易行
-
最简单易行的祛雀斑小偏方
中医认为雀斑的治疗，以活血祛风或养血祛风为主要治法，以外治为主。祛雀斑小偏方推荐阅读：糖米油盐酱醋茶美容之谜厨房里的10种天然排毒美容食品编辑推荐生活中方便简单的祛雀斑方法：1、西药：维生素C0.2g或维生素E50mg，胱氨酸50mg，日3次。坚持服用可使皮疹色素变淡，并能延缓皮肤的衰老。2、茯苓敷面剂将白茯苓研成细末，用蜂蜜调膏状，每晚用以敷面，晨起洗去，半月后可去雀斑。3、香菜汤用香菜煎汤，每日洗面，日久有效，功效去黑斑，消除雀斑。4、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净...
-
吹：简便易行的瘦身方式
吹，指的不是吹牛皮，而是诸如吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行锻炼的一种方式。据《日本产经新闻》报道，近年吹口哨在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仪可以随时随地娱人身心，还能抹平便便的大腹。 “吹”能减肥是因为其需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每目坚持下去，能消除腹部脂肪，排除腹部废物，改善腹部的血液循环。 人们平时在生活中运用的足胸式呼吸，其实腹式呼吸的方法也很简单，实际上就是深呼吸运动，吸气时，腹部凸起；呼气时...
-
-
-
预防痱子的发生 几种简单易行的方法
天气一热，不少孩子的皮肤就像荔枝皮一样，麻麻点点的，这就是痱子悄悄地“爬到”孩子们的身上了。痱子，医学上叫红色粟粒疹。它刺痒难忍，使孩子在白天晚上都不得安宁，如果抓破了，还会感染细菌，变成脓胞疮和小疖子。少数患者还可能并发急性肾炎，偶尔还有引起败血症死亡的。预防发生痱子，主要是注意皮肤卫生，勤洗澡、勤换衣服。容易生痱子的人，洗完澡要擦干，然后涂上一点爽身粉或痱子粉。家长们注意不要让小儿在烈日下嬉戏，饮食不要过饱，少吃糖和高脂肪的食物，这些都可以预防痱子的发生。下面介绍几种简单易行的方法，供大家选用。 1....
-
-
-
-
-
缓解腰酸背痛简单易行方法
很多人一天活动下来，总是感到腰酸背痛。腰酸背痛看起来好像不是什么病，但它会使人精力不能集中，烦躁不安，影响工作和生活。抱膝而坐是一种简单易行的缓解腰酸背痛的方法，晚上在家不妨试一试。 抱膝而坐，自然伸拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2-3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。锻炼者亦可仰卧于床上，尽量屈膝屈髋，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状。家人用一手掌托住锻炼者双足底部，另一手掌托住锻炼者颈背部，在双手用力的同时，嘱锻炼者配合用力，作前后滚动...
-
-
简单易行的肝病药膳方
肝脏细胞有分泌胆汁的功能，而胆汁对消化脂肪食物起着重要作用。所以，肝炎患者大多都有厌食油腻的表现(在急性期表现更明显)，故在保证食物营养丰富、容易消化的同时，肝炎患者的饮食一定要清淡，限制动物脂肪、胆固醇较高食物的摄入。 炒菜宜清淡，少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。注意烹调方法，增进食物色、香、味、形，以促进食欲。忌油煎、炸等及强烈刺激性食品，限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品，以减轻肝脏负担。病毒性肝炎患者应多食易于消化吸收的脂肪，如全奶、各种植物油等。在转氨酶较高，黄疸尚未退净时，切忌食动物性...
-
-
简便易行的足跟痛外治法
足跟痛是中老年人的常见病，引起足跟痛的原因主要有三种：一是劳损，即劳累过度无意损伤等；二是外伤，即走路时不小心，脚踩在石子等硬物上，引起急性跟下脂肪垫炎、跖腱炎或滑囊炎等；三是跟骨疏松症，多见于久病卧床的中老年人。 具体方法是：取白术、白芷、防风各10克，共研为细末，装入布袋内。使用前将药袋放入清水中浸泡15分钟。另找一块砖，在砖的中间凿一个能放下药袋的凹坑，然后将砖放在炉火中烧，待砖烧热后取出放在地上，往砖的凹坑里倒入食醋（倒多半下），把药袋放在凹坑里，将脚跟慢慢地放在布袋上熏20分钟。一般患者熏2～3次可明显见...
-
简单易行治安眠 合用生姜和洋葱
生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等。生姜含有效成分有100种之多，单挥发油就有61种。主要成分有姜醇、芳樟稀、龙脑、没药稀、姜酮等。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗血小板聚集、抗氧化、抗真菌、抗原虫、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高，又具有镇静、催眠功效。所以补钙、补铁、催眠宜吃生姜。 洋葱对治疗失眠也有很好的作用。洋葱的气味有安神作用，使大脑皮层受到抑制，闻此味能帮助入睡。...
-
-
-
-
-
-
-
几种简单易行的方法 调理身体
养生的方法多种多样,贵在选择适合自己的并能长期坚持。桂林市中医医院内五科主任邓建华为我们推荐了几种简单易行的方法,可以有效地调理身体。 梳头通经络 “头为诸阳之会”,头顶是人体手足阳经汇聚的地方,因而勤梳头可以活络头部经脉,起到亮发健脑、散风明目、防治头痛等作用。 尤其是午睡后,人会感觉疲乏,没什么精神。这时可以将双手掌心相对,搓热后用十指沿着前额梳过去。梳理几十下后,再用手掌揉搓后背底部的两侧,按摩这里的命门、肾俞等穴位。这样,困倦就会一扫而空,整个人也会精神起来。 叩...
-
-
震区保健康 中医有很多简便易行的小方法
净水法 若见水液浑浊，可加泡腾片予以消毒；若条件不具备，亦可以白矾澄净；或当地取陈艾叶放入水中，亦得净水之效，但均需煮沸后再饮用，可避免相关肠道疾病。 野外就餐，可于每餐前，吃大蒜三瓣，独蒜一个即可（烧熟最好）以预防肠道感染。 安居法 避风口 《黄帝内经》所谓“风为百病之长”，故当巧妙回避。一是不久站风口；二是遇热出汗后不贪凉吹凉风；三是大汗后，宜先以毛巾擦拭，待汗完全干后再洗澡；四是搭建帐篷或板房，均宜避开风口。 烟薰法除湿防虫 若野外住宿，可就便取材，选陈艾、菖蒲、松...
-
-
牙龈出血 简单易行食疗
中医认为，牙龈出血多由胃火上炎所致，日常生活中我们可以通过简单易行的食疗来达到清热消炎的目的。下面就介绍几种食疗方法。 1.槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，两者调匀。每次取3克，每日3次，温开水冲服，连服数剂。 2.梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每日１剂，连服4～5剂。 女性在妊娠期间由于体内雌激素水平的升高，牙龈特别容易出血，下面的食疗方尤其适合于孕妇。 蜜橘鸡粒 取橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、...
-
拍打简便易行的健身法
拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。 拍打头部站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治头晕、头痛、脑供血不足等。 拍打上肢用右手掌或握空拳从上而下拍打左上肢的前后左右四个面，每面拍打25下。然后用左手掌或握空拳同法拍打右上肢。可预防或缓解上肢肌肉发...
-
-
血精症 简便易行的常用方
现介绍几种简便易行的常用方以供选用。 鲤鱼汤：鲤鱼1条（200~500克），胡椒、小茴香、葱、姜适量。将鱼洗净放水适量煮汤，熟后加入调料。吃鱼喝汤。每周2次，连续服用3周；此方有清利湿热之功，用于湿热下注引起的血精。 猪肾煮黑豆：猪肾1对，黑豆500克。将猪肾洗净，剔除臊筋，和黑豆加水同煮，煮至豆熟不烂为度，猪肾食用，并将黑豆取出晒干武火微炒，嚼食黑豆，每天30~60克，半月为1个疗程。有补肾益精之功，用于肾虚不固引起的血精。 鲜藕粥：鲜藕50克，粳米50克，白糖适量。两者同煮成粥，...
-
中风吞咽障碍 中药冷热刺激简单易行
吞咽障碍是中风的常见并发症之一，如果不及时治疗，会导致吸入性肺炎、营养不良甚至窒息死亡。这时，采用中药对咽喉部进行冷热刺激，常常能取得不错的治疗效果。 据临床统计，大约有37%～78%的中风患者伴有不同程度的吞咽困难。在诸多康复治疗的方法中，中药冷热刺激简单易行，效果也十分显著。桂林市中医医院内五科主治医师李连春介绍，该科室使用菖蒲、葛根、桂枝等十余味中药煎汁后，分别在冷、热的情况下让患者含漱，刺激咽部、喉头，促使吞咽反射的发生，取得了良好的疗效。 李连春表示，中药冷热交替刺激的方法，除了可以刺激控制吞咽功...