小寒节气

小寒节气时令勤御寒

2014年1月5日为小寒节气,标志着一年中最寒冷日子的开始。此时应注意身体保暖和心理『保温』。时令:小寒勤御寒小寒正处三九前后,素有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷,但具体情况不尽相同。今年桂林一直延续着“晴冷模式”,市民们也很难感受到刺骨严寒。中医认为,寒为冬季的主气,主收引凝滞,易伤人体阳气。到了小寒时节,自然界的寒邪更为盛行,阳气更加闭藏,人体也要顺应“养藏”的规律,多注意养护阳气,防风御寒。...

养生秘方 2024-03-07 18 0 小寒节气小寒节气御寒小寒气时
小寒节气养生小寒吃什么

　　小寒是一年中第二十三个节气，在公历1月5~7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。在“小寒”莅临之际，人们应遵从《黄帝内经》冬季养生的规律，以敛阴护阳为根本。　　起居保健　　《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。　　严寒时节应有充足的睡眠，这有利于阳气潜藏，阴精蓄积。　　衣着的过少过薄、室温过低既...

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小寒节气养生喝粥暖胃易消化

　　今年1月5日是小寒，小寒标志着一年中最寒冷日子的到来。专家表示，在小寒时节，不妨喝点稀粥，温暖肠胃易消化。　　　　腊八喝粥养胃驱寒　　小寒时节，素有在“腊八节”那天喝“腊八粥”的习俗。每年农历十二月初八为腊八节，今年的腊八节在1月19日，正好是小寒节气的最后一天。　　桂林市中医医院治未病中心副主任医师莫笛认为，喝腊八粥也是一种暖胃驱寒的措施。“这时天气寒冷，人体阳气闭藏，胃部阳气也处在内敛的状态。如果大量进补肉类，容易加重脾...

养生秘方 2024-03-07 8 0 小寒节气节气养生养生小寒节气喝粥消化小胃寒粥生消
小寒节气时拉伸脾经

2017年1月5日一年中最寒冷的日子到来了小寒节气时，每天半夜11点至凌晨3点，取正坐姿势，然后一手向后方按住一侧的脚心，身体伸直，重心略后仰，一手向上托举，并仰头上视，上举时，掌尖要朝向内侧，举至极致并配合吸气，身体在手臂上举同时向上伸展，略停片刻后，呼气放松，换另一手上举，一手按脚心，左右各15 次，然后行叩齿、吐纳、咽津液法。此式主要针对邪气积滞在足太阴脾经的相关症状，可调理食后不化引起的反胃，胃部疼痛，腹部胀满，胃气上逆引起的呕吐，水饮停...

养生秘方 2024-03-06 9 0 小寒节气小寒节气脾经拉伸小脾寒气时
小寒节气吃什么推荐食疗方

　　1月5日，小寒节气如约而至，民谚说：“小寒大寒，冷成冰团。”从字面上来说，大寒好像要比小寒还要冷，但实际上，小寒却比大寒冷，是全年二十四节气中最冷的节气。常说“冷在三九”，而这“三九天”又恰在小寒节气内。对于气虚、阳虚、血虚患者来说，这个时候最怕冷。江苏省南京市中西医结合医院药膳门诊的专家们提醒，即使药膳驱寒也要对证，以上三类患者不妨试试以下三种汤品。　　气虚——黄芪牛肉汤　　许女士每年这个时候都会很...

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小寒节气防寒补肾阴中求阳

本年1月5日是24节气中的第23个节气——小寒。小寒15日的三候为：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。” 小寒是一年中最冰冷的节气，日照时间最短，地冻天寒，万物瑟瑟，恰似“岁暮阴阳催短景，天边霜雪霁寒霄”的现象。小寒：一年中最冰冷的节气！防寒补肾最重要！小寒在冬至之后，虽冬至开端—阳始生，地下阳气堆集而有萌动之意，但天地之间阳气仍在敛藏，地上以上越来越冷。故小寒养生要掌握阴寒在外，—阳已生的特色...

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几个小寒节气适合的茶饮

每年的一月五日前后是小寒节气，历书记载“月初寒尚小……月半则大矣”以及从字面上理解，说明小寒应该不如大寒冷，但是从气象统计资料来看小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气，所谓“三九寒天”也必在小寒节气内，可见小寒之冷应超过大寒。这时北京的平均气温一般在零下5℃左右，极端最低温度在零下15℃以下；我国东北北部地区，这时的平均气温在零下30℃左右，极端最低气温可低达零下40℃以下，午后最高气温平均也不过零下20℃，真是寒冷之极，因此...

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