保护
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中医石斛保护声带偏方
中医认为，石斛味甘淡、微咸，性寒，具生津益胃、养阴清热之功，主要用于治疗热病伤津，口干烦渴，病后虚热，阴伤目暗等证。选石斛单味煎煮，代茶，即有很好的保护声带的作用。因其性甘可以悦脾，味咸又能益肾，药性十分平和，且无毒副作用，所以适于歌唱家、演员、教师等作为保健茶长期饮用。如咽干舌燥，阴虚症状较为明显，可在石斛中辨证加入黄精、玉竹、麦冬;如伴有声音嘶哑，则加木蝴蝶;如兼气短、乏力等症状者，可加黄芪、太子参、黄精，其疗效更为显著。我堂弟今年45岁，有二三十年的吸烟史，患有慢性咽炎多年，他平时总是哼哈哼哈，咽部不利，...
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保护肝脏的岭南小偏方鸡骨草
多年来，我只知鸡骨草具有清肝热、解肝毒的作用，治疗急性肝炎为好。可是，到新西兰后的10多年间，我发现广东、香港、台湾、马来西亚、新加波等地华人，广泛用鸡骨草煲汤或煮水来保肝。经长期临床观察，我发现鸡骨草对于肝经湿热引起的口苦、黄疸、尿黄及呃逆、腹胀、食欲减退等症状，特别是乙肝、丙肝病人长期乏力，偶有肝区不适、腹胀、口淡无味或口苦、尿黄等症状，有良好的治疗作用。乙肝、丙肝引起的胆红素及3项转氨酶升高，用大量鸡骨草(每天60~120克)，10日内可使其明显下降。煲汤：将10~30克鸡骨草放在所煮的肉汤中。肉以牛、羊...
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强肾中之阳气 握固保护阳气
现代人，熬夜成习，又处于一个压力很大的社会中，导致很多人的身体越发虚弱，身体之本在于肾，才有了越来越多的补肾保健品应运而生，这些东西能不能真正的补肾，就见仁见智了，我们不去讨论这个，我们只是要把一个重量级的补肾方法教给你…… 它简单易学，它直接有效，它让你上楼不费劲...它就是“握固”，什么叫握固呢？不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，他们的小手总是会把大拇指包在掌中，经常保持这样的一个握拳方式，这是什么原因？而且所有的婴儿都是这样的，不信你去观察观察…… 我们现在要教你的就是这种，婴儿的握...
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老年人肾气渐衰 保护肾气
在 《北京市民中医药健康素养基本知识与技能 （试行）》中，有这样一句话：“老年人肾气渐衰，体力渐减，当处处加以呵护。 ” 天津中医药大学第二附属医院副主任医师江海涛解释说，肾为先天之本，随着年龄的增加，肾精亏虚，逐渐出现夜尿多、尿频、尿不净、腰膝酸软、健忘、耳鸣（高音频）、耳聋、手脚发凉、白发等，都是肾虚的表现。 保护肾气，首先要生活规律，早睡早起，不要过于劳累，更不能熬夜。夏天注意防暑，冬天防寒保暖。另外，心情愉悦也很重要。 补肾的药物有地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉等，老年人可适当选用。但肾...
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依靠饮食来调节身体保护皮肤
冬季空气干燥而寒冷，人的新陈代谢较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤容易缺水，变得干燥皲裂，引起瘙痒，眼周还会出现细小皱纹。因此，冬季适当保护皮肤很有必要，除了早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤之外，依靠饮食来调节身体保护皮肤也有非常不错的效果。 首先，补充足够的水分。冬季，我们需要喝足够的水使体内水分充足，假若一天喝不到一两升的水，脸部会因缺水而显得干巴。因此，每天早上起床后，最好马上喝一大杯温开水，这样既可以补充夜晚肌肤失去的水分，还可以清理肠道，促进人体排毒养颜。如果觉得开水口...
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不同皮肤 冬季应如何保护
不同皮肤，冬季应该如何保护呢?《印度时报》网站最新载文，具体列出了各类皮肤的冬季护肤要诀。 油性皮肤。油性皮肤最大的特点就是皮脂分泌旺盛，因此要特别注意去油，可以试试以下三种方法。方法一：可选择2—3个杏仁，磨碎后用一勺蜂蜜调匀。涂抹脸部并按摩10—15分钟，再用冷水洗净。此法可去除多余油脂，使皮肤柔软光亮。方法二：在瓶装水中加一勺食盐，每天用盐水喷洒脸部几次，几天后肤质就会有很大变化。方法三：每天早晨使用营养面霜按摩面部。 干性皮肤。干性皮肤在冬季更容易干裂，可以按照以下的方法保养，方法一：将半根香蕉...
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如何保护眼睛 日常调护按摩眼睛 中药代茶饮
专家简介 接传红，医学博士，主任医师，博士生、博士后导师，中国中医科学院中医眼科学科带头人，中国中医科学院眼科医院眼一科主任，北京优秀名中医，享受国务院政府特殊津贴，中华中医药学会眼科分会副主委，北京中医药学会眼科分会名誉主委，中国中药协会中医眼保健分会副主委，北京健康科普专家。 近几年越来越多的电脑办公族因视疲劳而到眼科门诊就诊，这部分人群每天工作几乎离不开电脑，使得眼睛长时间得不到休息，易出现干涩、红肿、疼痛、疲劳、流泪、视物模糊等眼部症状，那么电脑族日常应该如何保护眼睛呢？ ...
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正确护肤 保护皮肤屏障 科学喝水 维持水油平衡
秋天已至，许多人发现，自己的皮肤变得暗淡无光泽，干燥紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋天皮肤容易干燥呢？针对皮肤干燥问题，又有哪些应对的措施呢？ 秋季气温转凉，降雨减少，使得空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为秋天燥邪当令，而燥邪具有损伤人体津液和阴血的特点，最容易伤及肺脏，造成肺阴亏虚等证候。肺与皮毛互为表里，肺阴亏虚之时，皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。 人体的皮肤可以分为三层，由表到里依次为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层和皮肤表面的水脂膜...
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牙齿的保护饮绿茶 食用些葱姜蒜
适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。 食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。 芥末。品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕...
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按揉会阴穴保护前列腺
会阴穴为任、督、冲三脉之会。顾名思义，会阴穴是人体阴经气血交会之所，是汇集一身之阴的保健要穴。经常按摩点揉会阴穴，可以行气活血、平衡阴阳，治疗前列腺增生症和前列腺炎引起的尿频、尿急、尿痛、尿不净以及尿后滴沥等。 会阴穴位于阴囊根部与肛门连线的中点。点揉会阴穴的具体方法是：每天晚上睡觉前和早晨起床后，取半卧的姿势，两腿分开，然后用中指或食指指尖点揉会阴穴300次。点揉的要领应以会阴穴有轻度的酸胀和微微发热为度。一般来说，坚持点揉1个月后，症状就会有所减轻，长期坚持效果更佳。 (中华中医药学会会员 苏全新)...
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保护好前列腺 孙一鸣开出的健康处方
前列腺增生，亦称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一，其发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时大于50%，80岁时高达83%。近日在接受记者采访时，黑龙江省中医药学会男科分会主任委员、省中医医院男科主任孙一鸣介绍说，前列腺腺体增生肥大压迫尿道或膀胱尿道口而引起梗阻，进而逐渐发生尿频、排尿困难、夜尿次数增多、点滴而出，甚至尿液无法排出，最终引起急性尿潴留，严重者可致肾衰竭。 孙一鸣指出，从中医角度来看，前列腺增生症属于中医学的“癃闭”...
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补肾活血保护前列腺
春节刚过，很多老年朋友由于忙于应酬、生活不规律、进食辛辣油腻食物，因而导致前列腺疾病发作或者加剧。前列腺增生症和前列腺炎是困扰中老年男性的顽疾，注意饮食调理对防治前列腺疾病大有益处。 前列腺增生症除了表现为尿频、尿急、排尿无力、夜尿增多外，还会出现镜下血尿、尿潴留等情况。食疗以补肾活血为主。 桃仁粥：核桃仁50克，粳米80克。粳米煮粥，核桃仁去皮捣烂人粥内，文火煮数沸；见粥面有油即可，依个人口味加少量红糖调味。分早晚食用 羊脊骨羹：羊脊骨1具，肉苁蓉50克，荜茇10克。将羊脊骨敲碎，肉苁蓉洗净切片，与荜茇共煮...
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寒冷的冬季 保护好前列腺
每逢冬季，前列腺疾病门诊的患者就会剧增，而且多数患者的治疗效果常因气候变冷而不尽如人意。那么，在寒冷的冬季，前列腺患者除了用药治疗外，日常还应注意些什么呢？ 1．多保暖，防感冒 局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。在寒冷的冬季，有些男人要风度不要温度，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓...
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男性保护精子经常下蹲 什么是无精症
男性经常下蹲，有利于血管软化、加快血液循环和新陈代谢、激活免疫系统，帮助清除一些有害、有毒的代谢产物，还可预防以下疾病： 一是前列腺炎。据统计，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，50岁以下的成年男性患病率较高。 二是膀胱癌，即膀胱内细胞的恶性过度生长。有资料表明，男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。 要预防以上两种疾病，男性可以时常下蹲，减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。此外，采取蹲式排尿法，有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，对前列腺炎患者的排尿困难...
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养成好习惯 保护前列腺
近年来，前列腺疾病的发病率越来越高。有统计数据显示，近半数的成年男性正遭遇不同程度的健康困扰，这其中，前列腺疾病对男士们的影响不仅限于排尿、排精方面，还会造成疼痛、性功能障碍和亚健康问题，并且缠绵难愈，对男性健康造成的不良后果往往更持久、更具破坏力，必须高度重视。 正确认识前列腺 黑龙江中医药大学附属第二医院张瑞教授介绍，前列腺是男性特有的性腺器官，对于男性而言，其重要性自不待言。前列腺是男性生殖系统的附属腺，柔软而富有弹性，男性尿道和射精管都从腺底穿过，相当于是男性排尿和排精的阀门，常被称为男...
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用热毛巾顺序按摩颈部 保护颈椎
早晚洗脸后，用热毛巾按顺序按摩颈部，可改善脑部血液循环，清咽利喉，对颈椎和甲状腺也有保护作用。 颈后部按摩左手握毛巾，平放颈后部左侧，由左向右来回按摩15次，以局部温热为宜。然后用右手以同样手法操作15次。 颈侧部按摩左手握毛巾按摩颈右侧，由左向右15次。右手以同样手法按摩颈左侧。 颈前两侧按摩右手握毛巾，平放在喉结左侧，手指向右，将毛巾由外向内旋转按摩15次；再将毛巾沿颈动脉由上而下推摩15次。然后换左手，同法按摩颈前右侧。 颈前按摩手握毛巾，左手虎口置于下巴与喉结之间，向下按摩至喉结下方15...
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防治老寒腿 保护骨关节
老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，在寒冬到来之前，老寒腿患者要多做些保养运动。 不倒翁伸筋法 仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。 练飞燕 俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。 伸懒腰 仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿...