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中国“古琴”按摩经脉 调节情绪平衡脏腑
中国的“古琴”具备修身养性、教化天下、通神明之德、合天地之和的意义。古琴蕴含了人与自然的和谐，天人合一的宇宙观、生命观与道德观。对于人生修养、养性修身、立命进德有莫大助益，其松沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重之仪容，其中所蕴藏的古朴宁静的意境，传达着静远淡逸的气息，能唤起恬淡悠远的回忆，令人返于原始本然之故乡，这对于紧张而焦虑的现代人实在是非常重要、弥足珍贵。东汉刘向《琴说》论鼓琴用于明道德、感鬼神、美风俗、流文雅等，基本系儒家思想，至唐代薛易简论鼓琴之作用，则兼有佛家绝尘出...
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圣光调息法是佛家调息养生法
佛家圣光调息养生 圣光调息法是佛家调息养生法之一，此法注重发挥人的主观意志，强调主动呼吸，练习时要求呼吸保持深、长、柔、缓。圣光调息法能使呼吸达到纯自然的放松状态，在这样的状态下，人体可以充分吸收大自然中的清气．使体内的能量充沛，身体舒展，心情放松，从而起到增强体质、延年益寿的作用。 调息时端坐，双眼自然微闭，先用右手大拇指堵住右鼻孔，用左鼻孔进行急速、有节奏的吸气和呼气，呼气时快速、深沉；吸气时缓慢、悠长。每次呼气之后，做短暂的屏息，然后慢慢吸气，一呼一吸为一息。左鼻孔呼吸18息后，换左手大拇指堵住左鼻孔，用...
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四季养生要点 调节情志养生保健
时下，中医养生成为群众关心的热门话题。吉林省长春市中医药大学内经教研室主任张焱结合《黄帝内经》养生智慧，跟记者讲述了四季养生要点，希望以此指导大家遵循春、夏、秋、冬四季自然规律，合理起居饮食，科学调理脏腑器官，以寻求阴阳平衡，强身健体。 张焱认为，一年中四时气候变化对人体生理病理也会产生相应影响。因此，中医要根据四时气候变化来调节情志养生保健，祛病延年。 “春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被（通披）发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之...
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长寿之道多挠头 协调全身脏腑
寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率增高。老年朋友如何在给头部保暖呢？ 经常用手指挠头是最好的办法。头部分布着许多穴位，平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，有效疏通脑部气血，不仅能使头部和全身器官保暖，对全身脏腑的功能也有协调作用。 具体做法是：两手十指环屈成耙子状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分开两手绕颈项两侧到喉结处廉泉穴及人迎穴(喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)，掌心顺摩耳颈共50下...
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夏天容易导致脾失健运 要及时调补
夏天，雨水比较多，空气湿度大，中医认为湿气通于脾，容易导致脾失健运，所以人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足，特点是吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲，发展下去就会出现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。所以要及时调补。夏天多吃豆子，能够补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，又充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。 蚕豆：蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾...
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几种简单易行的方法 调理身体
养生的方法多种多样,贵在选择适合自己的并能长期坚持。桂林市中医医院内五科主任邓建华为我们推荐了几种简单易行的方法,可以有效地调理身体。 梳头通经络 “头为诸阳之会”,头顶是人体手足阳经汇聚的地方,因而勤梳头可以活络头部经脉,起到亮发健脑、散风明目、防治头痛等作用。 尤其是午睡后,人会感觉疲乏,没什么精神。这时可以将双手掌心相对,搓热后用十指沿着前额梳过去。梳理几十下后,再用手掌揉搓后背底部的两侧,按摩这里的命门、肾俞等穴位。这样,困倦就会一扫而空,整个人也会精神起来。 叩...
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养生调理 传统文化与中医养生
我原在航天部门工作，患前列腺肥大多年，长期服药病情不见好转。2005年6月，我被北京某三甲医院诊为前列腺癌。得知这个结果后我精神压力大，情绪低沉，家属心情也很沉重。2005年10月，我开始接触中医，了解到中医的阴阳学说和用阴阳平衡之法调理身体。于是抱着试试看的想法，学习了传统文化与中医养生知识，并进行养生调理。 我过去肝火大，容易急躁，于是调整情绪，使自己心情愉快；每天上下午各散步30～40分钟，然后活动一下，使周身轻松。经过半年调整，我的病情稳定，既未化疗，也没有吃药，同时几十年的便秘也消失了。过...
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用桂龙咳喘宁胶囊治疗空调病
空调病为夏季常见病，多由于一身大汗直吹空调；或久居空调室内引起。其症状表现为身重困倦、恶心、少汗、口渴、心烦、胸闷、咳嗽痰多等。临床实践发现，用桂龙咳喘宁胶囊治疗空调病，效果显著。 桂龙咳喘宁胶囊由桂枝、龙骨、白芍、生姜、大枣、炙甘草、牡蛎、黄连、法半夏、瓜蒌皮、苦杏仁等组成，具有镇咳化痰、降气平喘之功效，传统用于治疗属风寒证的急、慢性支气管炎或痰湿阻肺证者。临床用以治疗空调病，口服每次3-5粒（每粒0.3克），每日2-3次，白开水送服，小儿酌减，3天为1个疗程。 山东莱州市慢性病防治院郭旭光...
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怕冷背发凉 应该怎么调理？
张医生： 我今年55岁，最近两三年特别怕冷，总感觉后背发凉，平时一吃凉的食物就胃痛。请问这是怎么回事？应该怎么调理？ 湖南长沙 韩女士 韩女士： 中医认为，背为阳，腹为阴，背部是人体阳经汇聚的部位，如果背部发凉，在排除器质性疾病后，可考虑为阳气亏虚。阳气不足的人就会经常感觉背部冰冷，甚至冷汗淋漓，有时还会伴有胃痛、关节痛等表现。 遇到这种情况，建议平时多锻炼，增强体质，多吃一些温热性质的食物，如韭菜、姜、羊肉等，或在医生的指导下使用一些补气养血的中药，如黄芪、人参、生地、熟地、当归、川芎、桂...
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