八段锦
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中国古代健身方：八段锦
八段锦是我国古代优秀的健身方法，其功法分为八节，故称八段。“锦”是古人以锦缎喻其精美。八段锦起源于宋代，在明、清代逐渐发展。比较详细的记载见于明代冷谦的《修龄要旨》里。古代记载的八段锦分坐式和站式。站式八段锦是由坐式八段锦发展而来的，内容上减少了吞津和按摩等方法，在意念方面的要求也不如坐式八段锦高，但是增强了运动锻炼强度。因此不同年龄人可根据各自情况选择练习。 传说八段锦是由岳飞创制的，也有传说八段锦是由唐代的钟离权创造的，但这些说法并不十分可信。在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于“八段锦”锻炼方法...
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心痛胸痹 八段锦加宽胸畅心方治疗
董波应用宽胸畅心方联合八段锦治疗痰瘀互结型胸痹心痛经验 研究显示，胸痹心痛患者中痰瘀互结证者占50%～70%[1]。近年来，诸多医者认为胸痹心痛的主要致病因素为血瘀、痰浊，对疾病诊治有重要的意义[2,3]。心内科医师及罹患心血管疾病的患者对以运动为核心的心脏康复越来越重视。研究显示，心血管疾病病死率通过周期性运动训练可降低7%～38%，与没有进行运动训练的患者相比，5年内病死率降低21%～34%[4]。通过运动训练不仅能增强内脏功能，调节外周血液循环，提高心脏泵血能力，提高肌肉耐力及柔韧性，还可增强机体的...
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练八段锦有什么好处？
159****7002：经常看到公园里很多中老年人在练八段锦，招式有板有眼，听说对身体非常有益，我也想练练。请问八段锦到底有哪些好处？ 南京市中西医结合医院老年病科专家、副主任中医师王东旭八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，很适合老年朋友习练，但最好正规学习后再练。现代研究也证实，八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩...
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八段锦强身防疫 激发人体阳气而增强体质
八段锦能通过激发人体阳气而增强体质。国医大师邓铁涛曾将八段锦作为首要锻炼功法，一打就是几十年，百岁高龄之时尚能诊病开方。近日大家多因为疫情而居家不出，练练八段锦对强身防疫大有益处—— 近日，新冠肺炎疫情紧紧牵动每一位国人的心。除了远离病毒，普通民众还有没有其他方法能够增强抗病能力呢？中医认为，动则生阳，阳以化生。合理的运动不只能让人身心愉悦，更能激发人体阳气、增强体质。 中医导引是凝聚着古人智慧的运动方式。《黄帝内经》曾记载，中医六大技术体系为“针、砭、灸、毒...