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张艺谋：一碗面条的养生经范伟：养生养出喜剧范儿

近期，很多人走进电影院观看了《我和我的家乡》，这部电影几乎承包了国庆档期间所有的笑点和泪点。其成功离不开总监制张艺谋与演员范伟。两位影坛常青树虽然驰骋演艺圈几十年，但是精力旺盛，养生有道，很多年轻人都自愧不如。 70岁张艺谋：一碗面条的养生经 1950年出生的张艺谋如今已经是年过七旬的老人，但看工作状态、精神面貌，谁会觉得他像这个年纪的人。张艺谋生于陕西西安，西安的主食中以面食闻名，张艺谋也特别爱吃面，甚至经常自己亲自下厨做面。南京市中西医结合医院脾胃病科（消化内科）主任孙刚介绍，汤...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生经养生面条面出生一
苦瓜养生功效如何挑选苦瓜

中医认为苦味的食物大多能够清热降火，夏季气温高热，人也很容易上火中暑。苦瓜味苦性寒，能够解毒清热、清肝明目，对于中暑发热、牙痛、便血、痢疾等疾病有治疗功效。从现代营养学来说，苦瓜有非常丰富的营养价值，且维生素C含量丰富，多吃苦瓜能够帮助保护心血管，降血糖。养生功效清心除热李时珍《本草纲目》记载苦瓜“气味苦，寒，无毒。”功效主治是除邪热，解劳乏，清心明目。《本经逢原》指出苦瓜“煮肉充蔬，为除热解烦、清心明目之品”。研究发现苦瓜中含有一种成分&m...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生如何苦瓜功效挑选如生功效瓜
粥谱通过饮食来养生防病治疾《老老恒言》

《老老恒言》“粥谱说”的实用意义探析粥作为一种传统食品, 在中国人的日常饮食中占据重要地位, 它不仅制作方便, 材料添加也极其灵活。因而食粥养生治病, 具备广泛适用范围。《老老恒言》粥谱浅近易行的养生理法, 为人们的食粥养生提供了切实可行的指导与参照。曹庭栋 (1700年至1785年) , 浙江嘉善人, 于乾隆三十八年 (1773年) 写成老年养生专著《老老恒言》, 该书卷五为“粥谱说”, 包括曹庭栋自创的14首粥方在内, 共收载粥方100首, 为老年人提...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生饮食粥谱防病通过通食粥疾生病治
为大众推荐几款大寒养生粥

大寒节气是一年中极为寒冷的时期，在这个寒冷的时节里，喝上一碗热乎乎、香喷喷、暖融融、米水交融、香美可口的粥品，驱寒又保暖，暖胃更暖心。现为大众推荐几款大寒养生粥。滋补虚损粥原料：黑米150克，赤小豆100克，葡萄干、花生仁、莲子、去核红枣、桂圆肉、松子各50克，冰糖150克。做法：黑米、赤小豆洗净，浸泡一个晚上；莲子、花生仁洗净浸泡半天；黑米、赤小豆、莲子、花生仁放入锅中，加适量的水煮沸；加入红枣、桂圆、松子，小火煮约1小时，注意用勺搅动，以免糊锅；待粥稠浓时放入葡萄干及压碎的冰...

养生秘方 2024-03-06 10 0 大寒养生粥养生大寒推荐大众寒粥生大
养生多踮脚捏捏雕雕摆脱腰酸腿麻

不少老年人患有膝关节病，造成行走困难，给生活带来了不少麻烦。这里，特推荐几节非常简单又易做的“关节操”，每天只需几分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会有明显的改善。坐在板凳上，绷直小腿，与大腿成直线，足尖尽量内勾，保持5秒，再慢慢放下。这为一组，每组做15个，一次做3-5组，一天做2次。仰卧在床上，单腿绷直，上抬30度左右，保持10秒，换另一条腿。两腿交替运动5分钟。背靠墙，尽量紧贴，往上快速提脚跟，保持5秒再放下，10次为一组，每次做3...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生踮脚腰酸腿脚腰生麻摆多脱
程子曾隐居古苓塞习医养生

河北省内丘县是先秦诸子百家之一程子的出生地。程子是位哲学家，曾与孔子在路边的野荆上谈论学问，留下了“坐荆论道”的佳话。程子还是一位医学家，曾隐居内丘古苓塞。其代表作《子华子》一书中《孔子赠·子华子不仕》和《北宫意问·苓塞论医》两篇，明确记载“子华子居于苓塞”。苓塞即内丘县岭底赛村一带。光绪二十二年的《内丘乡土志》中也有记载：“程子华隐居处，在岭底赛。” 岭底赛古时称“苓塞&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 程子曾隐居古苓塞习医养生养生生医程子
健康养生做到食物多样化

　　随着经济条件的改善，人们现在已经不再单纯地只为温饱而奋斗，更多的是享受和健康。在“吃”这个字眼上也有了变化，像“吃饱了”跟“吃够了”便有着本质的区别。世界卫生组织和中国营养学会都建议饮食多样化，每天吃十种以上的食物已成为共识。但生活中，真正能做到的人很少。对于中老年人而言，食物多样化更是饮食原则当中的重要一环，因为饮食多样化对慢性疾病的预防有着显著的效果。那么到底要如何做到多样化呢？为此，记者采访到广州红十字会医院临床营养科主任谭荣韶。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康养生养生食物健康食生做多健
夏季靓汤助养生

小满节气过后，天气变得越来越热，人体出汗较多，为此，广东省佛山市中医院皮肤科副主任、主任中医师罗文峰结合夏天天气特点，为大家推荐了5款适合夏季饮用的养生汤水。冬瓜虾仁汤材料：冬瓜750克，虾仁100克，瑶柱20克，冬菇6~8个，瘦肉150克，生姜少许。制作方法：冬瓜去皮去囊切粒，冬菇热水浸软后切粒，瑶柱洗净，瘦肉切粒后加葛根粉、油、盐、糖、生抽腌5分钟。加水1250毫升加入冬菇、瑶柱、生姜煲20分钟，加入冬瓜再武火煮15分钟，转文火后加入瘦肉和虾仁，煮熟后加盐调味饮用。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季靓汤助养生养生夏季靓汤生汤夏
钻研养生与“性”结缘

面色红润、耳聪目明、思维敏捷，没有丝毫老态，谈起“性”来头头是道，79岁的赵合句老人的养生秘诀是每天都做“养梨操”，也就是按摩睾丸一小时，至今与他的老伴依然保持着有规律的性生活。钻研养生与“性”结缘赵合句是国内有名的油菜栽培专家，享受国务院特殊津贴。“搞农业经常要下乡，那个年代环境艰苦，身体的毛病越来越多。1991年因眩晕症住了1个月医院，出院后，我一边开始关注养生保健知识，一边锻炼身体。”赵合句说，19...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生研生性结
养生优生应贯穿于出生前

众人皆知，19世纪的达尔文乃进化论之父，为遗传学带来了革命性改变，但由于近亲结合，他的10个孩子中有3个于童年夭折，3个结婚多年皆终生未育，而且达尔文家族的62名后人中，38人没有孩子，以致这个显赫的家族日渐式微。视线回到中国，陶渊明为东晋著名诗人，才华横溢，他生有五子，原希望把五个儿子都培养成才华出众的人才，但却事与愿违。由于陶渊明嗜酒如命，“造饮辄尽，期在必醉”，影响了后代的健康，因此五个儿子的智力都十分低下，晚年的陶渊明察觉到这可能与他嗜酒如命有关，于是写下了“后代之鲁钝，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生出生前出生于
跑步养生花样游泳羽毛球养生好方法

体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求。自1995年我国政府推行《全民健身计划纲要》以来，我国群众体育活动蓬勃开展，取得了显著的成绩。随着我国经济社会的不断发展和人民生活水平的不断提高，广大群众参与体育健身的热情越来越高涨，需求越来越旺盛。2016年8月，里约奥运会的开幕，又一次激发了亿万人民群众的体育热情，这不仅增强了全社会的体育意识，还营造了浓厚的社会体育氛围。重庆市江津区中医院治未病中心主任吴兴华认为，生命在于运动。运动是身体健康的重要原因之一。古人曰：“动则不衰&rd...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生游泳方法跑步方花生
私家养生法长寿秘诀

　　思维清晰，精神矍铄，在广州市荔湾区大坦沙的珠岛花园，就有这么一位百岁老人陈瑞。陈瑞生于1915年11月，即使今年已经百岁高龄了，打麻将的时候还是眼明手快，无论对方是“跳错牌”，还是打漏了牌，他总能瞬间看出来，眼力甚是惊人。近日，记者特地到珠岛花园拜访了陈瑞，探寻他的长寿秘诀。（记者陈晓琨）　　多次被评为“先进工作者” 　　陈瑞祖籍广东云浮市新兴县，年轻时在湛江从事商业管理工作，一直深得老板的信任。后来，公司需要拓展业务，老板更把他调派到广州任新店的店...

养生秘方 2024-03-06 898 0 长寿秘诀养生长寿生法秘诀生
袁晓园养生志趣广泛心态不老

袁晓园祖籍江苏武进，生于1901年，卒于2003年，享年102岁。其之所以名扬天下，不是由于四妹袁静写过一本风靡一时的小说《新儿女英雄传》，也不是由于其外甥女琼瑶是台湾闻名而多产的作家。而在于其百年有余的人生履历，本来就极富传奇色彩和独特魅力。生前，常常有人问及摄生之道，她总是不紧不慢，用四个字浅笑应对：“顺从其美”。综观这种摄生之法，我们能够归结于以下几个方面。日子简略在日子中，袁老不管日常起居，仍是一日三餐，都随意简略，毫不考究。一般，晚上九点左右睡觉，次日六点按...

养生秘方 2024-03-06 1002 0 袁晓园养生养生心态心不生广
大枣红枣养生解读膳饮品鉴红枣糯米藕大枣解郁粥

秋来红枣压枝繁，堆向君家白玉盘。甘辛楚国赤萍实，磊落韩嫣黄金丸。聊效诗人投木李，敢期佳句报琅玕。嗟予久苦相如渴，却忆冰梨熨齿寒。 ——宋·欧阳修《寄枣人行书赠子履学士》诗词赏析这首诗是欧阳修给友人寄枣时写下的，诗中写道：在庭院里，有一棵高大的枣树。秋天来了，满树的红枣压得枝条弯曲倒垂，仿佛是要折断一样。这些红枣是要送给友人的，堆满他家里的白玉盘。这红枣味道甘美，像楚国紫萍结的果子，形状滚圆，其价值如同韩嫣弹射...

养生秘方 2024-03-06 748 0 大枣红枣养生解读大枣养生红枣糯米解读解郁藕粥郁生大解
《黄帝内经》饮食养生理论谨和五味寒热适宜顺应四时

•《黄帝内经》关于饮食养生理论内容十分丰富，特别是在饮食作用、饮食基本原则、饮食养生方法和病家饮食禁忌等方面已成体系，对后世中医养生理论的发展产生了深远影响。 •《黄帝内经》不但强调了饮食的重要作用，对饮食结构也给出了合理建议。提出饮食要建立以五谷为主，以五果、五畜、五菜为辅的合理结构，对现今人们饮食生活同样具有重要指导意义。《黄帝内经》（以下简称《内经》）中关于饮食养生理论的内容十分丰富，特别是在饮食作用、饮食基本原则、饮食养生方法和病家饮...

养生秘方 2024-03-06 149 0 黄帝内经饮食养生黄帝内养生饮食内经理论五味寒热生理适宜寒食
姜和枣养生启示

俗语释义姜和枣生长时间越长、成色越老，质量就越好。比喻人的经历越多、年龄越长，经验就越显得宝贵。养生启示姜和枣既是常用食品，又都是治病的中药，是最能反映中医学药食同源思想的实例。“越老越好”，是对它们质量判定的标准，成熟之后的作用更突出。《本草备要》指出大枣能“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。有专家认为，大枣是“天然的维生素丸”。鲜枣中抗坏血酸...

养生秘方 2024-03-06 108 0 姜和枣养生生和姜
了解一下谢铁骊的养生之道

谢铁骊(1925年12月27日-2015年6月19日），江苏淮阴人。是国家有突出贡献的50位电影艺术家之一，第14届金鸡百花电影节终身成就奖获得者。代表作有《暴风骤雨》《早春二月》《智取威虎山》等。谢老逝世时年近90岁。我们一起来了解一下谢老的养生之道。长寿有基因谢老的家族是一个长寿的家族，其母活到90多岁；哥哥著名书法家谢冰岩活到95岁，姐姐93岁时，依然身体健康，生活自理。基于这样的长寿基因，谢老年近90谢世，也就不足为怪了。运动有定时谢老每天上午10时左右，都会准时出现...

养生秘方 2024-03-06 937 0 养生之道养生了解生一解之
寿星的养生妙招规律生活

127岁寿星的长寿秘诀即将成为世界上最长寿者的一位墨西哥127岁老太太的家人称，巧克力和睡眠是老人的长寿秘诀。据悉，该老人生于1887年8月31 日，其27岁时，第一次世界大战爆发。在她82岁时，人类第一次登月成功。该老人还参加过1910～1917年的墨西哥革命，是一群和丈夫并肩战斗的女性的领袖。老人有73个孙子和55个重孙子。同时她也见证了5个儿子和20个孙子的离世。老人的家人表示，老寿星的长寿秘诀是巧克力，连续数日的睡眠，再加上绝不再婚。当然，最关键的是保持忙碌的状态。老人...

养生秘方 2024-03-06 670 0 养生生活生活
注重养生健步锻炼身体

林大爷今年75岁，平时非常注重养生，不但天天锻炼身体，而且在饮食上也格外注意营养和搭配。除此之外，林大爷每年都要坚持体检一次，并且把每年的体检报告都仔细保管存档，闲来无事还总会拿出体检报告一项一项地比对，看看各项指标比往年有什么波动，只要某项指标的数据上下浮动超过1，林大爷就会如临大敌，紧张得寝食难安。上个月，林大爷收到了今年的体检报告，在比较中，突然发现自己的血压出了问题，竟然达到了140/90毫米汞柱，而且低压和高压比去年都有了不同浮动的上升，林大爷意识到自己得了“高血压”...

养生秘方 2024-03-06 228 0 锻炼身体养生身体锻炼注重重身体生注健
清静达观百岁寿星养生法

百岁大师清静达观饶宗颐，男，1917年生，字伯濂、伯子，号选堂，又号固庵，中国广东潮州人。著名国学大师，香港中文大学、南京大学等学校名誉教授，西泠印社社长。其学问几乎涵盖国学的各个方面，且都取得显著成就，并且精通梵文。2013年4月四川雅安地震，饶宗颐捐款50万元港币。农历正月初八的吉利日子，香港各界数百人共贺国学大师饶宗颐百岁华诞。．尽管年岁已高，饶宗颐仍坚持由人搀扶着走进会场，并亲切地与每一个前来祝寿的同乡和各界朋友握手拜年、点头微笑，风度翩翩。饶宗颐说，过了今年，又大了一岁，会与大家...

养生秘方 2024-03-06 407 0 养生生法百岁生百清
过度运动是养生大忌

《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话：“流水不腐，户枢不蠹……”。意思是说，流动的水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此，常常运动就会让身体更灵活，机体功能废退减缓，起到强身健体的作用。这个道理很多人都懂得，所以现在坚持运动健身的人很多。但是，有些人不知道，运动并不是越多越好、越强越好。我每天傍晚锻炼身体时，几乎都能看到一个戴着近视眼镜的50岁左右的中年男子，他围着花园外围800米一圈的水泥路跑步，十几圈也不停下来，甚至专门...

养生秘方 2024-03-06 834 0 过度运动是养生大忌养生运动过度生大运
晏济元110岁的长寿奇迹晏济元养生之道

中国美术家协会会员、重庆国画院名誉院长晏济元，是我国著名画家，曾和张大千、张善子并称“两张一晏”。除了在绘画领域取得的卓越成就，他凭借坚强的意志、顽强的毅力和洒脱的心态，一举拿下110岁的长寿奇迹，在养生之道方面为后人留下了许多精妙之喻，值得细细品味。信念是支柱晏济元的一生可谓几经挫折、屡受磨难，1957年，被错划为“右派”，1964年意外摔成重伤，“文革”时又陷入无休无止的灾难漩涡……难怪他...

养生秘方 2024-03-06 235 0 养生之道晏济元养生长寿生元之
老来养生学小龟

我今年68岁，多年的奔波劳碌，让我得了多种慢性病。高血压、心脏病、糖尿病、神经衰弱、风湿病，这些病交织在一起，使我失眠多梦，头晕耳鸣，浑身无力，就连下楼走走、透透气的力气也没有，只能在家里静养。几年前，朋友送我一对小龟，已经长得有中型碗口那么大了。家里人都忙，一天到晚陪伴我的就只有这对小龟。我常常端一把小椅子坐在阳台上，一边晒太阳，一边看小龟玩耍。我发现小龟有几个特点。其一，喜欢阳光，总是在脸盆中朝阳的一边活动。其二，动作慢，不管是吃食、转身，还是游动，总是不慌不忙、悠然自得。其三，从不多吃一口食。它冬...

养生秘方 2024-03-06 357 0 养生小学生
陈纳逊高寿的原因在于他独特的养生之道

陈纳逊（1894—1997 年）教授是我国著名生物学家，南京大学生物科学与技术系教授、中国动物学会创始人之一，也是科学界的长寿之星，年过百岁时依然鹤发童颜、精神矍铄、思维敏捷。陈老高寿的原因，在于他独特的养生之道——三个平衡、五个勤快。 “三个平衡”指的是营养平衡、心理平衡、运动平衡。营养平衡对于这三大平衡，陈老首先强调的是饮食的营养平衡，他说：“人到老年，脑细胞减少了，记忆力衰退较快，因此必须注重...

养生秘方 2024-03-06 720 0 养生之道养生原因独特在于高原生特纳于之在
健康长寿养生谚语舞人生

世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用，定会健康长寿。聊聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。放人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病...

养生秘方 2024-03-06 207 0 养生健康长寿人生生健
百岁教育家马相伯的养生态度

马相伯先生是我国近代著名教育家，复旦大学创始人兼首任校长。马相伯一生著作等身，桃李遍地，有《马相伯先生文集》流传于世，后来的杰出教育家蔡元培、于右任、邵力子等人均师出其门。他生于1840年，逝于1939年，享有百岁高龄的马相伯，在养生之道方面，自然也有独到的高招。平心静气好心态生于鸦片战争发端，逝于全民抗日正酣。马相伯的一生从始至终一直处于内忧外患、山破河碎之际。然而，即使如此，他也非常注重自己良好内心修养和精神境界的培育。生活中，他拥有一颗仁爱之心，无论遇到怎样的境遇，都显得胸怀宽广、坦荡...

养生秘方 2024-03-06 552 0 马相伯养生百岁相教生百
睡觉是养生第一要素足够的气血畅通的经络

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00——早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标, 不是治本, 不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除, 错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的, 动物的病都是靠自己, 人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险...

养生秘方 2024-03-06 748 0 睡觉是养生第一要素养生气血经络睡觉第一通血足生一睡气
扁鹊四季饼食疗养生药膳

人们到扁鹊庙瞻仰朝拜神医，都要买烧饼到透灵碑（元朝为扁鹊立的功德碑）上擦一擦，然后把烧饼包起来，拿回家让孩子们吃。天长日久，透灵碑被擦磨得净光透亮，能照见人影儿。这是为什么呢？相传，扁鹊带着弟子们从家乡任丘来到中丘蓬山。蓬山到处是野生的中草药，使扁鹊乐而忘返。他从家乡大平原来到蓬山的深山老林，正是为了采挖中草药，拯救天下黎民。可偏偏那时的蓬山人，身居深山不识宝，只相信神婆巫医，不相信山上的药材能治病。尽管扁鹊磨破了嘴皮子劝说，他们还是不相信扁鹊说的那些道理，不相信山上的草能治病，这下子可把扁鹊给难住了。...

养生秘方 2024-03-06 762 0 食疗养生药膳食疗养生药膳养生食疗扁鹊四季疗养食生药疗