立冬

立冬后常喝“暖身汤”增强身免疫力

　　立冬后，父亲感觉手脚冰冷。一位老中医告诉父亲，在冬天常喝“暖身汤”，对身体保暖特别有帮助。比如：胡萝卜牛肉红枣汤可暖身滋补，保障血液的通畅运行，增强身体的免疫力。　　“暖身汤”做法简单，选取新鲜胡萝卜250克，牛肉250克，红枣6颗；准备好姜片、葱段、盐、植物油各适量。胡萝卜洗净去皮，切成小段；红枣洗净去核；牛肉洗净，切块。炒锅中放入少量植物油烧八成热后，下姜片、葱段爆香，然后加入牛肉、胡萝卜、盐、翻炒两分钟，最后倒入600毫升水，大火煮沸，改小火煲45分钟即可。　　牛肉是冬季最好的滋补食材...

精品偏方 2024-03-08 8 0 免疫力立冬增强免疫强身常喝冬身强常增后汤
“立冬补冬”是民间数千年的习俗

“立冬补冬”是民间数千年的习俗，一到立冬，广东人就会结伴去打边炉吃羊肉，热热闹闹地开怀大吃；而立冬后，不少人会把珍藏的高丽参、鹿茸找出来准备进补。保健专家指出,养生在于顺其自然，应把脾胃功能调理好为主，立冬“大餐”贵在吃得无“负担”。误区1 不分身体状况，人人都可进补专家解析身体健康的年轻人及特殊疾病发作时皆不宜进补冬季的自然界阴盛阳衰，“中医讲究阴阳平衡，身体健康的年轻人和健康成长的儿童体内已有潜能去达到阴阳平衡，进补反而会破坏平衡，适得其反。”陈瑞芳教授称，这群人只要多吃高蛋白质...

精品偏方 2024-03-08 8 0 民间习俗立冬年的补冬年冬数
立冬过后天寒风湿易发需把关

民间有俗话说“立冬之日，水始冰，地始冻”，风湿病患者难熬的日子也随之到来了。阴冷潮湿的天气，使风湿病发病率增高，尤其要注意风湿寒性关节痛(简称风湿痛)，尽管该病一般并不对身体造成严重如畸形、残疾等伤害，但其发病率在风湿病中比例较高。湿冷天气是诱因每当寒流南下天气变冷时，小张就感觉膝盖部位疼痛，有时走路都受影响，外表看膝关节没有肿胀，去医院拍片化验又查不出任何问题。这种情况被称为“风湿寒性关节痛”，也叫“良性关节痛”，受环境影响，在我国寒冷...

精品偏方 2024-03-08 7 0 立冬过后后天风湿寒冬发关后易天
立冬宝宝少感冒生病

立冬后气温日渐下降。有小孩的家长，又要操心起怎么给孩子保暖了，“我们大人能知冷热，小孩子哪里知道，穿不对，抵抗力稍微差点就感冒生病，心疼死了。” 其实只要护好三个部位，就能让宝宝少感冒生病，家长们要注意了。浙江省杭州市中医院儿科主任医师黄金城指出，小儿的头颈部、腹部、足部要特别注意保暖。头颈部从中医经络角度看，头部为手足三阳经汇聚之处，是人体“诸阳之会”，所以头部的保护非常重要。“其实，不仅是宝宝，成年人也要保护头部，尤其是老人，风一吹容易头疼...

精品偏方 2024-03-08 7 0 感冒立冬生病冬感生病少
2013立冬养生进补好时机

　　立冬是冬季的第一个节气。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天做准备。所以，立冬之日要进补山珍野味。　　十一月是冬天正式来临的时候，从二十四节气来说，包含有立冬和小雪两个节气。　　天气特点　　立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季的到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易爱到损伤，所以，注意保护阳气。而小雪时期特点是天气逐渐变冷，虽然北方地区开始下雪，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 立冬养生养生进补立冬时机冬生进时
立冬食疗养生

　　俗语说“立冬不吃饺，冻坏两只耳。”每逢立冬，北方的家家户户都要吃好吃的南瓜馅饺子。人们很看中二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。　　据说立冬吃饺子习俗，还和“医圣”张仲景有关。相传东汉末年，“医圣”张仲景曾任长沙太守，后因种种原因辞官回乡。行至南阳正好赶上立冬这一天，他看见南阳的老百姓饥寒交迫，两只耳朵都被冻伤。当时伤寒流行，病死的人很多，于是张仲景总结了汉代300多年的临床实践，在当地搭了一个医棚，支...

养生秘方 2024-03-07 10 0 食疗养生养生食疗立冬疗养食冬生疗
立冬吃什么立冬养生吃饺子

　　按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。我国民间，有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。每逢这个时候，人们都用不同的方式进补山珍野味，只有这样，才能抵御严寒的侵袭。因此，人们在这个进补的最佳时期进行食补，可以为抵御冬天的严寒补充元气。　　栗子健脾强肾　　“立冬”后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹...

养生秘方 2024-03-07 9 0 立冬吃什么立冬养生养生饺子立冬生吃什么冬生子
中医立冬阳气潜藏以“藏”为主

　　我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。中医认为，立冬之后人的阳气潜藏，因此，冬季应以“藏”为主。北京道合肛肠医院院长荆建华提醒，冬季天气寒冷，心脑血管疾病进入高发期，一方面要注意保暖，另一方面要少食寒性食物并有节度的进补，预防心脑血管疾病复发。　　心阳不足易致病　　冬天注意顺应天气变化收藏阳气。荆建华指出，阳虚的人冬天容易怕冷，心脑血管疾病更容易在这个季节复发。　　从中医角度来说，立冬之后，阴寒渐盛，阳气潜藏。如果人体阳气不足，则心阳亏虚，寒凝心脉，会导致心脑血管疾病...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医为主立冬阳气主冬医中气以
立冬调养应以“养藏”为主

　　11月7日“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，建议顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。　　起居：早睡晚起晨练推迟　　在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。　　老年人要避免晨练起得太早。许多老人喜欢天不亮就起床出门晨练，这在冬季是不适宜的。早晨气温低，人体交感神经兴奋，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 为主调养立冬主冬以调
立冬换季时节如何护养身体？

　　１１月７日立冬了，季节更替，身体容易出现各种问题，比如易感冒、情绪不稳定、睡眠质量变差等。还有，易出现呼吸道疾病、胃肠疾病等。换季时节，如何护养身体？让我们听听浙江省东阳市中医院内科主任吴允华主任中医师怎么说。　　呼吸道换季　　气候转凉，冷空气首先刺激呼吸道黏膜，再加上气候干燥，自然界的粉尘、花粉、霉菌等，易诱发多种呼吸道疾病。　　保证多种营养素的摄入。如优质蛋白质、维生素B族、维生素C等，能提高机体抵抗力。富含胡萝卜素的果蔬也要多吃，胡萝卜素在体内可以转换为维生素A，促进咽伤修复，消除呼...

养生秘方 2024-03-07 7 0 如何身体时节立冬冬如身体时
立冬进补补肾降压食疗方

　　立冬，是冬季第一个节气，意味着冬季的来临。在季节的变换时期，也正是人体需要保健调节的时候。那么，冬季初临，在饮食上应如何调节呢？为此，记者采访到广东省中医院治未病中心主任林嬿钊。　　指导医师：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊　　记者李楠通讯员宋莉萍　　　　冬日进补，来年打虎　　林嬿钊指出，立冬节气，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。此时，大自然阳气潜藏，阴气盛极，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生保健当顺应自然界闭...

养生秘方 2024-03-07 7 0 补肾食疗进补立冬疗方降压肾食冬方降疗进
立冬节气养生之药食冬补起居避寒

11月7日就要立冬了。秋去冬来，立冬是进入冬天的标志。《黄帝内经》云： “冬三月，此谓闭藏......此冬气之应，养藏之道也。”冬三月，自然万物阴气盛，寒气重，阳气潜伏，处于“闭藏”的阶段。人与自然相应，冬日人体阳气容易遭到损伤，特别需要养藏，重视阳气的维护。起居劳作，精神调摄，运动健身，饮食调理，都宜顺应自然，让精气收敛于内，不使外泄。起居当避寒早睡晚起，必待日光。冬天日短夜长，早睡顺应天早黑阳气闭藏之早，晚起应对天迟亮阳气升发之晚。由于工作的需要...

养生秘方 2024-03-07 8 0 立冬节气养生节气养生养生药食立冬节气寒食冬生药气之
立冬萝卜养生

“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”。说起萝卜养生，很多人都不陌生，但是青萝卜、白萝卜和胡萝卜究竟怎么选择呢？润肤润燥——胡萝卜胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素及微量元素，因此被称做“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，有滋润皮肤的作用。【推荐佳肴】胡萝卜浓汤【做法】胡萝卜50克，芹菜50克，土豆50克，紫苏叶10克，盐、胡椒粉、味精、大葱、柠檬、奶油各适量。将胡萝卜、土豆去皮洗净切成丁加油烹炒后备用；芹菜择洗干净切段；紫苏叶切碎末；锅...

养生秘方 2024-03-07 8 0 萝卜养生立冬冬生萝
立冬进补的好时机膏方的运用

　　11月7日是立冬，冬季来临又到了进补的好时机。近年市面上出现各种各样的膏方，但是其实，真正中医所开的膏方必须对症、辨体质。那么到底医院膏方与市面上的膏方有什么不同？有什么作用？专家表示，对于膏方的正确运用，市民仍旧存在很多的误区。那么到底膏方的那些事儿，你都搞清楚了吗？　　为此，记者采访了广东祈福医院肾病科主任王晓光博士后。　　指导专家：广东祈福医院　　肾病科主任　　王晓光博士后　　记者李楠　　问　　答　　问题一：膏方是药吗？吃膏方有没有副作用？　　答...

养生秘方 2024-03-07 8 0 膏方进补立冬时机冬方用膏进时运
立冬吃什么立冬养生进补少咸增苦

　　11月7日是立冬，按照我国民间的传统习惯，立冬代表着冬季的来临。“冬令进补，开春打虎。”冬季适宜进补，立冬作为冬季第一个节气，也意味着进补的“黄金时间”已经到来。　　　　冬季进补宜“封藏” 　　古籍《月令七十二候集解》对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说冬天是一年中的最后一个季节，很多动物都会停止活动，准备冬眠。按照中医“顺时养生”的...

养生秘方 2024-03-07 9 0 立冬吃什么立冬养生养生进补立冬什么冬生增进咸少
立冬避寒就温保护阳气

立冬之后标志着冬季即将来临，此时，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。专家表示，冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡，要从饮食起居、身体精神全面入手。饮食：“少咸增苦” 食补在冬季调养中尤为重要。应少食咸，多吃点苦味的食物。这是因为冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊...

养生秘方 2024-03-07 7 0 立冬阳气保护寒冬保气温
立冬养生我们的衣食住行

立冬后，气候由秋凉转变为冬寒，寒冷的气候使人免疫功能下降，易染疾病，特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易复发、急性发作。在寒冷面前，人体要保持体温恒定，就必须补充热量，增加衣服和改变饮食。因此，立冬了，我们的衣食住行也应与秋季不一样了。衣衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，就不要轻易“全副武装”。随着气温迅速下降，常常会有强冷空气和寒潮侵袭，使得气候发生骤然变化。此时不仅容易发生伤风感冒等外感疾病，而且寒冷刺激可引起气管与血管痉挛收缩，从而导致慢性支气管炎、支气管哮喘急性发作...

养生秘方 2024-03-07 6 0 立冬养生养生立冬我们食冬生
时已立冬养生打响“五官保卫战”

　　冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。随着气温的下降，人体的生理活动也发生着变化。气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在此时发作。那么，究竟该怎样健康过冬呢？　　　　鼻子罢工　　鼻部出血的现象在冬季最容易发生，有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。　　轻微的出...

养生秘方 2024-03-07 7 0 立冬养生养生立冬冬生五保卫时
立冬后以养藏为主

童话般的金秋在落叶声中渐渐流逝，今年11月8日，是二十四节气之一的立冬，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，也是万物收藏，避寒养阳的意思。那么，我们在饮食、保健该怎么调整才能健康地度过冬天？新疆昌吉州人民医院中医科主任刘怀民说：“寒为阴邪，常伤阳气”，如果人体阳气损伤，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记&l...

养生秘方 2024-03-06 8 0 为主立冬后以主冬以后
立冬补冬扶正固本增强抵抗力

　　立冬时节，民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。　　指导专家　　聂斌　　广东省第二中医院针灸推拿科主任中医师、教授、医学博士、针灸推拿学硕士导师　　冬补宜温食疗保健两不误　　冬天气候干燥，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 固本立冬增强补冬抵抗扶正冬强固增抗正扶
立冬养生记住一个“藏”字

　　11月8日是二十四节气的立冬，立冬之后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但此时对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病的季节。专家表示，冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此为了预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才更能达到效果。　　食——少辛增酸防疾病　　原则：多吃温性食物　　俗话说：“药补不如食补”。食补在立冬调养中尤...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立冬养生养生一个立冬冬生一
立冬养生重在收藏与保暖

　　“立冬”是二十四节气的第十九个节气，今年是11月8日。中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。　　现代医学认为，冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重，遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于...

养生秘方 2024-03-06 6 0 立冬养生养生立冬保暖重在冬重收生保在
十月立冬小雪节气情志调养

民间有“十月立冬小雪涨，斗指己。”小雪节气之后，气温会骤降。根据“顺时养生”的中医养生理论，此时我们可以通过调节饮食来促进身体健康。随着小雪的来临，除了温度降低，日照时间也渐短，此时人们的生理和心理也发生了一定的变化，按照中医所说，即人与自然的和谐观。自然有昼夜、四季时间节律，人体生物钟与自然节律是相应的。中医认为人的主观行为也必须与自然节律相协调。自然界对人体的影响：人和自然相统一，人与自然有着共同规律，均受阴阳五行运动规律的制约，而且在许多...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小雪节气调养立冬节气小雪小月冬气调
立冬的由来习俗与饮食

｜立冬 • 由来｜ ▼ 说起对「立冬」的理解，从字面意思看就是冬天的开始，但还不能仅仅停留这个意思上。追根到底，古人对「立」的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。不过「冬」字就没这么简单啦，在古籍《月令七十二候集解》中对「冬」的解释是：「冬，终也，万物收藏也」。什么意思呢？就是说秋季作物全都收晒完毕了，要收藏入库，此时动物也藏起来准备冬眠啦。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物开始收藏，躲避寒冷的意思。｜立冬 • 习俗｜ ▼ 除了立...

养生秘方 2024-03-06 7 0 饮食习俗立冬食冬
立冬养生药酒简单的肝肾滋补酒

“那是我小时侯，常坐在父亲肩头，父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛，忘不了粗茶淡饭将我养大，忘不了一声长叹半壶老酒……” 一边哼着小曲一边准备材料，每年立冬都会准备药酒给老爸，今年也不例外。老爸身体不错，每年准备些简单的肝肾滋补酒：熟地枸杞子菊花陈皮制作药酒的过程中会想到孙思邈的制法、服法：“凡合酒，皆薄切药，以绢袋盛药内酒中，密封头，春夏四五日，秋冬七八日，皆以味足为度，去渣服酒，…&hell...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立冬养生养生药酒养生滋补药酒立冬简单肝肾肾肝酒冬生
立冬养生我们该注意些什么如何调养

立冬，二十四节气之一，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗...... 立冬气候特点气温下降、变化明显太阳已到达南半球，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于贮存的热量还有剩余，所以还不太冷，常为温暖舒适的“小阳春”天气。不过，此时北方强冷空气迅速南下，有时不到一天...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立冬养生养生如何调养立冬我们什么注意冬如生注调
立冬调理虚劳治精神不振

立冬 “立，建始也”，我国历来把立冬作为冬季的开始。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是“冬，终也，万物收藏也”，所以立冬又有万物收藏，归避寒冷的意思。立冬节气时，每天凌晨1 点至5 点，正坐或盘坐，上身保持正直，慢慢用力转动颈项至一侧，同时两手臂向前平伸，立掌。吸气，用力转头至极致时，两手臂用力向前伸直，两手掌向前用力推出，稍停片刻，然后呼气放松，转头至正中还原。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 虚劳立冬调理精神不冬治精调神理
立冬温补食炖羊肉

立冬节气的到来，使草木凋零，蛰虫伏藏，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬温补的习俗。传统习俗认为，在这个进补的最佳时期，可以通过食用一些具有温补功效的食物来补益身体，抵御寒冬，其中首选要数炖羊肉了。羊肉的做法很多，据古籍记载，元代就有十余种；到了现代，资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中，共记载了280种羊肉的做法。如果按照类别划分，主要有蒸、煮、煎、炒、熏、炖、煨、涮、拌、炸等。这么多种做法中，炖羊肉是最常见，也是最好的吃法。它最大的优点是既能吃肉又能喝汤。煮过肉的汤，...

养生秘方 2024-03-06 7 0 羊肉立冬食冬肉温羊
立冬白菜赛羊肉白菜饺子香古城

民谚“今年冬令补，明年可打虎”，说的就是立冬要进补，以便增强体质，抵御寒冬。冬令进补是数千年的习俗，不过进补是有学问的，不能随便补。怎么补还得听民谚：“立冬白菜赛羊肉”、“百菜不如白菜”。从现代营养学的角度看，大白菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素……等等，堪称“百菜之王”。传统医学认为，大白菜有通利肠胃、解酒渴、消食下气，治瘴气等功能，大白菜能防止便秘，并...

养生秘方 2024-03-06 8 0 白菜饺子羊肉立冬冬肉白香城子羊
立冬养生要“藏”

立冬是二十四节气中的第十九个节气。《月令七十二候集解》说：“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阻为根本。我们要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立冬养生养生立冬冬生