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人参鱼油让你远离抑郁症
高中同学聚会的时候，大家都会抓住我问一些健康上的问题，每次都几乎成了一个义诊会。上次聚会，当年的校花偷偷把我拉到一边，说她现在是有苦难言。原来，她在外人看来一帆风顺，但实际上压力大得很，每日都担心年底时能否完成任务指标。另外，家庭生活也不如意，老公的脾气很大，两人在家里经常吵架斗嘴。她心情其实一直非常低落，有时候甚至情绪低落得很痛苦。最近去看心理医生，才得知自己得了抑郁症。医生给她开了些抗抑郁的药物，但她对药物很敏感，一吃，药物的副作用就显现出来了，只好停掉。于是我就问她，有没有尝试过心理治疗手段。她说因为要约...
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远离痤疮 痘痘饮食治疗
远离痤疮，离不开科学的生活方式良好的习惯，以下几点尤其要注意。 1、皮肤勿过度清洁洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。 2、疏通毛孔当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来...
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要远离乳腺癌的导火索
乳腺癌是德国妇女最常见的一种病症，其中只有3％至5％属于遗传因素，大部分诱病原因是由于不良生活习惯，如过多摄入脂肪含量偏高的食品、经常喝酒、吸烟等导致体重超标而引起的。 德国慕尼黑大学妇女病学教授盖尔贝尔认为，这些因素可使乳腺癌发病率提高约30％。他认为，长期以来人们争论的一个问题是：肥胖会否导致乳腺癌？从现在的情况看，成年妇女体重超标是乳腺癌发病的最大危险，尤其是更年期后的妇女，因为脂肪细胞会产生雌激素。 德国妇女目前约有50％的人体重超标，到2006年可达71％，将成为一个严重的社会问题，因为肥胖会...
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核桃芝麻配着吃骨质疏松远离你
老年性骨质疏松治疗可试试以下办法。 芝麻核桃仁粉取黑芝麻 250克，核桃仁250克，白砂糖 50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。 桃酥豆泥取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，取水捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。 红糖芝麻核桃糊取红糖、黑白芝...
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教你如何远离便秘 中药方
便秘，就是大便3、 4天解一次，解时要费很大的力气，或者想解又解不出，甚至大便不通。由于引起大便秘结的原因不同，所表现的症状也不一样，一般可以分热秘、寒秘、气秘、血秘四种。 热秘 大便秘结不解， 口中干燥， 口唇枯焦， 口有臭气，或口苦，面色红，全身发热，肚子胀痛，小便黄少。舌苔黄或黄黑而干，脉滑实。治宜泄热通便。 处方 (1)黑芝麻60克 大黄60克 好茶叶15克 研成细末，每次用10克，开水冲服。 (2)大黄10克 芒硝10克 厚朴10克 水煎服。 (3)清宁丸(成药) 每次6克， 日服2&mdash...
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远离痔疮防治法
很多中老年人都有痔疮的毛病。痔疮是直肠下端黏膜下或肛门缘皮下的血管由于淤血、曲张而形成的静脉团块。如果大便不定时、便秘、久蹲、排便用力；嗜辛辣刺激食物，生活无规律，久坐久立而不变换体位，都可导致肛门直肠部位静脉曲张、迂曲、增生、静脉回流受阻、血液循环减慢而形成痔疮。痔疮的主要症状为大便时肛门疼痛和痔团脱出、排便时出血等，直接影响病人的日常生活、工作和休息。要想防痔疮，关键是改变不良习惯。 1．不可久坐、久立。久坐、久立使人体长时间处于一种内脏下垂的固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹内脏器充血，引起痔静...
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管好你的嘴 远离胆结石
特约专家、广西柳州医学高等专科学校第一附属医院副主任药师 陈文贵 胆结石病，系指胆道内胆汁的某些成分(胆色素、胆固醇、黏液物质及钙等) 在各种因素的作用下，析出、凝集形成石头导致的疾病。结石可以发生在胆道的任何部位，按结石所在部位可分为胆囊结石、总胆管结石和肝内胆管结石三种。 为什么现在患胆结石的人越来越多?其中很重要的一个原因是这些人的生活习惯，尤其是饮食习惯存在着很大的问题，于是，在消化环节中身居要职的胆囊闹起了罢工。所以，人们在日常生活和饮食中要注意以下几方面的问题，做到防患于未然。 1．有规律的进食(一日三...
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溃疡愈合须远离四误区
临床上一般将胃溃疡和十二指肠溃疡总称为消化性溃疡。近年来的实验与临床研究表明，胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃黏膜保护作用减弱等因素是引起消化性溃疡的主要环节。胃排空延缓和胆汁反流，及胃肠肽、遗传、药物、环境和精神因素等，都和消化性溃疡的发生有关，因此治疗上有相当难度。而在治疗过程中，一些康护误区则更易导致消化性溃疡的反复发作、难以愈合。 误区一少量多餐消化性溃疡总的进餐原则是：发作期少量多餐，缓解期和恢复期定时定量。传统认为，少量多餐，使胃中经常保证有适量的食物中和胃酸，可以减轻症状。然而近年认为，少量多餐，饮...
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远离腹胀益消化
腹胀即我们常说的胃肠胀气，表现为腹部膨隆，严重的还会伴有恶心、呕吐等症状。腹胀的原因很多，如食物发酵产气、吃东西时吸入空气(即吞气症)、胃肠道气体吸收障碍及排出障碍等。老年人唾液、胃液等消化液分泌减少，消化酶(如淀粉酶、蛋白酶等)活性降低，削弱了消化食物的能力，容易产生更多气体。加之胃肠道蠕动减慢，产生的气体不能及时排出，从而导致腹胀。胃肠胀气会使胃肠道扩张，不但影响食欲，还会妨碍食物的消化。老年人要注意少吃产气食物，如土豆、面食及糖类等，吃饭时要细嚼慢咽以免吞进过多空气：还应坚持锻炼，改善体质，促进消化。 饭后...