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三高

常吃杜仲能降“三高”

　　医学研究证明，杜仲是世界上高质量的天然降压药物。杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。常服杜仲叶也有降“三高”作用。　　对于只是血压高而血糖、血脂正常的人来说，在寒冷的冬季，可以经常用10克杜仲、10克枸杞子、10枚栗子和100克大米煮粥，用于晚餐时食用，不但有助于降压暖胃，还有一定益气健脾的功效。　　如果是高血压兼有高血脂或高血糖，不妨用10克杜仲...

精品偏方 2024-03-08 19 0 杜仲三高能降高降三常能
蒸枸杞降“三高”

近年来，我国中老年人患高血压、高血脂、高血糖(简称三高)的人数越来越多，除坚持服用药物外，可经常食用蒸枸杞子来辅助治疗。现代研究发现，枸杞子的主要有效成分为枸杞多糖，能显著降低血清胆固醇和甘油三酯；可明显增强受损胰岛细胞内SOD的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，对胰岛细胞有一定的保护作用，可降低血糖；还可降低收缩期、舒张期血压，降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，从而达到防治高血压的效果。每天取30克枸杞子，放置于碗中隔水炖8分钟，出锅后嚼食，每日1次。长期坚持，疗效显著。...

精品偏方 2024-03-08 22 0 枸杞三高高降三枸
三高人群喝汤有很多讲究

采访专家陕西省人民医院营养科乔志敏副主任医师寒冷的冬天里，喝一碗香浓美味的汤，既温暖又营养，在很多人眼里是件惬意的事儿，而对于有高血压、高血脂、高血糖的三高人群来说，喝汤时有很多讲究的。针对网上“三高人群要少喝鱼汤等荤汤”的说法，乔志敏副主任医师指出，三高人群的确是要少吃高油高脂食物的，但汤无需完全忌口。肉汤里含有的蛋白虽然较少，但汤里有一些经过煮制后分解的氨基酸，更利于人体吸收，此外，汤里促进蛋白合成的氨基酸如精氨酸含量较高。乔志敏副主任医师指出，虽然现在还没有...

精品偏方 2024-03-08 24 0 很多讲究三高喝汤高很三有汤多
茶水煮饭降“三高”

运用不同的茶叶泡水煮饭，长期坚持服食，对中老年人高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。高血脂——普洱茶水煮饭普洱茶富含他汀类物质，具有抗脂质过氧化作用，可降低人体血液中的低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平，并能提高人体血液中的高密度脂蛋白含量。将普洱茶10克，倒入茶壶中，冲入200毫升沸水泡1分钟，倒掉茶水(洗茶)，然后再冲入 500毫升沸水泡5分钟，滤出茶水加入洗净的大米250克，放人锅中焖熟即可。高血糖——乌龙茶水煮饭乌龙茶中的茶多糖通过提高机体的抗...

精品偏方 2024-03-08 23 0 三高高茶降水三
“三高”常喝胡萝卜奶

对于有高血压、高血脂、高血糖的人来说，由于饮食控制、服用药物、消化功能不良、甲状腺功能低下等原因，很容易造成维生素A的缺乏，进而给身体健康“雪上加霜”。常喝胡萝卜奶，不但有助于降“三高”，还能提高免疫力。胡萝卜素不但能降血压、降血脂、降血糖、美容、抗癌、通便和抗衰老，还具有提高免疫功能、肺功能和上呼吸道抗感染的能力。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它是脂溶性维生素A的前体，胡萝卜素只有在脂肪的环境下，才能在体内转化为维生素A，从而发挥一系列的营养保健功效。胡萝卜和牛奶这对&...

精品偏方 2024-03-08 23 0 胡萝卜萝卜胡萝三高常喝高三萝常胡
“三高”老人“圆蘑托蛋”

蘑菇有很多种，圆蘑是很常见的一种，中医认为：圆蘑性微凉、味甘，入肝、胃经；它营养丰富，富含人体必需的多种微量元素，是儿童生长发育的重要营养元素；它富含植物蛋白，脂肪含量很低，又是“三高”老人最佳的营养佳品。圆蘑的吃法很多，素炒荤做、炖汤入羹，鲜香美味。这道新创意的“圆蘑托蛋”采用无油烹饪的做法，简便易行；菜品新颖，营养丰富，口感糯香。与朋友们分享：主料：圆蘑11只、鸡蛋1枚、香菜少许。调料：盐、豉油。做法：...

精品偏方 2024-03-08 21 0 老人三高高三蛋
“三高”患者多吃猪血

随着生活水平的提高，许多中老年人都出现了“三高”，即高血脂、高血压，高血糖的症状。一旦出现“三高” 就意味着要少吃高脂肪类食物了；这对于许多嗜食肉类的人来说，无疑是件非常痛苦的事。其实，在日常的饮食中，可多吃点猪血来代替吃肉，这样不仅补充了必要的营养，还利于控制“三高”，真是一举两得。猪血菠菜汤：用猪血500克，切成块状（或片状）；新鲜菠菜500克，洗净切断，加清水适量煮汤调味后食服，亦可佐膳。每日或隔日一次。猪血素...

精品偏方 2024-03-08 20 0 患者多吃三高血猪高三患多
三高每天食用新鲜马齿苋

现如今，三高( 高血压、高血糖、高血脂) 是危害中老年人健康的天敌。我也有三高，去年初，我在朋友老李的推荐下，抱着试试看的心情，食用了3个月的马齿苋。再去做化验时惊奇地发现：我的血压和血脂都达到了正常指标，同时我的血糖指标也在临界线上了。极为明显的是，这马齿苋还让我不闹肠道病了，基本上远离了消炎药。当时，我每天食用大约40 克的新鲜马齿苋，3个月来未间断过。马齿苋的吃法很多，既可以包肉馅和素馅包子、饺子、烙饼子吃，也可以拌凉菜吃，同时还可以煲汤喝。鲜的吃不完，就把剩余的马齿...

精品偏方 2024-03-08 20 0 马齿苋食用每天新鲜三高高食每三用鲜天
这杯保健茶治好三高

效果：喝了几十年，成功逆转三高我四十多岁的时候工作忙，精神不好，小孩又多（五个），总是愁眉苦脸，家里人总是劝：你走路要注意，血压血脂不好，无精打采的，要休息。后来我开始翻阅大量中医典籍、药理药书，下定决心战胜三高，终于找到一款药茶，喝了几十年，成功逆转了三高。这杯保健茶，一共有4味药材，在普通药店全都可以买到。第一味：黄芪。黄芪有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压，现在的语言叫双向调节。另外黄芪还有降血糖的作用。第二味...

精品偏方 2024-03-08 18 0 保健茶保健三高高茶治三这保健
“三高”人群食燕荞粥

适宜人群：“三高”患者。原料：燕麦、荞麦、粳米各50克，花生、榛子、杏仁、芸豆、芡实各100克。做法：芸豆、芡实放入碗中加水浸泡约1小时。花生、榛子去掉壳，只要果肉。先将粳米、花生、榛子仁、杏仁、芸豆、芡实洗干净倒入锅内，加入适量的水煮1个小时，再将燕麦和荞麦倒入锅内一起熬制成粥。点评：燕麦可降低血中胆固醇浓度，对于糖尿病、心血管疾病和血脂异常患者很有好处；荞麦中含有铬，可加强胰岛素的作用，在临床上常用于糖尿病的营养治疗；芸豆能使蛋白互补，而且纤维素较高；而花生、榛子、杏仁中的膳...

养生秘方 2024-03-06 21 0 三高高食粥三
食疗方法可以缓解“三高”

如今,很多中老年人都患有“三高”(即高血糖、高血脂、高血压)。除了药物治疗外,有没有食疗方法可以缓解“三高”? 欧美科学家研究发现,猪皮里含有一种蛋白质,能够起到稀释血液,治疗糖尿病、冠心病、高血压的效果。“三高”患者不妨试试用猪皮汤来食疗。准备材料:500克猪皮制作方法:1.把猪皮切块放入开水中烫数分钟,再把附在猪皮上的脂肪、猪油刮下来; 2.把猪皮用2升水煮汤,先用猛火把水煮开,接着转最小火熬够12个小时(研究发现,...

养生秘方 2024-03-06 20 0 食疗方法可以缓解疗方三高高食可方三解疗
不要经常掏耳朵“三高”易耳背

　　电话铃声大作，老人却置若罔闻；交谈时要抬高嗓门，靠近耳边，老人才能听得见……日常生活中，耳背给老年人带来很多困扰，让他们无法真切地倾听世界。但千万不要以为，人老耳背是必然现象，事实上，高寿老人中仍耳聪目明的耆英大有人在。人近黄昏，决定他们听力的关键因素，往往不是年龄，而是心脑血管状况以及血脂、血糖的代谢情况。　　广东省佛山市中医院耳鼻喉科副主任医师冯惠玲表示，蚕食老人听力的“神偷”并非仅仅是岁月，患有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病的老人是耳背的&l...

养生秘方 2024-03-06 25 0 经常不要三高耳背高不三常易
“三高”患者常食鹰嘴豆

我国新疆和田地区是国际公认的世界五大长寿地区之一。当地人的日常饮食中，通常以牛羊肉、奶制品、高糖瓜果为主，如此高脂肪、高蛋白、高热量的食物摄人，当地却很少有人患糖尿病和心脑血管疾病。研究人员组织科考后发现，他们的主食——手抓饭里，掺有鹰嘴豆，正是鹰嘴豆起了平衡膳食的关键作用，使他们远离“三高”疾患，因此，在当地鹰嘴豆也被称为“长寿豆”。研究发现，鹰嘴豆含有微量元素铬，铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。糖尿病患者正是因为胰岛素相对或绝...

养生秘方 2024-03-06 23 0 患者者常三高高食三患常
“老慢支”患者宜“三高”饮食

“老慢支”是一种慢性消耗性疾病，如果不能及时补充能量和蛋白质，就会导致机体免疫力和抵抗力下降，容易导致疾病复发。因此，“老慢支”患者的膳食营养要求为“三高”，即高热量、高蛋白和高维生素。 “老慢支”患者饮食原则主要有三点：一要荤素搭配、食物品种多样化，饭后最好有一两样新鲜水果，以使营养丰富、充足；二要少量多餐、饮食清淡、不宜过饱，避免油腻辛辣食物，烹饪方法宜蒸煮、煲汤，少煎炸、烧烤；三要多喝水，每日在1500毫升以...

养生秘方 2024-03-06 19 0 老慢支饮食患者三高高食三患
“三好”习惯，远离“三高”

张福春教授已经在医院忙碌了一天，尽管如此，他看起来依然是一副精力充沛的样子，“我们上班的时候经常像救火队员，风风火火地穿梭于病房、门诊、导管室，不管哪里有事发生，都要迅速赶到。”血压、血脂、血糖、体重这些通常会让中年人感到头疼的指标，现年46岁的张福春却保持得很好。原来，这么好的体质归功于他多年来保持的良好习惯：十年来每天骑车上下班，不吸烟少喝酒，超爱吃蔬菜水果…… 如今在国内，开车的人越来越多，活动量也越来越小，有些人三十多岁就有了小肚子。坐在车里喊着要减肥已成...

养生秘方 2024-03-06 22 0 习惯远离三高高三远
降脂食物“八仙”防治“三高症”

保健与营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防治“三高症”(高血脂、高血压、高血糖)。推荐以下8种有助于化解油腻的食物，它们被称为食物中的降脂“八仙”。　　赫麦含有丰富的可溶性膳食纤维，具有降血脂作用，尤其是对高胆固醇血症有较好作用。据说英国前首相撒切尔夫人就经常吃燕麦片。　　洋葱　含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓溶解。外国人特别爱吃洋葱，经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物以解油腻。　　玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等元素，以...

养生秘方 2024-03-06 22 0 食物防治降脂三高高食八降治三症仙
海带降“三高”豆浆防脂肪肝

《中医药典》中记载：“海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效;可治痛肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。"海带是天然的“降压药”。现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。科学家还把海带析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效药，给高血压、高血脂、冠心病患者服用，效果极佳，因为甘露醇是一种渗透性利尿剂，它进入人体后有降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿、浮...

养生秘方 2024-03-06 22 0 脂肪肝海带脂肪三高豆浆肝高降三海
三色丁适合“三高”人群食用

“三色丁”是由莴笋为主，加入土豆、西红柿共同打造的。中医认为，莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、白牙齿、开胸膈、小便等功效，可治疗高血压、慢性肾炎、产后乳汁不通等症。莴笋营养丰富，能提高人体血糖代谢功能，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。莴笋中含钾丰富而钠含量低，高血压、心脏病等患者可常食。此菜中加入富含植物蛋白的土豆和富含维生素C的西红柿，菜品色彩靓丽，口感糯香酸...

养生秘方 2024-03-06 21 0 食用适合三高高食三用适
三高患者多吃花椰菜

花椰菜中含有一种名为萝卜硫素的化学物质。研究表明，萝卜硫素可以激活人体内的 NRF2蛋白质，这种蛋白质能增强心血管细胞抗氧化能力，防止斑块形成，最终起到预防动脉粥样硬化的作用。高血压、糖尿病、高血脂症患者。都属于动脉粥样硬化的高发者，因此，三高患者应常吃花椰。另外，花椰菜富含的高纤维能有效降低人的肠胃对于葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。在加工花椰菜时要注意，花椰菜应焯一下，焯后花椰菜的颜色更为艳丽，很适合凉拌、清炒。要注意的是，焯花椰菜时，时间不宜太长，否则会失去菜的脆感。花椰菜焯水后．应...

养生秘方 2024-03-06 21 0 患者多吃三高高花三患多
三高病人的食物养生方式

三高患者一直是中老年人中的大多数。所谓三高，就是高血糖、高血压、高血脂，这些指数的超常升高意味着人体的循环和代谢功能存在障碍，从而会引发出不同程度、不同病灶的并发症。因此，三高病人一直在寻求适当的养生方式，希望撕掉“三高”标签。而对于种类繁多的“水果团体”，三高病人又该如何选择呢？为此，记者采访到中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟。　　指导专家中山大学第三附属医院营养科副主任卞华伟　　记者李楠通讯员江澜王冰瑾　　糖友吃果果，要选低糖的...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养生食物人的病人方式三高高食方生病三
老人和“三高”人群食用枸杞银耳红薯羹

主料：红薯1个,银耳1朵,枸杷10颗。做法：1.红薯去皮切片。2.银耳泡发后入砂锅加水炖至八分熟。3.加入红薯片，枸杞同炖。4.待红薯绵糯即可。功效：中医认为,枸杞性平味甘，归肝肾经，有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老等功效。适宜肝肾阴虚、，腰膝酸软，头晕目眩，虚劳瘦弱者和糖尿病人、慢性眼病以及高血压，高脂血症，动脉硬化，慢性肝炎，脂肪肝患者食用。枸杞营养丰富，含有甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黄素、烟酸和多种维生素、亚油酸及十四种氨基酸等，具有降血脂，降血压，降血糖，保护心脏以及提高机...

养生秘方 2024-03-06 21 0 食用枸杞红薯银耳老人三高人和耳高食三用和
日常饮食来预防“三高”

膳养斋民以食为天，百味盐为首；盐是大自然馈赠人类的神奇物种，也是人类生命健康中唯一不可或缺的调味品，有了盐人们的生活才开始过得有滋有味。达尔文的进化论中曾提到：生命起源于海洋，海洋中盐浓度的变化对生命体的进化起着一定的推动作用，地球上所有的生命体中都含有盐（氯化钠），人类对盐的需求是生命进化过程中必然的选择。可以说，盐在人类的健康生活中起着至关重要的作用，可人们却几乎忽略了它的存在，只是习惯于在某个超市的角落中随便地买了1 包就走，“有咸就行”是人们对盐的原始需求和朴素的要求，直至&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 22 0 饮食预防日常三高常饮高食日三常预

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