远离 第3页
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补足维生素B远离亚健康
亚健康状态在很大程度上是疾病的潜伏状态。通常，亚健康的成因是缺乏营养和过度疲劳，而在我国最常见的成因之一为B族维生素的缺乏。 B族维生素在人体新陈代谢中起着重要的调节作用，人体对这类物质的需要量甚微，但必须从外界摄取。B族维生素是人体重要的一群水溶性维生素，是辅酶的组成部分，与酶类一起参与着机体的新陈代谢，能使机体的机能得到有效调节。人体摄食的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在合成与代谢中，只有B族维生素对其分别发生作用，体内的生化作用才能顺利地进行。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，机体就会常感疲劳倦怠，免疫力...
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运动健身可让你远离糖尿病
运动健身时，肌肉的收缩需要能量，耗能增加7～40倍，最初运动消耗的能量物质主要是血糖和内源性糖原，血糖也会随运动的持续而下降。长期运动可使血浆去甲肾上腺素浓度降低，同时，增加对糖的利用和分解能力，有利控制血糖和改善糖代谢。 适宜的运动方式 有氧运动是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式，其特点是强度低，时间长、不中断、有节奏。可以选择自己喜欢并能经常进行的运动，如快步走、慢跑、游泳、骑自行车、节奏较缓的健身操等。运动时要保持好自己的靶心率，即运动时每分钟的心率不大于170—年龄。例如，60岁的患者...
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适度运动远离疼痛
不论是年轻人还是中老年人，在进行户外活动时如果不小心，很容易发生跌倒或出现各种骨关节疼痛问题。专家提醒，户外活动应适度并注意自我防护。 疼痛越来越常见： 我们的身体就像一部高速运转的精密机器，如果使用过度且不注意保养，就很容易出现骨关节疼痛、肩膀痛、腰背痛等。 运动损伤和引起的疼痛往往与热身运动不充分有关。年轻人精力旺盛，很容易忽视循序渐进和量力而行的原则，他们是运动损伤的高危人群。 骨关节炎是引起老年人骨关节疼痛的最主要的原因之一。研究表明，骨关节炎可分原发性和继发性两种。原发性的主因来自于关节老化，关节随着...
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洗漱用品要远离马桶
如今，多数家庭的厕所和浴室是合二为一的，于是，毛巾、浴巾等洗漱用品就要常年放在厕所里，这就形成了很大的健康隐患。 厕所是比较潮湿的地方，有的人家厕所还没有窗户，湿气更是难以排出。随着气温的升高，潮湿的物品就很容易孳生细菌，甚至产生霉斑。还有，冲马桶时溅起的细小水滴，可以溅到数米高，并向四处飘散，如此的赃水就会溅到毛巾上、牙刷上、香皂上等等。当你使用这些物品时，细菌也就侵入了身体．导致疾病发生。因此，毛巾等洗漱用品最好放到一个安全的地方，至少离马桶3米远，还可以每天把毛巾放到阳光照射充足的阳台或窗边晒太阳，保持干燥，...
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除菌洗手液能远离病菌吗
对很多人来说，洗手液已成为日常必备护理品。商家对除菌洗手液的大肆宣传会让我们以为有了除菌洗手液，就可以享受无菌生活了。其实不然。先看看常见的除菌洗手液的成分，不管是水洗的还是免洗的，大多数都含有酒精和其他强力抗菌的化学成分，如三氯生、氯化苯二甲烃铵等可以杀菌的物质。这些产品的作用原理是去除皮肤表面的油脂。 然而，洗手液真的可以抵御细菌和疾病吗?阿斯顿大学研究人员的调查显示，最初使用洗手液的一段时间内，手上的有害微生物含量会比使用肥皂和水少很多，但不超过90分钟，手上的细菌含量又恢复如常了。研究还表明，抗菌洗手液在去...
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中医让你远离高脂血症
高脂血症易致动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生，是冠脉事件卒死的最危险杀手。权威专家也认为，西医以他汀类药物抑制高脂血症的主要缺陷是：能降低低密度脂蛋白，不能升高高密度脂蛋白，对肝脏有害，可导致谷丙转氨酶高于正常值上限3倍以上，停药后反弹快，病势更加凶险，治疗的益处不能持续。 从医学角度讲，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，主要是通过肝脏转化、合成、代谢、降解来完成，治疗高脂血症首先要护肝、保肝、强肝，这也是目前他汀类药物研究没能突破的一个硬门坎。 运城盐湖区中医院吴仁伟大夫在多年临床治疗研究...
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预防霉菌侵扰远离『妇科感冒』
霉菌感染犹如“妇科感冒”，世界上75％的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌，做个健康的完美女人? 放弃滥用抗生素：咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素。殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。 单独清洗内裤：霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗。...
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远离老年痴呆症
今年72 岁的王阿婆最近经常忘事，常常前脚把东西搁下，回过头来就找不着了。有时候，老人的朋友亲戚带着红糖、水果等东西来看老人，老人把东西放进冰箱或抽屉以后，很快就忘了，这时候她就怀疑是有人偷走了。而且老人最近白天睡觉，晚上就起来吵闹、折腾。无奈，家人就带着阿婆进医院检查，结果显示，老人的大脑皮质重度萎缩，确诊为老年痴呆症。 随着进入老龄化社会，老年痴呆的发病率和患病率也在不断增高，然而，大多数人还没有意识到像记忆力衰退、反应迟钝等症状意味着不正常，反到认为只是正常衰老过程的表现，这种情况若不及时治疗会加重病情的发展...
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皮肤过敏 远离花草
每当春天来临时，朱女士的皮肤就会发干、起红斑、丘疹、脱皮，同时伴有瘙痒，严重时喷嚏连连、眼鼻发痒或咳嗽不停，与平时判若两人，到医院一检查原来是过敏性皮炎。 陕西省皮肤性病防治所严学孝副主任医师告诉记者，春天皮肤病最常见的就是过敏性皮炎、接触性皮炎等。皮肤过敏患者尤以女性居多，常见的反应如颜面、颈部等暴露部位出现红斑、水肿、丘疹、细薄脱屑，常伴有瘙痒或刺痛，严重者可累及呼吸或消化系统等。 引起过敏性皮炎的过敏原可以分为接触过敏原、吸入过敏原、食物过敏原和注射入过敏原四类。过敏性皮炎主要的表现是多种多样的皮...
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老人注意三方面远离胃癌
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率居各类肿瘤的首位。早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，老人在日常生活中要十分小心，从生活方式、饮食习惯等方面预防胃癌。 饮食过咸 过咸食物是胃癌发病的高危因素之一。英国和日本科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是其他人的两倍。人在摄入高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生充血糜烂。同时，高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，容易...
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远离“更年期腰痛”
警惕更年期腰痛隐藏疾病。一般来说，腰痛的主要原因有骨质类疾病的原因、内脏疾病的原因、精神类疾病原因等。更年期女性会由于骨质类的疾病引发腰疼，如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等，亦有可能是缺钙。内脏类疾病也是引起腰疼的原因之一，如妇科疾病就是引起腰痛的重要因素，内脏类疾病还包括肾脏病或者盆腔内疾患、内分泌失调等。更年期女性腰疼还有可能是精神原因。因此，很多腰痛仅仅是因为劳累过度、精神过于紧张，身体才发出需要休息的信号。 根据检查诊断对症治疗。如妇科疾病中的子宫后位，腰痛时趴着睡一会儿就能缓解；如果是节育环的...
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程孝平：让病患远离伤痛，走出人生阴霾
托起患者生命的希望 1983年的春天，刚毕业不久的程孝平被分配到临床一线工作。一天，病房住进一位30多岁的慢性肾炎、肾功能不全的女患者，家境本就困难，爱人更因为她生病负担过重弃她而去。她看不到病愈的希望，拒绝治疗，导致病情更加恶化。 程孝平于是每天都去与她谈心，进行心理疏导，让她勇敢面对病魔，努力生活下去。开始患者拒绝一切交流，但程孝平用爱心、耐心最终感化了她，让她红心燃起了对生命的希望。患者出院时，程孝平还把刚领的30元工资送给她，说起这段往事，患者感动的眼泪至今仍让她记忆犹新。 1...
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