三招可防老人脑出血

1．不蹲便：
老人蹲便时，其下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。而坐便时股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽时间稍长，下肢也不会感到吃力。

2．防跌倒：
多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不小心跌倒，强烈的震动极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。因此，老年人在日常活动和锻炼时，要特别小心，避免跌倒。

3．动左手：
在日常生活中多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血最易发生在血管比较脆弱的右脑。所以预防脑出血，最简单的方法是经常使用左手，如用左手摇扇、左手使用餐具等。