讲究
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拉筋延寿 讲究方法
每个人在婴儿时期都可以轻松啃 到自己的脚趾头，随着年龄增长，后来 弯腰拉住脚都显得困难，这就是一种老 化，其中筋的老化是重要原因。 俗话说：“老筋太短，寿命难长。”从 前筋缩多数发生在老年人身上，但近十 几年间随着电脑普及，中青年人甚至学 生这些长期伏案工作和学习的人群都 出现筋缩现象。你有没有筋缩?自查一 下有无以下症状：1．颈部紧痛；2．腰强直 痛；3．不能弯腰；4．背部紧痛；5．腿痛及 麻痹；6．不能蹲下；7，长短腿，感觉两腿 用力不均；8．脚跟的筋有放射性的牵引 痛；9．步伐展开不大；lO．髋关节的韧带 有...
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泡脚安神有讲究
热水泡脚，有安神助眠的功效。在泡脚的同时，可以配合做几个简单的动作，以增强治疗功效。首先用于指搓揉双脚的大趾和第二趾。这里是脾胃经脉循行之处，因“胃不和则卧不安”，调理脾胃即可起到辅助治疗失眠的作用。其次，用一只脚的内侧贴近另一条腿的小腿内侧，上下搓动。也是通过调节循行此处的肝、脾、肾各条经脉而治疗失眠。第三是用右脚后跟，依次踩左脚的各个脚趾，从大趾踩到小趾。各个脚趾缝之间为八风穴位之所在，有清热安神的功效。利用泡脚治疗失眠，所用的药液有以下三种：一是矿泉水，水温40摄氏度左右。二是磁石安神液。取磁石、生龙牡各30...
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解妊娠反应呕吐 吃火锅有讲究
孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。什么食物能减轻这些不适呢？ 首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。 妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以...
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慢性肾衰用大黄有讲究
大黄是治疗慢性肾功能衰竭的有效药物，也是最常用的药物。但从临床实践来看，不同的病人使用后效果不一样，有的疗效好，有的疗效不好，有的甚至使病情加重。可见，慢性肾衰患者应用大黄是有讲究的。 大黄属于苦寒泻下药，具有通便导滞、泻火凉血、活血祛瘀等功效。慢性肾衰如何运用大黄，根据笔者的临床体会，可从以下几个方面来考虑。 1、患者有明显的恶心呕吐、大便秘结，则应以通腑泻浊为主。热结便秘者可见身热面赤、口干口苦口臭、心烦尿黄、腹胀或痛、舌红苔黄燥等，应泻热通便，方用大承气汤，药物有生大黄（后下）、芒硝（冲服）、枳实、厚朴；冷结...
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“糖友”吃干果疗养有讲究
糖尿病合并肾病或伴胆固醇高者，可以选：择吃开心果。开心果主要含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，有助于机体排毒。 糖尿病合并心血管疾病者，可选择性的食用花生的种皮(红衣)，其中所含的白藜芦醇，可以预防和治疗动脉硬化，对防治糖尿病心脑血管并发症有好处。 糖尿病伴有经常盗汗者，可以选择食用榛子。榛子有补益脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。 糖尿病合并气管炎、气喘等呼吸道感染疾病者，可以选择食用杏仁。杏仁可以润肺止咳化痰，对呼吸系统疾病起到辅助治...
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中医治疗嗜睡症 讲究根据病因体质
中医认为，嗜睡主 要与脾虚湿盛、中气不 足有关。《丹溪心法》云：“脾胃受 湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”老年人 因阳气不足、脾气虚弱，也常会出 现困倦无力而多寐。此外，气血不 足、头部外伤、血脉瘀阻、肝气郁结 等，也可能导致嗜睡症状。所以，中医治疗嗜睡症，讲究根据病因、体 质、表现等不同j进行辨证论治，多 能取得满意效果。 一、脾气虚弱型多因中气不 足引起运化无力所致，多见于高龄 者。 主要表现：精神倦怠，嗜睡，饭 后尤甚，四肢困乏，食少便溏，舌 质淡，苔薄白而润，脉沉弱无力等。 治当益气健...
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中医讲究“恬淡虚无，精神内守”
国医大师张学文教授是国内外享有盛誉的中医药专家。为推动中医药事业发展，他常不辞辛劳外出讲学，足迹遍布国内外；他仁厚淳朴，医德高尚，学验俱丰，年近八旬高龄仍每周坚持五天门诊，对病人和蔼可亲，诊病细致入微，理法方药一线贯穿，屡起沉珂；他治学严谨，诲人不倦，甘为人梯，桃李满天下。笔者有幸侍诊张学文教授，现将他对情志养生的观点整理成文，以飨读者。 心胸宽广 心态平衡 乃养生之首 现代社会生活节奏紧张，工作竞争激烈，人们受外界干扰，难免浮躁紧张，对健康造成不利影响，张老说，保持心态平衡和乐观情绪对人体...
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服中药 煎中药 讲究多
高温天煎服中药有讲究 自己煎中药时，一般是每剂药煎煮2次，但这样的煎药方法并不适合高温的夏季。夏季的正确煎药方法是：在煎完第一遍后，倒出药液，再加入水煎第二遍，然后滤取药汁，将两次所煎药汁混合后，服用一半，剩下的一半低温保存，但服用前应先加热。 另外，有些人会把药材放入冰箱内保存，以便延长存放时间，其实这种做法是不妥当的。因为冰箱内湿度比较大，药材容易受潮发霉，而且还有可能改变药性。夏季空气湿度比较大，最好将药材放在通风干燥的地方。 竹叶石膏汤与自虎汤之比较 竹叶石膏汤是以白虎汤与麦门冬汤两方为基础加减而...
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中医膏方 讲究辨证论治
那年膏方节，我在胡庆余堂名医馆坐诊，来自桐庐县的姚先生拎着两支价格在4000元以上的山参，要求开膏方。他说，一支给自己，一支给母亲，做到膏方里去补补。 姚先生是慢性胃炎患者，我曾用中药治疗半年，病情稳定，数月未再发病。望、闻、问、切后，我给他开了一个膏方，让人参在膏方中发挥补气健脾的主导作用。另一个给老人服用的膏方，我告诉他必须看到人、对全身情况有确切的了解后才能处方，否则难能做到对症下药，大补元气的人参会变成伤害身体的毒草。姚先生点头称是，满意地走了。 膏方可以是补方，但补药的选用有讲究。...
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