气 第78页
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时令已入秋 注意食补 练习气功 定期沐浴
时令已入秋，一些体质弱的老人在秋季易因秋燥而伤肺，这样到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此，在秋季养肺是最适宜的。那么，养肺应该怎么进行呢？河南省中医院王敏主任医师推荐以下几种方法： 注意食补 秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。另外应主动饮水，干燥的秋季使皮肤的日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然，主动饮水也是有一定技...
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弹极泉穴能气血流通
大多数老年人在遇到突发事件或劳累的时候，会出现心跳加速、胸闷等不适，这就是心悸。中医专家建议，心悸时不妨弹弹腋下的极泉穴。心悸多由气滞血瘀、血流不畅引起，弹极泉穴能起到气血流通的作用，可以宽胸理气。 极泉穴是心经的第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋窝顶点的极泉穴(腋窝正中，腋动脉搏动处)，腋神经、腋动脉、腋静脉在这里集合成束，在穴位附近找到条索状。然后，用食指一前一后地来回弹条索状物，或食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹位于腋窝顶点的极泉穴，弹时患者会有全手电麻感，直至症状缓解。 如果有条...
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冰桶挑战 阳气不足者不宜参加
近日，为渐冻人症筹款为目的的公益活动冰桶挑战赛在美国走红后，中国也成为游戏场地，各界名人纷纷加入，通过名人效应，为渐冻人症患者筹款。然而，笔者走访浙江省杭州市中医院心血管科和针灸科的专家，专家们表示这款游戏并不适合所有人，冰水刺激过大会引起冠状动脉痉挛，对于有心血管病病史的患者更要慎重。阳气不足者也不宜参加。 心血管专家：刺激过大会引起冠状动脉痉挛，有慢性病者慎玩 大热天头上浇冰水是否会对身体造成影响？杭州市中医院心血管内科的陈铁龙副主任表示，有基础疾病如心脏病、冠心病、高血压、脑梗塞、脑动脉瘤、动脉粥样硬...
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初春乍暖还寒 按摩督脉调畅气血
初春时节，乍暖还寒，正是季节转换之时，人们的身体也面临“换季”。此时正是养生保健的重要转折期。春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，如果我们按这个节奏走，就会顺应自然的运势；如果不按这个节奏走，就会背离自然的运势。 按摩督脉预防传染病 季节交替之际，感冒患病的人数常常直线上升，尤其是中老年人和体质较弱者，稍不注意就惹病上身。究其原因，一是春季气候回暖，病毒、细菌容易滋长传播；二是刚到春季很多人就迫不及待地脱下棉袄，而体质较弱者往往难以抵御风寒而受凉生病。预防感冒，增强抵抗力才是根本。天气转暖...
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阴湿天气体内湿气太重 怎样去除
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：避环境湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关...
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修节止欲顺气调神 王玉川养生大境界
国医大师王玉川，1923年出生，北京 中医药大学主任医师、教授。为首都国医 名师，．首届国医大师。王玉川已91岁高 龄，行医、教学60余年，著作等身，编有 《黄帝内经·素问译释》、《内经讲义》等专 著。他的《中医养生学》对于国人的养生观 念起到了深远影响。 其藏在心静以养神 王玉川退休后，仍然每天8点到办公 室，中午回家稍事休息，下午又回来。做自 己的事，看自己的书。这种安静的心态，是 养生的大境界。 王玉川说，在机体新陈代谢过程中， 各种生理功能都需要神的调节。故神极易 耗伤而受损，养神尤为重...
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火气很旺 上火要针对体质调理
67岁的黄大妈一直认为自己火气很旺，听说吃黄连能降火，这八年来她经常吃黄连，最多一天会吃5种和黄连有关的药。结果导致双腿肿痛，连走路都成了问题。原来，这些都是因为乱吃黄连伤了阳气，以致体质过度阴寒引起的。 浙江省杭州市中医院副院长詹强说，黄大妈的体质其实是真寒假热，这样体质的人用黄连降火非但效果不佳，更是进一步损害了体内的阳气，不及时治疗纠正会很危险。同时还提醒大家，千万不要自己乱吃中药调理，要根据医生诊断来判断。 一天最多吃五种药降火 黄大妈从五年前开始，一闻到食物的气味就会觉得恶心，甚至连吃水果...
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重视保养正气 满足养生基本要素
随着时代的发展，医疗技术的进步，中外医学界都发现，许多疾病难以根除。其实，人的生命非常脆弱，甚至稍纵即逝，而我们一生要面临的损害健康因素又太多太多。就拿毫不起眼的小小风邪来说，它是我们生活中最常接触的影响健康的因素。小风吹来，多数人身体一阵颤震便能驱除，但若遇到人体正气不足时，就会出现较为明显的不适表现。这就代表着疾病的产生，健康的下降，精气的妄耗，意味着生命已受损。即使此时再去服药，甚至能找到“特效药”而瞬息痊愈，但生命的损伤已经不可挽回。所以魏晋朝养生家嵇康曾说“悟生理之易失...
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生发阳气吃点葱
春季万物苏醒，阳气生发，而人体也应与自然界统一，顺应季节的变化，生发阳气。春季需要多吃一些生发阳气的食物，而葱就是这种食物。 葱在日常饮食中，多作为调料，用于荤、腥、膻以及其他的菜肴、汤羹中，可增香味；而生食佐餐可增进食欲，健胃提神。中医认为，葱味辛，性温，具有散寒解表、活血通络、杀虫止痒、祛痰利尿等多种作用。辛温具有向外、向上发散的功效，有利于阳气的生发。现代药理研究表明，葱含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、镁、铁、维生素D、烟酸等多种人体所需的营养物质。葱白含有丰富的挥发油，其中主要成分为葱辣素，能抑制金...
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夏至养生阳气时节
夏至之后，便进入炎热的夏季。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。 小儿养阳更健康 夏天一到，孩子格外兴奋，外出游玩，喝饮料，吃冰激凌。孩子高兴了，大人却发愁，有些宝贝食欲下降，抵抗力减弱，容易引发上呼吸道感染，有些则是脾胃不调，容易上吐下泻。 江苏省常州市中医医院儿科主任王乐平介绍，要想孩子安然度夏，夏日的生活起居很重要。平时给孩子穿宽松透气的衣服，帮助孩子散发体热；户外活动时，给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞，别让阳光直射宝宝的皮肤；饮食应以清淡易消化食物为主，补...
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了解中国的传统文化与思维 练习气功
自儿时起，我就有一个梦想：长大了要成为一名医生。后来才明白，原来医生的工作是非常辛苦的，而且我的性格有太敏感的一面，完全不适合学习医学，所以我选择了画画。对美术的热爱使我在绘画的学习过程中游刃有余，且收获颇丰。 如今，我是独立的职业绘画师，专门在瓷器上创作。在艺术创作的发展中，为了开拓思路，想把中国的传统养生文化——气功中的修身养性与风水文化融入到我的作品中。以前我曾经练习过瑜伽，通过瑜伽的静功修炼来调整情绪与压力。有一天，我的针灸医生建议我练习气功。2011年，在我正学习中文的时候，我...
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春夏防病 顺应时令养生 培养人体正气
日前，针对当下一些人服中药预防H7N9型禽流感有滥用趋势的现象，中医专家指出，当前人感染H7N9型禽流感病例处于散发状态，感染来源及传播模式尚未确定，民众不必恐慌。目前部分省市发布了预防流感中药方及中成药，群众在使用时应根据自身体质和健康情况、在临床医生的辨证指导下科学使用，不宜盲目跟风自行使用。 专家表示，中医讲究辨证论治，因时、因地、因人而异，同一种病在不同地区、不同季节、不同人群，中药处方不一样；同一个处方，有的人服了有效，对另外一些人就可能有害。比如，板蓝根虽有抗病毒作用，但不能滥服。...
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