养生第81页

保持童趣养生长寿

金岳霖先生是清华大学哲学系的创办者，也是最早把现代逻辑学介绍到中国的逻辑学家之一。他把西方哲学与中国哲学相结合，建立了独特的哲学体系，张申府先生赞其为“中国哲学界第一人。” 在熟悉金老的人眼中，他孩子气很重，是个顽童哲学家，而且越老越天真。他喜欢斗蛐蛐，还酷爱养犬斗鸡。他家里除了书以外，屋角摆满了大大小小的蛐蛐缸。他还花很多时间研究中国各地的鸡。邻家小孩都称他“金老头儿”，他不但不会生气，还不时扮怪脸和他们打招呼。和小孩子斗鸡比赛时，金老会到处搜罗大梨、大石榴，如果...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生保持长寿生长生保
98岁水利专家张光斗养生经

著名水利水电工程专家张光斗今年已有98岁了，但他在耄耋之年，依旧给学生们讲课。为了掌握第一手材料，89岁时，他还到三峡工地检查施工质量。如此健康的身体，与张老养生有着密切的关系。淡泊名利是张老长寿的主要原因。几个年来，张老全身心地投人自己的工作，且功勋卓著。2000年院士楼建成后，张老说什么也不肯搬进去。问他为什么不搬，他说：我的住房条件很好，新房还是让给年轻的院士吧。张老是出了名的“工作狂”。70多年来，除了在清华园的三尺讲台上传道授业外，大部分时间他都在崇山峻岭、急流险滩中度过。从黄...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生经养生专家专生水利
老人少言利养生

古人云：“少欲以养精，少言语以养气，少思虑以养神。”其中指出人若多言，不独损气，且更召尤(招来过失、罪过)。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不大喊大叫，更不要因小事而愤怒、吵架。言语不要过多，一则言多必失，容易遭致他人的不悦，而且有损自己的品行；二则多言成习，易使人产生思辨之心，落于文字语言巧辩上，而不注重实践体验；三则言必耗气，多言则气伤，气伤身必伤。如《抱朴子内篇》所说“久谈言笑，伤也”，“多言则气海虚脱”。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生老人生利少
养生不妨遵循“数字化”

老年人虽然每天都有很多自由支配的时间，但是也应注意科学安排自己的晚年生活。养生专家们提醒，老年朋友的饮食起居、日常保健也应当讲求“数字化”，老年朋友不妨一试。排便1次：食欲好，胃口好，能吃是好事，但是有进有出、上下通畅更为重要。因此，老年人要保证每天排便1次。睡觉2次：一般来说，老年人晚上睡眠质量欠佳，所以午睡就显得尤为重要，但午睡时间不宜过长，以30～60分钟为宜。做事3小时：老年人每天可花3小时做一些自己喜欢做的事，让自己快乐度过每一天，如读书、看报、写字、下棋、逛街、购物或者当义...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生不妨不生数循
98岁老中医的八字养生法

出生于1912年9月的干祖望，是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书籍，人称“四书”老人——读书、藏书、教书、写书。现今已经98岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、批改论文。他曾说过：“上班上至90岁，寿年100岁。”这个愿望现在已成事实，干老新的目标是活到110岁……干老说，他能高寿，秘决就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老中医中医养生生法老中八生医中
看看长寿老人的养生法

　　美国老翁沃尔特·布罗伊宁是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子，4月14日在蒙大拿州辞世，终年114岁。他生前曾表示，节制饮食、坚持工作、拥护变革、乐于助人是他的长寿秘诀。　　不寂寞布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。养老院发言人斯塔西娅·柯比说，进入4月后，老人身体不适，住进医院，14日因“自然原因”去世。布罗伊宁1896年9月21日出生，2009年由吉尼斯世界纪录认证机构确认为世界最长寿男子。　　没有亲人相伴，布罗伊宁不感到寂寞。他说，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生老人长寿人的生法生
墨香怡情恬淡养生

在我看来，喜欢舞文弄墨的人，大多长寿，因为大凡一些书画家都能活到耄耋之年。我今年71岁，退休前就酷爱书法，退休后仍然坚持挥毫泼墨。毛泽东主席就曾说过：“练习书法是最好的休息，是积极的娱乐消遣，也是养神健脑的健身之法。”由此可见，练习书法，无论是对于年轻人，还是中年人，特别是对于我们这些退了休的老年朋友，都是一大寄消遣娱乐于养生的最佳方法。书法是中华民族文化的核心，是具有民族特色的文化艺术，书法可以表现每个人的性格、爱好、风格、品德和学识修养。作为老年人，在走过人生大半旅途后，不论过去的岁...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生生香
养生长寿

一个健康有趣的老人往往更长寿。情趣良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。乐趣老年人应学会寻找生活中的乐趣，如琴棋书画、结交朋友、参加体育运动、种花养鸟、垂钓收藏等，使生活更充实。童趣把天真活泼的童趣引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。宿鸟动前林，晨光上东屋。铜炉添早香，纱笼灭残烛。头醒风稍愈...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生长寿生长生
老人防病养生保健

饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。对于老年人来说，饭后散散步，和老朋友们坐在一起聊聊天，喝喝茶真是一件美事，不过对于老年人来说，饮茶有许多需要注意的事。人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，老年人的肠胃对这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收；有些老年人起床后喜欢空腹饮一杯茶然后去散步，但是自古以来就有“不饮空心茶”之说，腹内空空，使脾胃受凉；当人步入老年，人的睡眠时间会普遍变少，因此睡觉之...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保健养生老人保健防病生病保健
静坐养生亦长寿

　　“生命在于运动”，似乎成了健康长寿的恪守信条。因此，很多人认为，少运动或不运动会有碍健康。果真如此吗？其实不然。古代名人彭祖的做法告诉人们：“静”也能使人长寿。　　彭祖，姓篯，名铿，为殷代大夫，受封于彭城，史称“彭祖”。历史上有很多记载，说彭祖懂得养生，寿命很长，活了767岁。是否如此长寿已无从考证。但是，彭祖长寿是确定无疑的。　　彭祖长寿的秘诀何在？史载乃静坐是也。《养生延命录》曾引彭祖之话曰：“常闭气纳息，从...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生长寿生
长寿健康秘诀养生之道

　　我父亲今年96岁、母亲89岁，虽都已高龄，但他们精神矍铄、面色红润，身体硬朗。左邻右舍常问我父母长寿健康有什么秘诀，父亲笑着道出了他们的养生之道。　　父亲是全市较有名气的老中医。28年前他患了冠心病，三天两头住院。但28年来，父母每天早晨都坚持5点多钟起床，按照父亲指点，母亲将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。　　每天早饭，老夫妻都塌塌实实喝上一大碗这个粥，然后再吃一个鸡蛋。天天如此，十几年如一日。一年之中，父亲还视他们身体情况灵活组方，随...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生健康长寿秘诀生之健
心理养生四要素：善良宽容淡泊心静

　　世界卫生组织为了强调心理健康的重要性，提出：健康的一半是心理健康。怎样才能保持心理健康呢？　　善良，是心理养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。轻松愉悦的心理状态，能促进体内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等。　　宽容，是心理养生的调节阀。在人生舞台上，各种角色牵缚于一起，因而难免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事，总不可避免要发生。面对这些，最明智的做法就是宽容。　　淡泊，是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生心理心生良理
节后养生不当损害肠胃健康

元宵节过后，年才算真正过完。一个春节下来，多数人的心得是——过食。“过食伤身”是共识，尤其爱惜身材的女性更深恶痛绝。很多人希望在节后找一些“减负”的养生好方法，不过有些方法并不靠谱，不但不能养生，反而损伤人体。洗肠并非人人必要赵小姐非常重视自己的健康，节后她连着两次都去美容院洗肠，感觉这样就可以“排除毒素，一身轻松”。可最近，赵小姐却发现，自己的便意愈发不明显了。“难道要大便失禁？”想到这个，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生肠胃健康损害胃不生当后损健
温泉养生泡汤六步曲

　　寒冷冬季，温泉早已不仅仅是旅途的一个项目，它更像一道“主菜”，点燃了游客为健康而宣战的一把“火”！　　冬泡温泉“温肾补阳” 　中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。　“到了冬天，人的阳气不足，寒气较甚，风湿患者更是如此，泡温泉有温肾补阳的功效。”陕西省中医医院医疗科研处处长辛智科主任医师表示，冬季泡温泉可促进血液循环，加速新陈代谢，一些温泉中的矿物质还对皮肤病有一定疗效。老人冬天...

养生秘方 2024-03-06 9 0 温泉养生养生生汤温
午休养生避四误区

对老人来说，规律午休可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。 1．强撑着不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。 2．凑合着睡。午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量躺在床上，换上舒适的农服，盖上被子再睡。 3．睡得太久。老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 4．午饭后立刻睡。中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生生
牛翁的幸福晚年养生之道

——记上海市99岁老人胡实声的养生之道上海市延庆路有一位99 岁的健康老人，他的名字叫胡实声。胡老是浙江定海人， 1913年出生于北京，早年就读于上海圣约翰大学。1935年积极参加“一二·九”学生运动，曾任上海学联主席。1936年加入中国共产党。同年人海关工作，海关地下党建立以后，胡老曾任党支部书记。新中国成立后，胡老在上海市政府工作．后来又调任大百科全书出版社上海分社，任总编办公室主任。胡老属牛，他常戏称自己是实打实的牛翁，虽然已是近百岁高龄，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生年晚牛生之
老年面眼鼻耳部养生

头发老年人皮脂分泌相对减少，洗头不宜过勤。对老年人来说,平时1星期洗1-2次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。面部经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体抵抗力。每天早中晚各以双手擦面1次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。眼部为保持眼部活力，应坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动，坚持眨眼，可使视力延缓衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次；在室外则可注视远处，有目的地观察某一景物。鼻部每天用双手...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生老年眼鼻耳面年生
百岁寿星养生因时而异

百岁寿星耳聪目明在重庆市九龙坡区铜罐驿镇，但凡每天早起的人都会发现，只要天上没有刮风下雨，在镇政府广场上，总能准时看到虞华可老人练拳的身影。虽然老人的身手不能给人以疾风暴雨般的快感，但缓慢中不失沉稳，犹如一棵百年老树蕴藏着底气。 102岁的虞华可老人，至今耳聪目明，头脑灵活，是社区里名副其实的“明星”，可谓是妇孺皆知。在这里，只要问到老寿星，人人都知道是虞华可。在社区人眼里，虞华可老人就像一道独特的风景，总是让人感慨生命的顽强，感慨生命不可预知的魅力。虞华可老人的知名，不仅仅是因为...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生而异百岁时而生百异时
如此高龄身体硬朗养生长寿秘诀

　　这张照片坐在中间的老人（右起第三位）是99岁高龄的冯颂明老师，半个多世纪前他在广州市第二中学教授化学。陪冯老师照相的是一群70多岁的老人，是当年广州二中冯老师的学生，他们特意来探望尊敬的冯老师。　　如此高龄身体硬朗　　冯老师不但能生活自理，身体硬朗活动自如，能蹲下来把鞋带系好，动作敏捷。冯老师身体这么健康有基因因素，也有后天因素，他有和睦幸福的家庭，子女孝顺，心情愉悦。他喜爱运动，每天早上由儿子陪同到江边散步，夏天游泳池少不了他的身影。冯老师还喜欢旅游，95岁游长江三峡，96岁游华东六市，97岁...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿秘诀养生身体长寿生长高龄秘诀如此高如硬身体
秋季流行病防治养生方

流行性乙脑主要症状是持续高烧、喷射性呕吐、恶心、精神萎靡、嗜睡、昏迷，症状凶险，死亡率高。应以积极预防为主，增强体内的免疫能力。可以定期注射流行乙脑疫苗，体育锻炼更是不可松懈。每天用银花、连翘、板蓝根各15克煮水后喝一杯，能有效的预防。流行性感冒春秋之交，气温逐渐升高，雨水较多，天气潮湿、闷热，也是流感等呼吸道传染病的高发季节。通常以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生防治秋季流行方生病治秋流
打呼噜怎么治养生堂幸福睡先

养生堂20120106 幸福生活睡当先某患者经常从梦里惊醒，醒来头痛，心情不舒，白天精力不足，时常头痛，恶心，后经CT检查证实存在脑部肿瘤。如果存在脑部肿瘤，它会对大脑皮层神经造成长时间的刺激，这也就有可能造成患者经常从梦中惊醒的情况发生。而且，醒来后会伴随头晕恶心等症状出现。当然，惊醒与脑部肿瘤不可以划等号，只是当有上述症状的时候应该引起注意，应该及时去医院就医。梦中惊醒常见的有梦的内容对人的刺激太大，比如做噩梦、从高处跌下；再如前几次讲过的梦魇等，这些都是由于梦境本身的内容带给患者心理上惊吓、紧张等造成皮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生堂打呼噜养生怎么生治睡先呼
古代养生长寿秘诀

逸游法：北宋著名文学家苏东坡说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”他经常外出游览，投身于大自然的怀抱，将官场上的勾心斗角、身心的疲惫全部抛在九霄云外之中。卧游法：在年高体迈无力外出旅游的情况下，将自已喜爱的山水画贴子居室四壁，来个足部出户地欣赏大自然的风光。元朝著名画家倪瓒在《促顾贽见访》诗中称之为：“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。” 闲赏法：布置好自己的庭院，在庭院里面种植花草和饲鸟养鱼，使环境清洁而高雅，调节好自己的生活节奏和陶冶自己的性情。明代著名...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿秘诀养生长寿秘诀古代生代
春季养生以预防为主

　　春天的脚步一天天临近了。每年春天，各大医院的门诊部内往往人满为患，流感、肺炎、皮肤病、精神疾病……春季也被戏称为“多病之春”。　　医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病，因此春季养生应以预防为主。　　情绪病篇　　快乐能治百病　　制定目标保持好心情　　所谓“快乐能治百病”，但是要怎样才能保持心情的愉悦呢？善于发现生活中的美，以及一个良好的思维方式，都对我们保持愉悦的心情...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春季养生养生为主春季预防主生预以
长寿夫妻的养生奥秘

今年10月21日，中国老年学学会举办的第五届中国十大百岁夫妻排行榜揭榜仪式在北京召开，来自河南、海南、安徽、甘肃和四川等地的十对长寿夫妻分享了平凡却又值得细细品味的长寿经验，相比于百岁的个人，百岁的夫妻似乎更让人好奇，那么，这些长寿夫妻的养生奥秘究竟是什么呢？少食多餐不怕吃亏住在河南省禹州市的平木虎和张新妞夫妇年龄总和215岁。夫妻携手近90载，恩爱如初。夫妻俩一直务农，只吃自家种的菜，食肉不多；少食多餐，待人宽厚，不怕吃亏。【专家点评】南京市中西医结合医院治未病科倪正主任医师介绍说，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生长寿生
夏季练习养生功法百岁简单生活

　　今年的农历正月初五，安溪铁观音集团董事长林文侨的慈母陈省迎来了百岁华诞。陈省育有10名儿女，如今子孙满堂。　　陈省老人很乐观，喜欢热闹，年轻时喜欢绣花，老时还能穿针引线。虽年逾百岁，但她还保持劳动的习惯，经常自己洗衣、煮饭，一日三餐的饮食清淡，从不挑食。每天茶余饭后，她还要四处走走，跟邻居聊天说笑。　　陈老连小学都没上过，却会画画。在老人家里的四方桌上，常年放着她喜爱的茶壶、茶具、绘画的工具。她时常信笔拈来，就把生活中的花花草草表达在书画间。她说，从16岁嫁到凤山，她就想把这里的一草一木都画下来...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生生活夏季简单练习百岁生功百活夏
徐中玉先生已逾百岁高龄其养生之道

　　著名作家、文艺理论家、《大学语文》主编徐中玉先生，生于1915年，已逾百岁高龄，其养生之道也颇值得我们学习。　　生活简朴，仁者风范。徐先生一生生活及其简朴，至今住在没有装修过的90多平方米的老房子，且没有一件新式的家具，用的灯也是最为简易和原始的白炽灯管，连老花镜，都是花15元钱在地摊上买来的。先生不吸烟、不饮酒，不喝茶，一些衣服总是补了又补。如此简朴的生活，令人赞叹；而他却一下子拿出100万元，捐给华东师大中文系，资助贫困学生；仁者之风，令人景仰！　　饮食有节，无欲则刚。在饮食上，除了新鲜时蔬...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生先生高龄百岁高生中百先之
常热敷可养生防病

热敷眼部：缓解疲劳，明目安神。可轻闭双眼，采用湿热敷法敷眼，此法对白内障、青光眼有辅助治疗作用。热水内还可放人桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，用过滤出的热水沾湿毛巾使用，可起到清热明目的作用。热敷小脑：健脑益智，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3～5次，每次20~30分钟。热敷耳朵：改善循环，增进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做五次，每天两遍。热敷...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生防病可生病常
《漫画中医养生保健素养42条》名家荐读

国医大师孙光荣：以“治未病”为核心理念的中医药养生理论和技术方法，是中华民族独特的健康文化，几千年来在保障国民的繁衍生息和身心健康中发挥着重要作用。自《中国公民中医养生保健素养》颁布以来，国人的中医药健康文化知识普及率和素养水平较2014年均有显著提高,城乡之间中医药健康文化知识普及率差异缩小。无论是大家熟知的针灸、拔罐还是八段锦、太极拳，抑或是顺应自然、因人而异、阴阳平衡这些中医养生思想，都更加全面深入地渗透到中国人的生活里、行为里，逐渐内化为一种生活方式。2016年中国公民中医药健康文化...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生保健中医养生中医养生保健名家生医中保健名
国医大师邓铁涛“养生重于治病”

国医大师邓铁涛 101岁的国医大师邓铁涛至今身体健康，思维清晰，耳聪目明，语言流利，步履坚稳，如此高品质的康寿，源自其坚持“养生重于治病”。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授是邓铁涛中医养生学的学术经验继承人，她专门总结归纳了邓铁涛的长寿健康之道。力 1 彑 -❶- 邓铁涛的一日作息表夂小百岁高龄，积自日日时光，很多人好奇，邓铁涛每天作息如何？真能坚持天天保健不懈？早晨...

养生秘方 2024-03-06 10 0 国医大师邓铁涛养生治病国医大师重生病医治大于
老人养生防病妙法

糖友胃肠差用药先测糖入冬后，得感冒、急性胃肠炎的糖尿病患者多了起来。专家提醒，糖友这时一定要注意调整用药习惯。感冒或胃肠功能不好时，很多糖友不能正常饮食，如果还按原先的剂量服用降糖药物或注射胰岛素，很可能发生低血糖。这时，用药前最好检测血糖，从而调节胰岛素用量，无法确定口服降糖药的药量时一定要及时就诊，询问医生后调节药量。等恢复正常饮食规律后，再继续原先的用药方案。张小平字越写越小慎防“帕金森" 帕金森最典型的症状就是静止状态下身体肢体部位发生震颤，早期通常会出现单侧手指搓丸样运动，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人养生养生老人防病生病