三招
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中医教你三招防辐射
日本大地震引发核辐射危机，防辐射已经成为时下讨论最 多的话题，我们也开始关注影响 着我们健康的其他辐射问题。 近年来很多白领开始出现眼 睛干涩、疲劳、睡眠质量下降等一 系列的问题，其实这些都是电脑 辐射给我们带来的危害，很多人 也不知道用什么方法可以很好的 预防辐射，中医保健教你一个最 简单的方法——中药茶。 1、黄芪茉莉花茶：取黄芪10 克，茉莉花0．5、克，放入茶杯，加 85摄氏度开水浸泡一小时后服 用。作用：预防电脑辐射污染影响 人体的循环系统及免疫、生殖和 代谢功能，消除电磁波诱发癌症 的几率。 2、酸枣仁...
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三招治脱发防谢顶
第一招：多吃西兰花 研究证明，香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用。因此，在治疗脱发的同时，多吃这些食物，能帮助抑制雄激素分泌。 第二招：注意涂和抓 洗头时一定要有耐心,先将洗发水在手心揉出泡沫再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。不要用手指甲狂抓瘙痒的地方，那样会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤。洗发时要用手指指腹按揉头发和头皮。 第三招：每天头部按摩3次 临睡前和起床后对自己的头皮进行按摩，有助于护发。具体的操作方法是：一手扶住前额，另一手掌及五指全部贴于头部，五指分开，同时做抓拿动作，由前发际渐渐移至后枕部，...
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防尿路结石复发有三招
尿路结石是老年人泌尿系统常见病之一。近年来随着老人生活方式、饮食习惯的改变，尿路结石(尤其是肾、输尿管结石)发病率呈显著上升趋势。如果结石直径超过1厘米，对老人健康影响很大．可引起肾积水、尿毒症等．有的还需接受手术治疗。 对于以往患有尿路结石的老人来说，预防结石复发是当务之急。您不妨试试以下三招。 第一招：饮食赶走结石 常喝浓茶、果汁以及喜欢食用番茄、菠菜的结石病患者要注意，这些饮食中含有较多草酸，若摄人过多．容易形成草酸盐结石。还有一些食物．如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力及动物蛋白等，若摄入过多，会增加尿...
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三招自疗神经衰弱
当下，很多人都处在亚健康状态中，有不少人更是长期遭受神经衰弱疾病的困扰，严重威胁身体健康。神经衰弱患者不妨试试如下方法。 1．洗冷水浴神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。 2．自我按摩神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下...
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交叉抱胸解手痛 三招辨别中风
交叉抱胸缓解手痛 英国研究人员发现，手受伤后，把双臂交叉放在胸前，就可使痛感减弱。这可能是因为，大脑本习惯了用特定区域支配左手感知左边的世界，右手感知右边的世界。当双臂交叉时，左右手都越过中线，去感知对方的领域，使大脑产生混淆感，于是削弱了痛觉刺激。杨爱群 辨别中风试试三招 家人忽然倒地，如何辨别是否中风?不妨试试以下三招： 1．查看患者是否清醒。若不清醒，则中风可能性较大，此外倘若其舌头歪向一侧则中风可能性仍较大； 2．查看患者能否说话。如果不能说话，则很可能是中风，尤其是患者心里明白，但说不出话来...
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巧用三招降血压
按摩疗法 高血压病患者经常进 行按摩，可以调节自主神 经，缓解大脑的紧张，松弛 神经，使兴奋与抑制达到 平衡，有助于缓解头晕头 痛，改善睡眠。同时，按摩 还可以调整微血管的舒缩 状态，开放肌肉中闭塞的 毛细血管，降低外周血管 阻力，解除脑部小动脉痉 挛，使血压下降。 按摩桥弓穴：用食指 或中指的指腹自上而下地 推按桥弓穴(位于人体脖 子两侧的大筋上。此穴具 有降压的作用)，坐或站着 都可以，适当用力，按摩时 要一侧一侧地进行，切不 可两侧同时按摩，每一侧 推按20次交替，每天两遍 为好。推按时会感到穴位 处有胀...
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名老中医陈治恒养生三招
陈治恒，中国名老中医药专家，成都中医药大学教授。任四川省中医学会仲景学说专业委员会主任委员。享受政府特殊津贴。对于养生，陈老有自己独到的观点。 修养之道首推功法 陈老说：“现代人知道生活方式对健康的重要性，于是开始注重饮食起居的保养，心性的修养。但只注意这些方面。顶多活到100多岁，达不到上寿的标准。若想突破，修炼之法是必须的，如胎息法、六字诀、太极等功法都是很好的修养之道，达到一定修为可得享上寿，但需自幼起练，得名师指导，同时要求有充足的时间静心打坐，这种种条件，都是现代人难以具备的，也就难以推而...
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三招应对慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征患者的体型多表现为身体消瘦，少数肥胖。面容则多表现为容颜早衰、面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙、干涩、脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落、蓬垢、易断、失光。 慢性疲劳综合征的人在生活中多感到全身疲惫、活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状或肌痛、关节痛等。如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，有重病缠身之感。 在消化系统方面，慢性疲劳综合征的人主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良...
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三招可防老人脑出血
1．不蹲便： 老人蹲便时，其下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。而坐便时股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。 2．防跌倒： 多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒，强烈的震动极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时，要特别小心，避免跌倒。 3．动左手： 在日常生活中多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增...
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应对心理困境有三招
暂时回避。有所为就必须有所不为，当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激，去做喜欢做的事，等心境平和时，再面对难题。在心理困境中，入的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋中心让位给其他刺激引起的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。 追求的目标不宜过高。不切实际地确立过高的期望值，是有些人终身不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。对自己的时间、精力及综合素质必须有正确的认识，凡事尽力而为，量力而行，不要长期超负荷工作。 保持积极的情...
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