学生长期伏案，特别是上背部、肩颈部位不适，对于这个部位的锻炼可以采用以下方法。 两手托天 两手十指交叉，经胸前，向上托举； 用力向上托，略停，肘关节弯曲，放松，再向上撑举，重复三次； 保持向上托举，上身向左弯，两臂也尽量向左，再起身，向右弯，两臂也尽量向右。重复3次，放松还原。 展肩扩胸 两手握拳，两肘关节弯曲，抬与肩平； 两肩向后展，肘关节带领扩胸，头微微向后仰，挤压项部和上背部； 两手腕在胸前交叉，手臂尽量外撑，含胸拔背，如此一前一后，起到...
大家对“膏肓穴”这个穴位有点陌生，但对“病入膏肓”这个成语是耳熟能详了。成语中的“膏肓”就是我们本期“妙手点穴”介绍的养生穴位，经常艾灸此穴能起到补益虚损、养肺调心的作用，据说中国古代著名医药学家孙思邈能够活到141岁，养生方法之一就是艾灸膏肓穴。 广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍，“病入膏肓”源于《左传》中的一段典故。晋景公患了病，派人到秦国求医，秦国派一位名叫医...
