作息

乳腺增生饮食预防生活作息调养

每年单位体检，很多育龄女性查出乳腺增生。对于这一结果，有的女性认为问题不大，不用管它;但也有女性很紧张，特别是听说过身边有同事查出乳腺癌的，会更焦虑。乳腺增生，这个诊断到底提示了什么？是乳房真的出了问题吗？到底需不需要治疗？会不会恶化成乳腺癌？解读生理性增生不用怕病理性增生防癌变郑虹已经有好几年查出乳腺增生了，但除了偶尔有点胀痛外，似乎没什么大碍，所以一直没太在意。最近单位体检，又有同事查出乳腺癌。她有点担心，不知道乳腺增生到底有多严重？会不会有一天也恶变成乳腺癌？在医院乳腺科，她向医生...

精品偏方 2024-03-08 9 0 乳腺增生生活饮食预防调养乳腺增生作息食作生增活
重睡眠安神收心调作息阴阳调和

从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法，将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确，觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给，特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象，就是有的人睡得着，却不去睡。有的人睡不着，只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉，可是人家就是不睡觉，很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了，凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人，特别是一些更年期的妇女，晚上总是睡不好觉，失眠、多梦，很是苦恼。其实，只要晚上不...

精品偏方 2024-03-08 9 0 安神阴阳睡眠调和作息心安重收作和睡阴
春季作息有何讲究？

最近一个月，家住福州鼓楼区的刘凌峰先生总是出现“睡不好”的症状，天还没亮就醒了，晚上躺在床上经常超过30分钟没有睡着，有时半夜醒来的次数超过两三回。这让他睡眠倒错，整天精神不振，昏昏欲睡。春季作息有何讲究？怎样改善睡眠质量？ “春季宜晚睡早起，适度减少睡眠，增加活动时间。”对此，南京军区福州总医院中医科主任医师刘建华介绍说，《黄帝内经素问》在谈到春季作息的时候，要求“夜卧早起”，即晚一点睡早一点起。过了冬季，白天时间延长，夜晚缩短，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春季讲究作息作有
中医作息时间表

健康作息贵在坚持养生专家认为，这份“史上最健康”的作息时间表，其实说的都是大家众所周知的健康知识，只不过给它们做成了一个排表。现在的年轻人很多都是“居无定时”，非常没有规律，而制定一个时间表，一方面可以约束自己，另一方面也是给自己的健康做提醒。但养生专家们也指出，时间表可以按照自己的实际情况来制定，不一定要完全按照这个时间表安排，关键要能够坚持下去，只有规律的生活才对健康有益。中医专家：作息时间表可参照《黄帝内经》许多中医专家则表示，说到最权威的作息时间表，可...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医时间作息作医中时
冬令进补不可盲目调整作息切记养藏

“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。在民间，有一句脍炙人口的谚语：三九补一冬，来年无病痛。说的就是立冬养生保健的重要性。防寒保暖至关重要立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，还有一些中老年人容易受到心脑血管高危...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬令进补进补冬令作息不可调整不冬可作进切调
寒假结束让孩子的作息和饮食回归正轨

随着春节假期热热闹闹地过去，寒假眼看也要结束了，2月13日，学生哥就要回校上课了。但假期中不正常的作息、春节里大餐和零食不断，让孩子的作息和饮食都乱了套。眼看开学在即，有的学生不仅出现食欲不振等肠胃问题，甚至产生疲倦、不想上学的心理。专家表示，家长要及时帮孩子调整状态，让孩子的作息和饮食回归正轨。 A 回归正常，先让肠胃休息寒假与春节期间，家长对孩子饮食的宽容，让饮食不节的问题尤其突出，这无疑对孩子的胃肠道造成了负担，开学前应注意帮孩子调整饮食、清理肠胃，让其“不堪重负”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食作息孩子寒食作和子结正
时辰中经气的盛衰规则进行作息

人是自然界造化的产物，是一个统一的整体。中医所说的“天人相应”，即是指人要顺应自然界时刻和气候的变化，每天按照十二时辰摄生的要求，规则日子，在合适的时刻做该做的事，保养好我们的先单纯元（中医叫正气，西医叫抵抗力），才能不患病或少患病。一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。摄生，不只要契合一年四季的变化，还要契合一日十二时辰的规则。每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。所以，要根据时辰中经气的盛衰规则进行作息，也就是十二时辰摄生。子时（23点至1点），阴气...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中经时辰进行作息作中进气时衰
养生要调整作息时间保持身心舒畅

　　养生讲究“天人相应”，天地清明之时，万物愈加生发，养生更要调整作息时间，多栽种花草，适当增加运动量，保持身心舒畅的状态，才能抵抗各种疾病的侵袭。　　夜卧早起以使志生　　关于春季养生，在《黄帝内经·素问》“四气调神大论”里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保持时间作息调整心身作生保调时

作息

乳腺增生饮食预防生活作息调养

重睡眠安神收心调作息阴阳调和

春季作息有何讲究？

中医作息时间表

冬令进补不可盲目调整作息切记养藏

寒假结束让孩子的作息和饮食回归正轨

时辰中经气的盛衰规则进行作息

养生要调整作息时间保持身心舒畅

网站分类

控制面板