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调整正确的生死观 坦然面对肿瘤
人类不是一个单纯的物质实体，而是一个具有高级思维功能的生物体，也是一个文化资源的创造者和信息接收者，这就意味着人不只具有自然的生物属性，更具有文化的社会和心理属性。 多年来，无论社会上还是医学界在进行肿瘤防治时，更多的是从单一的生物层面和理化技术层面去认识问题和解决问题，严重忽略了从人、生命、人类认知、心理、思维等文化视角提出解决方案，从而导致了在思想观念层面上，对肿瘤及其治疗产生了越来越多的混乱认识，这不仅误导了医疗技术的合理应用，也误导了患者的就医选择，更误导了整个社会对肿瘤的态度和相关医疗政策...
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正确压腿健身防衰老
俗话说“人老腿先老”，所以很多老年人都非常重视加强腿的锻炼，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就开始压腿了。但许多中老年人不经常锻炼，筋骨比较僵硬，肌肉弹性差，关节已经退行性改变，如果压腿的角度没有把握好，很容易造成腿部关节受伤。 初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45 度左右。这个角度髋关节在自然的生理状态，对老人而言也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。压过一段时间，关节活动开了，头就能轻松地碰到腿了，这个时候再增加高度才比较稳妥。经常正确压腿，能改善身体状况，延缓器官的衰老，起到健身的效果。正压腿...
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正确健脾抗衰老
“心、肝、脾、肺、肾”，中医里所指的五脏都各司其职，各管一摊，几乎身体每一部分的问题都能最终归结到这五脏上。据《金匮要略·脏腑经络先后病》所载，“四季脾旺不受邪”一句明确指出脾在一年四季中对抗御外邪起着重要作用，即现代医学所谓的“免疫功能”。这一点是其他脏腑所不能比的。 衰老与脾虚的关系密切，如能正确健脾，则能起到一定的抗衰老作用。比如，患有慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡病，辨证属于脾气虚或脾阳虚者，往往伴有不同程度的性功能减退。经健脾治疗后，临床发现，不仅患者消化系统症状消除或减轻，性功能也有明显的提高。 所以，...
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冬季如何正确进补 冬季进补误区
大家都知道，冬季是进补的好时节。冬季寒冷，人体能量消耗相对减少，这时进补能使营养物质转化成能量，最大程度地储存于体内，帮助扶正固本，平衡阴阳，增强身体的防御能力，提高免疫力，避免来年春天因阳气不足、阴寒内伏而患病。 但在丰衣足食的今天，大多数人都处于营养过剩的状态，所以即便是进补，也不可乱补、大补，否则反而会影响健康。 冬季进补误区 虚实不分 中医认为虚者补之，非虚证病人不宜滥用补药，而且虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生...
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正确的洗脸方法 面膜加分法
洗脸每天都做，可是正确的洗脸方法你知道吗？ 首先，洗面奶不要直接点在脸上，而是需要稍加一点水，在手里尽量揉搓开，因为清洁产品中的界面活性剂、酶等需要用手的温度来帮忙“唤醒”，清洁效果更好，否则直接点在脸上，清洁不均匀，清洁力也差一些。 然后，按着由下往上、由内向外打圈，轻轻快速揉搓，鼻翼两侧可以上下揉搓，记得不要让洗面奶在脸上停留时间太长，大约30秒左右洗掉最好，时间过长对皮肤皮脂膜破坏太严重。 一般晚上要做二次清洁（卸妆也算一次），第二次用较少量的洗面奶，对嘴角、鼻翼、额头加强清洁，也是不要超过30秒，就要洗掉。...
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正确护肤 保护皮肤屏障 科学喝水 维持水油平衡
秋天已至，许多人发现，自己的皮肤变得暗淡无光泽，干燥紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋天皮肤容易干燥呢？针对皮肤干燥问题，又有哪些应对的措施呢？ 秋季气温转凉，降雨减少，使得空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为秋天燥邪当令，而燥邪具有损伤人体津液和阴血的特点，最容易伤及肺脏，造成肺阴亏虚等证候。肺与皮毛互为表里，肺阴亏虚之时，皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。 人体的皮肤可以分为三层，由表到里依次为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层和皮肤表面的水脂膜...
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减肥困难有三因 重点在于减腰围 正确饮食健康减肥
专家简介 张晋，主任医师，中国中医科学院西苑医院治未病中心主任，全国第四批优秀中医临床人才，首都中青年名中医，国家中医药管理局科普巡讲专家，中华中医药学会健康管理分会副主任委员，中华中医药学会治未病分会副主任委员，北京医学会健康管理学分会常务委员。 很多人都有减肥的需求。科学的饮食管理，正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素。但生活中，一些人已经很控制饮食，运动也没少做，但体重却迟迟不减；还有的人体重减下来后总是发生反弹。到底如何科学减肥，下面从这几个角度展开为大家谈一谈。 ...
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治痱子的正确用药法
痱子是夏季常见的皮肤病，只要经过适当处理，痒痛症状即可好转，但是不正确用药会适得其反。以下介绍几种常用药的正确用法： 1．十滴水。很多人用十滴水治痱子，其方法是挤出数滴十滴水直接涂于患处，让其自然风干，每天涂抹2～3次。 专家点评：大家可能以为直接涂抹十滴水效果更好，其实直接涂抹反而会刺激痱子，使皮疹更红并有烧灼感，加重病情。因此使用时，最好用温水稀释后再使用。给孩子使用时，由于婴幼儿皮肤细嫩，十滴水与温开水应按大比例稀释，比如1：10。另外，也可用洗浴方法防治痱子，每次给小孩洗澡时在温水盆里加入适量十滴水，但不要...
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正确处理小儿感冒发烧
一见孩子发烧，刘女士就慌了手脚，害怕发烧时间长了会影响孩子大脑发育，第一天退烧贴、退烧药一起上，第二天又加上打针和滴鼻；张女士的宝宝也被感冒击中，但她却认为小儿感冒没啥了不起，不算啥大病，因此也没有及时就医，而是私自给孩子用药，由于用药不当病情拖延半个多月，反复发作不见好转。看来如何正确处理小儿感冒发烧还是各位家长的必修课。 发热是身体对病毒或细菌入侵产生的一种反应，有利于歼灭入侵的病毒和细菌，从而有利于小儿的正常成长。体温不超过38℃一般不要急于退烧，特别是在没有明确诊断前，如果盲目退烧可能掩盖病情，干扰对病情...
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小儿便秘的正确认识 中医辨证分型
小儿便秘是一种非常常见的儿科消化系统疾病，很多家长对此病的认识也存在着很大的误区。为此，笔者请来河南中医学院第一附属医院儿科五区主任闫永彬教授，从小儿便秘的正确认识、中医辨证分型等几个方面进行详细介绍。 什么是小儿便秘 小儿便秘，主要是指孩子排便规律的改变，如大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久，或虽有便意而排不出大便。闫永彬认为，小儿便秘的诊断主要看患儿大便的性质，即大便干燥、坚硬，其次看患儿排大便的感觉，即使患儿大便正常，但排大便时特别费劲，也可以称之为便秘，至于大便间隔时...
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正确背包护脊椎
在街上，我们常能看到被书包压弯后背的学生，或者背着电脑包赶公交的上班族，很多老人外出游玩也常用双肩包。过沉的物品、不佳的书包设计和错误的背书包方法，容易导致脊椎受到不必要的伤害。 选择合适的书包 1.书包的背板和底部要偏硬。背板、底板质地偏软的书包，装载物品时容易因重量产生大幅度变形，导致重心频繁改变，影响身体重心的稳定性。一个质量好的书包，需要有偏硬的背板和底板，才能保证装载重物时不易变形，重心稳定，不对脊椎造成不必要的伤害。2.书包侧面要够薄。为孩子选购的书包需要相对薄一些。薄书包限制了物品被前后甩动...
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腰椎间盘突出 锻炼不当反伤椎间盘 正确锻炼有三法
马先生平时身体健康，最近因体重增加过快、腹部肥胖而开始锻炼腹肌。他每天早晚坚持进行上百次快速仰卧起坐，每分钟达60个。这样锻炼才不到两周，却出现了严重腰痛并伴腿痛，到医院骨科经CT检查，诊断为腰椎间盘突出症（简称腰突症）。医生提醒，如果功能锻炼不当，容易导致腰椎间盘突出或症状复发。 锻炼不当反伤椎间盘 锻炼不当为何引起腰椎间盘突出？这是由腰椎间盘的解剖特点和生物力学特点决定的。腰椎间盘是由椎骨的上下软骨板、纤维环和髓核组成。髓核在生理状态下，位于两节椎骨软骨板之间，边缘由纤维环包围。中间的一团胶...
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上腹痛的表现 如何正确辨别区分合理选择药物
慢性胃炎、消化不良、消化性溃疡都是临床上很常见的消化系统疾病，然而这几种疾病都会有上腹痛的表现，那如何正确辨别区分，并合理选择药物呢？ 诊断鉴别 消化性溃疡 消化性溃疡以上腹部规律性、周期性疼痛为主；依据疼痛与进食先后的时间关系，通常表现为进食后半小时疼痛的是胃溃疡，进食前疼痛的为十二指肠溃疡。鉴别依靠胃镜检查。 慢性胃炎、功能性消化不良 慢性胃炎疼痛很少有规律性并以消化不良表现为主。有消化不良症状的慢性胃炎与功能性消化不良患者在临床表现和精神心理状态上无明显差异。...
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治疗口臭 正确饮食是关键
陈国忠 男，41岁，医学博士，教授、主任医师，硕士研究生导师，消化内科主任，第四批全国名老中医药专家学术经验继承人。广西中医学院一附院消化内科学术带头人，2005-2006年公派赴日本进修消化内科及消化内镜，主要研究方向为中西医治疗消化系疾病的研究，擅长消化性溃疡、慢性萎缩性胃炎胃癌前病变、炎症性肠病、胆胰疾病的诊断与治疗及消化内镜下胃肠道早期癌的诊断与治疗。 相较于前几年来说，目前门诊接到口臭患者人数不断上升，这不仅是人们的健康意识有所提高，也是因为当前人们的饮食、生活方式更加丰富，常常熬夜、喜欢吃生...