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我练腋下呼吸法49天果然将狐臭治愈
我患有狐臭，到了夏天日子尤为难过。有时腋下有味而夹紧胳膊，结果是汗液排泄受阻，越来越臭。用过不少治法，但无济于事。后看到一则据说能根治狐臭的腋下呼吸功法，试着练练，早晚各1次，按要求练满1个疗程计49天，狐臭消失，效果极好。 方法：采取站势，双手手指在腹前交叉，手心向上，然后一边抬高手臂，一边使手心翻转向前，此时配合用口呼气，手臂尽量高举，眼睛凝视手指，上身可稍向后仰。呼气毕闭口，用鼻吸气，姿势恢复到原来的站势。此为1遍，可反复多做几遍。 荐方人：山东省新泰市石油公司工会 来源：《中国民间秘验偏方大...
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我用长呼短吸法使血压20余年保持正常
我于20世纪60年代初就患上高血压病，多处治疗，血压始终居高不降，头晕心慌，整夜不眠，精神恍惚，悲观至极。后来自练气功，在尽量放松、安静和引血下行情况下，坚持做到长呼短吸，呼气占2/3时间，吸气占1/3时间时间。自1969年起，20余年我从未服过降压药，血压基本正常，不适症状全消，睡眠良好。原来，呼气时交感神经抑制，血压下降；吸气时交感神经兴奋，血压升高，以此降多升少，其病乃治。此法不问地点，不拘形式，坐卧立均可，唯坐最佳。持之以恒，受益匪浅。（骆泉生） 引自：1996年1月6日《安徽老年报》 来源：《...
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鼻炎鼻窦炎鼻息肉打呼噜治疗
梅尼埃病偏方一、梅尼埃病病因与症状：梅尼埃病（美尼尔氏综合症）又称膜迷路积水，是由于内耳膜迷路水肿而致发作性眩晕、波动性耳聋和耳鸣为主要表现的内耳疾病也叫内耳眩晕症。一般为单耳发病，青壮年多见。病因不明，可能与先天性内耳异常、植物神经功能紊乱、病毒感染、变应性、内分泌紊乱、盐和水代谢失调等有关。目前普遍认为内淋巴回流受阻或吸收障碍是主要的致病原因，主要临床表现为发作性眩晕、波动性耳聋、耳鸣。二、梅尼埃病诊断、可进行前庭功能检查、听力检查、甘油试验、耳蜗电图检查。三、梅尼埃病鉴别诊断：确定是否为梅尼埃病，要注意与突发...
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治疗打呼噜的偏方
打呼的相关因素为：1.肥胖：愈胖愈容易2.年龄：年纪愈大愈容易3.性别：一般男性较女性为多4.喝酒与抽烟：愈常喝酒或抽烟愈容易5.疲倦：愈疲劳愈易打呼。打鼾大部分的原因是上呼吸道出现阻力,可能是喉咙或是鼻子后侧的结构发生问题,有。些人的鼾声只是轻哼几句,倒还无伤大雅,严重的打鼾不仅造成枕边人的痛苦,可能伴随而来的是呼吸暂停或是呼吸中止的危险,这类问题可分为中枢性、阻塞性及上呼吸道阻力症群,但分割得不是很清楚,阻塞性与中枢性两者之间经常会相互影响;如阻塞性的问题,也会导致中枢性的呼吸暂停反应,而充血性心脏衰竭、甲...
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练呼吸能补虚
度过了一个炎热的夏季，大部分人都或多或少出现气短、乏力、懒言、口渴等体虚症状，这与夏季天热，容易耗伤人体的气阴有关。练习呼吸导引，能有效地补养人体气阴，改善虚证症状。 具体的做法就是，每日晚上睡觉前自然坐在椅子上，情绪安宁，精神放松。舌抵上颚，眼口微闭，叩齿漱津，分3次咽下。呼吸保持深长而缓慢。然后双手上举，掌心朝上，如举重物，双脚轮流向下踏动，反复10-20次。接着双手搓热摩面，日久还可使皮肤光滑，容颜不老；用手摩腹，做顺逆时针方向的划圆转动25—50 圈。最后想象一股真元之火在涌泉(足蜷起，足心凹陷处)上升，分...
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中医养生 呼吸散步功
每天早晚散散步是大多数老人选择的健身方法，既能消食，又能活动筋骨，还能看看风景，何其乐也。中医养生讲究呼吸吐纳，认为如果在行走的过程中，配合一些呼吸及肢体的训练，能在不知不觉中疏通经络、调畅气血、培育正气，更利于防病治病，维护健康。 1．吐故纳新：松静站立，两足开立与肩同宽，自然呼吸。吸气时，以意领气由下丹田 (脐下1．5寸)至双手，掌心向外、向上、向内至头顶；呼气时双腕交叉掌心向下，从前正中线任脉落于小腹前。如此反复做8-24次。 2．叩击丹田：握空拳，一拳心向内，击打小腹下丹田，另一拳伸向背后叩击命门穴(第...
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呼吸固精壮阳法
呼吸固精壮阳法是一种利用调节呼吸达到增强男性性功能的简易方法。该方法通过深呼吸使身体放松，调节自主神经功能以增强支配阴茎勃起的迷走神经兴奋性．降低交感神经兴奋，从而增强阴茎勃起功能。 (1)姿势：坐位、侧卧和平卧均可，尽量使自己放松。 (2)呼吸：吸气时舌尖顶住上腭，气流从鼻腔缓慢吸入。经过胸腔直至腹腔，同时收缩肛门，意想气流进入阴茎和睾丸。然后保持缩肛，将气体缓慢呼出。完成—次呼吸为一回合．根据自身能力完成6-100回合，甚至更多回合。如有口水在呼气时应咽下。 需注意，老人饭后不宜做此呼吸，以空腹或早晚卧床练习为...
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调养阳气 祛病延年 呼吸吐纳练习
冬至的到来后，意味着白天越来越长，夜晚越来越短。中国中医科学院医学实验中心博士代金刚表示，冬至是节气养生最重要的时间点，这一天阴气最盛，阳气初生，需要精心调养，使阳气逐渐壮大，才能达到祛病延年的目的。 呼吸养生操，根据人体“初阳始升”这一特点，在手足并练的同时，加入了吸气嘶字诀、呼气嘿字诀的呼吸吐纳练习，使体内真气先升后降，从而达到温肾助阳、强健腰腿的功效。具体步骤为： 1、正身平坐，两腿伸直，两手自然放于两膝，呼吸均匀。 2、两手十指先张开，再屈指内扣成“虎爪”，抓、扣两膝盖骨，同...
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腹式呼吸让女人更挺拔
女性经常按摩腹部可以保持腹部活力。做法很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分钟，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。 还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，用力向外呼气，尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有...
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利用呼吸练习减掉腹部脂肪
腹部肥胖是多种慢性病的危险因素，包括冠心病、高血压和糖尿病等，肥胖者可利用呼吸练习来减掉腹部脂肪。呼吸练习可以按摩腹腔内器官，促进消化液分泌，加快体内代谢，有助于消减“将军肚”。 站立位，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内，尽量用双臂支撑躯干，以便能放松腹部。深吸气，然后慢慢彻底呼出2-3次；闭气将腹部向内、向上收，收腹1-2秒钟，然后将腹部有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢复原状，连做5次；直立，慢而深地呼吸。休息30秒钟，重复上述动作3-5次。...
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防治小儿冻疮 小娃娃打呼噜
丹丹5岁了，平时身体各方面都还好，但一到寒冷的冬季，耳朵总会发生冻疮。由于奇痒难忍总会不自觉地去抓挠，造成冻伤皮肤破损，引发感染而出现溃疡、流黄水等。 冻疮以儿童最多见，好发于四肢肢端、耳部、面颊等处，可单侧或双侧发生。主要症状有：初起损害为局部性红斑或暗红带紫色肿块，触之冰凉、有痒感，受热后痒感加剧。重者出现水疱，内含淡黄色或白色浆液，破溃后形成糜烂或溃疡，自觉疼痛。迁延不愈者有硬结，甚至遗留疤痕，对冷过敏。 冻疮病程较长，不易根治，所以要防患于未然，重点是做好局部的保暖和干燥。一般来说可通过以下...
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小孩打呼噜怎么办？中医调护
孩子打呼噜，很多宝妈认为是孩子白天玩的太累了，夜里才会打呼噜，呼噜打的越响，就睡的越香。真的是这样吗？山东省济宁市中医院儿科副主任医师王静称，睡觉打呼噜的现象比较普遍，各年龄段均可发生，但一般健康的儿童睡觉不会打呼噜，一旦孩子长期睡觉打呼噜，可能就预示着孩子的身体健康出现了状况。那么，家长们应该如何应对这样的情况，小孩打呼噜怎么办？ 宝宝打呼噜的原因 王静介绍，打呼噜是呼吸道不通畅的表现，比如，孩子感冒了，严重鼻塞就会导致睡觉打呼噜，这种呼噜是暂时的，感冒好了，呼噜声就自然消失了。如果孩子长期打...
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练腹式呼吸可改善勃起
男性要想改善性功能，应学会放松副交感神经。人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。因此，学会放松，就是要学习控制副交感神经的兴奋性。这对男性来说，意味着更好的勃起和更优质的性表现。 首先，可借着淋浴刺激相关穴位，这是放松副交感神经最简单的方法。洗澡时，将喷头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，一两分钟即可；其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，持续10分钟。这些都能起到放松副交感...
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卧式呼吸增肺功能
卧式呼吸操有助改善和增强肺功能。 方法： 1．仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～lO 次，平静深呼吸5～10次； 2．两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次；两腿交替在膝关节处屈伸5～10 次； 3．两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次； 4．口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5～10次； 5．腹部呼吸，两腿屈膝，一于放在胸部，一于放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5～10次。运用以上卧位锻炼一段时问后，也可选取坐位或立式进行。 注意：每次从1～5按顺...
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吃海蜇疗呼吸道疾病
海蜇又叫水母，其营养丰富，具有很高的食疗滋补与药用保健作用。海蜇中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、碘、磷、铁和烟酸等多种营养成分。中医认为，海蜇性味咸、平，具有清热解毒、止咳化痰、祛风除湿、化积润肠等功能，可用于治疗咳痰、哮喘、痞满、头风、大便燥结、高血压、风湿性关节炎等病症的治疗。《本草纲目》还说，海蜇可主治妇人劳损、积血带下、小儿风疾、丹毒、烧烫伤。 民间常用海蜇来辅助治疗呼吸道疾病，如急、慢性气管炎，可用海蜇200克，荸荠200克，熬汤食用；哮喘者可将海蜇用冰糖拌后蒸食；用海蜇皮、鲜猪血各50克炖服，可以清除...
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慢性支气管炎呼吸操
慢性支气管炎是中老年人最常见的疾病，经常进行呼吸操练习，可促进气管和支气管内痰液和炎症渗出物的排出，改善气道的通透性，保持肺组织的弹性，增强呼吸肌的力量，提高肺活量，有效改善慢性支气管症状。练习地点以选择湖边、树林、公园为好。呼吸操的特点是以静为主，动静相兼。长期坚持练习，不但可以改善肺的呼吸功能，而且对血液、循环、消化、神经等系统都有良好的作用。 呼吸操要求大脑入静，全身肌肉放松，随时调整呼吸，以便达到预防和治疗慢性支气管炎的目的。可在腹式呼吸练习的基础上，进行全身性呼吸体操锻炼，即呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作相...