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散淡也是养生之道

＂散淡＂。＂散＂者，心境坦荡愉悦也；＂淡＂者，视名利如过眼烟云也。人达到这种精神境界，才能甘于平凡，安于寂寞，不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱，宁静淡泊，少了诸多欲望带来的烦恼，活得自由自在，身心自然健康。散淡是做人之道，也是养生之道。面对社会中繁杂纷呈现象，如无散淡之心，满脑子私心杂念，满身铜臭，心灵怎能清新、清澈、清醇！精神被权欲物欲色欲嗜欲所困扰，思想怎能高洁、高尚、高远！如何才能＂散淡＂呢？孟子说得好：＂养心莫善于寡欲。＂大千世界，芸芸众生，不可能人人都去做官，个个都能经商。再说，广袤的宇宙之中，地球只是...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养生之道养生也是生之
饥饿也是一种养生疗法

　　饿肚子的感觉是什么？相信很多人会觉得只有难受、害怕。可是，生活中适当地节食，适度的饥饿，不但能更好地“享受生活”，还有利于身心健康。　　在最近受到人们热捧的一本名叫《天才在左，疯子在右》的书中，就提到了一个“苹果的味道”的故事。故事中，主人公“疯狂节食”不吃不喝多日，对此友人们很不理解，主人公却告诉朋友，自己在节食期间，发觉自己的神智格外清醒，很多看不透的事情看透了，想不清的事情想通了。这种感觉，在他节食结束后吃苹果的瞬间格外清晰：所有积...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生疗法是一一种也是生一疗
“泄”也是养生

补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”，都是养生的良方。生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”，体内细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水。病时流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧、发汗，当因势利导，切勿盲目用药，强行遏止。夏不可久用空调，使汗液封闭在体内；冬不可久居暖室，使浊气难以排出。心理之“泄&...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生也是生
泄也是养生

补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家认为，无论是生理之“泄”、心理之“泄”还是生理心理交融之“泄”，都是养生的良方。生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水，常食粗粮与纤维丰富食物，定时排便，二便通畅，不让废物滞留体内。应适时沐浴理发，勤换衣服被褥，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生也是生
桔梗也是食疗佳品

桔梗为常用中药，主要有宣肺、利咽、祛痰、排脓功效，主治咳嗽痰多、胸闷不畅、咽痛音哑、肺痈吐脓、疮疡脓成不溃等病症。桔梗的根呈纺锤形，肥白可爱，还是食用蔬菜，我国东北地区及日韩等国还将桔梗当作拌菜、腌制泡菜极佳食材。另外，桔梗还能做汤、酿酒、制粉、做糕点等等。现代研究表明，桔梗除含皂甙、氨基酸、多糖外，还富含矿物质锌、铁、镁、钠、钙等，维生素B1、C含量也较丰富。现介绍几款桔梗食疗方，可供选择。桔梗粥桔梗 10克，大米 100克，桔梗先加清水浸泡30 分钟，后与大米共煮成粥食用，每日 1次。...

养生秘方 2024-03-06 21 0 桔梗食疗佳品也是食疗桔佳
慢性疲劳也是病：中医药粥来调治

拖着疲惫的身影回家后，蒙头大睡，一觉醒来，又是一天的冲刺!即使被一种称为“慢性疲劳征”的疾病缠上也懵然无知，仍为生活不断地打拼，但你的身子到底还能撑多久?因此，医学专家指出：慢性疲劳也是病一般人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。但有些人会持续数月仍感到疲惫不堪，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中，记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、喉部刺痛及多个关节疼痛等症状。这说明已经被一种不太熟悉的疾病一一慢性疲劳综合征所侵袭。而大部分人都不把这些状况视为病症，掉以轻心，最后影响到个人的学业...

养生秘方 2024-03-06 20 0 慢性疲劳中医药中医医药也是药粥慢性疲劳粥病药医治
冬瓜不仅是佳蔬也是一味良药

冬瓜，形如枕，故亦称枕瓜，又名水芝、白瓜、冬瓜、地芒等，属葫芦科植物，我国各地皆有栽培。因肉质细嫩、味道鲜“美、消凉爽口，且价格低廉，因此是广大普通百姓餐桌上常见的一道佳蔬。据营养学家测定，每500克瓜肉中含有蛋白质1．5克，糖8克，粗纤维15 克，磷4．5克，以及大量微量元素、维生素 C、B等，具有较高的营养价值。冬瓜不仅是佳蔬，也是一味良药。现代医学研究认为，冬瓜内含有的丙醇二酸，是一种能抑制糖类转化为脂肪的化合物，可防止人体内脂肪的堆积，具有减肥、降脂、美...

养生秘方 2024-03-06 22 0 冬瓜是一良药也是一味不仅不冬药一瓜良味
『白虎』也是妇科病

古有“白虎克夫，青龙克妻”的说法，受了科学知识熏陶这么多年的我们都知道这是无稽之谈，但“白虎”现象确实存在，确实让不少人觉得奇怪，如果不“克夫”的话，那它是妇科病吗? 为什么会有“白虎”? 阴毛，又叫“耻毛”。随着青春期的到来，人体雄性激素水平开始上升，阴部的皮肤便开始生长出较粗、卷曲的毛发，大概三四年就浓密地覆盖了整个阴部三角地带，是女性发育过程中的一个很重要的性征。除了性征，阴毛其实还有其他...

养生秘方 2024-03-06 21 0 妇科病妇科也是病白妇虎科
怕黑也是一种恐惧症

在很多人眼中，黑暗等同于危险和恐惧。尤其对女性而言，晚上在家不开灯、一个人走夜路……都会让她们内心感到不安。《乱世佳人》里郝思嘉的女儿就是个怕黑的典型例子，她平时很勇敢，骑着马跳跃都不怕，但当她一个人睡在不开灯的屋子里时，却会因为黑暗而惶恐哭泣。怕黑究竟是怎么回事呢?专家表示：“怕黑是恐惧症的一种典型表现，在临床上很多见，以女性或孩童为多。医学上将其称为单纯恐惧，也就是只怕一种东西。有的人怕狗、怕猫，也属于单纯恐惧。” 瑞士著名心理学家荣格也提出，怕黑是人的一种...

养生秘方 2024-03-06 24 0 是一一种也是恐惧恐一症
毛巾也是健身器

肌肉疲劳、疼痛，是老年人最普遍的现象。如果能坚持每天进行15—2[)分钟的“全身毛巾操”锻炼，不但可以强健筋骨，还可以恢复体力，使老年人的体力恢复到最佳状态。毛巾操的原理很简单，主要就是对毛巾进行“拉”和“扯”。 1．站立，双手挺直抓牢毛巾，拉直，右脚踏前，左脚在后，这是双臂操练法。 2．保持身体挺直，右脚向前，拉直的毛巾放在颈后，上升时吸气，放下时呼气，连续做8～15次；再左脚向前，右脚放后，同样进行8—15次。...

养生秘方 2024-03-06 21 0 健身也是毛巾身健
吵架也是夫妻相互沟通的方式

你可能听过这样的观点，吵架也是夫妻相互沟通的方式。其实，这要看用什么方式来进行吵架。若是方法不得当，夫妻吵架不仅无法越吵越亲密，反而会吵出分道扬镳的结局。在感情生活中，当两人发生冲突，对另一半心存不满，甚至火冒三丈之时，若想巧妙地将吵架转化为彼此亲密沟通的方式，可以试试心理学家张怡筠的方法——放下“硬批评”的铠甲，练就一身“软抱怨”的神功。第一，不进行攻击，说明自己的需要。“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如...

养生秘方 2024-03-06 21 0 也是方式通相方
旅游、登山也是“健康投资”

　　今年是广西南宁市夕阳红登山队成立20周年。黄其芝老人从1995年加入登山队，已经是夕阳红登山队10多年的队长，见证着从最初4个人的队伍发展成3000多名队员，心中无限感慨，“纵然并不富裕，在有生之年仍要多看、多学，旅游登山是一种健康投资。”如今已经75岁高龄的他，在祖国三分之二的版图上留下了足迹，而他的病痛也在这10多年里共上万公里的行程中没再复发。在采访中，黄其芝说到动情处几度梗咽。豁达、喜悦、充实、锻炼、眼界开拓，仅仅几个词汇已经无法完全概括老人的10多年旅行登山收获。　　回忆...

养生秘方 2024-03-06 22 0 健康旅游也是旅山健
疼痛也是一种疾病

　　10月11日~17日为“中国镇痛周”，主题为“免除疼痛是患者的基本权利”。为何疼痛如此受重视？这是因为过去人们对疼痛认识不够，常有这样的观念：“疼痛不是病，忍一忍就好了”“一点小痛何必大惊小怪”……然而，湖北省襄阳市中医医院麻醉科主任吴文春提醒，疼痛不光是一种症状，更是一种疾病。　　忍痛的“代价” 　　在临床中，笔者经常会遇到为忍痛付出惨重代价的患者，...

养生秘方 2024-03-06 25 0 是一疾病一种疼痛也是疾病疼一痛
陆游也是“老药工”

或许是古代文人兼习医理的缘故，南宋爱国诗人陆游在云游名山写诗作词的同时，也喜欢采集草药。在他留下的9300多首诗中，有许多记载他的医药学活动。陆游在《五律·自讼》云：“采药思长往；传书却小留。” 在《急雨》中谓：“载雨输膏泽，茂树生风洗郁蒸。采药喜逢岷下客，说诗曾对剡中僧。” 其实，陆游从小就喜读医书，在家乡绍兴时，还亲自执锄，治地开药圃，种植药草，配制丸丹，他家常有“杵声起”，不时飘出“药尘香”...

养生秘方 2024-03-06 21 0 也是药
家中摆放植物也是一门学问

　　人们都有用植物来装饰室内的习惯，几株植物便可为室内带来勃勃生机。但是，如何在家中摆放植物也是一门学问。有些花卉散发出一些异味和废气，轻者令人不适，重者直接危害人的身体健康。那么，哪些植物不宜在室内摆放呢？　　含羞草含羞草含有微量的毒性，它体内的含羞草碱是一种有毒物质，这种毒素，接触过多，会引起眉毛稀疏、头发变黄甚至脱落；含羞草碱，还会损伤人的皮肤，因此注意不要用手指去拨弄含羞草。　　夹竹桃夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低。夹竹桃全株有毒，含有多种强心甙，是剧毒物质，对人的呼吸系统、消化系统危害极...

养生秘方 2024-03-06 23 0 是一也是植物学一中摆植放
耐心也是一味良药

一天，我的诊所里来了一位78岁的梅老伯。“我的胸胁一直连着后背的这一片皮肤疼了1天了，火烧火燎的。”根据梅老伯的描述，我初步诊断他患上了带状疱疹。“哪有疱疹？我们明天还是去县医院找大夫看看把。”梅老伯和两个儿子摇摇头走出诊室，一路嘟囔着说我诊断错了。第二天，梅老伯和两个儿子又回来了。“今早上在去县医院的路上，我爸的皮肤就开始红肿了，越来越疼。”原来他们在去县医院的路上，就发现父亲的皮肤上已经出现了疱疹，县医院医生检查后确诊为带状疱疹...

养生秘方 2024-03-06 19 0 是一良药也是一味心药一良味
“春困”也是亚健康的表现防病食疗方

看着窗外明媚的景色，关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。防病支招：多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力，可适当做头部按摩缓解症状。 1、八珍全鸭【组成】党参、茯苓、当归、熟地黄各10...

养生秘方 2024-03-06 20 0 亚健康食疗春困健康表现防病也是疗方食方现病疗
美味荔枝也是一味中药

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”六月正是荔枝上市的季节，荔枝果肉甘润，丰富多汁，非常受大伙儿喜爱。中医认为，荔枝不仅是美味多汁的水果，更是功效颇多的一味中药。说起荔枝很多人就会想起唐玄宗与杨贵妃的故事。杨贵妃喜欢吃荔枝，听说广东的荔枝最好吃，便向唐玄宗表达了想吃的意愿。为了博得杨贵妃一笑，唐玄宗传令把整棵荔枝树砍掉，然后以快骑驿送往长安。后来晚唐诗人杜牧写了《过华清宫三首·其一》：“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。&r...

养生秘方 2024-03-06 22 0 中药荔枝是一美味也是一味药一中味
第一张处方对成人提升健康也是很有帮助

第一张处方，不仅适合孩子，对成人提升健康也是很有帮助的。为了帮助大家理解记忆，小编把这张表格做了简单的归纳，主要分为"饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心"。如何吃？ 1 不吃生冷物目的：保护中焦脾胃如果你的小孩，中焦不是那么好的话，第一条要做到，至少在最近几天、几个礼拜，你看他中焦很足了，再给他试一点，看不行，再停掉。不要走极端，这也是大家要注意的，有的家长他会很恐惧，看了中医书，觉得不合适的就全部停掉，永远不碰。这个世界上已经有很多限制和让人害怕的东...

养生秘方 2024-03-06 546 0 健康处方帮助也是第一成人很方处一对成有
食盐也是一味良药

食盐作为调味品，伴随我们一日三餐，很多人却不知道它也是一味良药。山东夙沙氏煮海为盐，为华夏制盐之鼻祖。《神农本草经》中首次记载了戎盐和大盐，列为下品。戎盐即产于西北的青盐，大盐即产于山西、河北的卤盐。中医认为，食盐味咸性寒，无毒，入心、肾经。催吐解毒《肘后备急方》记载：中风腹痛，盐半斤，熬水干，着口中，饮热汤二斤，得吐愈。《本草纲目》记载：大盐，解毒，凉血润燥，定痛止痒，吐一切时气风热、痰饮关格诸病。《名医别录》亦记载：大盐，主治伤寒寒热，吐胸中痰癖，止心腹卒痛，杀鬼蛊邪疰毒气，下部匿疮，...

养生秘方 2024-03-06 131 0 食盐是一良药也是一味食药一良味