养生第82页

鲁迅“黑中医”白居易养生诗

□ 崔晓春南京中医药大学说起鲁迅，大家都不会陌生，他的文章曾出现在很多人的语文课本中。他是《从百草园到三味书屋》中因为拔何首乌毁了泥墙，又把砖头抛到隔壁家的不羁顽童，也是“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”的民族斗士。不过说起鲁迅对中医的态度，现代很多人给他贴上了“中医黑”的标签，这其中有误解，也有时代原因。今天我们就浅析一下其中原委。鲁迅很小的时候，他的父亲病重，期间一直是找中医给调治的。先请来城里一位名医，诊金一元四角，隔日看一次病，这在鲁...

养生秘方 2024-03-06 9 0 白居易中医养生鲁迅生医中白易
立春节气冷暖交接莫忽视养生保健

春节的气氛温馨祥和，充满了喜气；春节的活动丰富多彩，充满了欢乐。需要注意的是，今年的春节假期适逢立春节气，正是冷暖交接之时，因此人们在喜庆之中，切莫忽视养生保健，要“审时度势”，合理安排好日常生活，呵护好健康，保养好生命。衣着要保暖新春乍暖还寒，气温仍低，温差幅度较大，且会有寒潮侵袭，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱，多捂几天，“捂”过“倒春寒”。冬春之交，往往多风，实验表明，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人也就更觉寒...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生保健立春节气养生立春保健节气春节生保气健视
100岁高龄的国医大师有何养生秘诀

今年100岁高龄的国医大师、天津中医药大学教授、研究生导师阮士怡总喜欢穿一身笔挺的西装，依旧步伐轻盈，思维敏捷。97岁时，他还每周坚持出门诊，亲自为患者把脉、开方。人们很好奇这位迈人百岁的老人到底有何养生秘诀，他却笑笑说： “长寿的人不少，但健健康康长寿的人很少，我的秘诀就在于按不同年龄段养生。” 儿童保健关乎日后长寿健康长寿是人们的共同愿望，尤其老年人。可想要健康长寿需要哪些条件?阮士怡说：“人的寿命和先天禀赋、自然环境、居住条件、医疗卫生条件...

养生秘方 2024-03-06 9 0 国医大师养生高龄秘诀国医大师高生医大有
预防疾病和养生大有好处

日常生活中，感冒发烧，头疼脑热，这些小疾病经常侵袭着人们的正常生活。有的人，一旦发现自己生病了，就赶紧去医院，打针吃药，花钱不少不说，而且，俗话说得好，是药三分毒，即使病好了，杀敌一千自损五百，后面的调养主要还是要靠自己。也有的人不去医院，自己休养几天，或通过自我按摩等手段让身体自然治愈，这种方法不仅省钱且对身体无害。其实受寒感冒不用怕，人体有很多“暖气”开关，经常触动他们，对预防疾病和养生大有好处，自己在家就能做到。下面介绍八个最常用的“开关”。耳朵　...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生疾病预防疾生处病和大预有
干燥秋季易得病养生忌

“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷季节，老年人易发病，而小孩更易在干燥的秋季得病。 “少怕秋凉”秋天气候干燥，而儿童多为“阳常有余，阴常不足”，儿童大多会在秋天出现咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻出血、干咳少痰等问题。所以，儿童在秋天要养阴。在日常生活中，要注重早睡早起，利于保健。此外，多吃蜂蜜、山药、百合、莲子、木耳、核桃、芝麻等，能起到滋阴润肺养血的作用。同时，避免过劳和剧烈运动，减少体液损耗也同样重要。 “老怕冬冷&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生秋季干燥易得生病干易秋
当选中医专家风采李赛美养生秘诀

近日，在广东省中医药局指导下，由广东省中医药学会和南方都市报联合主办的“首届‘南粤最美中医’评选活动”圆满落幕。经提名候选、公众投票、特邀专家评审、社会公示等程序，广州中医药大学第一附属医院周岱翰、陈镜合、林丽珠、李赛美荣获“南粤最美中医”称号。本微信公众号将一连四天展示当选专家风采！李赛美：一家四代、一个单位“团购”找她看病专家简介李赛美，女，广州中医药大学第一附属医院伤寒论教研室主任...

养生秘方 2024-03-06 9 0 李赛美中医养生专家秘诀专生医中当采
国医大师的养生建议：老了不要过度锻炼

陆广莘(1927～2014)，首届国医大师，中国中医科学院资深研究员，曾任中央保健局高级顾问。以下为陆老的访谈实录。 1．有病也能长寿。脑力劳动和体力劳动均可长寿。主要是胸怀要宽广，心态要健康，对世事不计较，追求高远的目标。也许你有三四种病，但完全可以带病延年。人老了，都会有病，但你整天在疾病的笼罩之下怎么行?你大致是健全的就行了，也许个别零件完了，但身体的网络是完整的，那你一样是个健康人。 2．日常生活怎样做?如果今天有门诊或开会，我六点多就起来了。第二天没事，我睡到8点多起来。我一...

养生秘方 2024-03-06 9 0 国医大师养生锻炼国医大师过度建议不要不生医大
国医大师养生经：遵循科学泰然自若

国医大师张琪现年九十有五，虽然鬓已花白，但耳不背，眼不花，满口牙齿齐整无缺。谈到养生秘诀，他说：“其实并没有什么秘诀，人逐渐衰老是自然规律，谁都不可抗拒，只需科学对待，泰然处之即可。” 调摄精神乐观豁达养生最重要的是调摄精神，调摄精神最主要的是快乐，张琪的快乐主要源于中医药事业。“当我看到所施治的病人转归痊愈，所指导的研究生和年轻医生学业、科研与临床日益精进时，其中的愉悦无与伦比。”张琪说，“心中喜悦，觉也睡得香甜。&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 10 0 国医大师养生经养生科学国医大师学自生医大科循
春天老人养生缓解手脚冰凉

　　春季，万物生长的季节，也是老人养生的大好时节。早春时节养生，对于老人来讲，可以起到意想不到的效果。专家称，在春天，老人养生应要注意“五少”。　　少湿以避风邪　　“湿邪”是“六淫”之一，当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人养生手脚冰凉养生老人缓解春天手脚生解天冰
春夏之交养生保健措施

　　春夏之交过渡时期，天气变化莫测，人们应采取哪些相应的养生保健措施呢？　　衣着随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然保持协调一致。　　饮食宜逐渐转为清淡食物，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，还可酌吃苦瓜、油菜苔、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。由于人的腠理开泄，出汗较多，要注意适当补充水分。此时天气虽已...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保健养生保健春夏措施生保之健夏
中医药文化秉承了“养生与修德”理念

　　中医药文化，作为中华民族优秀传统文化的特色之一，秉承了“养生与修德”的理念。　　古代许多大思想家，都把修炼德行放在养生的首位，甚至看成是“养生之根”。养生必养德。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“修身以道，修道以仁”等观点。老子主张“少私念，去贪心”认为“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意思是一个在物质上贪心不足的人，必然会想入非...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药文化中医药中医养生医药文化文生药医中理
房事养生思想发展

　　两性结合是人伦之本，作为一种最基本的性别复合与弥补，是人类社会繁衍生息的自然前提。圣人孔子曾指出，男女关系是“人伦之始”、“五代之基”，人类的繁衍昌盛亦是从男女阴阳规律而来。同时，性也是人类的生理本能和基本需求。根据美国著名社会心理学家马斯洛的需要层次理论，性和水、食物一样，处在人类需要层次的金字塔底部，是最强烈的不可避免的最底层需要。如果人的性生理需要得不到满足，就会影响到人的安全需要、归属与爱的需要等更高层次的满足，从而对人的身体健康、个性及人格发展产生不...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生发展思想房事生发房
夏季养生八戒生活

前段时间，减肥圈的人提倡要“八戒生活”，即在日常生活中，减肥有八个禁忌，要坚决戒掉。其实，夏季养生，也需要我们耐心坚持，过上“八戒生活”。一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。二戒油腻夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季养生养生生活夏季戒八生活夏
养生箴言撒谎不利健康

近日，“不撒谎，能长寿！”的微博被众多网友转发和关注。撒谎与寿命之间有关联？研究发现，讲实话，不撒谎能延长寿命，还会显著降低咽痛和头痛发病率。不撒谎能长寿是有道理的，比如微博中提到的压力会导致紧张情绪，出现反复的不良“应激反应”。简单地说，“应激”是我们的机体在某种不利的情况下，通过情绪反应激发、动员机体潜在能力，增强防御反应和各种生理活动，以对付环境中的不利刺激。短时而适度的应激，会调动和增强大家机体的免疫功能，甚至有助提高人的抗病...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生健康不利不生健利
清明养生补光

　　补光是摄影名词，可在我们小镇苏老中医的口中，它是一种养生法。记得小时候，村上有个老病号，每当病恹恹地去找他看病，他就会说一句：“多补补光哟，莫整天炕头、灶头（烤火炉）！” 　　苏老中医现在90多岁了，人很和善。每次给人看病，不光是开个药方就了事，总是顺便拿些健康、养生等知识给你普及一番。　　我最近感冒咳嗽老不好，吃止咳药也没用，便去请教苏老中医。望闻问切后，老人家一边开药，一边不紧不慢地跟我聊了起来。　　他告诉我，清明是一个重要节气，清明前后一定要重视养生。首先，肺是...

养生秘方 2024-03-06 10 0 清明养生养生清明生清
天气再热也要注意养生原则

天气越来越热，很多人在穿衣上越来越不讲究。其实民间有句谚语，所谓“夏不敞胸热不凉背”，提醒人们即使天气再热，也要注意养生原则。第一，人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都十分娇嫩，喜暖怕凉，宜暖捂之。第二，人体一些重要穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。第三，盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身发热。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生天气注意原则原生注气再天
孔子的“音乐养生法”

　　孔子是我国古代伟大的思想家和教育家，同时也是一位杰出的养生大师。他的“音乐养生法”，很值得今天的我们学习。　　孔子有很高的的音乐素养。《论语·述而》记载：孔子“在齐闻韶，三月不知肉味。曰：‘不图为乐之至于斯也’。”这一方面说明韶乐美妙，另一方面也说明孔子追求高雅的音乐境界。不仅如此，孔子还亲自参加音乐教材的编写，他亲手编订了《乐经》，还经常和当时的音乐大师们探讨乐理。编订教材的过程，实际上也是对自己的心灵进行一次洗礼...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生生法音乐生子
父亲笑着道出养生之道

我父亲今年96岁、母亲89岁，虽都已高龄，但他们精神矍铄、面色红润，身体硬朗。左邻右舍常问我父母长寿健康有什么秘诀，父亲笑着道出了他们的养生之道。父亲是全市较有名气的老中医。28年前他患了冠心病，三天两头住院。但28年来，父母每天早晨都坚持5点多钟起床，按照父亲指点，母亲将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。父亲说，百合润肺止咳、宁心清热；枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨；银耳益气养阴；山药健脾益气；核桃益志补肾；蜂蜜益气补中、润燥养颜；玉米面降脂宽肠；...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生出生之
养生讲修炼体育讲锻炼

　　说到养生，大家可能很自然地想到体育运动，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异。　　首先，养生与体育的预期目标不同。体育追求的是强健，养生追求的是康健。　　古希腊奥林匹克运动会是为训练战士设置的，为了提高士兵战斗训练的兴趣，所以，目标是更快、更高、更强。在当时的作战条件下，士兵强壮的体魄，会对一些战斗的胜负产生重大的甚至是决定性的影响。为了提高士兵战斗力设计的竞技体育，在中国，是划在武术里，民间摔跤、抓羊、玩石锁等，也属此类，但武术与民间竞技体育，不属养生，甚至与养生的目标恰恰相反。　　但...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生锻炼体育体生
有何养生秘诀

母亲平日里喜欢读书看报，注重养生保健。虽然年过古稀，但看上去要比实际年龄小很多。当被大伙问到“有何养生秘诀”时，母亲爽朗地笑了。我知道，母亲没有什么秘诀，只是在平时的生活中做到“四不”，归纳起来就是以下四点。不生气常言说得好，百病生于气。母亲遇到不顺心的事要看得开，想得通，容得下。大度为怀，淡泊名利，少管闲事，莫生闲气，始终保持一副平静愉悦的心态。不偏食一日3餐是身体健康的基本保证，但吃饭要讲科学。营养学家讲，会吃会喝得健康，胡吃胡喝必遭殃。母亲...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生秘诀生有
养生保健通过数字调动心理

　　现代科学技术的飞速发展，把人类带入了一个数字化生存的空间。电脑密码是一组数，住宅门牌是一组数，电话号码是一组数，身份证件是一组数……还有数字相机、数字彩电、数字通讯等等。所谓数字化养生，就是把一些数字，尤其是自己喜爱的一些数字，自觉或不自觉地融入到养生的活动中去。通过数字来调动积极的心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生保健的目的。其具体方法如下：　　　　搭脉数数法　　清晨醒来，恋床5分钟，让体内各器官逐渐恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生保健养生心理保健通过通心生保数调健理
夏天午睡养生

夏天昼长夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，往往看不出有困乏感。然而，一旦相对空闲的时候，老人们便会感到困乏。人在一天之中有两个睡眠峰期：第一峰期位于凌晨1～2点；第二个峰期位于下午1～2点。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生夏天生睡天夏
穿越2200余年的养生保健法

　　穿越2200余年的历史风尘，素手捧读马王堆三号汉墓出土的彩绘帛画，44个不同姿态和动作的男女老少站成4列，栩栩如生地呈现在我们面前。他们的头发整齐盘起或是戴着便帽，脚上穿着尖角形鞋履。其中多数人身着褶侉（裤）式的无絮短袍，也有人身着禅儒式衣裳（即单层的连衣裙服装）或短侉（裤）、短裳（裙），还有少数几位赤裸着上身。更能吸引我们的是他们丰富、生动、活跃的体态，44种姿态、44个动作串连成一片行云流水的世界，在时光斑驳的画卷中舒展流转，传递着神秘的生命讯息。这幅内涵深厚的出土帛画正是闻名于世的《导引图》，现在就让...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生保健养生保健年的年生保健
怡情养性科学养生方法

根据不同性格类型选择适合自己的科学养生方法，能够通过积极的养护和锻炼，达到怡情养性的效果。安定型安定型性格的人平静、安然。弱点是身体羸弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。安定型性格的人养生应重在调节起居，慎房事。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、老鸭、乌鸡、鲜鱼和猪肺等，以调脾益肺，滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。多参加轻松愉快的活动。易变型这种人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常嫉妒，易生是非。养生之道，重在静神志，加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、为善...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生方法科学学方生性科
爷爷最常用的是按时养生法

爷爷是养生达人，自创了多套养生经。爷爷最常用的是按时养生法，他坚持着，并且乐此不疲。年近九旬的爷爷红光满面，精神抖擞，看上去就像60岁的老人。爷爷养成了按时就寝的好习惯，一到时间，即使再重要的事情，他都会放下，躺在床上休息。爷爷反对疲劳的时候睡觉，他说人疲乏的时候，如果躺在床上就会需要很多时间消除疲劳，才得以睡眠。对于锻炼，爷爷就更讲究了，每天早上6点起床，到楼下的小广场做些健康运动。爷爷患有高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病，但通过坚持按时锻炼，这些病症明显减轻了。爷爷每次出去都会带上...

养生秘方 2024-03-06 9 0 常用的养生常用生法用的生用常最时
读书养生调达情志

　　老年人有一个共同的心愿：健康长寿，安度晚年。采取养生的方式却不尽相同：有吃药膳的，有打太极拳跳交谊舞的，还有钓鱼、养花、练书法的，各有各的爱好，各有各的习惯。　　其实，读书更能养生。书中的喜怒哀乐，能调达情志。当今国外就有书籍疗养法，如德国的医院为患者开设图书馆，引导患者沉缅于书中，康复很快。　　不过，对老年人来说，读书要考虑两个问题：一，读什么书。我们读的书需要富有知识性和趣味性，通俗易懂，既能增长知识、扩大视野，又能陶冶精神、愉悦身心。简言之，有趣有益，是我们老年人读书的唯一选择标准。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生生调
温长路谈民俗养生

　　“草不谢荣于春风，木不怨落于秋天，谁挥鞭策驱四运？万木兴歇皆自然。”李白这首不太为人们熟知的诗,讲了四季变化皆为自然作为的道理，其中的“兴歇皆自然”与人体的健康息息相关。自然环境是人类赖以生存和发展的物质基础，这就要求人类在进行养生保健时务必与自然界的变化规律相和谐。民俗养生，遵循了天人相应规律，是我们祖先在对大自然认识的基础上逐渐确立的养生学说，是人类智慧的结晶，数千年的发展令其博大精深。毋庸置疑的是，民俗养生起源于民间，存在于寻常百姓的生活之中，并在潜移默...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生生温
丰子恺养生趣闻

丰子恺是一位多才多艺的艺术家：他的漫画脍炙人口，流传极广；散文和诗词，隽永疏朗，别具一格……但是很多人不知道的是这位童真豁达、诙谐幽默的老者为我们留下了不少的逸闻趣事，其中的很多是和养生有关。劫难与达观。丰子恺一生遭受了两次大劫难。第一次日寇侵略，他离乡背井，过着流浪牛活。第二次“文节”，丰子恺被抄家隔离，关人“牛棚”，挂牌游斗。但豁达乐观的丰子恺，很快适应了环境，他自寻慰乐，自我解脱，把“牛棚”看作参禅之地，把...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生生子丰
葛洪养生有道医术高明以武平乱

葛洪（283—343），字稚川，自号抱朴子，是丹阳句容（今江苏省句容县）人。葛洪自幼十分好学，13岁时，父亲去世了，家境败落，十分贫苦，他靠上山砍柴换取纸笔，用来学习。他经常抄书到深夜，从不与别人嬉戏，沉着稳重。16岁的葛洪估计在那时就萌发了修道求长生的志向。葛洪从郑隐处学习了炼丹术。郑隐是位神箭手，80岁了还可以挽硬弓强弩，百步穿杨，可以空手入白刃，刀法、盾法都很娴熟。根据现今的文献记载，郑隐传授了葛洪炼制金丹的专著《太清丹经》《九鼎丹经》及《金液丹经》。后来葛洪又师从鲍玄。鲍...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生有道养生葛洪高生医以有
宋朝儒医兴盛推动养生文化繁荣

宋朝时期政治稳定、经济繁荣、文化昌盛，涌现出了一大批造诣高深的儒医，极大地推动了中国养生文化发展与进步，为后世留下了宝贵的思想成果和实践经验，影响深远。北宋定都开封（时称东京），至十二世纪初已成为中国的政治、经济和文化中心。当时的医药管理机构、法典、制度和医药学术研究等承汉唐之风，得到广泛的传承、创新、发展和繁荣，创造了中国医学史上诸多第一，如和剂局是中国历史上第一个国家医药管理机构；编纂了世界上第一部官修针经《太平针经》；铸造了世界历史上第一尊针灸铜人“天圣针灸铜人”；产生了世...

养生秘方 2024-03-06 9 0 宋朝儒医兴盛推动养生文化繁荣养生儒医文化文生医兴