道血管疾病养生夏季疾病患者血管心血病患血心
从不敢作长寿想有违养生之道

　　常接触到一些老年病人，虑自己为日无多而长吁短叹，甚至无病呻吟、等待时日，从不敢作长寿想。这种思想实对健康不利，有违养生之道。　　现代的研究调查结果告诉我们，人可活到150岁左右。中医经典著作《内经》早就指出“气血正平，长有天命”。人们只要维持气血平衡就可达到百岁以上的寿命。　　正确认识健康与长寿的道理，不仅是养生的基本要素，也是疾病转归的关健之一。　　“乐观者长寿”。有人做过这样试验，一个人在情绪好的时候来测试他的生化功能和其情绪悲观时相比较...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生长寿不作生有之
养生之道戒大欲大怒并大醉

　　编者按：孙思邈的卫生歌，运用中医学理论，全面系统地阐述了人们日常生活中的养生保健原则和方法，具有很强的科学性和实用性。全文深入浅出、言简意赅地讲述了养生目的、养生之道及养德的有关内容。　　卫生切要知三戒，大欲大怒并大醉。　　三者若还有一焉，须防损失真元气。　　养生有三戒：戒大怒、戒大欲、戒大醉，三者只要还有一个，就会损真元气，损坏生命的根本。　　大怒：人不可不怒，那种正气凛然之怒是肝的生发之气的象征，是血性的标志，故“武王一怒而安天下”。但即使是这种怒，也要发...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生之道养生戒生大之并
领悟修德养神的养生之道

　　82岁的国医大师郭子光面色红润，声若洪钟，现在仍然每周出四个半天门诊，并不觉得累。“有时在门诊看到年轻人腰杆痛，我就笑他们：我一个‘80后’的老头子，还不晓得腰痛是啥味道。” 　　不光身体硬朗，郭老还充满活力，生活时尚，门诊用iPad写处方、通过QQ视频诊病，爱好京剧、书法，喜读武侠小说……他精力充沛的保养秘诀和养生之道来自何方？对记者的询问，郭老没有直接回答，而是先讲起他的“寿命等边三角形理论”。...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生养神生之神
西瓜皮养生之道爽口又治病

　　女儿乞巧为哪般　　8月13日是农历七月初七，是七夕节，又称“乞巧节”、“女儿节”。一年一度七月七，年年牛郎会织女，人们明明知道它是传说，但还是借重它的含义，因为夫妻关系是人生中的“重头戏”。　　民俗渊源　　七月初七，是神话传说中牛郎与织女在天河相会的日子。这个传说在周代的《诗经》中就有，汉代的《古诗十九首》中形成了故事轮廓，后来故事情节不断丰富，成了爱情永恒和婚姻美满的楷模，并且出现了一系列纪念活动。　　这些活动...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生西瓜治病口皮生病治又瓜之
老爷子讲解他的养生之道

　　小区赵大爷98岁了，眼不花，背不驼，耳不聋，记性非常好，是名副其实的健康老寿星。老爷子经常去大学的操场晨练，还向人们讲解他的养生之道。　　概括起来，赵大爷的长寿秘诀就是“一公里”、“一碗粥”、“一天乐”、“一颗热心”、“一根线”。　　所谓一公里，就是赵大爷每天都要慢跑一公里，然后再慢走两公里，这个习惯已经坚持二十多年了。他说当初和他一起锻炼的老人，要么锻炼减了量，要么中途而废，...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生之道养生生解子之
养生之道：心宽、营养、运动

著名电影艺术家谢添先生生于1914年，2003年去世，享年近90岁。谈起他的养生之道，就是六个字：心宽、营养、运动。心宽是根本谢老说：“六字中‘心宽’最重要，凡事要想得开，经常保持乐观开朗有心态，80多年生涯，挫折说不清，不痛快的事数不完，我总是一笑了之。”他有句名言，“没心没肺，能活百岁。”他本人也是这句话的践行者，到了耄耋之年，他整日嘻嘻哈哈，还模仿杨丽萍的孔雀舞，看上去就是个老小孩，他被称为“老顽童”。...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生之道养生运动营养心生之运
简易养生之养生之道

养生之道善睡为先养生之道有千万条，但第一条是以善睡为先：古医有云：睡一个好觉，胜似吃补药”又云：少寐乃寿之大敌”。：人们通常认为睡眠是一种休息，可消除疲劳，较深层次豹认为是，充足的熟眠能使体内免疫细胞活力加强，可增强人的抗病毒和细菌的能力。其实它的一个最重要的养生功效’却不为大多古人和现代入的明了。自从电脑大众化后，这个问题的解释就容易得多。一凡用开电脑的人都知，用机过程中常会遇到_些程式上：的错乱故障，或来自上网时病毒的入侵，这时用扫描纠错或解毒方式可...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生之道养生简易生易之
俞平伯非同寻常的人生态度“养生之道”

俞平伯是当代著名的红学专家，生于1900年，卒于1990年。他一生历经坎坷，最终以91岁高龄辞世，这得益于他以下非同寻常的人生态度和别样的“养生之道”。心态平和，随遇而安。 1954年，俞平伯先生因“红学”研究文章遭到批判，到“文革”中，更是在劫难逃。但俞平伯先生不管遇到怎样的境况，他总是随遇而安。即使家被抄了，他非但不生气，甚至还做起诗来：“屋角斜晖应似旧，隔墙犹见马樱花。”一派处之泰然的君子之风，这就不是一般人...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生之道养生人生寻常生常之同
护腰壮腰养生之道助眠运动

护腰功站立，两脚与肩同宽，以两手手背分别贴在后腰部的两个肾俞穴（第二腰椎横突下，背正中线旁开约4.5厘米）上，在调息的同时，两脚向前慢步行走。以先出右脚为例，当右脚在前，脚跟着地，脚尖跷起时，身躯腰胯要放松，身体正面稍向右前侧倾斜一点。配合呼吸的方法是：趁右脚跟着地、脚尖跷起之时，连做两个“吸”的动作。身体的重心慢慢地向右腿右脚移动，重心落于右脚时，脚放平，左脚尖点地，脚后跟拔起时，就在转体面向左后方时，做一个“呼”的动作，在操练此式时，“吸&...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生之道养生运动腰生之运
李老的养生之道

结实的身板，多茧的双手，脸色红润，走路硬朗。这是家住湖南省岳阳县月田镇神湾村大麦岭百岁老人李尧阶给笔者的最初印象。近日，笔者专程采访了李尧阶老人，不等家人介绍，李老自己跟笔者聊起天来。“我出生于1910年9月30日，103岁了”，李老说。在交谈中，笔者发现，李老听力不错、思维清晰，而且言谈幽默。现在，李老和70多岁的二儿子住在大麦岭上，房前屋后到处是茂密的果树林，是个青山绿水、四季花果不断的好地方。李老不像城里老人那样，有丰富多彩的晚年娱乐生活，他每天最大的娱乐活动便是看看田...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生之道养生生之
定期素食乃养生之道

　　不知道从何时起，吃素的风潮兴起。专家表示，适当吃素确实对身体有好处，但同时，吃素也是有讲究的，盲目吃素并非养生之道。　　　　长期吃素不健康　　随着生活水平的提高，大鱼大肉者不在少数，导致脂肪、蛋白质、糖分等摄入过多的问题比比皆是。于是有人选择抛弃肉食，改为吃素。吃素一时间似乎成为了一种健康饮食的象征。　　营养专家表示，经常大鱼大肉、高油高脂又不加节制的饮食习惯，往往导致营养摄入的不均衡。虽然在短时间内并不会引起太大的变化，但如果长期如此，往往会导致体内的饱和脂肪酸、胆固醇、三酸甘油脂...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生素食定期食生之
助长寿饮食清淡自然养生之道

　　长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的3种个性长寿特征。　　1、对衰老坦然接受　　美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。　　2、乐观　　美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生之道养生饮食长寿自然食自生清之
国医大师禤国维自己的养生之道

第二届国医大师禤国维今年77岁，依旧保持一周出六天门诊。说起为何能有这样旺盛的精力，禤老告诉记者自己的养生之道。生活规律心态平和作息规律禤老特别提醒，睡眠要充足，不要熬夜。禤老多年坚持每天睡6小时左右。他说，熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。另外，晚上11时到凌晨3时是美容的黄金时间，也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。坚持锻炼没有特别的食养、药养，禤老每天坚持早晨上班提前出门，等车...

养生秘方 2024-03-07 12 0 国医大师养生之道禤国维养生自己国医大师自生医大之
围棋大师吴清源的养生之道

据日本媒体《读卖新闻》消息，围棋大师吴清源在日本当地时间11月30日凌晨去世，享年100岁。吴清源是20世纪最著名的围棋大师，有“近代围棋布局的奠基人”、“昭和棋圣”等称号。诺贝尔文学奖获得者川端康成的小说《名人》中都有他的名字。不少网友和围棋爱好者都觉得他能得享百岁之龄与其一生钟爱的围棋有关，其实，他的长寿经还有很多值得我们学习的地方。居家常开窗通风吴清源先生从小身体素质较差，曾得过肺结核。在那个时代，肺结核的致死率非常高，但吴清源...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生大师生大清源之
对于养生《吕览》其中的养生之道

　　对于养生，现在的人们越来越重视了，而我们所了解到的养生姿势都是通过人们的经验总结出来的，当然也包括从古代的一些名人、书籍中获取。《吕氏春秋》是我国古代珍贵的文化遗产之一，是战国末年秦国丞相吕不韦组织属下门客们集体编撰的杂家(儒、法、道等)著作，又名《吕览》，其中的养生之道，具有积极意义，值得我们研究和借鉴。　　《吕氏春秋》对于人的认识，提出了“贵生”、“重生”的思想。《吕览》云：“圣人深虑天下，莫贵于生。”“贵生&rd...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生之道养生对于中的其中生对中于之