气功
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用气功法治胃溃疡有奇效
我曾患胃溃疡病，拍片检查，溃疡面为2.5平方厘米，胃下垂6厘米。不想吃饭，身体消瘦，四处求医，治疗效果不佳，时好时犯。后来我习练气功3个月，再次拍片检查，发现胃溃疡已结痂脱落痊愈，胃下垂病也好了。时隔几年都没有复发。我想把这个功法介绍给有胃病的朋友参考。这套功法简便易行，治病效果显著，有病治病，无病可以健身。 1）呼、吸和姿势。盘腿坐式，挺胸拔背，两眼轻闭，舌顶上颚，意守丹田（两手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部），全身放松，开始配合呼吸。先是自然呼吸，约10分钟后改为逆呼吸：吸气时意想气从下丹田吸进胃部，胃...
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用本气功法治近视眼有效率100%
人们一直认为，视力减退是悄悄地降临，等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的，这里告诉大家有关近视的一些知识。大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期间用眼过度有关。近视在12~18岁为高速发展期，而这正是青少年求知欲强烈、看书多、作业忙的时期；又因长时间看电视、玩电脑、打游戏机等，户外活动明显减少，眼睛长期处于疲劳状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间。在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。另外，遗传因素...
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我的糖尿病是靠练气功治愈的
1994年5月初，偶然发现自己后背有水疱，当时没有重视。5月7日右大腿上出了许多小红疹。去医院诊为带状疱疹。经打针服药半个月，体重减了4.5千克，全身乏力，再去医院复诊为糖尿病。当时化验尿糖四个“+”，空腹血糖为16.3mmol/L，超过正常值近三倍。医生要我住院治疗，我不愿住，带了些药就回去了。我是一个气功爱好者，我知道光靠药物只能控制糖尿病，难以彻底治愈，所以下定决心，要用气功来配合药物彻底治好糖尿病。 我自编一套功法开始练功：取正坐或盘坐，吸气时意想涌泉、足心内外侧及胰腺穴位，呼气意想气从神阙气海过命...
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民间偏方 内养气功养生保健操
内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、弱、病、残者的习练。 预备式 面向南方，两足分立同肩宽，，足尖向前，全身松静自然，嘴微闭，齿微叩，舌轻抵上腭，目守祖窍(两眼之间，又谓玄关)，鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，随后将口中津液缓缓咽下。 采气连三田 两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)，掌指相对，掌心向上，徐徐抬臂，双掌置于眉前一拳处，随势用鼻轻、缓、匀、长吸...
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民族偏方 内养气功养生保健操
内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、弱、病、残者的习练。 预备式 面向南方，两足分立同肩宽，，足尖向前，全身松静自然，嘴微闭，齿微叩，舌轻抵上腭，目守祖窍(两眼之间，又谓玄关)，鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，随后将口中津液缓缓咽下。 采气连三田 两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)，掌指相对，掌心向上，徐徐抬臂，双掌置于眉前一拳处，随势用鼻轻、缓、匀、...
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扶阳 维护增强调理阳气功能
扶阳当理解为维护、增强、调理阳气的功能。是针对纠正阳气在量上的不足及质（功能）上的不用所采取的一系列治法的统称；它是在审证求因、辨证论治的指导下，运用多种治法，以恢复阳气正常气化功能的方法。 阳气是水肿发生与否以及发展转归之关键，阳虚则温煦气化无权，水液泛溢为肿。“寒者温之”，阳气得盛，水湿乃化。故仲景临证善用温扶脏腑阳气的办法治疗水肿，这亦是三阴病的主要治疗法则，是仲景扶阳法的重点体现。 中医学认为阴阳乃人之根本，而阳的作用尤为重要。《素问·生气通天论》言：“阳气者若天与日，失其所则折寿而...
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贯气功降逆去耳鸣
据调查，60岁以上老人有近60%患有不同程度的老年性耳鸣症，轻者耳鸣近若蚊蝇声、远似蝉鸣声；重者耳鸣高亢声如汽笛长鸣或如战鼓轰响，严重影响睡眠和生活。贯气功在肢体活动的基础上，用意念活动引气下行，通过前、中、后三线、三片及全身贯气，达到运行气血、降逆潜阳的目的，对辅助治疗肝阳上亢耳鸣有一定效果。肝阳上亢症见眩晕耳鸣，头目胀痛，面．红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红，脉细数等。 起始姿势：双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百会(头顶，两耳尖连线的中点)、会阴(前后二阴连线的中点)与两...
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冬天易感冒 “健肺气功”值推荐
冬天很容易感冒，尤其是那些平时支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的人，在冬季一定要注意养肺。专家建议，人们根据各自的体质，选择几项适合自己的运动，每日坚持不怠地练习。养肺的关键在于加强机体免疫功能，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。肺部锻炼无疑是最佳的选择。 有一套“健肺气功”颇值得推荐：晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右...
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时令已入秋 注意食补 练习气功 定期沐浴
时令已入秋，一些体质弱的老人在秋季易因秋燥而伤肺，这样到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此，在秋季养肺是最适宜的。那么，养肺应该怎么进行呢？河南省中医院王敏主任医师推荐以下几种方法： 注意食补 秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。另外应主动饮水，干燥的秋季使皮肤的日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然，主动饮水也是有一定技...
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了解中国的传统文化与思维 练习气功
自儿时起，我就有一个梦想：长大了要成为一名医生。后来才明白，原来医生的工作是非常辛苦的，而且我的性格有太敏感的一面，完全不适合学习医学，所以我选择了画画。对美术的热爱使我在绘画的学习过程中游刃有余，且收获颇丰。 如今，我是独立的职业绘画师，专门在瓷器上创作。在艺术创作的发展中，为了开拓思路，想把中国的传统养生文化——气功中的修身养性与风水文化融入到我的作品中。以前我曾经练习过瑜伽，通过瑜伽的静功修炼来调整情绪与压力。有一天，我的针灸医生建议我练习气功。2011年，在我正学习中文的时候，我...
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气功具有医疗与养生的双重作
理从摄养 即气功的理论主要随从各家的摄生保健学说，尽管气功具有医疗与养生的双重作用，但其医疗作用长于补虚而逊于泻实，气功疗法中的其他常用治法，也直接或间接与补虚有关，这与传统养生学的理论十分吻合，故古代各家摄生保健说，如主动、主静及保精、调气、食养、药饵等的理论与实践，很大程度上一直影响和指导着气功活动的开展和气功学术的发展，其中尤以动形、静神、调气学说与气功的关系最为密切。 主动，即主张通过运动来保养人体之形体（以动养形）。这种学说的依据是，形体是生命的依托、精神的宅宇，形体动则气血流通。...
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