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温补养阳莲心粥养阴

温补养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。莲心粥养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养阳心莲粥阴温
温阳化气治口渴

　　口渴一症，临床多见。究其病因，可分外感和内伤两类。外感引起者，如风热感冒、阳明证及温病等。一般病程较短，总有恶寒、发热、头痛身痛、脉浮等症可寻。内伤引起者，一般病程较长，多由阴虚引起，然由阳虚引起者也不少见。　　如治某患，男，60岁，主因口渴引饮3个月，于2010年11月10日初诊。半年前大热天吃凉香焦1只，当时即感腹部憋胀，继之脘腹痞满隐痛，胃纳减少，旬日不解。后用单方焙香蕉研面水冲服而瘥。3个月前觉口渴，渴而引饮，但喝而愈渴，尽管喝得腹胀仍觉口渴。仅晚饭后至就寝前即饮水约1200mL。小便自利。几...

养生秘方 2024-03-06 16 0 口渴温阳口治气温
气温回升为啥手脚冰凉

如今气温渐渐回升，但是还是有许多人仍是会出现手脚冰凉的情况。春季仍觉得怕冷，手脚冰凉，大部分是由于体寒症引起的，而这多发于女性。造成体寒症的原因是多方面的，有些是由于本身是寒性体质，这是先天因素；有些则和生活习惯、饮食规律、工作压力大等后天因素有关，而女性较男性更加畏寒。女性与男性有不同的生理功能，女性月经会失血，怀孕会增加心肺负担等原因都会使女性阳气比男性虚弱。因此，女性平时应更注意养阳气。体寒严重的人，可多吃一些温热性食物，比如羊肉；多喝些姜汤、银耳红枣茶一类；少吃寒性水果和食物。要注意运动，如...

养生秘方 2024-03-06 20 0 手脚冰凉气温手脚气升温冰
温酒为“百药之长”

　　《素问·风论》言“风者百病之长”，王冰注此曰：“长，先也。先百病而有也。”临证可见寒热燥湿诸邪每依附于风而侵袭人体，故风为外邪致病的先导。《汉书·食货志》称酒为“百药之长”，可否理解为酒为诸药发挥作用的先导呢？　　《冷庐医话》记载：“同邑郑拙言学博凤锵，性喜单方，言其经验最灵者有四。道光壬寅年，馆乐平汪军门道成家，粪门前肾囊后起一坚块，渐觉疼痛，虚寒虚热时作，案头有《同寿录》，检一方云：跨马...

养生秘方 2024-03-06 16 0 酒药百之温
“温运调气和胃”与临床

“病痰饮者，当以温药和之”为仲景治疗痰饮病之大法。痰饮病总由阳虚阴盛，气机失调，水津停骤于局部而成。总属阳微阴盛、本虚标实之疾。治以本法之核心，即是“温”与“和”二字。所谓温者，即以温化为主，言其温通气机为先；所谓“和”者，即和其不平为要。合而言之，其意如下：温能助阳，以胜阴邪即《临证指南》“驱阴邪以复阳”之理。阳通则气机得畅，三焦得通，水津循环无滞而病愈。温运为主治饮又不能过于刚燥，因刚...

养生秘方 2024-03-06 18 0 临床调气胃临和气调温运
温阳通便食疗治阳虚

　　阳虚临床表现为：大便艰涩，排出困难。小便清长，面色青白，四肢不温，喜热畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷重。舌淡，苔白润，脉沉迟。以下食疗方可温阳润肠。　　　　杏仁当归炖猪肺　　配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。　　制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。　　功效：温通开秘。　　用法：每日1次，吃猪肺饮汤。可连续食用数日。　　　　锁蓉羊肉面　　配方：锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。　　制法：水煎锁阳、肉苁蓉，去渣留汁，...

养生秘方 2024-03-06 16 0 食疗阳虚通便温阳通食治疗温便
养阳、温阳与壮阳各有不同

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医四季养生原则，但是如何把握好每个人增强阳气的度、如何选择增强阳气的时机，是一件很有讲究的事情。笔者就此采访了河南省名中医、河南省中医院生殖医学科与男科主任孙自学主任医师。讲究度养阳、温阳与壮阳各有不同电影《红高粱》的插曲中有一首《酒神曲》，其中一句歌词是这样的：“喝了咱地酒啊，滋阴壮阳嘴不臭……”成人用品店里常常广告“壮阳药”，所以可能在一般人的印象中，&ldq...

养生秘方 2024-03-06 15 0 壮阳养阳不同温阳不各有温同
艾灸关元穴养护阳气温阳补肾

我们都知道中国特有的针灸疗法是治疗疾病安全有效的手段，有养生保健，祛病强身的功效。其中艾灸关元穴，具有养护阳气的作用，尤其在眼下“伏天”这个时间段，谈论这个话题尤为重要。宋朝有个名医叫窦材，在他写的《扁鹊心书》中曾经提到：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一。”窦材十分强调阳气在人体中的重要作用，脏腑功能若要维持正常运转，以及人体抵御外界病邪侵袭，均离不开阳气的温煦。阳气充沛则身体强壮，阳气虚弱将百病丛生...

养生秘方 2024-03-06 15 0 关元穴补肾艾灸气温阳气温阳肾元关气温
寒者温之热者养阴

五劳七伤往后瞧两手攀足固肾腰运气即外在大自然的环境的特点，根据运气的不同，调节内在人体的偏颇，方可真正做到天...

养生秘方 2024-03-06 17 0 寒阴之温
秋燥细辨温凉分而治之秋乏四招加以消解

人与自然是一个整体，入秋后，随着气候的变化，人体可产生诸多不适，其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁三大主症，对此，人们应该采取必要措施，积极应对。秋燥/细辨温凉分而治之燥为秋天的主气，其中初秋有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为温燥。深秋有近冬之寒气，久晴无雨，气候干燥，天气逐渐转凉，燥与寒结合，称为凉燥。燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液。二是燥易伤肺。入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治，主要是多进食...

养生秘方 2024-03-06 17 0 秋燥加以细辨治分加消解以秋之温
冬至喝一碗温胃暖心的羊肉汤

　　冬至，是一个节气，是一句“冬至大如年”的俗语，是一碗温胃暖心的羊肉汤。农历节气的习俗也通过不同地域的不同食俗来传承。对我来说，提起冬至，便会想到飘香的羊肉汤。　　冬至时节，天寒地冻，雪花飘飞，身体需要温暖，此时进补，羊肉为佳。《本草纲目》记载，羊肉具有“暖中补虚，健脾健胃，补肺助气，滋肾，养肝，明目”等功效，可谓“冬吃羊肉赛人参”。　　冬至的羊肉汤就像一条暖和的羊毛毯，将严寒里空荡荡、冷冰冰的胃给包裹起来。饮完，冬至记忆光影...

养生秘方 2024-03-06 17 0 羊肉汤羊肉冬至肉汤胃心冬一肉汤温羊
冬天多吃温补性食物

1.冬天避免血液黏稠多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 2.冬天降血膳食品如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。如果烹饪得法，苦瓜的苦味能转成甘美。混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。盐渍：将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后炒食，既可减轻苦味，而且苦瓜的风味犹存。水焯：苦瓜切块用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜的风味。水漂：将苦瓜剖开...

养生秘方 2024-03-06 16 0 食物冬天多吃食冬性多天温
羊肉温热寒冷天气食用

羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素等，可补阴壮阳、补虚劳、益气血，尤其适合寒冷天气食用。山药羊肉汤用料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。功效：补脾胃，益肺肾。当归枸杞炖羊肉用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。做法：羊肉...

养生秘方 2024-03-06 17 0 食用羊肉天气寒冷温热寒食用肉气天温羊
温病与伤寒的关系

温病学与《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》并列为四大经典。其理论来源于《黄帝内经》，丰富充实于《伤寒论》，又经过历代医家的实践与发展，最终成熟于明清时期，成为经典。其源自于经典，本身亦是经典学科，从其临床发展过程中，足以看出其价值所在。　　温病，指感受温邪，以发热为主症，热象偏重、易化燥伤阴为主要特点的急性外感热病的总称。根据温病的定义，凡是临床上以热为特征的疾患，都可以归属于温病范畴，不仅仅限于外感热病和温疫，临床内科中常见疾患，如内科、妇科、儿科、皮肤科、老年科的多种疾患，都可以归属于温病的范畴...

养生秘方 2024-03-06 19 0 伤寒温病关系寒病关伤温
“温法”中医治病方法

　　说到中医治病方法中的“温法”，在我们日常生活中最常见的莫过于用姜汤来驱寒暖胃了。通俗来说，温法就是用干姜等温热的药材来赶走人体内的寒证。　　　　温法可祛里寒　　寒证是指寒邪侵犯人体或人体自身阳气衰弱而产生的以畏寒喜暖、脏腑机能衰退为主要症状的一类疾病。根据疾病部位的不同，寒证又可以分为表寒证和里寒证。　　其中，表寒证多因寒邪侵犯肌表引起，病位较浅，用辛温发汗的方法来治疗就可以了；里寒证多由人体阳气衰退导致体内阴寒相对过盛或是寒邪深入到脏腑、经络所导致，病位较深...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医方法治病病方医治方病医治中温
温补暖身助元阳益精羊肉鸡蛋

寒冬腊月，吃几口热乎乎的羊肉，能驱散严寒。羊肉具有健胃壮脾、温补暖身、助元阳益精的功效，非常适合冬天食用。但羊肉浓浓的腥膻味也让很多人避而远之。如果配上鸡蛋，不但能有效去除腥味，营养价值也更高，羊肉末炒鸡蛋就是极好的例子。据古籍记载，羊肉和鸡蛋同食，能治疗脾胃虚弱，对身体虚瘦有一定的补益作用。羊肉和鸡蛋也是很好的营养搭档，鸡蛋中铁和钙含量较少，而羊肉则含有较多的铁、钙，两者一起食用可起到协同作用。此外，鸡蛋和羊肉一起烹饪，还能有效去除羊肉中的腥膻味。将羊肉切成肉末，尖椒洗净去蒂并切成碎丁，鸡蛋磕入碗中打散，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 羊肉鸡蛋身肉精元益鸡蛋温羊
伤寒与温病是证的差异

　　●伤寒与温病，不是病种的区别，而是证的差异，只有这样才可以逐步走向融合。　　●SARS流行时，患者始终难见温病营血证候，即使到“大白肺”时期，患者早已不发烧，且现明显的气虚、阳虚时，很多人仍不敢用温阳益气之法，因怕触犯温病后期“灰中有火”的禁律，坐失良机，这很值得反思。　　几百年以来，伤寒与温病互相争鸣，逐渐形成了两大学派、两大学科。大有一寒一温，激烈竞争、有你没我、有我没你的水火不相容之势。当然，这也引起学术界的反思，寒温统一的呼声，此起彼伏，也...

养生秘方 2024-03-06 17 0 伤寒温病寒病伤异温
春季温胃食疗方

春季，是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等疾病多发季节，这与精神因素、气候变化等有关。祖国医学认为，春季脾胃素虚或胃有宿疾的病人，受寒凉之气影响，胃络易失温煦濡养，胃功能紊乱，气郁拘急而发生疼痛闷胀诸症。此时病人除须慎避风寒，善加保养之外，还可服用温胃食疗方加以治疗，以缓解疼痛，调节功能，保养胃气。下面介绍温胃食疗四方，读者不妨一试。姜枣桂圆汤干姜10克(切薄片)，红枣、桂圆各30克，红糖20克，加水500毫升后煮15分钟，早晚服用。连续吃一段时间，有温胃调补之功，适用于慢性胃炎、胃神经官能症等。五辣温胃酱新鲜蚕...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食疗春季疗方胃食方疗温
温补食疗三款

　　虫草蒸老鸭。用冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量；先把老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，然后把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时,鸭熟即可。食疗功效补虚益精，滋阴助阳。　　本款是以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。　　番茄砂糖藕。用番茄2个、藕1节、砂糖适量；先把番茄去皮，开水煮藕（3～...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食疗食三疗温
阴火发热治以甘温除热为法

　　崔某某，男，27岁，工人，1995年3月15日初诊。　　患者于1月1日因娱乐过度而夜发高烧，体温39℃，微恶寒，身痛肢痠，无汗。自服银翘解毒片、速效感冒胶囊，未见缓解。遂住院治疗，各项理化检查正常，使用青霉素钠、螺旋霉素、先锋霉素Ⅳ号等多种抗生素和辛凉清热解毒中药，治疗15天，收效甚微。体温持续在38℃～39℃。　　患者现体温39℃，神情痛苦，神疲乏力，身热面赤，微恶寒，面色少华，心慌气短，不思饮食，二便通利，舌淡红、苔薄白，脉细数。　　辨证为阴火发热，治以甘温除热为法。　　药用：黄...

养生秘方 2024-03-06 15 0 发热甘温甘发治阴以温
《温病条辨》非剽窃叶氏余绪

　　清代医家吴瑭，字鞠通，江苏淮阴人，生于乾隆嘉庆年间，曾在江苏、浙江及北京等地行医，一生经历了多次温病流行。他通过长期的临床实践，根据《内经》、《伤寒论》的论述，在吴又可《温疫论》、叶天氏《温热论》及《临证指南医案》的基础上，进行系统总结，仿刘河间三焦分治，创温病的三焦辨证，著成《温病条辨》一书。由于吴氏《温病条辨》中有些方证多从叶天士《临证指南医案》整理加工而来，约占50%之多，尤其是“暑温”、“伏暑”、“湿温”诸篇有关证治，完全脱胎于叶氏...

养生秘方 2024-03-06 16 0 温病条辨温病辨病叶温
论伏气温病与外引伏邪

表、表邪、表症、表证表，指人体之表，即皮毛也。表邪，指从皮毛而入之邪气。表症，指或恶寒或恶风或伴发热等为主的症状。表证，指因表邪由皮毛而入，以恶寒或恶风，或发热、头痛、身痛、腰痛，骨节疼痛，舌淡红，苔薄白，脉浮紧或浮缓等为主要临床表现的证候。伏气温病与外引伏邪总括伏邪之病由外感，劲哮肾炎风心见；越是顽疾邪越深，有表无表透邪关。伏气温病类外感，慢感急作胰泌胆；但见表症无表邪，直捣巢穴莫彷观。邪伏经络开腠理，邪伏脏腑升降散。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 温病气温病引邪气外温
“散阵”长于扶正温散

《景岳全书》提出“新方八阵”，迄今对临床仍有现实指导意义 □ 王业龙安徽省岳西县王业龙中医诊所明代中医大师张景岳创“新方八阵”见于《景岳全书》。散阵为新方八阵之一，阵中理法方药经纬详明，分寒热，辨虚实，明阴阳，善用柴胡，长于扶正温散独树一帜。迄今对临床仍有现实指导意义。余据此临证灵活运用，受益匪浅，现就其散法作如下阐述，以抛砖引玉。知药性善用柴胡《景岳全书·本草正》谓柴胡：“其性凉，故解寒热往来...

养生秘方 2024-03-06 17 0 扶正温散长于扶正于正温扶
中医药在奥地利不断升温

“近85%的奥地利人愿意接受针灸或中医治疗，25%的奥地利人已经接受过针灸治疗。”奥地利格拉茨医科大学教授Gerhard Litscher介绍道。维也纳大学教授马燕也明显感受到中医药在奥地利越来越受欢迎。她介绍，维也纳大学有面向一般民众开设的健康教育讲座，她的中医专家同事做讲座时总是能吸引到许多人前来听课，尤其是一些老年人。中医针灸广受欢迎近年来，中医药尤其是中医针灸在奥地利发展速度较快。Gerhard还能清晰地记得1998年，他和他的团队首次证明激光针灸能够对大脑血...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医药中医医药不断不药医中地升温利在
启功：我从不温习烦恼

名书画家启功先生享年93岁。他曾说：“我从不温习烦恼。人的一生，分为过去、现在、将来。过去的已经过去了，现在很短暂，很快也会过去，只有将来是有希望的。” 他的高寿与他思维活跃、心胸宽广、谦恭幽默、平易温和、举重若轻的养生之道有密切关系。启功先生说他有“三怕”与“二不怕”。“三怕”指怕过生日、怕沾上“皇家祖荫”(启功是皇族，为雍正九世孙)、怕给自己介绍老伴；“二不怕”指一不怕...

养生秘方 2024-03-06 18 0 烦恼不功温
冬天贴膏药最好先加温

　　膏药是家中常备药物，具有疗效好、见效快、使用方便等优点。膏药贴于体表刺激神经末梢，通过反射扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。用膏药前，患者应认真阅读使用说明书。贴膏药前需先确定病变部位，使膏药中心贴于病变中心。贴前先用热毛巾将患处或穴位处的皮肤洗净擦干。若患处有较长的毛发，需先剃去，以免影响膏药的粘贴牢度，或更换膏药时毛发被牵拉而疼痛。　　冬天气候寒冷时，橡皮类膏药往往不易粘贴住，这时可将膏药贴好后再用热水袋敷一下，以便粘贴牢固，增加治疗效果。如使用黑膏药类膏药，应先将...

养生秘方 2024-03-06 19 0 最好膏药冬天加温冬药加膏先最天温
寒气袭人温煦扶阳五运六气理论来分析

立冬未到，我国北方一些地区就迎来普遍降温，寒冷难耐。大家奇怪，为什么今年天气这么冷，而且要比往年来的更早一些？让我们用五运六气理论来分析一下。丙申水年寒冷早至按照五运六气理论，今年是丙申年，丙辛化水，丙属阳，五运理论把一年分成五个阶段，木火土金水，每个运统管73.5天，根据水运太过可以推测金运不及，所以看今年的天气，总体是水运太过，雨水相对较多。《黄帝内经》记载丙申年“其运寒肃，其化凝惨栗冽，其变冰雪霜雹，其病寒，浮肿”。另外，冬天因为是第五个小主运也是水运太过，冬...

养生秘方 2024-03-06 15 0 五运六气理论五运六气六气理论分析扶阳寒分五气温运理
解寒冷口含姜片温阳散寒

　　春节前的1月20日是中国传统节气的大寒，而节假日期间也刚好是一年中最冷的时间段之一，广西人民医院中医科主任医师唐志民介绍，阳气虚的市民，就可以用一些温阳的方法调理，避免手脚冰冷。　　唐志民建议，大家可以吃一些具备辛温解表、发散风寒功效的食物，例如紫苏叶、新姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂等。例如，因外感风寒而导致了轻度感冒，可喝姜糖水或者用姜水泡脚，疗效就比较好。　　如果需用药物来补养身体，在中成药方面，平常容易怕冷的人，可以在医生指导下服用金匮肾气丸，因为它在六味地黄丸的基础上加入了肉桂、附子两味补阳的药，就成...

养生秘方 2024-03-06 20 0 温阳散寒冷散寒姜片温阳口寒解姜片温含
冬季养生总则温补阳气去寒就温

俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。困是一种什么样的体验？疲惫，浑身酸软，哈欠像绵绵江水源源不断，整天只想葛优瘫！神态萎靡，眼神黯淡无光，跟勾魂摄魄的电眼美女半毛钱的关系都没有！昏昏沉沉，大脑不清醒，脑筋明显变得迟钝…… 想不到的是，为了防困，有人对自己这么狠汉朝的时候，有一个勤奋好学的年轻人，没事就在家里看书，时间一长，就会打瞌睡。打瞌睡会把时间白白浪费掉，他觉得实在是太可惜了！于是，他就找来一根绳子，一头栓在房梁上，另一头栓在自己...

养生秘方 2024-03-06 14 0 冬季养生养生冬季阳气补阳寒冬去生气温
冬季温补食物之最

饮品之最——红糖水红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”。红糖性温、味甘，入脾经，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓急止痛的功效，并且富含钙、铁等人体必需的矿物质。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾暖胃的功效。煮红糖水的时候，可以加一小块姜，温补效果更好。零食之最——栗子栗子有“干果之王”的美称，还是益肾补气的&ldq...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食物冬季食冬最之温