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凉爽的秋季饮食调理需要注意什么

一年四季，每个时节的养生重点都有所不同。如果我们不了解这个季节的养生要点，那养生必然会走向失败。在凉爽的秋季，我们的饮食调理需要注意什么？本期节目，我们请来广州中医药大学第一附属医院外科副主任中医师柳东杨为大家教路。专家简介柳东杨，副主任中医师，毕业于广州中医药大学，现从业于广州中医药大学第一附属医院。出身于中医世家，系柳氏医学第七代传人，从医二十几年。创作《简单养生法》，出版《图解舌诊》书籍，善于通过“舌诊”，进行中医体质辨识，根据个性体质，制定包括作息，心理，饮食...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食秋季需要调理什么注意食注调秋理
肾炎食鸭粥调治苋菜煲大肠润肠

患慢性肾炎食鸭粥调治慢性肾炎的主要临床表现是蛋白尿，有时有显微镜下血尿，有些患者有轻微的高血压或下肢水肿。此病常多年缠绵不愈，如采用鸭粥食疗，常可获得较好的疗效。此粥除用于治疗慢性肾炎水肿外，对于营养不良性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水等也有较好的补益消肿效果。具体方法：青头雄鸭1只，粳米适量，葱白3根。将青头鸭去毛及内脏，洗净切细块，人锅加水炖烂，冉加入洗净的粳米、葱白煮粥；或用鸭汤煮粥，喝粥食肉。注意事项：慢性肾炎患者服用鸭粥，以5～7天为一个疗程，可作为早、晚餐温热服用。但...

养生秘方 2024-03-06 9 0 肾炎大肠苋菜润肠肾食粥治大调炎润
热病的饮食调护

《素问·热论》载：“热病已愈，时有所遗者，何也？岐伯曰：诸遗者，热甚而强食之，故有所遗也。若此者，皆病已衰，而热有所藏，因其谷气相薄，两热相合，故有所遗也……病热当何禁之？岐伯曰：病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”温热病后期，热邪损伤津液，多表现为阴液耗伤，此时胃气初醒，食欲渐增，宜进食清淡易消化的食物，如面条、稀饭、新鲜蔬果等，量不宜多，不宜进食肉类，否则易引起食复。《黄帝内经》所论食复，体现了重视饮食调护，为防食复，还提出了当重食禁。如《...

养生秘方 2024-03-06 10 0 热病的饮食调护饮食热病病的食病调
强调应充分尊重一切有生命的种类

中华民族传统文化历来十分重视生命，无论从政治思想、伦理道德，还是从个人的修身养性等方面都是如此。如儒家的“人为贵”、“生最贵”和民本思想，佛学的“人为万物之灵”的人生之学，道家更把人的生命本身看得高于一切，强调人生的一切活动都是以维持生命的存在为其基本出发点和归宿点。《黄帝内经》亦明确指出：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”强调天、地、人三者之间，人是至为珍贵的。唐朝时，药王孙思邈深受儒、道、佛思想和...

养生秘方 2024-03-06 8 0 强调一切重生一强分切有调
吹空调怎会得面瘫面瘫护理常识

52岁的张女士因气候炎热，满头大汗，浑身都湿透了，回家后当即坐在空调对面，冷风迎面而来，感觉非常惬意。不过一会她便感觉右侧脸和脖子有些发僵发麻，成果到了第二天，发现右脸发麻，右眼闭不上，喝水往外漏，刷牙闭不上嘴巴，还漏水。遂到唐山市中医医院恢复医学中心就诊，被确诊为面瘫。吹空调怎会得面瘫据恢复中心副主任万金来介绍因为气候炎热，像张女士生相同吹空调致面瘫的并非个案。夏日天热，大汗后贪凉，运用空调不妥，形成体表温度俄然改变，对面部神经形成影响，引发神经管功用性障碍，容易形成面部僵板、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 面瘫护理常识面常调理
月经调理情绪调理

婷婷今年22岁，从7个月前开始，她的月经量开始减少。婷婷并不在意，认为只要按月正常来月经就是正常。可最近两个月，她先是出现月经一天就干净，而后出现了闭经。才刚22岁的她不敢大意了，来到了医院。医生详细了解情况后告诉她：“月经量减少就该来医院就诊，出现闭经再来治疗，需要经过很长一段时间的调理，月经才能恢复正常。” 月经周期基本正常，经量明显减少，或者经期一两天就结束或者点滴可净，被称为月经量减少。从中医角度来说，月经量减少与肾虚、气血不足、肝瘀气滞、痰湿阻滞、脾虚等有关。除此之外，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 月经调理情绪月调理
“肝主疏泄”协调脾升胃降调畅情志

•大多数学者认为，虽然《内经》并无“肝主疏泄”的明确记载，但其理论来源于《内经》。1974年北京中医学院主编的教材《中医学基础》确定了肝的核心功能是“肝主疏泄”和“肝主藏血”，此后各版中医基础理论教材均沿用此说法。 •经历多版中医基础理论教材不断补充扩展，肝主疏泄”内涵逐渐扩大，最终形成了调畅情志、协调脾升胃降、促进胆汁泌泄、调畅气机、调畅血和津液运行输布和调节排精行经六个方面。肝主疏泄是肝...

养生秘方 2024-03-06 11 0 肝主疏泄协调胃肝脾疏主降升调
长假结束如何调节好心理？

　　春节长假已经结束，然而，一部分人却恢复不到正常的生活状态，焦虑、忧伤、压抑等各种情绪困扰着人们。如何调节好这些心理？国家心理咨询师、桂林理工大学欧阳胜权老师给市民支了一些小招。　　　　上班族：不想上班狂躁　　工作几年了，今年春节长假是张先生过得最长的一个假期，总共度过了毫无压力的24天，回来上班几天了，他却无法进入工作状态。早上闹钟响起，他就想摔掉闹钟；原本一个小时可以办完的事情，他拖了两天都做不完；上班时，他不是浏览网页，就是上微博或看视频，“做多做少都无所谓，没有任何激情，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何心理调节心如调结理
性爱后男性要学会自己调节

性爱后“懒腰”可以防疲劳性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新斗5《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等牛理现象。这微生理活动必然会加速休能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 男性自己学会性爱调节学自性后调
儿童感冒痊愈应再调养三五天

有的孩子每个月都会感冒，极小一部分是因为体质太弱，大多数孩子有能力抵挡外邪侵入，不应该月月反复感冒。出现这种情况，是因为我们忽略了一个重要的细节，那就是孩子感冒痊愈后的调养将息。感冒后至少需要再认真调养3~5天，才能帮助孩子更好地、完全地恢复正气。反之，就容易反复生病。具体应该怎么做呢？饮食清淡防止食复《黄帝内经》中有句话，“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”说的是发烧后不要吃肉，也不要吃太多，否则就会余热不尽。吃肉以及吃太多都是发烧后的禁忌。病刚好，孩子消...

养生秘方 2024-03-06 8 0 儿童感冒痊愈应再调养三五天感冒儿童调养痊愈感三五再调天
调动其积极性运动保健康

　　不少高血压患者积极参与运动，这样有可能让血压降至正常。以游泳为例，训练3个月之后，收缩压可以下降9毫米汞柱。可以说，运动是不花钱的降压办法。　　指导专家广东省第二中医院主任中医师教授李爱华　　记者朱志安通讯员金小洣　　　　运动中一直憋气，要不得　　广东省第二中医院主任中医师李爱华表示，有的高血压患者没有掌握好运动的“度”，以为越激烈，降压的效果就越好。一味追求高强度的运动反而容易使血压上升，甚至危及生命。　　高血压患者不同普通人，在血压没有控制好的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动健康积极保健性保调健运
女性生命网络调控观的内涵

我起初作为一名西医临床医师，从学习中医到临床上中西医结合，经历了一个漫长的不断学习、总结、联想、思索的过程。自上世纪50年代末起，我从肾主生殖的研究开始，首先着眼于卵巢的研究，其次着眼于卵巢轴的研究，再着眼于多个内分泌轴的研究，最后着眼于多系统、多靶点的研究，结合“女子以肝为先天”对女子情绪等反应的研究，逐步形成了女性生命网络调控观的思想，致力于从治疗患者的病到尽力使其身心健康。女性生命网络调控观的内涵人是一个不断在内环境和外环境调控中的以大脑为主帅的生命网络实体，这...

养生秘方 2024-03-06 10 0 女性女生网性调
儿童防疫先调饮食

小儿为稚阴稚阳、纯阳之体，生长发育旺盛犹如旭日之初升，但形体稚嫩卫外功能薄弱，尤其是肺脏娇嫩、脾常不足，因而机体抵抗力相对薄弱，对四时气候的变化，适应能力差，一旦寒温失调，防卫失当，则易为外邪所犯。那么儿童怎样才能增强抵抗力，预防新冠肺炎呢？根据儿童体质特点，为大家推荐一些儿童饮食药膳，以期增强儿童免疫力，预防新冠肺炎。偏阳热质儿童面色偏红而欠泽，性情亢奋，易于激动，活波多动，嬉笑话多，喜冷恶热，口渴喜饮，鼻干咽燥，口唇红赤，心烦意乱，时有梦话，夜卧不安，小便短黄，大便偏干。【饮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食儿童防疫食先调
炙甘草汤：阴阳并调快慢皆治

•炙甘草汤在当下临床多应用于伴心动悸、脉结代的消耗性疾病。这些疾病核心病机多为阴虚阳损、营卫失调、络脉瘀阻。炙甘草汤治疗心律失常具有“快慢皆治”的中医药特色。 •炙甘草汤补阴津大于益心气，但心动悸、脉结代之心律失常多伴宗气虚陷、血瘀络阻，可合用升陷祛瘀汤以益气举陷、祛瘀通络，以达更为全面的阴阳、营卫、气血、升降、制化的调整。心悸在临床较为常见，大多为各类心律失常，目前西医细胞电生理、动作电位、离子通道等有关心律失常的病理生理研究已相当精细，对应治疗也...

养生秘方 2024-03-06 979 0 炙甘草汤甘草汤阴阳甘草甘治阴炙调汤并
如何预防“空调病”

严格来说，医学上并没有“空调病”这个确诊名称，这是一个社会学确诊的病名。一般来说，但凡与空调有关或空调引起的相关疾病，就称之为 “空调病”或称为“空调综合征”，是指长时间处在空调环境中而呈现头晕、头痛、食欲不振、腹痛腹泻、上呼吸道感染、关节酸痛等一系列症状。引起空调病的常见原因空气枯燥房间内湿度太低会对人体眼、鼻等处的黏膜产生晦气作用，导致黏膜病，导致眼干、眼痒、咽干、咳嗽、流泪、流涕等。房间密闭空调房空...

养生秘方 2024-03-06 136 0 空调病如何预防如病预调
益寿日光浴管好月经不用调

许多医学专家警告称，做日光浴会增加患皮肤癌的风险。不过，一项新研究则发现，与避免晒太阳者相比，如果女性做日光浴，似乎可以活久一点，即使这样会增加患皮肤癌的风险，但对延年益寿也许很有帮助。瑞典研究人员对2.9万多名瑞典女性的信息进行近20年的跟踪研究后发现，有晒太阳习惯的女性，寿命期望值较高，较不易患心脏病，而且非癌症和非心脏病的死亡率较低，相对来说，较多人因癌症而死亡。发表在最近出版的《内科医学期刊》上的这项研究称，研究还发现，常接触阳光的吸烟者，其风险与避免晒太阳、且没有吸烟者不相上下。这说明...

养生秘方 2024-03-06 320 0 月经益寿不用月不日用益调
盛夏驾车谨防空调病

在炎热天气里，汽车空调给驾车族带来了一个清凉的世界。但是，一些驾驶员在享受凉爽的同时，常常会感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥，不同程度地出现手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛以及肠胃不适等症状，这就是典型的汽车“空调病”。造成汽车“空调病”的原因很简单：由于驾驶人员长时间呆在空调造就的低温环境中，冷的感觉被传递到大脑，体温调节中枢指令皮肤血管收缩，分布在全身的汗腺分泌受到抑制，使热量散发减少保持体温，加上空调车内空气干燥，于是容易使人感到皮肤、口唇、鼻腔及咽喉发干...

养生秘方 2024-03-06 354 0 空调病病调夏
张震与云岭中医疏调学派

•中医的证既有反映病机性质的核心证、基础证、具体证三种态式；又有临床性质不同或又有关联的原发证（首发证）、继发证（次生证）、夹杂证（合并证）三种常见表现，张震将其命名为“证”的“两态三三构型规律”。 •“疏调气机治疗法”既以疏利肝气解郁为主，同时又辅以健脾益肾调理先后天之气，使其具有“一体两翼”更为全面的功能，体现出较完整的治疗法度。云岭中医疏调学派是兴起于云南的一个中医学派，是...

养生秘方 2024-03-06 1008 0 张震与云岭中医疏调学派中医疏学医中云调
指甲的暗色调可能属于疾病“灰色地带”

　　有些人的指甲大多时候都是一些暗色调的颜色，看上去就让人觉得不舒服，广东省中医院体检中心主治医师李小燕表示，指甲的暗色调很可能是属于疾病的“灰色地带”，要引起更多的注意。　　指甲变灰：是患了甲癣。初期指甲旁发痒，接着指甲变形，失去光泽而呈灰白色。　　指甲变黑：指甲变黑、指甲下有碎状斑点，表明患有心脏疾病或出血性疾病。指甲里有黑线，是由黑色素瘤引起的。当然，有时手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑。　　指甲棕色：指甲表面出现棕色的纵纹，可能患有炎性肠道病；指甲条纹紊乱并...

养生秘方 2024-03-06 186 0 疾病属于可能指甲灰色可指疾病能地于调
多维辨识体态同调基于和态健康观治未病

•“和态健康观”，就是使脏腑经络机能调和、精神心理活动正常、机体适应性良好的养生、预防、诊疗、康复等观念以及延伸的相关方法。 •未来可通过推动多维辨识体系、“体态同调”序贯调理方案及中医健康管理系统平台应用，结合各地专科力量与优势病种，发挥治未病预防保健功能及解决慢病防治问题的优势。慢性病是全球公共卫生问题，占我国疾病总负担的70%，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，耗费大量医疗资源。中医治未病倡导&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 686 0 治未病健康体辨病治和于调多健同
调饮食重保暖调情绪勤通风

92岁的麻醉学医师终身成就奖得主——华中科技大学同济医学院附属同济医院麻醉科教授金士翱，他在89岁时还能骑自行车外出，膝关节一点毛病都没有。就是这么一个过得相当滋润的老医生，和大多数老年人一样，患有多种老年病，每天吃药上十种。可金老是个很乖的病人，把药都放在一个自制的药箱里，‘每天各个时间段的用药情况都有记录，并坚决照此执行，与病为友，把身体保养得和健康人一样好。防中风：每天量血压和血氧饱和度 “我五六十岁时知道自己血压高，自此遵医嘱量血压、...

养生秘方 2024-03-06 797 0 饮食保暖情绪通风通食重保调
调理饮食挡住癌从口入

生活中，原发性青光眼、白内障、老花眼是常见的老年性眼病。随着社会步入老龄化社会，各种老年性眼病的发病率一直呈上升趋势。老年人如果能从日常饮食中注重对眼睛的保护，则可有效防治老年性眼病的发生和发展。青光眼不宜多饮水专家提出，多食用黄花菜、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品，可起到防治青光眼的功效。专家特别提醒青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，日常牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。白内障多补维生素C老年性白内障因...

养生秘方 2024-03-06 652 0 饮食调理口食调理相火癌