防寒

过年过冬需防寒养肾

中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。　　养生原则：“秋冬养阴”（《黄帝内经》）。　　养生关键：“养肾防寒”。　　注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。　　饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。　　饮食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等...

精品偏方 2024-03-08 8 0 养肾防寒过年肾年寒冬
冬季保健“保肾防寒”

冬季，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。以下几点是贯彻这一原则的要点。精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调整不良情绪。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。饮食调养：冬季饮食养生的基本原则该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃...

精品偏方 2024-03-08 10 0 防寒冬季保健肾寒冬保健
冬日养肾防寒三靓汤

　　冬季万物敛藏，养生就该顺应自然界的收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节人的机体适应严冬的变化。所以，冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。一年中最冷的时间就是在小寒阶段，在此期间“养肾防寒”就显得犹为重要。以下三靓汤能助你小寒不再寒冷，不妨一试：　　海参羊肉汤：海参30克，羊肉150克，精盐、味精各适量。将海参浸泡水发后，洗净切片；羊肉洗净，切成均匀薄片。将锅内放水适量，武火烧沸后，下入海参、羊肉片，熟后加入精盐、味精调味即可。饮汤食羊肉、海参。调补阴阳、益气填精...

精品偏方 2024-03-08 10 0 养肾防寒靓汤冬日肾寒冬日三汤
患冻疮别火烤冬起夜要穿鞋防寒穿背心

冻疮是冬天极为常见的皮肤病，长期暴露于寒冷、潮湿的空气中及患者末梢循环障碍是发病的主要因素。缺乏运动、手足多汗、营养不良，贫血、鞋袜过紧也是本病发生的诱因。如何预防冻疮？专家提醒，冬季穿鞋子要注意保证足部血液微循环的通畅，穿尖头鞋的女士可在办公室准备一双舒适的平底鞋；同时，加强耐寒锻炼，练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴；注意防寒保暖，衣服鞋袜保持宽松干燥，每天晚上还可以按摩脚部，揉搓双脚，促进血液循环。一旦患上冻疮，不要用火烤或放在很热的水中浸泡，以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤；最好在室温下按摩一段时间...

精品偏方 2024-03-08 9 0 冻疮防寒起夜夜背心寒冬患
坐月子容易受寒预防寒邪

不少经常感觉周身疼痛的年长妇女，常常告诫刚有了小宝宝的年轻妈妈，坐月子时千万受不得寒，更不要沾凉水，不然会一辈子落下像我这样的病根。对于这种终年不能解除、甚至被形容为彻骨的疼痛的疾病，这些妇女常追悔莫及，而对引发身痛的元凶——寒邪，更是恨之入骨。那么，事实果真如此吗？众所周知，妇女怀孕及产后需要一种非常重要的无机元素——钙，以保证妊娠及哺乳时的营养需要，并维持母子双方的生理功能和新陈代谢。一般来讲，孕期后5个月的妇女，每日钙需要量为1500毫克，而产后随着泌乳量...

精品偏方 2024-03-08 9 0 坐月子防寒预防容易受寒寒月受邪预易子
“坐月子”调养忌风防寒

　　我们都知道生完孩子以后的调养很重要，因此要“坐月子”，在“坐月子”期间我们要注意忌风、防寒，否则日后会落下诸多“月子病”。　　俗话说：“胎前一盆火，产后一池冰。”中医认为，刚生产后，产妇稍有不慎，风、寒、湿三邪很容易入侵经络、关节、肌肉，使经脉痹阻、气血不畅，瘀滞作痛。产妇受了风寒，不仅会引起感冒、发烧、甚至肺炎，而且还可导致肢体关节酸痛、麻木沉重，甚则关节肿胀等症。还有的还会留下神经性疼痛，反复发作且不易...

精品偏方 2024-03-08 8 0 坐月子防寒调养寒月调子
“老寒腿”：防寒休息锻炼有方

　　秋风瑟瑟,有“老寒腿”更要当心。“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬受风寒而复发或加重，且多年治疗无效。膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化关系密切。因此老人到了秋季应特别当心。　　老寒腿要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子。多用热水泡脚，经常热敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响周围血液循环，使膝部活动更加困难。　　还要注意膝关节保健，进行合理体育锻炼，如打太极拳、慢跑...

精品偏方 2024-03-08 9 0 老寒腿防寒锻炼休息有方腿寒方有
防治颈椎病防寒保暖多做颈部锻炼

　　说起现代都市人的“通病”，颈椎病必会上榜。在颈椎病的患者中，七八十岁的老年人常见，而二十来岁的年轻患者也有“赶超”中老年人的趋势。颈椎病几乎“横扫”各年龄阶段，很大程度上与我们不良的生活习惯有关：长期伏案工作、睡过高的枕头……此外，颈椎受凉也是诱发颈椎病的“元凶”之一。广东省人民医院骨科主治医师梁昌详表示，防治颈椎病，要防寒保暖，多做颈部锻炼，如果出现颈椎疼痛不适的症状，还应该积极治疗...

精品偏方 2024-03-08 10 0 颈椎病防寒锻炼防治保暖颈椎颈部颈寒病治做保
常活血可防寒邪伤心脏

每年入冬后，各地医院因心绞痛、心肌梗死等就医的老人就明显增多。在中医看来，这与老人的心脉已被寒邪侵害有关。中医认为，冬季的主气为寒，冬季也是一年之中寒邪最重的季节。寒本身是一种正常的自然现象，但若天气阴寒太盛，人体阳气太弱，加之居住的环境寒邪较重，自然易被邪气侵袭而导致疾病。寒邪较重的环境主要是指：住宅靠近树林、水塘、河道，或小区(房屋)相对处于地势低洼处、居室处于阴面、空屋老宅、室内被高楼阴影遮挡、屋里常有背阴的穿堂风等等。根据中医临床观察，寒邪在冬季危害尤其巨大。早在 2000多年前的《黄帝内经》中就有...

精品偏方 2024-03-08 9 0 活血心脏防寒可防血心寒可常邪活伤
老慢支防过敏保暖防寒

　　防寒保暖　　早春乍暖还寒，气候多变，稍一疏忽就会受凉感冒，甚至继发呼吸道感染。对“老慢支”病人而言，采取多种措施，积极预防感冒、感染是重中之重。具体方法包括：①加强锻炼（包括耐寒锻炼）；②注意防寒保暖，及时增减衣物；③居室经常通风，最好每天早、午、晚各通风20分钟，实验表明，室内每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体；④经常打扫居室，并进行空气净化和消毒，可选用市售室内空气净化产品（非空气清新剂），也可以把醋放在加湿器中来净化空气；⑤注意个人卫生，坚持饭后漱口，早晚刷牙，...

精品偏方 2024-03-08 8 0 老慢支防寒过敏保暖寒保
养胃的方法旅行防寒

随着人们生活节奏的加快，越来越多的人因胃有毛病而苦恼。时下养胃的方法花样百出，但也存在不少误区，需要加以注意和纠正。误区一：喝粥养胃不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担；但喝粥并不利于消化吸收。原因在于喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化；再者，粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。误区二：常喝牛奶胃...

精品偏方 2024-03-08 9 0 养胃防寒方法胃旅寒方
防治感冒防寒很重要

感冒虽属小恙，也时常给人们的健康、生活、工作带来烦恼，重视防寒可以减少感冒的发生，缩短病程，避免反复。无病防寒寒凉是感冒发生的重要致病源，在秋、冬、春三个季节尤为明显，所以，根据季节的更替、天气的变化、气温的升降，调节衣被，保持体温，不恣食生冷，可以预防和减少感冒的发生。既病防寒感冒发生后，身体抗病能力减弱，若不注意防寒保暖，将使病情加重或转化为其他病症。如能及时借助药物、饮食和衣被鼓舞正气，增强抗病能力，驱邪外出，可以减轻病痛，缩短病程，使感冒尽快痊愈。病愈防寒感冒是人体正...

精品偏方 2024-03-08 8 0 感冒防寒防治重要寒很重感治
保暖防寒轻松过“心”年

又逢春节，又到了阖家团圆的时候。新春佳节，朋友们可以暂时把工作放在一边，尽情地休息、欢乐、聚会，共享天伦之乐。本来是人人欢喜的日子，但春节却也是急性心肌梗死等心血管意外的高发期。在以往每年春节期间，各大医院都会遇到很多“乐极生悲”的人突发心脏病、心肌梗死等等，这为整个家庭的春节蒙上了一层阴影。心脏病患者过年容易突发心梗？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是由于冠状动脉发生了粥样动脉硬化，引起了冠状动脉狭窄，从而造成心肌缺血、缺...

精品偏方 2024-03-08 9 0 防寒保暖心年寒松轻保
防治感冒防寒按揉风池穴

　　感冒虽属小恙，也时常给人们的健康、生活、工作带来烦恼，重视防寒可以减少感冒的发生，缩短病程，避免反复。　　无病防寒　　寒凉是感冒发生的重要致病源，在秋、冬、春三个季节尤为明显，所以，根据季节的更替、天气的变化、气温的升降，调节衣被，保持体温，不恣食生冷，可以预防和减少感冒的发生。　　既病防寒　　感冒发生后，身体抗病能力减弱，若不注意防寒保暖，将使病情加重或转化为其他病症。如能及时借助药物、饮食和衣被鼓舞正气，增强抗病能力，驱邪外出，可以减轻病痛，缩短病程，使感冒尽快痊愈。　　病...

精品偏方 2024-03-08 9 0 风池穴感冒防寒防治池穴寒感治
防寒保暖冬季注重养生之道

冬季因一次突然起身，一次情绪激动发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜，危险级别值得警惕。陕西省友谊医院神经内科副主任医师潘湦表示，进入数九寒天，心脑血管疾病患者除了注重防寒保暖，还应在生活上适当的慢下来。冬季起床慢半拍最近在微博上流传着“冬天赖床5分钟,有益身体健康”，让不少赖床一族也有了“借口”。潘湦表示，这是有道理的，天气寒冷，容易引起血管收缩，人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降，如立即从静止状态变为运动状态，容易...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生之道养生防寒冬季保暖注重寒冬重生保注之
盛夏养生防伤湿防寒侵

　　时值盛夏，已进入雷雨季节，经常是雷声响彻，大雨倾盆，而且大到暴雨持续的时间往往较长。伴随降雨的同时，常常会出现气温下降，弄的人们应接不暇。此时，若不注意防护，疾病便会缠绕上身，以致损害健康。那么，在此时节，人们的养生须注意以下三防。　　防伤湿外出时要带好雨具，包括雨衣和雨伞等，并避开潮湿之地，以免湿邪侵犯，损伤脾胃。若在外不慎淋雨，返家后应及时擦干身体，更换衣服。居住之地应保持干燥、通风。饮食上应以清淡少油、易消化为原则，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。此时由于人体消化功能下降，加上多湿，很...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生防寒防伤寒生伤夏
抓头搓脸防寒气转腰揉肾壮阳气

　　每个季节的保健要点并不相同，比如冬季，人体的头、肾、肺、足等对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此入内，会降低人体的免疫功能，使人得病。对老年人来说，抗寒能力、防病能力更为薄弱，尤其要做好以下四个区域的保健。　　抓头搓脸防寒气。过度的寒冷刺激，会使头部血管收缩，头部肌肉紧张，引起高血压、脑出血、血管神经性头痛、伤风感冒、面神经麻痹等病症。保健要点：避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时...

养生秘方 2024-03-07 11 0 壮阳防寒阳气腰头肾脸寒气转
中医传统防寒养生方法

　　中医养生讲究“天人合一”，顺天守势，中医药自古就有许多简便易行并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的四种防寒养生抗病方法。　　防寒药茶多饮服　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。　　痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰。　　血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络。　　阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医养生防寒方法传统寒方生医中
中医专家宋孝瑜　中老年人冬季谨防寒症

——访中医专家宋孝瑜教授冬季，天寒地冻，特别是北方地区，有时最低气温可达一20℃—30℃。日前，记者采访了北京中医医院外科主任医师宋孝瑜教授，请他给中老年人谈一谈，如何防寒症保健康的问题。宋教授说，受寒冷天气的影响，人体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此。妥善治疗有关疾病，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，加强锻炼，对提高中老人的耐寒能力和免疫功．能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。一、类风湿关节炎类风湿关节炎是一种常见的以关节组织慢性炎症性病变为主要...

养生秘方 2024-03-07 9 0 老年人中老年中医防寒老年专家冬季年寒专冬医中
天冷了，该如何防寒？

进入初冬，气温骤降，人们纷纷用上了各种防寒措施。殊不知，其实有好多防寒措施多多少少存在些许问题。睡觉蒙头人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内，氧气浓度不断下降，而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。正确做法：睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。层层包裹...

养生秘方 2024-03-07 9 0 如何防寒寒如天
冬季养生重要点“养肾防寒”

　　冬三月（指我国农历10、11、12月）草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。　　指导专家广东省中医...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬季养生养生养肾防寒冬季重要要点肾寒冬重生
小雪节气养生防寒保暖晒太阳

　　11月22日是二十四节气中的小雪，此时北方已开始下雪，但雪量不大，故称小雪。这个节气的养生，既要防寒保暖，又要注意糟糕的天气对情绪的负面影响。　　　　情绪：多晒太阳防抑郁　　小雪节气后，天气逐渐阴冷晦暗。原本精神状态不错的人脑袋可能会变得昏昏沉沉，嗜睡、情绪低落，有的人甚至会出现抑郁的现象，严重影响日常的生活和工作。　　“中医认为‘病自心中生’，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等‘七情’过激就会使脏腑气血功能紊乱，引发身体的健康问...

养生秘方 2024-03-07 10 0 小雪节气节气养生养生防寒节气保暖小雪太阳小寒生太保
大雪气温骤降头足防寒

　　大雪是冬季的第三个节气，此时天气更为寒冷，大风、大雪经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。　　头足防寒　　大雪节气，应注意风邪和寒邪侵入，尤其是头部和脚部。很多疾病都与不保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最易受寒邪侵袭。　　头是“诸阳之会”。天气寒冷，头部着凉，会使血管收缩，出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。冬天风寒侵人人体，首当其冲还有胸腹部。胸部和腹部受寒，易伤体內阳气，引发心脏病...

养生秘方 2024-03-07 9 0 防寒气温大雪头足寒降大气温
天冷防寒避免“三错”

　　冬天来了，你会防寒吗？　　　　喝酒取暖来防寒错　　天气冷时，一些长期在室外工作的人会时不时地喝点酒，好让身上感到暖和，但其实这种方式并不可取。桂林医学院附属医院神经内科副主任医师李浩表示，饮酒会使人体的血液循环速度加快，让人处于兴奋状态，从而感到身上暖和，但其实酒本身并没有产生热量，而且酒后体温调节功能会失调，增加人体热量的消耗。所以，酒后身体会发寒，同时抵抗能力会下降。　　“近年天冷的时候，因酒后醉倒在户外，从而发生冻伤、冻死的事屡见不鲜。”李浩表示，长期在...

养生秘方 2024-03-07 8 0 防寒避免寒三天免
冬至养生注重防寒饮食

　　冬至，是我国农历中一个重要节气，也是我国汉族一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。人体体质有阴阳寒热之别，脏腑气血盛衰千差万别，过去的疾患史也错综复杂，因此冬至更应注重养生。　　中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。当寒冷的气温作用于机体时，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起瘀血阻滞，从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。冬季心脑血管病的死亡率较其他季节为高，原因就在于此。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬至养生养生饮食防寒冬至注重寒食冬重生注
加强防寒保暖避免患病或病情复发

气温骤降的雨雪天气，虽缓解了秋冬特有的干燥，但阴冷潮湿确实让许多人一下子难以适应。受寒病情复发甚至加重的人明显增多，面瘫、中风的新发病人也不鲜见。对于老人及有慢性病的人群，特别要注意调整日常饮食起居，加强防寒保暖，避免患病或病情复发。高血压、心脑血管病患者天寒，血管收缩易引起血压波动，除了严格按医嘱服药外，应根据早晚气温变化添加衣被及时保暖。早上起床可先喝杯热水暖身；日常锻炼应避开早晨最冷时段，可改在中午或下午。慢支哮喘患者寒冷或雨雪淋湿可导致感冒咳嗽，都容易成为刺激“老慢支&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 8 0 防寒病情保暖加强避免复发患病寒复发病强加
冬季养生“藏”养肾防寒

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季养生的基本原则为“藏”，很重要的一点是“养肾防寒”。在饮食方面，冬季应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等；人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关，因此应注意补充矿物质和维生素；寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬季养生养生养肾防寒冬季肾寒冬生
冬季养生防寒为先

寒为冬季之气。寒邪属阴邪，容易伤阳气，会导致机体新陈代谢减弱，出现手足冰凉，畏寒喜暖等阳气虚弱的表现，还会引发许多疾病，或使旧病复发加重。寒冷能引起周围血管收缩，循环阻力增高，并可使血液粘稠度和毛细血管脆性增加，从而诱发心脑血管疾病。尤其是老年人，体温功能调节降低，对寒冷刺激尤为敏感。寒冷尤其对呼吸系统影响最为明显，它能降低呼吸道的预防能力，引发哮喘，慢性支气管炎，肺气肿等呼吸系统疾病，因此，冬季养生要防止寒冷气候的侵袭。寒冬时节，在穿衣和居家等方面，一定要采取防寒保暖等措施。防寒保健，应进行...

养生秘方 2024-03-07 11 0 冬季养生养生防寒冬季为先寒冬生先
中药养生助您防寒祛病

防寒药茶多饮服辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如：痰湿体质：荆芥、陈皮、橘络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰；血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络；阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳，固表防寒。五味药材每日足浴足浴可使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通；有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如：血瘀体质：红花、当归、川芎、泽兰叶...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药养生防寒寒生病药中
天冷吃坚果防寒降糖不发胖

冬季到来，人们的食欲旺盛，总想吃点什么东西“补补”，喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷，喜欢那些油腻辛辣的东西。食品科学博士、中国农业大学食品学院营养与食品安全系范志红副教授介绍说，其实，与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃坚果是个不错的养生方法。坚果可以直接做零食，可以打在豆浆里，切碎夹在面包里，也可以直接用来炒菜和凉拌菜。吃坚果手脚不怕冷坚果富含维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力...

养生秘方 2024-03-06 9 0 防寒坚果寒不降发胖天