能补
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练呼吸能补虚
度过了一个炎热的夏季，大部分人都或多或少出现气短、乏力、懒言、口渴等体虚症状，这与夏季天热，容易耗伤人体的气阴有关。练习呼吸导引，能有效地补养人体气阴，改善虚证症状。 具体的做法就是，每日晚上睡觉前自然坐在椅子上，情绪安宁，精神放松。舌抵上颚，眼口微闭，叩齿漱津，分3次咽下。呼吸保持深长而缓慢。然后双手上举，掌心朝上，如举重物，双脚轮流向下踏动，反复10-20次。接着双手搓热摩面，日久还可使皮肤光滑，容颜不老；用手摩腹，做顺逆时针方向的划圆转动25—50 圈。最后想象一股真元之火在涌泉(足蜷起，足心凹陷处)上升，分...
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适当晒太阳能补阳气
晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。一般来说，要重点晒以下四个部位： 晒头顶补阳气。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。 晒后背调气血。人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒...
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灵芝酒能补虚
灵芝性味甘平，具有补气安神、止咳平喘的作用，可用于气血不足，心神：失养所致的心神不．宁、失眠、多梦，体倦乏力、气短、疲乏，也用于痰多咳喘。它能减轻头痛、头晕症状，改善睡眠、增强记忆力。虽然灵芝能补全身之气，五脏虚弱都可用，但其补益作用不强，一般作为辅助药。 现代医学认为，灵芝中的多糖、多肽能滋养皮肤，有清除色素沉淀和祛斑作用，能减少皮肤皱纹。有研究表明，灵芝有一定的抗癌作用，可作为癌症患者的辅助治疗药，但作用有限。：有些民间流传的方子，对灵芝的作用可能夸大了，建议遵医嘱用。 灵芝主要有以下几种用法．1单用研末吞服；...
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覆盆韭子茶能补肾壮阳 黄酒煮猪皮补虚治贫血
覆盆韭子茶能补肾壮阳 覆盆韭子茶能补肾助阳，适用于 遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精、 带下过多及肝肾不足之目暗不明等。 具体方法：覆盆子、韭菜子各150 克。以上原料碾成细粉，混匀。每次取 15克，用双层纱布包住，放入杯中，用 沸水冲泡，取汁饮服。 龙远文 黄酒煮猪皮 补虚治贫血 贫血是指人体血液中红细胞或血 红蛋白量减少。黄酒煮猪皮能补虚生 血，对外伤失血引起的贫血有良效。 具体方法：猪皮O．15公斤，黄酒 半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水 煮猪皮，待猪皮熟烂调入红糖。每日2 次分服。 邓知沽 糖尿病性腹泻...
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皮肤晒黑也能补救 只要准备好白芷
当阳光照射到皮肤时，皮肤基底层的细胞被激活，分泌出黑色素，然后黑色素一层一层地往上堆积，就形成了色斑、皮肤偏黑以及肤色不均匀。因此，大家在夏天只要稍不注意防晒，就很容易晒成“包公”。 其实，即使皮肤晒黑也能补救的，只要准备好白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1汤匙、小黄瓜汁1茶匙及橄榄油3茶匙，制成面膜外敷就能有效美白。做法：白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗干净。然后用化妆棉沾橄榄油，敷脸5分钟。其后以热毛巾覆脸，此时化妆棉不需拿掉。毛巾冷却后，把毛巾和化...
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秋服枸杞能补肺：预防秋季肺病发作
一般人都知道枸杞能益肾明目，却不知道它也有补肺的作用。秋后早晚温差较大，老年人肺气虚，容易囚上呼吸道感染而诱发旧疾。此时食用枸杞可保护肺脏，预防呼吸道疾病。 中医认为，枸杞润而滋补，不仅补肾，亦能润肺。现代医学研究发现，老人体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因，食用富含维生素A的食物，可减少患呼吸道疾病，并使老人呼吸道疾病死亡率降低65％左右。枸杞富含维生素A，每100克构杞含约3．2毫克维生素A。 将枸杞子20克与粳米200克同煮粥，每天早晚服用， 连续2周，可有效预防老人秋季肺病发作。 (中医硕士 王君)...
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钙糖能补钙别当零食吃
钙糖片等补钙剂是促进骨骼生长发育、预防小儿佝偻病的家庭常用药，因其毒副作用小，片剂中又加有甜味剂，有的厂家还制成了黄、红、绿等不同色彩、形状各异的片剂，所以小朋友大都乐于服用。有的家长也把钙糖片当成营养品让孩子大量长期任意服用，这是不妥的。 首先，消化道对钙剂的吸收有一定限度，多服未必能增加吸收量，只能增加排泄量。更重要的是长期大量服用钙糖片可阻止食物中维生素C及其它无机酸盐的吸收，尤其是阻止无机磷酸盐的吸收。无机磷酸盐吸收减少，可引起一系列不良反应。 所以，给孩子补钙也不是多多益善，家长应按说明书或在医生指导下给...
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骨质增生能补钙吗
骨质增生(又称骨刺或骨赘)是老年人易患的常见疾病，有不少人认为患了骨刺就不能再补钙，否则会加重病情。事实并非如此。 钙是骨代谢过程中不可缺少的物质之一。中年以后，由于雌激素分泌减少，体内代谢过程可出现异常，骨质由密变疏、变脆；绝经期后的老年妇女极易患骨质疏松症，发生各部位骨折，尤其是腿或胳膊。所以，现在普遍主张这部分人应适当补钙，并增加体育锻炼，以改善骨质疏松。 骨质增生，实际上也和骨质疏松有一定关系，但并不是由于钙过多而引起。骨质增生可引起关节疼痛、运动受限，少数病人会发生神经压迫症状，给身体带来痛苦和诸多不便。...
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