养生之道 第4页
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散淡也是养生之道
＂散淡＂。＂散＂者，心境坦荡愉悦也；＂淡＂者，视名利如过眼烟云也。人达到这种精神境界，才能甘于平凡，安于寂寞，不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱，宁静淡泊，少了诸多欲望带来的烦恼，活得自由自在，身心自然健康。 散淡是做人之道，也是养生之道。面对社会中繁杂纷呈现象，如无散淡之心，满脑子私心杂念，满身铜臭，心灵怎能清新、清澈、清醇！精神被权欲物欲色欲嗜欲所困扰，思想怎能高洁、高尚、高远！ 如何才能＂散淡＂呢？孟子说得好：＂养心莫善于寡欲。＂大千世界，芸芸众生，不可能人人都去做官，个个都能经商。再说，广袤的宇宙之中，地球只是...
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上海中医药大学名师严振国的养生之道
[名师简介] 严振国，男，1933年出生，上海中医药大学名师、终身教授、博士生及博士后导师，经穴解剖学科创始人，国家级突出贡献奖获得者，享受国务院特殊津贴。 [养生经验]如今年已80岁的严教授，身强体健、耳聪目明、思维敏捷、在各种会议和工作中依然可以看见教授忙碌的身影。关于严教授的养生经验，可以简单的概括为体动心静、顺其自然和笔耕不辍。 一、体动 饮食上，严教授从不挑食，饮食均衡，有荤有素。闲暇的时候，参加一些运动量小的体育活动，经常做家务，和大家玩在一起。同时，关心时事、关注民生，最近国内外发生的...
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宋美龄的养生之道
宋美龄，中国近代史上一位传奇女性，跨越了三个世纪的百岁美女。她生于1897年，逝于2003年，享年106岁。在她生命的最后几年，头脑清晰，体态轻盈，容颜不衰，耳不聋，眼不花，算是健康的百岁老人了。她的养生之道，值得借鉴。 少食多餐宋美龄很注意饮食质量，少食多餐。每顿两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。 重治未病宋美龄除了有一套生活方式之外，她的长寿还有一个秘诀：身体稍有不适，立...
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长寿健康秘诀 养生之道
我父亲今年96岁、母亲89岁，虽都已高龄，但他们精神矍铄、面色红润，身体硬朗。左邻右舍常问我父母长寿健康有什么秘诀，父亲笑着道出了他们的养生之道。 父亲是全市较有名气的老中医。28年前他患了冠心病，三天两头住院。但28年来，父母每天早晨都坚持5点多钟起床，按照父亲指点，母亲将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。 每天早饭，老夫妻都塌塌实实喝上一大碗这个粥，然后再吃一个鸡蛋。天天如此，十几年如一日。一年之中，父亲还视他们身体情况灵活组方，随...
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徐中玉先生已逾百岁高龄 其养生之道
著名作家、文艺理论家、《大学语文》主编徐中玉先生，生于1915年，已逾百岁高龄，其养生之道也颇值得我们学习。 生活简朴，仁者风范。徐先生一生生活及其简朴，至今住在没有装修过的90多平方米的老房子，且没有一件新式的家具，用的灯也是最为简易和原始的白炽灯管，连老花镜，都是花15元钱在地摊上买来的。先生不吸烟、不饮酒，不喝茶，一些衣服总是补了又补。如此简朴的生活，令人赞叹；而他却一下子拿出100万元，捐给华东师大中文系，资助贫困学生；仁者之风，令人景仰！ 饮食有节，无欲则刚。在饮食上，除了新鲜时蔬...
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