防寒第2页

小雪节气重防寒

11月22日，是我国民间二十四节气的小雪节气。元代学者吴澄在《月令七十二候集解》中记载说：“立冬后十五日，斗柄指亥，为小雪”，此时“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说，进入小雪，天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但雪量还不大，所以称为“小雪”。我国古代先人们又将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”这时节由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物...

养生秘方 2024-03-06 10 0 小雪节气防寒节气小雪小寒重气
秋季防寒从足生

《黄帝内经》提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方.道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。老人常说：“寒露脚不露”，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保...

养生秘方 2024-03-06 9 0 防寒秋季足寒生秋
暮春防寒体健按腋窝吃出好眼色

从我国大多数地区的气候演变规律来看，每年的4月中旬至5月上旬，基本上都处于暮春时段（南方地区的暮春则在3月份）。暮春是从春到夏的过度阶段，气候乍暖还寒，防寒对人体健康特别重要，即使晴日外出，也要注意防寒，千万不可马虎大意。首先要注意早晚温度较低的影响暮春时节，气温日较差大，早晚凉，中午热。暮春的晴日，早晚寒意明显，此时如果外出，一定要穿合适的衣服，可根据人的体质及耐热的性差异而有所不同，一般来说，要遵循“春捂”原则，以“着装后不觉得燥热，身体不出汗，也没什么不舒服&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 防寒腋窝眼寒出体健
手脚冰冷防寒有招

　　每到冬天，大多数女性都会出现手脚冰冷。手脚冰冷为何专缠女性？专家表示，这是由于女性阳气较弱，四肢末梢循环不畅所致。　　健康的人体阳气是充足的，阳气不足常是由疲累、气血不足、甚至腰疼等引起，因此，补阳可以先排除疾病，再从食疗、练习养生功法和保暖着手，否则本末倒置就会徒劳无功。　　特别案例　　腰痛也可致手脚冰冷？　　一到冬天，25岁的周女士睡前就必须先用热水暖脚才能入睡。“直到天亮，双脚还是冰冷的。有时躺在被窝半天都无法感觉到脚的温度。”周女士很苦恼，只能靠穿厚袜子热水袋捂脚才能过...

养生秘方 2024-03-06 8 0 手脚冰冷冰冷防寒手脚寒有冰
疾病多由寒引起足又最易受寒外防寒祛病暖足做起

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月, 今宵寒较昨宵多。 ——明· 王稚登《立冬》十一月，古人的“ 今宵寒较昨宵多”不是骗人，毕竟二十四节气的“ 立冬”“ 小雪”两个节气就是在十一月。“ 立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，表示冬季自此开始，万物收藏，规避寒冷。此后，正式进入冬天，室外温度骤降，北风凛冽。为了...

养生秘方 2024-03-06 9 0 引起防寒疾病受寒足寒受疾病引做又易
大寒小寒中医养生护肾防寒

　　一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。　　养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。　　养生关键：“养肾防寒”。　　注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。　　饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛&...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生中医养生防寒小寒大寒小肾寒生医中大
养生防寒冬日养生捂补晒

父亲年过古稀，他冬天从未生过病，而且吃得香，睡得香，精神矍铄，面色红润。父亲冬日养生不靠保健品，而是倚仗他的养生三字经：一捂二补三晒。 “捂”就是在冬天穿得暖和冬季老年人御寒保暖十分重要，父亲保暖一般选择羊绒衫、羽绒服之类轻便暖和的衣物，穿着舒适，并特别注意头暖、背暖、脚暖。父亲冬季选鞋很有窍门，除了要大小合适，他总是选择鞋底较软、鞋帮高、密封好、能够保暖的棉鞋。除此之外，外出戴口罩、手套也是父亲“冬捂”的方法。 “补”就是冬令...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生防寒冬日寒冬日生
中药防寒养生五法

　　中医养生讲究“天人合一”,顺天守势，中医药自古就有许多简便易行、并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的五种防寒养生抗病方法。　　防寒药茶多饮服　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如：　　痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰；　　血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络；　　阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防寒。　　五味药...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药养生防寒寒生药中五
冬季养生补肾防寒

　　在中医中，冬季“阴盛阳衰”，本来就“奄奄一息”的阳气，如果不注意呵护，很容易“熄火”，等到来年的的春天，万物复苏，此时若阳气不旺，身体的抵抗力和免疫力就会下降。缺乏抵抗力和免疫力这支部队的保护，“大本营”就很容易沦陷为疾病的“俘虏”。　　而人体的阳气来源于肾脏，如果把人体内的阳气比作火的话，肾就相当于火炉。只有照料好“火炉”，才能抵御寒冷。那么，怎样才能养好肾呢？　...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生补肾防寒冬季肾寒冬生
芒种节气防寒邪

随着芒种节气的到来，夏季温度逐渐升高，随之而来的空调办公、空调出行、夜宵烧烤、跨季节水果上市、泡澡消暑、采购新夏装等办公和生活元素也渐渐增多。但是，这些元素安排不当不仅对健康不利，也会有不环保的成分。养生专家呼吁，芒种节气到来之后，要更加注重环保，因为这样不仅是一种良好的社会行为，更是一种健康的生活方式。　　空调恒温防寒邪　　早在2007年，国务院法制办已公布了《民用建筑节能条例（草案）》的征求意见稿，对使用空调采暖、制冷的公共建筑实行室内温度控制制度。除特殊用途外，夏季室内空调温度设置不得...

养生秘方 2024-03-06 9 0 芒种节气防寒芒种节气寒邪气
小寒节气防寒补肾阴中求阳

本年1月5日是24节气中的第23个节气——小寒。小寒15日的三候为：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。” 小寒是一年中最冰冷的节气，日照时间最短，地冻天寒，万物瑟瑟，恰似“岁暮阴阳催短景，天边霜雪霁寒霄”的现象。小寒：一年中最冰冷的节气！防寒补肾最重要！小寒在冬至之后，虽冬至开端—阳始生，地下阳气堆集而有萌动之意，但天地之间阳气仍在敛藏，地上以上越来越冷。故小寒养生要掌握阴寒在外，—阳已生的特色...

养生秘方 2024-03-06 9 0 小寒节气补肾防寒小寒节气肾阴小肾寒中阴气
吃肉则防寒的效果好早餐营养

　　人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁会使人觉得怕冷，这时可多吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。　　　　猪肉——最补铁的肉　　猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效...

养生秘方 2024-03-06 10 0 效果防寒营养早餐寒肉早效
盛夏最需防寒

盛夏谈防寒，似乎没有道理。其实，夏季许多杂症都是受寒引起的。所以，尽管夏日炎炎似火烧，也不要贪图一时凉快而任凭寒冷的袭击，尤其是以下几个方面更斋引起注意。 1．由室外初人室内不可突然“凉快”。炎热夏天，许多人在室外大汗淋漓，一进屋，解扣脱衣，迎着风扇猛吹，甚至端起一盆冷水，从头浇到脚。这样做是凉快了，却容易引起体内外温差增大，身体的各机能之间失去平衡，免疫机能因之减弱，潜伏在人体的细菌、病毒乘虚而入，结果造成感冒等病的发生，甚至诱发风湿性关节炎，或者加剧原有的慢性病。 2．不宜食用过量冷饮。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 防寒寒最夏
挤压按摩会阴穴补肾防寒保暖谨防颈椎病

“猫步”是时装模特的职业步法，走路时左右脚轮番踩到两脚中间线。中医学认为人体会阴部有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾作用。走“猫步”能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保健，男性可防治前列腺炎，女性则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改善肩颈、小腹和下肢等部位血液循环，从而改善颈...

养生秘方 2024-03-06 10 0 颈椎病补肾按摩防寒保暖颈椎挤压颈肾寒病阴保
冬季要防寒气伤内脏

入冬后，许多中老年朋友常感夜晚脚冷、后背发凉、夜尿多、凌晨腹泻、小便时寒战及偶尔腿脚抽筋等莫名其妙的症状。河南中医学院附属医院张元培主任医师提醒，这是冬季阴寒之气上身所致，若不及时祛除，可能诱发大小便失禁、哮喘、关节冷痛、心肌梗死等疾病。张元培主任医师告诉记者，中老年人体内阳气渐衰，容易寒从内生，常表现为怕冷畏寒、手脚冰凉、小便清长、大便稀溏等。加上入冬后外界阴寒之气较盛，侵袭人体后与体内之寒合而为病，导致血压上升、血糖波动、血液循环减缓、关节冷痛、心脑血管痉挛、中风等。冬季阴寒之气是中老年人健康的杀手，所以在日...

养生秘方 2024-03-06 9 0 防寒冬季内脏寒冬气伤
外出游玩防寒保暖细呵护

　　与“十一”黄金周相比，春节期间选择外出旅游的人没那么多。然而随着年味的淡化，年轻一族开始热衷春节出游，休养身心。　　久居南宁，习惯南方阳光的温暖，很多人可能趁春节长假到北方观赏冰雪的奇观，品味北方传统年俗。　　寒冬腊月出游，可不同别的季节，千万要注意防寒保暖。穿得要暖，但也不宜过厚，太厚了妨碍行动，出汗湿透内衣，更容易着凉。天气干燥，旅途中补水也很重要。再者遇到雪天路滑，走路行车都需要当心。冬天还是传染性疾病的多发季节，外出时一定要注意防病，易感人群出发前最好注射相关疫苗。　　广西...

养生秘方 2024-03-06 9 0 防寒保暖寒出细保外
老年人防寒防病预防骨折

　　据统计，健康老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24％。这有内外两方面的因素，均与冬季天气特征有关。冬季由于阳光照射减少等原因，人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。从外部环境方面说，冬季雨雪多，道路积雪、结冰的日子较多，光滑的路面，加上臃肿的穿着和行动的艰难，老年人最容易发生跌倒损伤。有一个误区认为冬季穿较多衣物，即使摔倒了也不会有多严重，其实不然。跌倒往往是强大的暴力传导至骨折处导致骨折，主要部位...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老年人骨折防寒老年预防防病年寒病骨预
保健养生过寒冬注意防寒保暖

冬天是阴气盛极、万物收藏、气候寒冷的季节，人体新陈代谢也相对缓慢。老年人脏腑功能衰退，寒潮或强冷空气袭来时，高血压、中风的发病率明显增高。同时，严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等疾病的重要诱因。因此，从保健养生来说，要想平安度过寒冬，必须注意防寒保暖。头暖常言道：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”。头部长期暴露在外而受寒冷刺激，会导致血管收缩，肌肉紧张，引起头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛、伤风感冒、失眠等不良症状，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，在冬天，戴一顶保暖性能良好的帽...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生防寒保健寒冬保暖注意寒冬生保注健
体质的调理防寒祛寒的方法

指导专家：许昕国家级名老中医北京中医医院妇科博士生导师如何防寒是每个人都关心的话题，一到冬天，很多人都有手脚冰凉、畏寒怕冷、容易感冒的情况，所以除了要保暖，还要注意驱寒。许昕专家说，不同人群防寒祛寒的方法是不一样的，昨天介绍的是“假寒”气郁体质的调理方法，今天就要说一说真寒的阳虚体质了。阳虚体质本来就寒，没有感冒也怕冷，这属于内寒，是阳气不足，阳虚容易生内寒。阳虚的症状：胃寒、面色苍白、四肢厥逆、浮肿、泄泻等。调理阳虚体质，要用到一个很有名的古方...

养生秘方 2024-03-06 8 0 体质的调理防寒方法调理体质寒方体调理
冬天防寒养生祛病

《史记》言：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”古人倡导“天人合一”，与自然相应，与万物共沉浮。许多现代科学家也强调，人就是宇宙的细胞，包含着宇宙的全部信息。所以我们要顺天而行，借天之力来养生祛病，自然能得到上天的帮助。　　《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”。古人生活条件较差，冬天也没有现...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生防寒冬天寒冬生病天
防寒保暖避免感冒充足营养增强体质药贴按摩养肺护肺

45岁的市民陈女士自述入冬以来时感胸前憋闷，咳嗽不断，尤其夜间加重，本想吃点感冒药抗一抗就过去了，不料却越咳越厉害。山东省济宁市中医院肺病科主任医师时以营介绍，冬季气温低，空气干燥，忽冷忽热，室内外温差较大，很容易造成呼吸道抵抗力下降，引发咳嗽等呼吸系统疾病。如果治疗不及时，上呼吸道疾病还可能延伸到下呼吸道，导致气管炎或肺炎。因此，冬季要格外注意保护好呼吸道，养好肺，时以营提醒大家注意以下五点。防寒保暖避免感冒当人体受凉感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。许多...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肺护肺感冒按摩养肺防寒营养增强保暖避免体质充足强体肺