合理
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合理进食能够治好糖尿病
我于1987年（当时我67岁）得了糖尿病，在吃药的同时，遵从医生建议， 合理控制饮食。开始时，我只是少吃主食，辅食仍像过去一样，但整天处于饥饿状态，很不好受，而且血糖、尿糖高低反复。后来我按《中国食品》1994年第5期所介绍的“糖尿病患者食谱”进餐，同时每天服2片（早、晚各1片）优降糖。到1994年，我的血糖、尿糖基本正常了。最近，到医院检查，完全好了。 附：糖尿病食谱 主食：黄豆粉100克，玉米粉200克，面粉或大米100克。 辅食：每天动物性（肉类）食品150克，蔬菜500~750克，烹调油（荤...
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芋头能防癌抗癌？合理安排膳食结构才是关键
本文指导专家：湖南省肿瘤医院营养科主任医师 胡小翠 冬季芋头上市，朋友圈一则《锡剧“猴王”崔龙海吃芋头保健抗癌》的故事引起热议。吃芋头真能防癌抗癌吗？在吃法上有哪些讲究？今天我们就邀请湖南省肿瘤医院营养科主任医师胡小翠对芋头的营养、食疗功效、吃法等作出科学解读。 崔龙海的故事最先在2011年央视中文国际频道《中华医药》栏目播出，故事经过大致如下：62岁的崔龙海被查出胃癌，手术切除了4/5的胃，术后20天又发生肠粘连再次行肠道手术，所以那段时期他的身体十分虚弱，急需补充营养，而因...
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瘦人增加体重 理脾胃合理饮食保证睡眠
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾病。瘦人要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。 瘦人要增加体重应从以下方面入手： 调理脾胃功能 中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。脾为后天之本，气...
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民以食为天 吃得合理才能吃出健康呢
俗话说，民以食为天。我们每天都离不开吃，有的人吃得身体健康、精力充沛，有的人却吃出了肥胖、高血脂、糖尿病。由此可见，吃这里面大有学问。那么，怎么样吃，才算吃得科学、吃得合理，才能吃出健康呢？这里有四个“法宝”。 法宝之一 吃得全面 吃得全面，是指各种食物如五谷杂粮、禽肉果蔬等应当全面摄入，不挑食，不偏食，以达到食物营养的均衡。《黄帝内经》早就说过：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”意思是说，稻、麦、玉米、高粱、豆类等五谷是人类营养物质的根本，可以养人。因为...
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夏秋之交“肥胖开关”要合理调摄
秋天一到，“贴秋膘”又开始了，但很多人并不情愿，看着日渐丰满的体型，心里着急却没有办法。要想不“贴秋膘”，就要了解到底为什么要“贴秋膘”。一般来说，夏季天气炎热，出汗多，散热快，能量消耗增加，加上很多人“疰夏”，食欲降低，营养摄入不足，导致体内脂肪代谢加快，人体就会消瘦些。到了秋天，随着天气转凉，出汗减少，能量消耗减少，而且消化功能恢复常态，吸收增加，体内脂肪细胞逐渐积聚，所以人体开始发胖。由此可见，在夏秋之交有个“肥胖开关”，在这个“肥胖开关”开启的关键时期只要合理调摄，身体就不会胖起来。其关键措施有二： ...
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头发油油的 合理膳食适当按摩
有些人一天不洗头，头发就油油的，无论换什么样的洗发水都无济于事，青岛市海慈医疗集团皮肤科主任医师郑玮清介绍，头发出油过多往往是由日常饮食油腻、压力过大、头发洗得太勤或太少等原因导致，如何减少头发出油，以下几方面要注意。 洗发频率勿太勤 洗头发不能太勤，至少间隔2天，一般2~5天洗一次，洗头发过勤会伤害头发毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。 作息规律 皮肤及毛发的新陈代谢主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，因此保证这一段时间睡眠充足，对维持毛发正常的新陈代谢具有举足轻重的作用。 保持心...
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合理“偏食”对安度更年期大有裨益
更年期是一个正常的生理过程，但却给人带来很多不适，尤其是女性朋友。由于卵巢功能减退，雌激素和孕酮水平降低，造成身体各系统改变出现一系列生理和心理的不适应症状。主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状及敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等心理症状。 女性进入更年期，一是不要紧张害怕，积极自主调适，必要时求助医生；二是社会和家庭要给予支持关注，以使她们愉快度过更年期。进入更年期后，女性要从饮食营养方面调理饮食结构，...
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股骨头坏死 科学合理治疗
临床观察发现，股骨头坏死患者在天气变冷时，易出现髋部疼痛加重。究其主要原因是潮湿和寒冷两方面的因素。 ●潮湿潮湿可引起臀部、腿部等处局部组织血流缓慢，而导致微血管充血、瘀血、渗出增加，使疼痛症状加重。因此，患者应保持工作和生活环境的干燥，多晒太阳，衣被要经常晾晒，居室环境最好要向阳。 ●寒冷主要是通过对臀部和腿部的血管收缩，而致髋部的瘀血、缺血、水肿等血循环障碍，使患者病情加重。患者要根据天气的变化，及时添加衣物保暖，防止受凉受潮，不可在寒冷的地方久坐或睡眠。 临床上，有不少股骨头坏死患者为了治...
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脂肪肝坚持合理的饮食原则
脂肪肝多数是吃出来的，因此患了脂肪肝应当从饮食上人手，制定并坚持合理的饮食原则。 脂肪肝患者应当限制每目膳食总热量及总糖量的摄人，并补充适当的维生素。水果、糙米及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物亦有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其舌更 脂肪肝患者要少吃富含饱和脂肪酸的食物，如猪油、羊油、牛油、黄油、奶油、动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。需要说明的是，脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用。做菜时最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖...
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上腹痛的表现 如何正确辨别区分合理选择药物
慢性胃炎、消化不良、消化性溃疡都是临床上很常见的消化系统疾病，然而这几种疾病都会有上腹痛的表现，那如何正确辨别区分，并合理选择药物呢？ 诊断鉴别 消化性溃疡 消化性溃疡以上腹部规律性、周期性疼痛为主；依据疼痛与进食先后的时间关系，通常表现为进食后半小时疼痛的是胃溃疡，进食前疼痛的为十二指肠溃疡。鉴别依靠胃镜检查。 慢性胃炎、功能性消化不良 慢性胃炎疼痛很少有规律性并以消化不良表现为主。有消化不良症状的慢性胃炎与功能性消化不良患者在临床表现和精神心理状态上无明显差异。...
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糖尿病防治专家合理用胰岛素
对于糖尿病的治疗，除了口服降糖药以外，还有就是胰岛素治疗。北京朝阳医院糖尿病防治专家李经教授目前告诉记者，用胰岛素不用担心会成瘾。特别是2型糖尿病患者在刚开始发病的时候，用胰岛素治疗更好，因为这样有利于保护病人的胰岛功能。用一个阶段以后，病人的胰岛功能恢复了，再把胰岛素停掉，改用口服药。 李教授说，有些病人很瘦，属于消瘦型糖尿病，他们的胰腺功能可能不好，也可以适当选择胰岛素治疗。在临床上，要先查胰腺功能，胰腺功能确实不好，就要用胰岛素治疗一段时间，然后再决定是继续用胰岛素，还是停用，或换其他口服药。 是不是打了...
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膳食结构不合理吃出糖尿病
说一个人不会吃饭，一定会觉得是个笑话，但现实中有些人真的不知道该怎么正确吃饭，吃什么，吃多少，怎么吃，其实，营养门诊可以回答你的问题。 膳食结构不合理 吃出糖尿病 一位年轻的孕妇，为了补充营养，把水果、坚果当饭吃，每天四个苹果，十几个核桃，结果才24孕周，体重已经长了14公斤，并查出来妊娠糖尿病。 陕西省人民医院临床营养科张英主任提醒，吃水果、坚果自然是好事，但也应适量。我国的居民膳食指南里，建议成人每天保证300-500g蔬菜，200-400g水果，25-30g油脂。生活中有些人甚至把水果当饭...
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合理科学地保养眼睛
现代人每天生活节奏快，除了睡觉以外，很多人要一刻不停地盯着电子产品。长此以往，最先受累的眼睛。如何在紧凑的生活中，合理科学地保养眼睛呢？今天给大家分享一天三餐的护眼食谱。 1、早餐 黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾的力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 半把枸杞嚼服，一把坚果仁嚼服。坚果选三种或五种，如：生花生...
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中药汤剂治疗慢性胃炎,合理中汤,黄芪建中汤
黄芪建中汤合理中汤治疗脾胃虚寒型慢性胃炎的临床观察 慢性胃炎指不同疾病引起的胃黏膜慢性炎症，占接受胃镜检查患者的80%～90%，且男性多于女性，其发病率随着年龄的增长逐渐增高[1]。慢性胃炎按照胃镜形态学观察可分为浅表性、萎缩性、肥厚性及伴随其他疾病的胃炎。随着纤维胃镜的广泛应用，对胃炎的研究更加深入，也为临床治疗提供了较可靠的依据。脾胃虚寒型慢性胃炎是肠道慢性疾病，多数与冷饮、冰镇食物进入肠胃后由于温度太低对胃黏膜造成损伤有关。研究认为，西医治疗慢性胃炎主要是抑酸止痛、保护胃黏膜、抗菌，但疗效一般，复发...
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五更泻吃药膳进行调理 反复发作的慢性腹泻合理膳食
五更泻是反复发作的慢性腹泻，以黎明时出现腹痛或不痛，肠鸣即泻，泻后则安，大便不成形为其特点。主要因肾阳不足、脾失温煦，运化失常所致，又名肾泻、晨泻、鸡鸣泻。 胃主受纳、脾主运化，共同完成饮食物的消化和吸收。饮食入胃后初步腐熟消化，再至小肠进一步消化。消化后的食物经小肠的泌别清浊，分为水谷精微和食物残渣两个部分。小肠吸收的精微物质，经脾气的升发推动，上输于心、肺，通过肺气宣发和心血运行，布散至全身营养身体。食物残渣中的水液被小肠和大肠吸收，剩余残渣变成粪便排至体外。 肾为先天之本，脾胃的运化功能依...
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面瘫 穴位按摩 避免受凉合理膳食
近日，23岁的市民李先生运动完骑车回家，发现左边脸僵硬，喝水时嘴角漏水，看了医生才知道患了面瘫。山东省济宁市中医院主任医师王乐荣说，面瘫在临床上称为面神经炎或面部神经麻痹，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。常见症状为口歪眼斜，大部分患者连抬眉、闭眼、鼓嘴等基本动作都无法完成。外界的寒冷刺激是面瘫的主要病因之一，面部营养神经的血管因为受到风寒而发生痉挛，引起神经组织水肿、受压迫、缺血，进而导致面瘫，所以秋冬季是面瘫的高发季。时下气温下降明显，秋风瑟瑟，冷风袭面，该如何预防面瘫呢？王乐荣提出以下几点建...
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