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  • 挤压膏肓穴除上背痛

    挤压膏肓穴除上背痛

      学生长期伏案,特别是上背部、肩颈部位不适,对于这个部位的锻炼可以采用以下方法。   两手托天   两手十指交叉,经胸前,向上托举;   用力向上托,略停,肘关节弯曲,放松,再向上撑举,重复三次;   保持向上托举,上身向左弯,两臂也尽量向左,再起身,向右弯,两臂也尽量向右。重复3次,放松还原。   展肩扩胸   两手握拳,两肘关节弯曲,抬与肩平;   两肩向后展,肘关节带领扩胸,头微微向后仰,挤压项部和上背部;   两手腕在胸前交叉,手臂尽量外撑,含胸拔背,如此一前一后,起到...

  • 挤压腹部急治噎食

    挤压腹部急治噎食

    许多中老年人常带假牙,加之其咀嚼能力下降,所以容易出现食物团块堵塞咽部或气管,引起窒息,俗称噎食。发生噎食意外时,应及时处理,否则便会造成呼吸困难,出现胸闷憋气等危急症状。此时可采取自救法,也可由他人帮助,来进行急救。具体方法如下。 1.自我抢救法 站立,下巴向上抬起,这样可使气管处在垂直的位置上。将胸骨下与肚脐之间的部位,靠在一张椅子的扶手尖端或桌子的边角处,借用桌角对此部位猛力施压几次,便可使食物从气管中冲出。 2.他人抢救法 根据病人的意识情况采用不同的措施。当病人意识清醒时,可让其站立或取坐位,抢救者站在病...

  • 挤压按摩会阴穴补肾 防寒保暖谨防颈椎病

    挤压按摩会阴穴补肾 防寒保暖谨防颈椎病

    “猫步”是时装模特的职业步法,走路时左右脚轮番踩到两脚中间线。中医学认为人体会阴部有会阴穴,属任脉之底端,也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动,对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月,即可起到补肾作用。 走“猫步”能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保健,男性可防治前列腺炎,女性则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改善肩颈、小腹和下肢等部位血液循环,从而改善颈...

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