长寿秘诀
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癌症预防 长寿秘诀
有关资料表明，80%的癌症是可以预防的，预防癌症除了多吃新鲜蔬菜、水果、蘑菇等食品，不吃霉变、腌制、腊制食品，努力提高自身免疫力外，还有以下几个方面不可忽视。 喝绿茶 绿茶具有抗细胞突变的效应，而细胞内遗传物质突变又是癌变过程的第一步。一般每天饮3～5克绿茶即可达到此目的。茶中有效成分进入血液循环，可抑制全身各个部位的癌细胞，特别是白血病细胞。 吃大豆 目前肯定有抗癌作用的食品首推大豆，其抗癌成分来源于大豆所含的一种特殊成分——异黄酮，本品只存在于大豆之中，它可以断绝为癌细胞提供“给养”的道路，将其“饿...
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百岁作家老人健康有方长寿秘诀
罗洪是位成名于上世纪30年代的女作家，她笔耕不辍，先后出版了 10多部短篇小说集，被誉为“新中国成立以来十大女作家之一”。 102岁的罗洪精神矍铄，行动自如。她的长寿得益于心境平静，宠辱不惊。她自己表示：“现在养生话题对中老年人颇有吸引力。只是我谈不出。我觉得自己的处世平淡，日常起居亦平常，更以平静的心态面对生活，宽容的态度与人交往。” 晚年的罗洪过着平静而有序的生活。每天早晨5 点起床、洗漱完毕后，准时收听6点的早新闻，然后就开始读报、看书。 罗洪说，要长寿就要多动脑、多运动。由于职业习惯，平时坐着看书写作时间较...
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长寿秘诀 仙鹤养生汤
自古至今，养生是亘古不变的话题，早在古代很多医学古籍中就有相关记载，并一直延用至今。《黄帝内经》记载养生应跟着月亮走。据《黄帝内经》记载：月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。大概意思是，人在月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚，月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此，养生也要跟着月亮走。 一项最新研究表明：人体约有80%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。所以满月时，气血旺盛，人易激动，要尽量解压、养心；月圆或月缺时...
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111岁寿星的长寿秘诀
南京大学博士生导师、教授郑集在其新书《最好的医生是养生——111岁养生大师谈健身》中，结合切身体会，谈到一些实用养生窍门。作为中国营养学奠基人之一，今年111岁的郑集前辈将长寿理论和实践完美结合。老人家治学严谨，从不“人云亦云”，早在70多年前，他就自己当“小白鼠”，发现很多书中记载的“食物相克”根本不存在。 新书中，郑老将养生之道归为3点：常按身心、简约养生、让爱延伸。他认为，选择一套简单易行的健身操，每天按摩、推拿，...
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长寿秘诀：绿茶伴寿
我父亲今年89岁，身体状况良好，衣食住行完全不要儿女操心，而且精神矍铄，思维很清楚，整天和一帮老人一起打牌下棋。他的饮食没有什么特别，只是不喝酒不吸烟，最大的爱好是喝茶，整天茶杯不离左右。他说常喝茶就是他的养生长寿之道。 要说茶道，老父亲能够讲得头头是道：当年乾隆就爱喝茶，一天不喝茶就浑身不好受，晚年更是一日不可无茶饮，而且活了89岁，这与他爱好喝茶有很大关系，要知道，那个时候这样的岁数就是寿星中的寿星啦。 那么，喝茶为何能够延年益寿呢?我查看资料得知：茶能清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热清痰，明目解瘟。李时珍《...
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荷兰老人健康长寿秘诀
荷兰在1976年老年人口的比例是11．7％，已进入了老年化社会。2006年该比例上升到14．3％，已经从老年化社会过渡到老年社会。与此同时，荷兰人寿命也越来越长。专家预计，到2038年，荷兰男性平均寿命将从目前的77．6岁延长到81．5岁，女性将从目前的81．7岁增至84．2岁。那么，荷兰的老年人们是如何做到健康长寿的呢? 养花种草 荷兰人家家都养花种草，老年家庭更是如此。很多老年人在天气好的时候，就给自家院子的花草修枝、剪草、施肥、除虫。老人们很喜欢这项活动，既活动了手脚，还享受了新鲜的空气和阳光，让人心情愉快。...
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素食、心静、饮枸杞水——世上最长寿者的长寿秘诀
神人？仙人？妖怪？李庆远(1679~1935)寿享257年，是清末民初的中医药学者，一生娶过24个妻子，180位后人。先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。 我们到底能活多久 不同的学者从不同的视角考察，采用不同的方法所推算出来的年限是不同的。细胞分裂次数与分裂周期测算法认为，人类寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积：自胚胎期开始细胞分裂50次以上，分裂周期平均为2.4年，从而推算出人类最高寿命至少是120岁；性成熟期测算法推算，人...
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600位老人的长寿秘诀
日前，美国《读者 文摘》引用一项科学 家针对600名85岁以 上的老人进行问卷调 查显示，他们的长寿 原因，除了饮食健康、 锻炼身体外，还有另 外一些秘诀。 1．每天至少大笑 5次和家人少一些 严肃，多一些诙谐；多 和朋友聊一些轻松愉 快的话题；晚上入睡 前回忆一下今天的笑 够数了吗?并下定决心明天要更多地开怀大笑。 2．找出自己的7个优点把这些优点一一列出来，记在纸上或储存在脑子里。 3．每天尝试一件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭后换一条路散步；睡觉时换一个方向等。善于接受变化，并善于应对...
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如此高龄身体硬朗 养生长寿秘诀
这张照片坐在中间的老人（右起第三位）是99岁高龄的冯颂明老师，半个多世纪前他在广州市第二中学教授化学。陪冯老师照相的是一群70多岁的老人，是当年广州二中冯老师的学生，他们特意来探望尊敬的冯老师。 如此高龄身体硬朗 冯老师不但能生活自理，身体硬朗活动自如，能蹲下来把鞋带系好，动作敏捷。冯老师身体这么健康有基因因素，也有后天因素，他有和睦幸福的家庭，子女孝顺，心情愉悦。他喜爱运动，每天早上由儿子陪同到江边散步，夏天游泳池少不了他的身影。冯老师还喜欢旅游，95岁游长江三峡，96岁游华东六市，97岁...
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