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体质食疗调养方法

同样是养生保养，为什么有些人见效很快，有些人却一点效果都没有？同样是进补，有些人补后精神百倍，而有些人却越补越虚？养生要因人而异！9种不同的体质对应不同的调养方法，找到适合自己的，才能事半功倍。 ①、阴虚质——滋补肾阴你经常手心脚心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干涩、睡眠差，有时眼花、眩晕耳鸣，这是阴虚型体质。调养身体，你需要补肾、滋阴。食疗状元：甲鱼；甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。食疗榜眼：石榴；石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗方法调养体质食方体疗调
白带异常的膳食调理

温热型：临床表现带下量多、色黄白、质黏腻、有臭气、或带下色白质粘如豆腐渣状、阴痒等．，纳食较差，小便黄，舌苔黄腻厚，脉弦数。膳食调理 1．白果豆腐煎：白果 10个(去心)，豆腐100 克，炖熟服食。 2．三仁汤：白果仁10 个，薏苡仁、冬瓜仁各50 克，水煎，取汤半碗，每天 1料。 3．藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2 次。脾虚型：临床表现带下色白或淡黄、质黏稠、无臭气、绵绵不断，面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 白带异常膳食调理异常白带食白常调异理
汗多通过饮食来调整

　　天气热虽易出汗，但动辄汗出则是不健康的表现。有人即使轻微走动也大汗不止，还有老年人出汗后常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等。中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”，汗多最易伤津耗气，尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗容易导致受凉感冒，引发关节、肠胃不适等,可以通过饮食来调整。　　黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2～3次服食，连服10天。对气虚表卫不固之汗症效好。　　黄...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食通过调整通食调多
病后怎样进行食疗调补

很多人在大病初愈之后，就匆忙以食疗和药疗等进行滋养调补，大鱼大肉不说，黄芪、党参、燕窝一应俱全，想使身体早日得到康复，这种想法是无可非议的。但如果调养失宜，在身体尚未康复、各脏腑机能未恢复之前，急于进补，会于事无补，还往往会事与愿违，导致疾病复发，症状加重，会更加难以治疗。中医把此谓之为“食复”。这值得患者高度重视。 “食复”早在2000多年前的医学名著《内经》中就有记载：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”我国古代医学...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗调补进行怎样食病疗进后调
中医调理方法“虚则补之”

　　“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。　　欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。进补之前应辨明个人体质，需进补的人一般以虚证为多，中医...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医方法调理方医中调之理
春分养生吃什么药膳调理

春意越发盎然起来，3月20日就到春分了。专家提醒人们，春分时节饮食总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡。北京中医医院内科主任医师王国玮指出，春分时节，昼夜等长、寒暑平分。因此，人们在养生方面应注意保持人体的阴阳平衡，要做到饮食、起居、寒热规律平等，阴阳平衡。专家还提醒，春分时节要根据每个人的实际情况选择饮食，总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃寒性食物鱼、虾，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。另外，春...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳养生调理春分生吃什么生药分调理
依五神脏理论重用调神药

笔者有幸跟随陈宝贵教授学习，聆听老师教诲，侍医左右，现将其用药经验介绍如下。继续衷中参西之路，善中西药并用胃病急性期会加用胃仙U、多潘立酮等，但不主张长时间应用，一般待症状缓解后即用中药慢慢调理，以恢复正常的肠胃功能。有患者恶中药，服药后有胃不适感，会加用麦滋林等，常可减轻症状。依据五神脏理论，重用调神药陈宝贵教授认为五脏的生理活动，与人体的精神密切相关。所以陈宝贵教授在治疗任何疾病时，都注意调节患者的神志，精神紧张者，常辅以疏肝解郁药，理气药更是常用疏肝理气药，如佛...

养生秘方 2024-03-06 10 0 理论重药用五调神理
虚实不明病证强调按经论治

《灵枢·经脉》篇云：“盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。” 历代对“不盛不虚，以经取之”所释皆较牵强，如张介宾《类经》释曰：“言本无虚实之可据，而或有邪正之不调者，但求所在之经以取其病也。”现代则译为“不盛不虚的从本经取治”，“发病不由于邪气盛或正气虚，就于本经取穴调治”，“对虚实不明的病症，只须按经取穴治疗，而不必分补泻&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 强调虚实病证不病治强调
沈瑞林：“蛋糕诱人”还需“调好脾胃”

从整个中医药健康服务业的内容来看，中医院主要从3方面参与：一是前端的治未病；二是把中医药治疗；三是康复和保健。如何利用我们的优势，做好以上三方面工作。首先，要很好地参与健康服务业，首先要把自己医院内部管理和中医药特色优势经营好。其次，中医院参与健康服务业还得要脚踏实地慢慢来，不能操之过急，不能胡子眉毛一把抓。例如中医药跨国贸易、设备开发应该不是中医院参与的主要内容。再次，中医院要很好地参与健康服务业中，还应当积极争取政府的大力支持，健康产业里只要是在医院范围之外去努力...

养生秘方 2024-03-06 10 0 脾胃胃脾林调蛋还
张锡纯其调理冲气之论

　　张锡纯（1860－1933），字寿甫，近代中医学家、教育家，著有《医学衷中参西录》（以下简称《衷中录》）。他学术上不落前人窠臼，善治疑难危重病证，尤精于调理冲气。笔者兹就其调理冲气之论，略抒己见。　　冲气上逆之说，出于仲景。张锡纯经多年临床体验，认为“冲气上逆之病甚多，而医者识其病者甚少”。且谓即有识其病者，因未洞悉病因，其治亦不尽合辙。遂撰《冲气上逆之病因病状病脉及治法》之文，为时医指点迷津。　　冲脉属奇经八脉之一，乃气血汇聚之所。张氏据《临证指南医案·崩...

养生秘方 2024-03-06 9 0 张锡纯调理气调之理
中国自古以来强调的“医乃仁术”

　　当说到生物医药研究时，人们总是自觉不自觉地把其归结为自然科学和技术科学。这显然是不正确的。因为，伦理不仅是生物医药研究的基础，而且内在于生物医药研究之中，从来是与生物医药相伴生的，是生物医药研究的目的、重要内容和归宿。生物医药研究从来是以为人类造福为目的和目标的，真正意义上的生物医药进步，不仅是科学技术进步，而且是道德进步，并且首先是道德进步。这是生物医药学科的本质和最为基本的属性，是生物医药学研究必须牢牢坚守的底线。　　中国自古以来强调的“医乃仁术”，深刻反映了生物医药的科学...

养生秘方 2024-03-06 10 0 强调中国以来自医强中以调
龚廷贤调补脾胃气血方

　　龚廷贤是明代杰出的医学家，精于医术，而且深得养生妙法。他曾任明太医院医官，有“医林状元”的美誉，著《寿世保元》、《万病回春》等著作，《寿世保元》是龚氏养生思想的集中体现。龚廷贤还亲身实践其养生方法，并获益良多，最终活了97岁，足以印证他养生保健的理论。　　养外不如养内　　《寿世保元》说：“善养生者养内，不善养生者养外。”按照龚廷贤的养生观点，养外不如养内。养内指的是增强脏腑活力，调顺血脉，使一身之气血旺盛，运行正常，这样就不会发生疾病。养外指的是放...

养生秘方 2024-03-06 11 0 补脾胃气血脾胃调补血胃脾方气调
能调治亚健康的保健茶

一、三花清凉茶组成：金银花、枸杞子各2 克，甘草1克，黄菊花2朵，白菊花1朵。用法：沸水冲泡、泡淡为止。功效：具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而情绪容易激动，面部烘热，口燥咽干的人群。二、双花洋参饮组成：西洋参、金银花、甘草各2克，白菊花2朵，麦冬3克。用法：沸水冲泡，泡淡为止。功效：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。三、佛豆玫瑰茶组成：佛手3克，白豆蔻、玫瑰花、甘草各1克。用法：沸水冲泡、泡淡为止。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 亚健康保健茶健康保健茶治保能调健
春季面部“是非多”中药调治有把握

初春时节，万物复苏，本应心花怒放，怎奈皮肤过敏瘙痒，美好心情已然不在。中医理论认为，春季阳气升发，容易上火。如果饮食再没有节制，常吃辛辣油腻高热量的食品，加之护肤品、化妆品使用不当，面部就容易因“上火”而出现过敏。这在女性较为常见。针对春季人们脸上频发的“事端”，黑龙江中医药大学附属第一医院皮肤科副主任医师李志鸿提醒，面部出现“小毛病”应及时就医，切勿自行乱用药，别让你的脸再受到伤害。及早治疗勿让小病引大病由于北方春季干...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药春季面部面药治中有调多
女性春季宜调肝血畅情志

俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”——春季无疑是一年中最好的时节。近日在接受记者采访时，黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授指出，春天阳气生发，万物始生；春属木，与肝相应，木喜条达而恶抑郁，肝主疏泄气机而藏血，春季肝气旺盛，肝阳易动，人易急躁发怒，所以对于女性而言，春季养生应注意调肝养血，调畅情志。尹艳介绍，女性春季易患以下三种疾病，要格外注意和防范。乳腺疾病研究表明，春季女性的体内雌激素水平明显升高，致使乳腺疾病发病率远...

养生秘方 2024-03-06 10 0 女性春季女血肝性调
四月补肾调阴阳清明谷雨养生

气候特点　　四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。　　清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。　　谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。　　四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性...

养生秘方 2024-03-06 9 0 谷雨养生养生补肾阴阳谷雨清明肾月生阴清调
春天服用逍遥丸调理身体

　　肝应春，性喜条达。临床实践表明，春天服用逍遥丸调理身体，对防病治病十分有益。　　针对性强逍遥丸即逍遥散，出自《太平惠民和剂局方》，由炙甘草、当归、芍药、白术、柴胡、生姜、薄荷组成。具有疏肝解郁、养血健脾之功效，是调肝养血的代表方。　　适应范围广逍遥丸不仅是妇科调经的常用方，同时也广泛应用于慢性肝炎、肝硬化、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤等。还可以用于因工作学习生活紧张引发的精神紧张、情志失调等疾患　　副作用少逍遥丸仅有八味草药组成，其立法周全，组方严谨，药味精，药性平和，不温不燥，气血兼顾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 逍遥丸服用身体调理春天天服身体用调服天理
张锡纯注重调养主张食疗

　　张师治病，多从扶正固本着手，尤其是治疗虚劳杂症，主要从调养、食疗为主。如制一味薯蓣饮，以生山药四两切片，煮汁两大碗，以之代茶，徐徐温饮之，用来治疗劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利之大便滑泄及一切阴分亏损之证。还有珠玉二宝粥、水晶桃、期颐饼、二鲜饮、三鲜饮、薯蓣半夏粥、益脾饼、薯蓣粥、薯蓣鸡子黄粥、薯蓣芣苢汤、三宝粥等皆为滋补调养之剂。病人服之不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口，用之对症，病渐自愈，既不对症，亦无他患。在治疗各种疾病的过程中，根据不同情况，采用以下不同方法。　　1...

养生秘方 2024-03-06 10 0 张锡纯食疗调养主张注重食主重疗注调
中医养生调理师调养身体

从镜中看着自己日益枯黄的脸色，毫无血色的皮肤，就算用再多的化妆品都没有掩盖丝毫的憔悴。其实早有医学证明，女性想美容最主要的是调经顺血，血调好了，女性自然不用担心“面子”问题了。　　很多女性常常在乎的是外补，比如说用名贵化妆品等。其实内补才更有效，把女性的血气调顺了，比任何化妆品多有效。当然女性调血不能盲目，中医将女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对证调血，因人而异。　　中医调养之补血　　表现特征：血虚的女性常常会觉得身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受，照镜子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生身体调养调理身体生医中调理
调身调息调心

　　气功，是我国独具特色的养生治病之术，流传几千年，确实是源远流长。早在两千多年前，老子的《道德经》就已记载气功养生，主张调心入静。他指出，眼不看物，耳不听声，把注意力集中在身体的某个部位，排除一切杂念，就能达到调心入静的境地。　　气功能祛病强身　　庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要，他认为，经常调整呼吸，吐出浊气，吸入清气，就能延年益寿。　　我国现存最早的医学经典《黄帝内经》进而指出“呼吸精气，独立守神”，“治宜导引”，主张把调整呼吸...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心身调
身体不适自我调治

1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出，可迅速平复激动的心情。 2．头胀：身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8-10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10-15秒，重复做4-8次。 3，两眼发胀发酸：请闭上XXIt艮5秒钟，然后睁㈠视鼻梁，重复做3-5次。 4．困乏打盹：坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，于心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10-12秒钟，最后做全身放松运动10-15秒，重复做4-6 次。 5．两手酸累：可将两手...

养生秘方 2024-03-06 11 0 身体不适自我不自身体治适调
调整阴阳睡子午觉

良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠呢。睡眠与自然阴阳变化有关一年有四季，四季有节律，人体的阴阳消长与其相应，也有明显的节律。如春天万物复苏，人们应当晚睡早起，逐渐复苏；夏日万物争荣，人们也应晚睡早起，努力拼搏；秋季草木凋零，阳气收敛，人类应效仿鸡的作息，早卧早起；寒冬阳气下沉，人们应早睡晚起，不要过度消耗体内阳气。顺应四季阴阳变化的作息会给健康带来很大的收益...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴阳调整睡阴调子
中医调理“节后综合征”

春节是中国最重要的传统节日，平常各自忙碌的亲朋好友汇聚在一起，共享欢聚时刻。有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人朋友聚餐胡吃海喝，又吃多了，个个都抱怨“放假比上班还累”。那么假期结束后，我们该如何调理“节后综合征”呢？疲倦乏力由于春节期间走亲访友、聚会、路途劳顿等因素较多，极易造成疲倦乏力。此时除适当休息外，还可采用下面的方法，迅速消除疲倦乏力的症状。防治妙招艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后...

养生秘方 2024-03-06 10 0 节后综合征综合征中医调理综合医中后调理
月季花调月经养生经验方

　　月季又名月月红、长春花、四季花、月月开、斗雪红等。月季花娇艳美丽，花期绵长，深受人们喜爱。不仅如此，它还是一味很好的药物。　　中医认为，月季的花、根、叶均可药用，味甘性温，有活血调经、解毒消肿的功效。临床入药以花较多，因其具有行气活血、调经止痛的作用，故凡肝郁气滞、经脉阻滞引起的月经不调、经期痉挛性腹痛等症，用之可获良好效果。　　药理研究表明，月季花主含挥发油，此外还含有没食子酸、苦味酸、鞣酸等，其所含没食子酸有很强的抗真菌作用。　　美味药膳　　月季花鱼　　月季花头6克，沉香1...

养生秘方 2024-03-06 9 0 月季花养生经养生月经验方经验季花月方花生调验
调养肝脏保持体内萌生的阳气

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？第1招少发脾气，多微笑尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。第2招享受清爽的绿色春蔬春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含维生素和微量元...

养生秘方 2024-03-06 8 0 肝脏保持调养养肝阳气体内肝体生保气调
静坐调息法人之寿夭在元气

苏东坡是宋代的大文豪，但恐怕没有几个人知道他还是一位养生学家！在《上皇帝书》中他详细地阐述了自己的养生理论：“人之寿夭在元气……是以善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新，不得已而用药，则择其品之上，性之良，可以服而无害者，则五脏和平而寿命长。”东坡先生养生观的要点在于培养元气，使五脏六腑功能强健，相互协调。为此，他采取了散步、旅游、搬砖等种种健身法，但坚持最久且颇见成效的还是静坐调息法。方法如下：时间不限，选一处安静的地方，端身正坐放开衣带，使全身放...

养生秘方 2024-03-06 10 0 元气元气调之在
膏方调治疾病

冬春季节适宜进补，长期患有慢性疾病的患者可考虑以膏方调治。专家表示，膏方可改善中风后遗症患者症状。中风后遗症属本虚标实，表现为半身不遂、口舌歪斜、气短乏力等。膏方用药以“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”，同时加以祛邪之品，以求固本清源，气血流畅。专家表示，慢性消化系统疾病的思者长期服用膏方可起良好治疗作用。此类膏方多以扶正补益为主，脾胃为后灭之本，脾胃虚弱则气血阴阳皆不足。膏方调补脾胃可达到增强消化功能、强身固本之目的。此外，膏方还对冶疗支气管哮喘、慢性支气管炎效果较好。该病...

养生秘方 2024-03-06 9 0 膏方疾病方疾病治膏调
玫瑰花疏肝调经又美容

　　玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。玫瑰原产于我国，西汉以前，在西安附近已有栽培。唐宋以后，江南，特别是江浙一带，普遍栽植。现在，玫瑰的栽培以鲁、苏、浙、粤诸省为多。山东平阴、北京妙峰山涧沟村、河南商水、浙江吴兴等地是玫瑰的著名产地。　　玫瑰花味甘微苦，其性偏温，善于疏肝解郁，理气醒脾，活血止痛。玫瑰花有紫花、白花之不同，紫者入血分，白者入气分。凡肝胃气痛、月经不调、跌打损伤等疾患，均可考虑选用玫瑰花治疗。　　玫瑰花药理研究　　玫瑰花含挥发油约0．03％；主要含香茅醇，可高达60％。玫瑰花是高级化妆品原料，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 玫瑰花美容玫瑰肝疏花又调
春季养生养肝润肺调脾胃

从立春到清明，是春季养生的最佳时机，这期间如能把身体调整好，对全年的健康都不无益处。具体该怎样着手呢？专家指出，春季养生，重在养肝润肺调脾胃。春季养阳多吃韭菜和葱蒜《黄帝内经》里说：春夏养阳。意思就是说，春天是阳气生发的季节，因此要顺应天时，通过饮食调养阳气，来保持身体健康。所以，春季应该多吃些温补阳气的食物，如韭菜、葱、大蒜等。: 韭菜性温，有增强肝和脾胃功能的作用。而葱一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。大蒜则有解毒去淤之功，每天吃几瓣大蒜...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春季养生调脾胃养生春季脾胃养肝润肺胃肺肝脾生调
中医调理不做膏人

　　生活中，同样是胖，有人胖得适度匀称，笃实。有人胖得过分又不匀称，以致身体畸变，失去协调感，随时有溃坠之忧。　　《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理致密，称为肉人；一种躯体和四肢肥瘦比例均匀，脂肪多，肉松软，富有弹性，称为脂人；还有一种腰背腹部明显肥胖，而臀部、四肢却相对瘦小，腰腹围大于臀围，“纵腹垂腴”，称为膏人。　　因肥胖而身体畸变、失去协调感的人，就属于膏人。用现代医学的话来说，就是“向心性肥胖”。这是一种非常不妙的体...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医调理膏人不医中做膏调理