养生 第85页
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黄永玉独特而有效的养生经
我国土家族著名画家黄永玉，1924年出生于湘西凤凰古城。由于他兄弟众多，家境贫寒，小学毕业后，便外出当学徒，自己谋生。在颠沛流离的生涯中，艰苦读书，习文作画。他先攻版画，后攻国画，勇于创新，独具一格，驰名中外。他不仅对美术卓有成就，而且对文学也造诣高深。他的诗文笔调深沉，语言诙谐，寓意深远，使读者爱不释手。由于他在国内外享有盛名，受到国家重视，于1953年就被安排到中央美术学院工作，先后担任副教授、教授，后来又担任中国美术家协会副主席、全国政协常委。现在，黄永玉已83岁，成为耄耋老人了，但他精神矍铄，身体健康...
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养生保健与旅游相结合的模式
21世纪，随着人们健康观念的转变和健康旅游的兴起，养生保健与旅游相结合的模式逐渐形成，人们对旅游品质的要求也有所提高，走马观花式的疲劳旅行也已被观光休闲、养生保健所替代。 我国有着丰富的中医药健康旅游资源，市场空间和需求潜力巨大，发展前景良好。中医药健康服务与旅游业深度融合，可以使旅游者在旅行过程中获取养生保健知识，体验中医药文化内涵，从而达到防治疾患、修身养性、健身康体、延年益寿的目的。 为了满足人们的需求，已有越来越多的省份着手打造以养生和旅游相融合的中医药健康旅游项目和服务产品，中医药健康旅游服务这一...
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养生 多唱 多抖 多稳
多唱 人体某些肌肉（如四肢骨骼肌）可以通过体育锻炼得到强壮，而内脏平滑肌却无法通过锻炼来改善，唯有声音可以到达这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。 多抖 许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一。采用“抖”法锻炼，首先要思想放松，抖动时从容和缓，避免动作剧烈，在室内外均可，以幽静的绿地为佳。早晨８点以前和傍晚６点以前各做...
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区域养生 不同区域与人体健康的关系
区域的划分 （一）传统的分类方法 在我国古籍及医典中，通常以地理方位和地形特点相结合，分为东、西、南、北、中五方。其中，西、北方地势较高峻陡峭，东、南和中方相对平缓低洼，这种方法同我国辽阔疆土的形态趋势基本吻合。 （二）现代的分类方法 由于标准的多样化，区域的划分又有不同类型。如从社会发展的角度，可分为行政区域、经济区域、文化区域等；从生产方式和生活条件而论，可分为城市和乡村两类。就自然地理条件来讲，可笼统分为陆地和水域两大类型。在陆地中，根据其形态特征，可分为山地、高原、丘陵、平...
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冬季健康养生喝红茶
红茶源于绿茶，是绿茶经过全发酵后的一种茶。红茶里面的成分也随发酵而改变，这也使得红茶有着绿茶没有甚至相反的作用。 红茶可以养阳、温胃、助消化，帮助人抵御寒冷。这是因为红茶通过全发酵后，性质也发生了变化，从绿茶的性微寒、味甘或苦变成了性温、味甘。所以冬季适合喝红茶。 冬天，外面寒重，喝红茶可以御寒。同时，对于胃寒的人红茶是很不错的选择。春节临近，各种饭局、聚会随之而来。推杯换盏容易醉酒；跟绿茶相比，红茶解酒更胜一筹。这是因为红茶的糖分比绿茶多，而肝脏解酒需要消耗更多糖分。但要注意不要太浓。 现在临...
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琴声对人体的作用机制“养生肤语”
在《红楼梦》第八十六回中，有一段贾宝玉请教林黛玉关于抚琴方面的对话，黛玉不仅精通吟诗作画，对古琴也颇有造诣。不仅对古琴的记谱法、琴的传承、和历代名人抚琴的故事都作了详细而生动的讲述，并演绎了明代江派著名古琴家杨表正《弹琴杂说》的话：“琴者，禁也。古人制下，原以治身，涵养性情，拟其淫荡，去其奢侈。若要抚琴，必择静室高斋，或在层楼上头，或是山巅上，或是水涯边。再遇着那天地清和的时候，风清月朗，焚香静坐，心不外想，气血和平，才能与神和灵，与道合妙”。林黛玉这番话虽是论琴，也谈到抚琴有舒神静性、颐养...
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小满过后气温升高 养生防病
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透气，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿得越少就会越凉快。 一般外界的温度低于人体的温度的时候，我们才会感到有凉快的感觉。 当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。炎炎夏日，穿短衫、短裙、短裤是不错的选择。另外，夏装的开口部位不宜过窄。最好敞开些，以利于通风散热。需要提醒的是，爱穿吊带装的女性，在出入有空调的场所时，...
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