学会
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学会养脑健脑的方法
中医认为“脑为元神之府”，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。具体方法如下： 1．增强脑力活动古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。 2．调节大脑状态清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花...
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暑天调神要“静”学会养心怡情
暑季，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。其气候特点是，日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小，对人的精神会产生很大影响。由于心属火，与夏相合，而暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，故最易入心。中医理论认为，心主血，藏神，为君主之官。这说明，夏天不正常的情志可以损伤心的功能，而心的功能受到影响，则可影响人的一切机能活动。暑热之邪侵入人体，最宜扰乱心神，耗伤心气，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，性情急躁。另外，中医阴阳五行学说认为，肝属“木”，而夏季属“火”，木遇火会燃烧，故夏季人的“肝火”较旺，容...
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颈椎病学会自我护理
颈椎病多发于中、老年人。是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。随着生活状态的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。长时间低头学习、操作电脑，躺在床上看电视、看书或是喜欢高枕等不良的姿势，均会使颈部肌肉长期处于疲劳状态，发生颈椎损伤。 得了颈椎病除了积极配合医生的治疗外，还应该学会自我护理...
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防便秘学会自我调理
防便秘是一场持久战，没有什么简便易行的方法可以解决，只有学会自我调理、养成良好的排便习惯才是最根本的办法。 拉：经常念着1 35我们都知道应该养成定时排便的习惯，可怎样才能养成这个习惯呢?最重要的是，就算工作再忙，也要在一有便意，时马上排便，长时间忍着会影响肛门的自制功能。排便时不能，同时做三件事：打电话、看报和抽烟，因为排便是一个经大脑控制的复杂的反射过程，精神不集中易导致排便困难。每次排便要速战速决，时间不能超过五分钟，哪怕是站起来在房间里溜达一圈后再去排便都行，长时间的蹲、坐容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病...
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中华中医药学会风湿病分会学科发展历程
风湿病属于临床常见病、多发病﹑疑难病，其涵盖范围十分广泛，包括100余种疾病，临床表现复杂多样，往往侵害人体多个系统。根据流行病学调查，我国风湿免疫病患者人群超过8000万，风湿病对人类健康造成严重危害已引起国内外高度重视，我国和许多国家都先后都成立了风湿病的学术组织和研究机构。 中医对风湿病的治疗源远流长，最早可追溯到春秋战国时期，如《素问·痹论》《灵枢·周痹》，已将风湿病进行了系统的分类，后世医家循而揭之，形成了系统的理论和治疗体系。而对风湿病中医理论的全面继承和系统研究发...
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肺疾患者:学会咳嗽与呼吸
患了肺部疾病，特别是严重的肺部疾病，如慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺纤维化、尘肺等，病人常常因为咳嗽、气紧等症状而不能工作，甚至丧失了生活 ’自理能力，生活质量明显下降。假如你是一个肺病患者，目前病情又比较稳定，请你尝试一下下面这些方法，看看它是否可以提高你的生活质量。1．有效的咳嗽技巧：肺病患者常常或多或少会有一些痰液。过去我们总是在痰液刺激气道咽喉才会被动地将痰咳出，现在我们不妨试一下主动将痰咳出的方法。首先用鼻深吸气，然后放松用嘴呼气，重复1~2次。再深吸气，在吸气末收缩腹部用力咳嗽。同时为使咳嗽...
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承认焦虑客观存在 学会调神养心
去年底，《2020中国居民营养与慢性病状况报告》正式发布。《报告》指出，随着我国经济和社会的快速发展，人们的生活节奏、工作压力都明显加大，国人心理行为异常和精神障碍人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。根据《报告》，我国焦虑障碍的患病率为4.98%，抑郁症患病率达2.1%，两项数字相加接近7%。 中华中医药学会身心专业委员会常委、黑龙江中医药大学客座教授王新本主任医师指出，随着公众对自我身心健康关注度的提高，“焦虑”已被视为社会流行病的标签，并成了夺人眼球的热词之一。其中一些焦虑...
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中华中医药学会脾胃病分会学科发展历程
2019年正值中华人民共和国成立70周年，也是中医药事业迎来振兴和蓬勃发展的70年。在董建华、步玉如等第一代和李乾构、周学文、单兆伟、杨春波、劳绍贤、田德禄等第二代脾胃病老专家建功立业的基础上，近年来，脾胃病学研究领域和研究水平不断扩展和提升，学科建设和学术发展取得了丰硕成果。 完善经验传承及理论体系建设 脾胃学说是中医学的重要理论之一，在此基础上形成的脾胃病学积淀深厚，名家辈出，深入挖掘历代名家经验，并在此基础上完善理论体系的建设是脾胃病学发展的基础。2012年发表的《脾胃学说传承与应用专题系...
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徐贻聪 中国民族医药学会国际交流与合作分会
人物简介 徐贻聪，中国民族医药学会国际交流与合作分会副会长。1963年毕业于北京外国语学院，同时入外交部。曾先后任新华社驻巴拿马分社记者、外交部美大司处长、中国驻尼加拉瓜使馆政务参赞、外交部美大司司领导成员、外交部美大司副司长、外交部拉美司副司长、中国驻厄瓜多尔大使、中国驻古巴大使、世界知识出版社社长、中国驻阿根廷大使。 □ 徐贻聪 中国民族医药学会国际交流与合作分会 当今世界是互相依存的世界，人们在各个领域相互沟通和交流，形成了互不可缺的关系，外交则是联系各方的必要手段和工具。如何把中医药...
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学会黄昏散步晚泡脚
俗话说：黄昏散步晚泡脚，年年岁岁身体好。在当今追求健康的时尚生活方式中，散步、泡脚作为一种自然、简便易行的日常养生保健方式，越来越受到人们的推崇。 散步对老年人尤其适宜，因为散步最适合老年人的生理变化特点。它是一种全身性、周期性运动，对神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等都有一定的锻炼作用，可防止老年人精神紧张、失眠，避免了高强度锻炼可能给老年人带来的危险。愉快的散步可以缓解神经肌肉的紧张，是良好的镇静剂，特别是在空气清新、环境幽雅的公园、河畔散步，更会令老年人性情愉悦、烦恼顿消。以往人们大都认为早晨是进行锻炼的最...
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在家中学会润润燥 防治秋季病
秋天气候干燥，人体或多或少带着夏季的热毒，很容易引起秋燥症状，导致口唇干燥、皮肤干裂等。防止秋燥，补水很重要，除了日常饮水外，在家中学会润润燥能较好躲避秋季的小毛病。 沙参玉竹雪耳汤：北沙参15克，玉竹15克，雪耳15克，猪展4两，陈皮1角，幼盐少许。先将雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用；北沙参、玉竹、猪展、陈皮，分别洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲两小时左右，加盐调味，即可饮用。 功效：清燥润肺、滋阴清补。适用于咽干燥咳，无痰或痰少难出，...
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早春养生 从学会伸懒腰开始
虽然已经立春了，可天气仍然时冷时热，尤其容易感冒。最近几天，各大医院的门诊都挤满了来看病的感冒患者。专家提醒，早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以，人们仍要以防寒保暖为主，不要贪吃过冷的食物。人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温，所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。 专家提醒，早春养生除了要保持足够的热量，还要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。 南京市中西医结...
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保护中医药传统知识 中医药学会方剂学
对中医药传统知识的保护，可以追溯到十年前国家中医药管理局开展的专项研究。此后，在2008年国家知识产权战略制定工作中，建立中医药传统知识保护名录和专门保护制度被写入《国家知识产权战略纲要》。一年后，国家中医药管理局组织开展了一系列针对传统老字号、道地药材、民间民族医药和中医经典名方等方面的专题性研究。 如今，国家中医药管理局再次开展中医药传统知识调查，就是想通过调查摸清中医药传统知识的存续状况，为有代表性的中医药传统知识建立档案，并建成中医药传统知识保护名录和数据库，形成一套系统规范的中医药传统知...