合理 第3页
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合理饮食浇灭夏日之“火”
炎炎夏日，酷暑难当，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，怎么通过饮食解除这些症状?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取，起到解暑清热的作用，消除或缓解炎夏带来的不适。 蔬菜开胃助消化。 有些蔬菜有消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。 汤粥健体补水分。 夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水...
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制定合理的中医康复计划和综合康复计划
中医康复医师：运用中医药理论，进行患者身体功能康复治疗的专业人员。主要工作任务包括，运用望、闻、问、切等中医诊断方法，进行诊断；运用现代医学诊察技术和方法，进行辅助诊断；进行中医康复评定；制定合理的中医康复计划和综合康复计划；使用药物、中医技术和现代康复技术，进行康复治疗；书写病历，记录病案。 在一档曾轰动哈尔滨的电视节目《英雄当归》中，5名中医专家组成志愿服务队，赴俄罗斯为二战老兵、特别是曾赴华对日作战的老兵提供中医药服务。 此间，他们遇到了前苏联最后一位国防部长亚佐夫元帅，92岁高龄的亚佐夫...
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中老年人如何合理安排运动
一些中老年人养成了天天晨练的习惯，少一天不锻炼都不舒服，其实这种做法并不科学。医生提醒，并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免晨练，前一天睡眠状况不好的人，也不适合进行晨练。 一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人最好不要晨练，或者进行一些小运动量的活动。一般来说，一周中4-5天的时间进行锻炼最为科学，然后休息一两天，使身体得到恢复和缓冲。 专家认为...
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男性养生保健 合理饮食调畅情志
现代社会中，饮食结构及习惯、居住环境、人事关系、社交环境、性行为方式等因素，都可能是男科疾病产生的诱因。中华中医药学会男科分会常务委员、黑龙江省中医医院男科主任孙一鸣认为，重视对男性的保健与调护，协调好人体内外环境的关系，有助于起到未病防病、已病防变、愈后防复的积极效果。归结起来，男性养生保健主要有以下几点。 调畅情志 孙一鸣介绍，在男科疾病的发生、发展、转归和治疗过程中，情志作用尤为突出。情志的太过或不及都能形成致病因素，如愤怒、焦虑、忧伤、痛苦等。由于社会竞争日趋激烈，男性工作压力越来越大，...
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