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学会调养过个温暖的寒冬

许多菇凉一到冬天就手脚冰冷伏案工作时，膝盖以下都是凉凉的喝热水、捂暖宝宝都没用，身体就是热乎不起来其实很多人都知道冷对女人的健康和美丽是极大的摧残不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑不过只要学会调养不用暖水袋、暖宝宝一样可以过个温暖的寒冬！今天小编就从日常生活角度教你几招，抵御寒冬，把自己变成从内到外的暖美人~ 来~先看看为什么会手脚冰凉？ 1、阳气不足阳气具有温养的功能，阳气虚弱就无法温煦人体，特别是四肢末端的手脚就更得不...

养生秘方 2024-03-06 10 0 调养寒冬学会寒冬学调温
防暑降温美食

烈日炎炎，既要补充营养，又要防暑降温，以下美食一定不能缺少：金针菇可补气养血、清热去湿、解除忧愁，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。西红柿营养丰富，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 防暑美食降温食降温
胡椒辛热功能温中散寒止痛止泻

　　胡椒为胡椒科植物胡椒的干燥近成熟或成熟果实。本品分布热带、亚热带地区，中国华南及西南地区有引种。国内产于广东、广西及云南等地。当果穗基部的果实开始变红时，胡椒尚未完全成熟，这时剪下果穗，晒干或烘干后，即成黑褐色，取下果实，通称黑胡椒。如全部果实均已变红时，说明胡椒已经完全成熟，这时采收，用水浸渍数天，擦去外果皮，晒干，则表面里灰白色，通称白胡椒。　　胡椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥，解油腻，助消化。胡椒有防腐抑菌的作用，可解鱼虾肉毒。黑白胡椒在临床使用时有...

养生秘方 2024-03-06 9 0 温中散功能胡椒止痛散寒止泻寒功中胡痛能温
夏季防暑降温试试饮食调理

正所谓“药疗不如食疗”,夏季防暑降温时,不妨试试饮食调理。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒,在选择食疗方时,要结合自身体质加以选择。一、消暑五豆汤材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。做法:将上述材料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。作用:健脾胃,祛暑湿。适宜人群:此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说,痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食防暑夏季调理降温试试食降调温理夏
温补肝肾暖脾胃肉桂鸡肝

　　主料鸡肝300克。　　配料肉桂5克。　　调料盐，姜，葱，料酒。　　制作将肉桂洗净，雄鸡肝洗净，切片，同放入砂锅内，加入葱、姜、盐、料酒、清水适量。将砂锅置盛有水的锅中，隔水炖至鸡肝熟即成。　　养生功效温补肝肾，暖脾胃。　　小贴士中医认为，鸡肝能补肝肾，治肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏。肉桂能补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉，治命门火衰、肢冷脉微、亡阳虚脱、脾痛泄泻、寒疝奔豚、腰膝冷痛、经闭、阴疽、流注及虚阳浮越、上热下寒。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 脾胃肉桂肝肾鸡肝胃肾肝脾肉桂鸡温
吃什么能消暑降温又能养生保健

　　俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。面对一天比一天热的天气，我们吃什么既能消暑降温，又能养生保健呢？　　面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是绿豆和薄荷，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买消暑糕。自己就可以买一些绿豆、薄荷，做绿豆汤、薄荷汤，或者以绿豆、薄荷为食材的菜肴。　　民间一直流传着“小暑吃莲藕和鳝鱼”的说法。中医认为，莲藕有清热、养血、安神、助睡眠等功效，适合夏天食用。吹空调或者受风引起气血循环不畅，此时适量...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保健养生保健消暑什么降温生降消又保能温
薄荷可谓防暑降温佳品

　　薄荷，又名番薄荷、苏薄荷，为唇形科多年生宿根性草本植物。　　中医认为，薄荷性味辛、凉，入肝、肺经，有疏散风热，清利头目，解表透疹之功，常被用于治疗风热感冒、风温初起、头痛目赤、咽喉肿痛、口疮、麻疹不透、风疹瘙痒、肝气郁滞、胸闷胀痛等。《神农本草经》曰：“薄荷气味辛温无毒，主贼风伤寒，发汗恶气，心腹胀满、霍乱，宿食不消，下气，煮汁服，亦堪生食。”《本草纲目》言：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”药理研究表...

养生秘方 2024-03-06 9 0 防暑薄荷佳品降温可谓可降薄温佳
立冬温补食炖羊肉

立冬节气的到来，使草木凋零，蛰虫伏藏，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬温补的习俗。传统习俗认为，在这个进补的最佳时期，可以通过食用一些具有温补功效的食物来补益身体，抵御寒冬，其中首选要数炖羊肉了。羊肉的做法很多，据古籍记载，元代就有十余种；到了现代，资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中，共记载了280种羊肉的做法。如果按照类别划分，主要有蒸、煮、煎、炒、熏、炖、煨、涮、拌、炸等。这么多种做法中，炖羊肉是最常见，也是最好的吃法。它最大的优点是既能吃肉又能喝汤。煮过肉的汤，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 羊肉立冬食冬肉温羊
酷暑高温鸭肉番茄汤冬瓜汤

酷暑高温天，人们常常感觉没有胃口，没有力气。吃什么、怎么吃，才能既清凉解暑，又能够保证营养呢？本版近期陆续邀请营养专家给予专业的指点，只要大家科学合理饮食，即使在烈日炎炎下，也可以过个健康清凉的夏天。第四军医大学预防医学系营养与食品卫生学教研室史永亮教授介绍，炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。这时，人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。鸭肉补充优质蛋白首先是对蛋白质的需要量增加。天气炎热，出汗较多，氮的损...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬瓜汤冬瓜鸭肉番茄高冬肉茄瓜汤温
伏天高温内热炽盛多吃瓜豆

在伏天高温环境中，人体内热炽盛，汗出不断，处于火旺而缺水状态。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类，不仅含有大量的水分，而且大多性味寒凉，水能克火，寒可清热，能够有效补充人体水分的缺失，祛暑降温，生津止渴。不少瓜类还有利尿作用，可通过小便排遣体热，降低体温，清解体内热毒。另外，现代研究，瓜中含有较为丰富的营养物质，可以弥补夏日人体养分的不足，而且大部分有降脂、降糖功效。盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆...

养生秘方 2024-03-06 8 0 多吃内热炽盛高瓜多天温
温病学建立了辨证论治体系

•肝为刚脏，内寄相火，五志过激，阳冒无制，必上扰清窍，出现头晕、耳鸣、呕涎等，此即“升之不息为风阳”，治以潜降法；若气机当升不升，当降不降，抑制不舒，此即“抑而不透为郁气”，治以疏肝理气法。 •痉厥由暑热而致者，是热邪入营，遂逼心包，神昏欲躁，内闭外脱，当取寒凉以清热，芳香以透窍。单清里热则神识不醒，单用开窍则营热不解。故清热与芳香开窍并施。 •痿病多责于阳明脉空虚，或肺热叶焦，或湿热下注等。叶氏医案中有任督失养而致者...

养生秘方 2024-03-06 10 0 辨证论治温病学温病辨证学体辨病治温
温燥“秋老虎”时节有益食粥

现在温燥的“秋老虎”时节，防暑降温不能有丝毫怠慢，而且干燥难忍，最易损害人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干等症状，煲银耳粥、吃水果沙拉、绿豆汤、莲子粥、薄荷粥都很有益处。利水除湿健脾胃本季应季的瓜果都是利湿的好东西；薏米仁、莲子、白木耳、扁豆都是健脾的，比如：薏仁绿豆粥。取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，洗净后一起下锅煮至熟烂，加冰糖，晾凉后服用。绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用。每天来盘水...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋老虎时节食粥有益食粥虎益有秋温时
补肾强腰温润补虚食疗二方

骨碎补猪腰汤猪腰1个，骨碎补6克。先将猪腰切开洗净，削去中间筋膜，再将骨碎补捣碎研细纳入猪腰内，外面用线扎紧，加水适量以文火炖熟。调味，喝汤吃猪腰。功效：补肾强腰。适用于肾虚腰痛。肾虚久泻等。陈尚沦羊乳红枣粥羊乳300毫升，红枣15个，粳米200克，党参、冰糖各30克。先将粳米、党参、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。功效：益气健中、温润补虚。适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。葛建平...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾食疗二方强腰补虚腰肾食方强二疗温
李东垣甘温除热法

　　金元四大家之一李东垣著有《内外伤辨惑论》、《脾胃论》、《兰室秘藏》、《医学发明》等多部医学典籍，在中国医学史上的学术地位可圈可点。李东垣所生活的金元时期战乱频繁，疾病大范围流行，他结合自己的临床经验，提出“脾胃内伤、百病由生”的理论，在临床用药时注重用味甘性温的药物滋养脾胃、补益气血、升发阳气，创立了补中益气汤、调中益气汤、升阳补气汤、当归补血汤等多个著名方剂，临床治愈了无数的患者。　　补中益气汤是李东垣众多方剂中的代表方剂，已传承数百年，其组方中黄芪、党参、甘草、白术都是补脾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 甘温除热法李东垣甘温甘温
急汗热服缓汗温服

　　王好古在《此事难知卷上·太阳六传》中讲到九味羌活汤的服法时说：“急汗热服，以羹粥投之；缓汗温服，而不用汤投之也。”这充分体现了易水学派临证风格的细腻，不仅强调方药的应用，对于与方药相适应的将息之法也给予了足够的重视。　　同样是风寒湿证，有平素体健者，因明确的淋雨、坐卧湿地等诱因而急性发病者，这时候邪气伤人于最表浅的位置，正气奋而抗争，正邪交争于体表，症情表现虽重，但病变的主要矛盾在邪盛而正未伤，故当急汗，药应热服，并且以热汤、热粥温暖中焦助汗，而求邪气速去，&ld...

养生秘方 2024-03-06 9 0 温服服温
论透邪法在温病治疗中的应用

•国医大师路志正认为，发热主要是气机郁遏、阳气内郁所致，务必注意发散。邪气外束，肌表闭塞，阳郁发热，治当发表散火。 •国医大师张学文认为，外感高热是邪热内郁，或郁于卫阳，或郁于气分，不可过于寒凉和妄用冷敷，寒凉过甚和冷敷易使汗孔闭塞而闭门留寇，邪气内入，导致发热更甚，变生它病。临证常以薄荷、荆芥各30克，煎水乘热擦洗皮肤，以宣发透邪，冀汗出热解。清代医家叶天士总结前人治疗温病的经验，立足祛邪，提出透邪法，后经吴鞠通等发挥，成为治疗温病的重要法则。透邪法贵在汗和泄...

养生秘方 2024-03-06 9 0 论透邪法治疗温病中的应用病治中用邪疗温在
入秋昼夜温差大七招预防感冒

每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。要安度初秋，应做好以下七点： 1．早晚加衣老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。专家提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 2．保持空气流通，晚上关窗最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜...

养生秘方 2024-03-06 9 0 感冒预防昼夜夜感大预秋温
经典的温病学理论回归临床

作为经典的温病学于1956年广州中医学院（现广州中医药大学）建校之初即确定为骨干课程。广州中医药大学温病学科于1978年获首批医学硕士学位授予权、1986年获医学博士学位和临床医学博士学位授予权，是全国同行中最早被定为硕士、博士授予点之一。 1988年8月，温病学科正式在附属医院建立43张病床的病区，实现了中医经典向临床的回归；同年设立温病学实验室，奠定了数十年秉承的“经典回归临床、医教研协调发展”学科建设理念的基础。1995年温病学科被评为广东省重点学科；2008年温病学课程被评...

养生秘方 2024-03-06 9 0 温病学理论温病学温病临床理论经典学临病温理
跌打搽药酒加温助药效

一旦脚崴了或皮肤擦伤了，不少人会拿出药酒涂抹。医生建议在用外用药酒时一定不要匆忙，在涂擦伤口前最好加温一下药酒，这样更利于药性的渗透，涂抹时应保证一定的涂擦时间，一般以20分钟左右为宜。需要注意的是，对于有明显红肿或局部出血的软组织部位，以及关节脱位、表皮明显破损、刚刚骨折的部位都不适宜使用药酒涂抹。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药酒加温温助酒药加效温
正确量体温

在疾病的判断上，体温是个重要依据。测体温是一项简单操作，但如果不掌握方法也时常会出现一些差错。那该怎样正确测量体温呢? 在测体温前，首先要看一看体温计的水银线是否在35℃以下，如果超过这个刻度，就应轻轻甩几下，使水银线降至35℃以下。测量体温的方法有三种，即腋下表、肛表和口表。腋下表为最常应用的测量体温方法。使用腋下表时，要先将腋窝皮肤的汗擦干，然后将体温计水银头部放置于腋窝中间，使上臂紧贴于胸壁，使体温计夹紧，测试时间不能少于5分钟。看体温表数字时，要将体温计拿平，不要用手碰有水银的一头，横持体温表缓缓转动，取与...

养生秘方 2024-03-06 9 0 体温正确体正温
温泉疗疾健体

　　甘肃定西，总能听到储量丰富的通渭温泉热能，论到医疗保健，总会提及温泉洗疗效果之神奇。偶遇良机，便对通渭温泉疗疾健体进行了一番调查。　　通渭温泉位于甘肃省通渭县城西南一条东西走向的山沟里。历史上对该泉多有记载，清道光（公元1821～1850）年间，通渭知县屠旭初在此主持修建二亭，以分男女之浴，并写《温泉志》记：“闻县城南二十里有温泉焉，公余，身亲诣之。惟有原泉混混，天然成泽，视若沸汤，无少横溢。不分盛夏严寒，风晨月餐，雾霭接天，蓬蓬如釜上气，风所谓青囊秘术，龙府仙方，屡药之不效者，来此朝夕被...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健体体疾疗温健
最好测液窝体温

体温变化一方面反映机体的某些病理变化，另一方面又反过来对机体产生影响，因此，量体温就成了日常护理的一项基本内容。如果体温测量值不准确，很有可能造成对疾病的错误判断，以致影响治疗。有研究提示，成年人腋下体温大多早现左侧高右侧低的现象，最高的会大于0．5℃，主要是左侧较右侧更加靠近大血管。通常测量体温并不要求区分左右侧，而这会导致测量上的误差，影响体温升高程度划分的准确性，进而影响治疗的正确性。因此专家建议，测量腋下体温最好测量右侧腋窝。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 最好体温体最温
小孩量体温最好测腋窝

一些家长给孩子量体温，喜欢用电子体温计，而且怕小孩子喜动夹不住体温计，而采取口腔测温或测量肛温的方法。需注意的是，临床上口腔测温时，体温计被孩子咬断的现象时有发生，而且放人肛门测温，孩子好动，也很容易导致体温计断裂在体内。建议家长给孩子测体温，最好采取测量腋下体温的方式，腋下温度通常以超过37℃视为发烧。此外，在选择体温计上，传统的玻璃水银温度计测量是最准确的。其他体温计虽然使用方便，但弊处不少，如电子体温计需要经常校准；红外线耳道体温仪经耳道测温，弄不好会伤着孩子的耳道；液晶额头体温贴不能显示准确温度，只能提供...

养生秘方 2024-03-06 10 0 最好体温小孩腋窝小体最温
酸奶稍加温增乳酸菌活性

乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌，能够将碳水化合物发酵成乳酸，能够帮助消化。肠道乳酸菌数量的多和少，直接影响到人的健康和寿命，人体内乳酸菌数量的实际状况，已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标。人体肠道内拥有乳酸菌的数量，随着人的年龄增长会逐渐减少，当人到老年或生病时，乳酸菌数量可能下降100至1000倍，直到临终完全消失。在平时，健康人比病人多50倍，长寿老人比普通老人多60倍。酸奶里有上亿的乳酸菌，坚持饮用，可增加肠道内乳酸菌数量。买来的酸奶是冷藏后的，冬季不宜直接饮用。若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸...

养生秘方 2024-03-06 9 0 酸奶活性加温稍加加性增活乳温
壮族温刮缚扎刺法

温刮缚扎刺法是壮族民间治疗痧病的一种常用疗法，也是壮医特色疗法之一。该疗法在调气解痧毒的理论指导厂，通过促进气血运行来排除痧毒。壮医治疗的痧病是指由于体弱气虚，感受疠气、霉气、痧雾、暑气等外邪，或饮食不洁，内伤肠胃，导致气机阻滞、血运不畅、阴阳失调所产生的以痧点和酸胀感为主症的一类病症。它以全身酸胀、倦怠无力、恶心、厌食、呕吐、腹泻、胸背部透发痧点、嘴唇和指甲青紫为临床特征，是壮族地区的常见病、多发病。壮族人民在长期与疾病斗争的实践中，根据对人体生理病理和病因病机的认，识，在医疗实践中形成了温刮缚扎刺法治疗痧病...

养生秘方 2024-03-06 9 0 壮族温
温灸5大养生要穴

　　利用艾火长期温灸5大养生要穴，具有补益肾气、健脾和胃、促进血液循环的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。　　关元穴　　关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。　　主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、中风脱证、虚劳损伤、四肢厥冷等。　　命门穴　　命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生生大温
保健灸之温补脾胃

中医学认为脾胃是消化、吸收、转化人体气血精微物质的场所。脾胃功能正常则气血充足，身体健康；若常吃生冷食物或腹部受寒，则易导致腹部疼痛、呕吐清水，甚至大便稀溏。本灸法能温化寒邪，增强脾胃的运化功能，促进营养物质的消化吸收，本法适用于任何年龄的人，是防病保健的常用方法之一。【取穴】足三里脾俞胃俞中脘天枢【灸法】（1）艾条温和灸每次10-20分钟，每日或隔日1次，连续灸3-6个月，7-10次为1疗程。如有消化不良、食欲不振、胃胀腹泻等症状，需每日施灸1次，连续灸至胃肠功能恢复正常为止。（2）艾炷隔姜灸每次灸5-1...

养生秘方 2024-03-06 11 0 补脾胃温补脾脾胃保健胃脾保之温健
傣族的“南温闭诺报”疗法

傣族特色疗法——“南温闭诺报” 属于自然疗法之范围，通过调节和恢复人体和自身气化，畅达自然疗能，从而增强抗病能力，提高健康水平，达到有病治病、无病防病健身之目的，是傣族特色疗法之一。中医中药秘方网介绍其是一种温热水按摩疗法，可活血化瘀、消肿止痛，对跌打损伤、瘀血肿痛等症具有较好治疗效果。 1．操作方法：施治医生按患者损伤部位不同，用温热水反复揉捏按摩患处，再敷上相应傣药。 2．功能：具有温通气血、活血化瘀、消肿止痛等功效。 3．适应症：可用于跌打...

养生秘方 2024-03-06 10 0 疗法傣族南疗温
天冷用滴耳液前先温一温

由于感冒，张大爷的中耳炎又犯了，他到药店买了一支滴耳液，可是刚滴了几滴，顿时觉得天旋地转，头晕得难受，赶紧来到医院耳鼻喉科。医生听完张大爷的叙述，告诉张大爷头晕的罪魁祸首是那支滴耳液，张大爷不禁纳闷起来：以前我常用滴耳液，怎么没事呢? 医生说：这是因为滴耳液的温度低造成的。患中耳炎的人，常会用到滴耳液，用以抗炎杀菌、消肿止痛。滴药前应彻底清洗外耳道及中耳腔内的脓液及分泌物，可用3％的双氧水清洗，然后用消毒干棉签拭净外耳道内的脓液。滴药时侧卧于床上，使患耳外耳道口朝上，用手牵拉耳廓(成人向后上方牵拉，小儿向后下方牵拉...

养生秘方 2024-03-06 8 0 前耳一用先天温
畏风恶寒久治不效温肾助阳祛风散寒

　　笔者于2006年夏天曾遇到一例病人，时值盛夏，但患者却穿秋衣裤，吃饭时不敢吹风扇空调，怕风怕冷，诉冬天穿棉衣裤仍感寒风刺骨。患者张某某，女，25岁，自述畏风恶寒近一年余。于一年前夏季小产后洗浴受凉，当天即出现发热，在当地村卫生所经输液等治疗后发热治愈，第四天出现畏风恶寒，经服中药十余剂无效，后在当地县医院西医检查无异常嘱其看中医，然多方求治，病情不减，月经也停了。笔者阅前医诸药，多是温肾助阳，祛风散寒，养血祛风，乌附肉桂桂枝等温燥之药方皆用之，尤其乌附用量非小。察舌诊脉，舌体稍胖大，质淡苔白略燥，脉沉迟无力，面...

养生秘方 2024-03-06 8 0 祛风散温肾助祛风散寒久治肾寒不治效温