老化
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肾衰是机体老化之根蒂 补肾方
寻求良好的延年益寿之法以期 “健康长寿”，历来是人们所求的美好愿望。其实，肾与人的寿夭存亡有密切关系。肾強是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。 古人指出，人生十岁，五脏始定，血气己通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百...
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延缓大脑老化 防治老年痴呆
老张今年60岁，退休不久，自觉记忆力减退许多。有时刚想起一句话，转过身想对妻子说，竟然记不起来。明明要到厨房里拿汤勺，却拿了双筷子。家人说他“健忘”，对他有意见。老张怕自己得了老年痴呆，每天都很紧张。后来去医院检查，发现有脑动脉硬化，服药后自觉记忆力改善了不少。 经常有人怀疑自己或抱怨家人患了老年痴呆，然而医生说，很多人把老年性健忘当做是老年痴呆。 人到老年，记忆力减退不可避免，问题是：您的记忆减退是处在正常的退变范围内，还是患了老年痴呆？ 一般的老年性健忘者，不记得的事一经人提...
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五姿势减缓呼吸系统老化
人到老年，组织器官不断退化，呼吸系统也不例外，这就造成老年人比较容易罹患各种呼吸系统疾病。而日常生活中保持正确的姿势，能延缓弯腰驼背等畸形的发生，减轻对呼吸功能的影响。 一是坐姿肩要平 正确的坐姿，首先应该是稳重，躯干保持挺直，两手放在桌面上，或放在体侧椅子的扶手上，或轻放在双膝上，这样恰好可使双肩平直，不耸不垂。看电视或打牌的老年人，坐了一段时间后，应起来活动一下，以调节肌肉和韧带的负担，同时也使各个脏器功能和神经系统得到调节。 二是看书姿势要正 书最好竖起来，看书时头要正，眼要平视略微向下，最好和书保持 3...
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防脑细胞老化“八金律”
1．六七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易导致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，从而形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。 2．常吃富胆碱食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，而乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。 3．补足维生素B：维生素B能有效降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾、白菜和萝卜等。 4．少饮或不饮烈性酒：烈性酒的酒精含量过高，高浓度酒精能使大脑细胞死亡，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝，...
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指压“胃肠点”能延缓身体老化
俗话说“人老眼花”。此话不假，人到了中老年就会出现老花眼。视物时看远处较清楚，看近处模糊。中医认为，眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养，而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。而人到中老年，往往阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛，重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣忧郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏则阳火盛，阴精之水不能制伏于火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。这里介绍一种治疗老花眼的简易指压疗法...
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