冬令进补
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冬令进补应该慢慢收功
立冬后，很多人已经着手服用膏方进行调补养生了，但有些人因服用方法不对而引起身体不适。湖北省襄阳市中医医院主任医师莫天栩提醒：冬令进补应该慢慢收功，越急越难见效，要掌握节奏做到“慢、停、调”。 “慢”即膏方开始服用时宜少量，并慢慢增加到平常量，其间可以根据身体反应自行做调整。极度虚弱的人或老年人更不能求功心切而一次大量服用，以免“虚不受补”。脾胃不好的人要根据胃口情况调整剂量。值得提醒的是，膏方最好在春节前服完，因为秋冬季人体对药物的吸收最好，到了春季，春气升发，容易出现上火等症状，但临床上有四季都服...
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冬令进补先“调理”
冬令进补是养生保健的一种传统方法。但很多人只是为了进补而进补，盲目性很大，不管效果如何。其实，进补不仅要根椐自己的身体素质、亏虚情况，选择合适的补品，更重要的是在进补之前调理脾胃，也就中医所说的“底补”。 大凡补益之品，多为甘味，并偏于滋腻，容易雍塞气滞，有碍脾胃功能。加上进补主人很多都是因为脾胃虚弱，消化功能不佳。所以冬令进补之前，一定要对脾胃进行调理，加强脾胃功能，这样才能真正达到进补的良好效果。这里介绍两款调理脾胃汤剂，可以一试。 1．素体脾胃虚弱，食欲不振者方：山药15克、茯苓10克、陈皮10克、白...
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冬令进补先引补
立冬开始标志着将进入又一年的冬补时节。但是为使进补更有效，就需要在立冬之前先引补。所谓引补，就是进补前，先服用一些食物或者药物来调理脾胃，只有脾胃功能调理好了，才能更好地吸收补品，使得补品的功效得到最大的发挥。 如果你经常出现腹部胀满，暖气泛酸，厌食，大便稀薄等症状，引补重点则要以补脾益胃，调中和胃为主，可以在进补前1周，用山药，薏苡仁，芡实，莲子等补脾健胃食物熬粥吃。 如果你平时食欲不振，吃进去消化不了或者一吃就饱，或者有暴饮暴食习惯，引补的重点要消食化积和胃，可以用山楂，神曲各9克熬成的水代茶饮用，也可在进补前...