坐月子
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坐月子吃红糖补血应适量
红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，现代营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2．2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。 但是，如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。建议产妇食用红糖每天不要超过20克，也不...
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孕妇坐月子注意事项
孕妇坐月子注意事项：产后不能出外见风，即使在室内身体也要遮挡严实 现代解读：以往产妇这样做，可能与当时产妇营养差、抵抗力弱有关。现在的产妇营养摄取很充足．抵抗疾病的能力强．所以只要衣着合适可以外出，在室内也不用全身捂得密不透风。夏天室内可以开空调，但不要将风口对着产妇，且温度不要过低。 孕妇坐月子注意事项：月子里鸡蛋吃得越多越好，菜越淡越好 现代解读：鸡蛋的营养丰富，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十来个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此，一般产后每天吃两个鸡蛋就足．矣。而过于...
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产后坐月子忌食太油腻
很多产妇的家庭都认为，月子里妈妈应该好好补身体。为了给产妇滋补并催乳，他们每天鱼、虾、猪蹄、鸡换着花样伺候着。但实际上，产后吃太油，不仅会使妈妈的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题，而且，吃母乳的宝宝也容易出现大便溏稀的情况。 所以，产后的新妈妈们不要一味的进补，在保证热量摄入的同时，一定要注意营养均衡。 新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则，产后一周之内，少吃过于油腻的食物，可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物。鲫鱼豆腐汤这类催乳的食物可以适当补充一...
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坐月子可以洗头吗 顺产后三天可洗澡
坐月子可以洗头吗：产妇分娩时大量出汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。顺产后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。 门窗紧闭不少人以为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防风袭。专家提示：如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染疾病。坐月子期间，应该保持室内空气流通。 越晚下床越好产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得...
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