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食疗也是纠正便秘的好方法
阿梅是怀孕4个多月的准妈妈，大便一直比较正常，可是最近她开始出现了便秘，好几天解不出来，怀宝宝了上厕所也不敢太用力。现在的阿梅，肚子好难受，东西也不敢吃太多。 湖南省第二人民医院妇产科主任周训华说，阿梅这种现象是多因素引起的。其一，怀孕后胎盘分泌大量的孕激素，孕激素具有抑制肠胃蠕动的作用，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。其二，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。其三，怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉...
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经常口干舌燥 也是亚健康
不管怎么抹保湿霜，身上总是干得不行，而且经常口干舌燥。这些现象虽然不是病，但也属于干燥综合征的临界表现，也是亚健康。 北方地区气候干燥，春夏多风、秋天多燥，人们很容易感到口干、眼干。加之年轻人长期使用电脑、电视，也会引起干燥，出现腺体分泌不足、口眼干燥等现象。 出现口干眼干并不可怕，即使是干燥综合征，除及时就医外，平时也应注意在生活中多加养护。如注意口腔、眼部的卫生；外用一些富含维生素E的乳液；进食易消化的半流质食物，少食多餐，同时进食含水分多的水果及能滋阴清热生津的食物，如丝瓜、芹菜、豆豉、黄花菜、西...
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“说话慢”也是养生妙法
俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，它反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。 沈政说，老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。此外，焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转，对健康造成伤害。 相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自...
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香菜也是治病良药
香菜，又名芫荽、胡荽。因其茎叶中含有一种特殊的芳香味，所以民间俗称香菜。 中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃的食物。常食之，有消食下气、醒脾调中、壮阳助兴等功效。适于寒性体质、脾胃虚弱者以及肠道壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛、消化不良、便秘等病症。 鲜香菜适量切段，加入熟油、酱、醋等凉拌，能健胃消食，适于胃气不和、呕吐少食或食欲不振者； 鲜香菜 6克、紫苏10克、葱白10 克，水煎制成芫荽紫苏葱白汤，为辛温发散之剂，可治疗外感风寒所致的感冒； 香菜100克放在猪大肠内炖熟，...
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普洱茶配菊花是好茶也是良药
普洱茶分为生茶和熟茶，生茶本身是寒性的，有清热去火的功效，熟茶则经过发酵，属于温性的。有些人在喝熟普洱茶时会上火，出现嗓子不舒服或者便秘的情形，此时在里面加入一点菊花，能起到清热的作用，而且清淡的菊香还能起到提味儿的作用。 中医认为菊普茶也作药，主要用于肝阳上亢型的体质，对眩晕、耳鸣、头痛、心烦易怒、失眠多梦等症状有很好的帮助。此外，普洱茶经过独 特的发酵，能产生一定的化学 物质，可以分解脂肪，降低血脂，起到减肥的作用，而菊花则能养肝护目。因此，普洱茶加菊花尤其适合上班族饮用。 最后，专家还提醒，冲泡菊花加普洱茶时...
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写字也是一种养生之道 静心怡情修身养性
我父亲的同学是著名的书法家，年逾八十岁，鹤发童颜，身材匀称，手脚灵活，一点也不像这个年纪的人。在讨教了书法之道后，我便向程大师请教起了养生之道。只见程大师哈哈一笑，说：“我哪有什么养生之道，我只是把字写好了而已。”原来程大师虽然年逾八十，仍然处于一个精进的创作状态。他每天早上7点钟起床，第一件事便是去写字，一般写三个小时，他说早上起来写字，让他眼睛明亮，神气充沛，有如早起练了一套太极拳一样。说到这里，我终于明白了，原来写字也是一种养生之道，就是静心怡情，修身养性。 人在写字时&ld...
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中医民间偏方也是中医药文化的重要组成部分
在当前中医药发展的大好形势下，谋划推动中医药大发展、大繁荣的具体措施，先需营造发展中医药事业的良好氛围。政府应制定灵活多样的中医药卫生政策，对于社会上确有一技之长的民间中医也要给予相应的扶持政策，更应重视一些传承千年的民间偏方。 从现实情况来看，民间的有些中医偏方确实效果神奇，能够治疗一些顽疾。因而一些偏方传承几代人甚至几十代人，经久不衰。 笔者认为，中医民间偏方也是中医药文化的重要组成部分，国家应当高度重视，加强与中医偏方继承人沟通和交流，组织专门人员收集偏方，认真分析研究，全面总结其中的规律...
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中医不仅仅是一种医疗手段 也是一种文化的力量
里约奥运会上“中国印”风靡全球，一度使得中医的针灸推拿技术闻名世界。然而，对于中医药海外发展而言，还有很长的路要走。在中医药涉外人才培养过程中，除了应提升中医院校学生的国际化视野和对外交流能力，对外国留学生讲授中医药知识也是传播中医药文化直接而有效的道路。 今年5月，笔者有幸参加了由教育部举办的“来华留学英语师资培训班（中医药学）”。不但接触了一大批来自此美国、英国、加拿大、澳大利亚、新加坡等国的知名中医学者以及国内许多名校专家，也和众多中医界的青年才俊进行...
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“春困” 也是一种病
今年68岁的郭大妈，近几年来每逢春夏，就会觉得一身困倦、嗜睡、头重，困得不愿睁开眼，饮食不好，容易反酸，尿多、怕冷。到医院检查发现，郭大妈脉缓，舌体胖嫩、色淡红、边有齿印，舌苔嫩黄，中根而厚。医生诊断郭大妈是因为脾虚湿困，进而引起春困综合征。医生给予郭大妈健脾温肾祛湿治疗，灸足三里、三阴交、中脘、关元、神阙、脾俞、肾俞等穴位，每周2次，每次30分钟。经过3次治疗后，郭大妈疲倦感得到改善，再继续观察治疗7次，头身困重症状明显改善，精神变爽，饮食也明显好转，但四肢仍不时有发冷感觉。在医生建议下，她又继续坚持治疗2个月，...
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向老人传授技能也是一种孝激
我们居民大院里的宋大伯，今年3月办理完退休手续后不甘寂寞，想多学点技能，以充实自己的晚年生活。他见家中有一台电脑，儿子平时由于工作忙，很少使用。自己便产生了自学计算机知识的念头。这天，他跑到新华书店，在营业员的帮助下，挑选购买了两本适合老年人学电脑的教材。宋大伯如获至宝，情绪特别激动。在回家的路上，他情不自禁地哼起了具有浓郁地方风味的淮河民歌。 可是学电脑，并不像在单位里拿焊枪那么容易。宋欠伯毕竟是60岁的人了，原先只有小学文化，接受知识能力有一定局限。教材上的东西，只是概念化，一到实际操作，宋大伯总是遇到拦路虎。...