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立冬养生

2013立冬养生进补好时机

　　立冬是冬季的第一个节气。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天做准备。所以，立冬之日要进补山珍野味。　　十一月是冬天正式来临的时候，从二十四节气来说，包含有立冬和小雪两个节气。　　天气特点　　立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季的到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易爱到损伤，所以，注意保护阳气。而小雪时期特点是天气逐渐变冷，虽然北方地区开始下雪，...

养生秘方 2024-03-07 16 0 立冬养生养生进补立冬时机冬生进时
立冬吃什么立冬养生吃饺子

　　按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。我国民间，有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。每逢这个时候，人们都用不同的方式进补山珍野味，只有这样，才能抵御严寒的侵袭。因此，人们在这个进补的最佳时期进行食补，可以为抵御冬天的严寒补充元气。　　栗子健脾强肾　　“立冬”后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹...

养生秘方 2024-03-07 15 0 立冬吃什么立冬养生养生饺子立冬生吃什么冬生子
立冬吃什么立冬养生进补少咸增苦

　　11月7日是立冬，按照我国民间的传统习惯，立冬代表着冬季的来临。“冬令进补，开春打虎。”冬季适宜进补，立冬作为冬季第一个节气，也意味着进补的“黄金时间”已经到来。　　　　冬季进补宜“封藏” 　　古籍《月令七十二候集解》对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说冬天是一年中的最后一个季节，很多动物都会停止活动，准备冬眠。按照中医“顺时养生”的...

养生秘方 2024-03-07 14 0 立冬吃什么立冬养生养生进补立冬什么冬生增进咸少
立冬养生我们的衣食住行

立冬后，气候由秋凉转变为冬寒，寒冷的气候使人免疫功能下降，易染疾病，特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易复发、急性发作。在寒冷面前，人体要保持体温恒定，就必须补充热量，增加衣服和改变饮食。因此，立冬了，我们的衣食住行也应与秋季不一样了。衣衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，就不要轻易“全副武装”。随着气温迅速下降，常常会有强冷空气和寒潮侵袭，使得气候发生骤然变化。此时不仅容易发生伤风感冒等外感疾病，而且寒冷刺激可引起气管与血管痉挛收缩，从而导致慢性支气管炎、支气管哮喘急性发作...

养生秘方 2024-03-07 13 0 立冬养生养生立冬我们食冬生
时已立冬养生打响“五官保卫战”

　　冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。随着气温的下降，人体的生理活动也发生着变化。气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在此时发作。那么，究竟该怎样健康过冬呢？　　　　鼻子罢工　　鼻部出血的现象在冬季最容易发生，有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。　　轻微的出...

养生秘方 2024-03-07 13 0 立冬养生养生立冬冬生五保卫时
立冬养生记住一个“藏”字

　　11月8日是二十四节气的立冬，立冬之后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但此时对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病的季节。专家表示，冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此为了预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才更能达到效果。　　食——少辛增酸防疾病　　原则：多吃温性食物　　俗话说：“药补不如食补”。食补在立冬调养中尤...

养生秘方 2024-03-06 12 0 立冬养生养生一个立冬冬生一
立冬养生重在收藏与保暖

　　“立冬”是二十四节气的第十九个节气，今年是11月8日。中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。　　现代医学认为，冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重，遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于...

养生秘方 2024-03-06 12 0 立冬养生养生立冬保暖重在冬重收生保在
立冬养生药酒简单的肝肾滋补酒

“那是我小时侯，常坐在父亲肩头，父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛，忘不了粗茶淡饭将我养大，忘不了一声长叹半壶老酒……” 一边哼着小曲一边准备材料，每年立冬都会准备药酒给老爸，今年也不例外。老爸身体不错，每年准备些简单的肝肾滋补酒：熟地枸杞子菊花陈皮制作药酒的过程中会想到孙思邈的制法、服法：“凡合酒，皆薄切药，以绢袋盛药内酒中，密封头，春夏四五日，秋冬七八日，皆以味足为度，去渣服酒，…&hell...

养生秘方 2024-03-06 13 0 立冬养生养生药酒养生滋补药酒立冬简单肝肾肾肝酒冬生
立冬养生我们该注意些什么如何调养

立冬，二十四节气之一，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗...... 立冬气候特点气温下降、变化明显太阳已到达南半球，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于贮存的热量还有剩余，所以还不太冷，常为温暖舒适的“小阳春”天气。不过，此时北方强冷空气迅速南下，有时不到一天...

养生秘方 2024-03-06 13 0 立冬养生养生如何调养立冬我们什么注意冬如生注调
立冬养生要“藏”

立冬是二十四节气中的第十九个节气。《月令七十二候集解》说：“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阻为根本。我们要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要...

养生秘方 2024-03-06 13 0 立冬养生养生立冬冬生
立冬养生立冬饮食

｜立冬 • 由来｜ ▼ 说起对「立冬」的理解，从字面意思看就是冬天的开始，但还不能仅仅停留这个意思上。追根到底，古人对「立」的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。不过「冬」字就没这么简单啦，在古籍《月令七十二候集解》中对「冬」的解释是：「冬，终也，万物收藏也」。什么意思呢？就是说秋季作物全都收晒完毕了，要收藏入库，此时动物也藏起来准备冬眠啦。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物开始收藏，躲避寒冷的意思。｜立冬 • 习俗｜ ▼ 除了立...

养生秘方 2024-03-06 12 0 立冬养生养生饮食立冬食冬生

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