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陈氏太极拳简介养生功效

陈氏太极拳简介：太极拳是明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷，在家传拳术的基础上，依据“易经”阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖特色以及符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术运动。起初，太极拳只在陈氏家族内部流传，到陈氏十四代陈长兴时，传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开来，并逐步演化成具有代表性、风格特点又各不相同的杨、吴、武、孙四大流派。数百年来，陈式太极拳仍保留着古太极拳刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太极拳养生功效太极简介生功太效介
从破洞想起的养生与疾病

我十几、二十几岁时喜欢穿牛仔裤。奇怪的是，每条牛仔裤穿久了，左膝盖这里总会有一个洞。有了手机后，左边口袋这里，也会出现一个洞。这个洞的来历我知道，肯定是手机塞在左边口袋里，手机的棱角磨啊磨，给磨出来的。但是，何以左膝盖这里也会有洞呢？我百思不得其解，难道我两个膝盖不一样，左膝盖特别有棱角？虽然我到现在也没有搞明白其中缘由，但是我想，一定与我的某种习性有关，只是我自己也不知道罢了。也就是说，这种习性一直默默地存在着，伴随着我，而且其力量不可小视，它有“滴水穿石”的毅力！我的牛仔裤就是...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生疾病破疾生病
肛常提从头到脚的养生方法

提肛又叫摄谷道，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20～30次。此法适合各个年龄层的人群，尤其是中老年人。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，有良好的预防作用。肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮提谷道可以使中气升提，强壮脏腑，并可调节气血阴阳，从而起到养生健体的作用。现代医学也认为，提肛运动可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生方法脚头方生常
中医传统“春夏养阳”养生思想

甲状腺被誉为人体的“生命之火”，不但可以调节人体的体温变化，而且也影响着人体的生长发育。甲减，即甲状腺功能减退症的简称，是由于甲状腺激素缺乏，机体代谢活动下降所引起的全身性代谢减低综合征。近年来，我国甲减发病率有明显上升趋势，发病率已经高达6.5%，并呈现出多发病率与年轻化的趋势。中医认为，甲减属于“虚劳”“虚损”，如伴有浮肿、小儿发育延迟、心悸等则称“水肿”“肤胀”“五迟&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春夏养阳中医养生养阳春夏传统思想生医中夏
国医大师刘嘉湘心理健康养生之本

营养均衡清淡为主古人云：“膏粱厚味，足生大疔”，随着经济发展，人们的生活水平大大提高了，饮食结构和饮食习惯也发生了很大的变化，现代生活中由于暴饮暴食、饮食失衡而发生“病从口入”的例子屡见不鲜。刘嘉湘年轻的时候喜欢吃红烧肉，现在为了健康，他已经改变了嗜好，饮食以清淡、易于消化为主，喜欢吃鱼、吃蔬菜，偶尔吃一点瘦肉，不吃高脂肪的食物，不吃烧烤、油炸的食物。饭后散步适当活动年龄大了，体力上不及年轻人，但也要进行适当的运动，步行是...

养生秘方 2024-03-06 10 0 国医大师刘嘉湘健康养生国医大师刘嘉湘养生心理健康国医大师心生医大
冬季养生御寒为首食宜温补

冬季是一年中最为寒冷的季节，寒冷气候考验着人体的耐受能力。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜，通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。岁暮天寒，迎来2017年最后一个月，全国各地纷纷降温，零度以下的气温对于北方来说已是常态。古籍早有记载，古人善于在这寒冷时节对身体进行养生防护，不仅能舒适的安度寒冬，同时也为来年创造健康的身心条件。冬季养生，重点在于“御寒” “养肾”和“闭藏&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季养生养生冬季御寒寒食冬首生温
喝粥养生保健治病

喝粥是我国传统的饮食习惯，每当吃饭时，喝上一碗温暖适口的粥，既饱口福，也觉得舒适，可算得上是饭桌上一种小小的享受。谁都知道，粥养人，民间所谓“稀粥烂饭将养”的说法，即是指粥的营养作用。此外，喝粥还可以治病，早已成为人们祛病延年的一种饮食疗法，南京中医药大学已故老教授邹云翔，每逢诊治老年人高血压病时，常嘱患者多食荷叶粥，以之降血压，疗效颇佳。清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中说：“粥饮为世间第一补人之物……病人、产妇，粥养最宜。”这种用喝粥...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生保健养生治病保健喝粥粥生病治保健
中药养生要遵从中医理论的指导

近日，阿胶的养生保健功效遭到质疑，阿胶的药用、营养价值是否可以简单等同于“驴皮煮水”、胶原蛋白，在社会引起很多议论。中医认为，阿胶是“补血圣品”，具有补血滋阴、润燥、止血的功效。中西医对于阿胶功能认识不同，其根源在于中西医思维方式的不同。养生保健是中西医共同关注的话题，然而，由于中医与西医的思维方式不同，所以在对待养生问题上也往往持有不同的观点。比如，西医在还原论思想的指导下，注重对物质成分的解析，在饮食方面注重通过分析摄入的营养成分来评估养生价值；中医则...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医理论中药中医养生指导理论指生药医中理
冬季养生不妄补不妄吃喝

来源：中国中医药报　作者：王永德　　冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。改革开放以来，我国发生了翻天覆地的变化，人民生活水平发生了巨大的变化，从“吃不饱、穿不暖”，到现在的衣食无忧，经历了从无到有、从有到精的变化。人们生活条件的改变也改变了中国人民的疾病种类，从营养不良到富贵病的“质飞跃”。很多人都疑惑平时应该多吃些什么，其实现在的人们已经不缺...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生冬季不冬生
不与老为期养生解读

不与老为期唐·白居易不与老为期，因何两鬓丝。才应免夭促，便已及衰羸。昨夜梦何在，明朝身不知。百忧非我所，三乐是吾师。闭目常闲坐，低头每静思。存神机虑息，养气语言迟。行亦携诗箧，眠多枕酒卮。自惭无一事，少有不安时。【古诗今译】不想与衰老有约，因何两鬓却已经出现白发。刚刚免于短命，便已经衰老瘦弱。昨夜的梦在哪里？明天也不知道自己身在何处。成千上百的忧愁不是我所希望的，三乐的荣...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生解读不生解
节气养生之立夏

进入五月，迎来了夏季的第1个节气——立夏。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第1个节气，预示夏季的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺建议做好以下几点，安然过立夏。夏日烦躁跟“心”有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却精神萎靡不振、郁郁寡欢。高宪玺提醒，中医认为，人和自然界...

养生秘方 2024-03-06 8 0 节气养生养生立夏节气生气之夏
端午养生中草药祛毒辟邪

说起端午，多数人都会以屈原、粽子、龙舟等词语来描述。山东省济宁市中医院主任医师王乐荣表示，端午时节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。古人还把端午节称作“卫生节”，人们在这一天扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，饮雄黄酒，杀菌防病，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。中草药祛毒辟邪王乐荣介绍，从中医角度讲，由于阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。因此，在端午节之际，插菖蒲、艾叶以驱瘟、喝雄黄酒以避疫，逐渐形成了人...

养生秘方 2024-03-06 10 0 端午养生中草药养生端午生药中邪
中医养生防病的讲究

俗话说“百草回生，百病易发。”山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍，早春天气时冷时热，加上细菌活跃，是各种疾病的高发季。中医养生防病讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，要注意万物始生和气候多变特点，通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行,从而达到预防疾病、健康养生的目的。饮食少酸多甘春季阳气初生，多吃些甜味的食物，不宜食酸性食物。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生中医养生病的讲究防病生病医中
秋季的养生滋阴为上生脉饮

在四季的精神调摄中，《内经》对春季和秋季两个季节似乎着墨尤多，其主要原因在于这两个季节，均是阴阳之气转换的时节，均容易使人出现情绪低落、忧郁、惆怅，中国古人之“佳人伤春，才子悲秋”，就是对这一现象很好的写照。饮食宜忌减辛增酸性凉润　　唐代药王孙思邈的在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理，一是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 生脉饮养生滋阴秋季生阴上脉秋滋
独特的养生方法

陆游是我国南宋时期著名的爱国诗人。虽然他一生历经磨难，却享有85岁的高寿。据记载，陆游年过八十，还能伏案写作，这在古人当中，实属罕见。我们从他的一些诗中，可以窥见其一些独特的养生方法。习武陆游年轻时，曾立下“上马击狂胡，下马草军书”的报国宏愿。“楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关”记叙了他参加战斗的情形。他喜爱击剑、骑射、打猎等。他的一首诗记叙了自己只身一人刺杀一只猛虎的经历：“耽耽北山虎，食人不知数……我闻投袂起，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生独特方法方生特
养生是顺自然之道持阴阳平衡之道

中国国家画院一级美术师、中国书法家协会会员梅墨生常被友人称赞为“通才”，他是当代中国画、书法艺术创作和近现代艺术研究与评论的“三栖型”人物之一；他的书法以行草书见长，结体夸张、变体，却是古法盎然，一派刚柔并蓄、清丽平和之境。人们能从他的作品中看到不离传统和常变常新，感受到一种传统与时代紧密结合的艺术思想，曾被评为“当代十大画家”之一。记者有幸采访他时，近耳顺之年的梅墨生面色红润，双目炯炯，精神矍铄。谈及养生，梅墨生认为，养生就是顺自然之道，行性...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生阴阳平衡自然自生阴之
做粥疗疾养生的学问

一要选好米。一般用粳米，以香稻为上乘；同类的米，以新加工、香气足者为佳。二要选好水。水宜洁，宜活，宜甘。做粥时放水须一次放好，不宜煮后再添。三要注意火候。火候未到，气味不足；火候太过，气味遂减。煮粥以桑柴火为好，它能除风助药力。煮时先把水煮沸，然后再下米。四要选好炊具。煮粥最好用陶瓷罐，不用金属锅。五要讲究食候。就调养而言，粥宜空腹食，趁热食。粥能养颜健体，老年尤宜。按方掺入蔬莱、瓜果、药材等同煮，有调养治疾之功效。现介绍一款粥方，大家不妨一试。原料：黄瓜100克，糯米200克，蜂蜜50克。制法：将糯米...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生粥疗学粥疾生做疗
养生之道应当遵循大自然的节律

中医学有“天人合一”的理论，认为人与大自然是一个统一的整体。养生之道应当遵循大自然的节律，因时而异，故有“春捂秋冻”的说法。所谓“秋冻”是指入秋气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，汗出当风，就很容易伤风感冒。并且，适度的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高机体对低温的适应力。假如在刚转凉的时候就穿上厚衣服，机体和寒冷接触的机会减少，抗寒能力减弱，真正到了严寒的冬季反而不能适应。但是与其他养生手段类...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生之道大自然养生自然自生当大循之
周有光：小养生成就大寿星

作为著名语言学家，周有光不仅在学术界享有“汉语拼音之父”的美誉。而且更以112岁的高龄，为世人留下一段不朽的养生佳话。他热爱健康，却不刻意为之，顺其自然，以平常之心坦然面对。然而，也正是这看似不起眼的小养生，才从真正意义上成就了了不起的大寿星。饮食清淡有讲究在饮食上，周有光最大的特点就是随意简单，同时也很有讲究。他每天以鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐等素食为主，拒绝肉类和油煎食品。严格控制饮食，从不多吃，也不乱吃。除了不酗酒、不抽烟外，周有光还有一个原则：就是不吃补品。他甚至...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生生成小生大成周有
为精气神的养生之道

中医学认为精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的霞要内在因素，其中精气又是神的物质基础。神是人体的主导，只有神的存在，才有人的一切生命活动的存在。国医大师何任提倡古人说的“养生莫如养心”。只有均衡发展，安静和谐，胸怀开阔，从容温和，才能远离忧郁、孤独、失落、不自信等，达到养身和养心的均衡发展。何任大师的养心观主要体现在以下几个方面： 1．推崇荀子的“养心莫善于诚”。心诚行正，爱憎分明，君子比德于玉。有诚心，待人...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生精气生精气之神
最简单易行的养生法

来源：中国中医药报　作者：韩德承　　唐代著名医药学家孙思邈不仅研究药方治病救人，而且很注重日常的养生，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生法，他一百多岁的高寿无疾而终。他在《孙思邈方书》中说过一句话：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了最简单易行的养生“四少诀”。　　少说话，以防损伤肺气：现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时...

养生秘方 2024-03-06 10 0 易行的养生生法易行简单行的生易最
古诗今译养生解读

来源：中国中医药报　作者：杨璞九月九日忆山东兄弟唐·王维独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。【古诗今译】　　独自离家在外地为他乡客人，每逢佳节来临格外思念亲人。　　遥想兄弟们登高望远时头上插着茱萸，可惜只少了我一人。【诗词赏析】　　此诗写出了游子的思乡怀亲之情。此诗是王维十七岁时的作品。王维当时独自一人漂泊在洛阳与长安之间，他是蒲州（今山西永济）...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生解读生解
朱南孙：养生心态最重要

朱南孙今年已经97岁了，跟长女许传荃站在一起，朱南孙更像是女儿的姐姐，头发浓密、思维敏捷、谈话间眼中闪着光芒。问起养生秘诀，朱南孙笑着说“我没什么养生秘诀，就是心态好。” 养生关键在养心 “快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”是朱南孙一直以来的“长寿箴言”。她认为养生关键在于养心，想得开、放得下，保持内心的平和。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，因此要保持正常的七情。朱南孙一辈子都在研究女性健康。对于...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生心态重要心重生南朱最
立冬养生立冬饮食

｜立冬 • 由来｜ ▼ 说起对「立冬」的理解，从字面意思看就是冬天的开始，但还不能仅仅停留这个意思上。追根到底，古人对「立」的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。不过「冬」字就没这么简单啦，在古籍《月令七十二候集解》中对「冬」的解释是：「冬，终也，万物收藏也」。什么意思呢？就是说秋季作物全都收晒完毕了，要收藏入库，此时动物也藏起来准备冬眠啦。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物开始收藏，躲避寒冷的意思。｜立冬 • 习俗｜ ▼ 除了立...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立冬养生养生饮食立冬食冬生
小燕子》原唱者享寿94岁，她的三种养生方法值得学

著名电影女演员王丹凤，于2018年5月2日凌晨在华东医院去世，享年94岁。她16岁涉足电影，从影四十年，是中国电影传奇中的传奇；17岁的时候在影片《新渔光曲》中饰演女主角渔家女，被影界称为“小周璇”，名噪一时；曾被评为上世纪“50年代最漂亮的女演员”，演唱的《小燕子》成为国内传唱不休的经典儿歌；她与赵丹、白杨、张瑞芳、上官云珠、孙道临、秦怡等22人入选周总理提出评选的“中国电影界自己的明星”，定名为“新中国人民演员”，俗...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生方法小学方原生三子
养生之道几十年不间断地吃芋头

锡剧“猴王”崔龙海老先生是与京剧“猴王”李万春、绍剧“猴王”六龄童齐名的戏曲界大师。年近90 高龄的崔老，如今依然满面红光、精神抖擞，他的养生之道很特别，就是几十年不间断地吃芋头。说来让人难以置信，崔龙海老先生是一位曾经站在鬼门关的胃癌患者，而帮助他战胜癌症的，正是在平常人看来毫不起眼的小小芋头。 1990年，62岁的崔老被确诊为中期胃癌，在切除4/5 的胃后，又因肠粘连住院。当时，一个月中动了两次手术的崔老身体很虚弱，急需营...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生芋头间断头年不生地之
食“玉泉”法就被一些养生者所推崇

何谓“玉泉”？《千金要方》云：“玉泉者，口中唾也。”就是指由口腔内大、小唾液腺，主要是腮腺、颌下腺、舌下腺所分泌的一种无色稀薄的液体，即唾液。祖国医学认为，常食“玉泉”，能洁齿牙，明耳目，益颜色，强身健体，祛病延年。早在汉代，食“玉泉”法就被一些养生者所推崇。据《后汉书·王真传》记载，东汉时王真“年且百岁，视之面有光泽，似未五十者。”他介绍养生方法时说：&ld...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生一些推崇食生一所
中医药酒养生或疗疾

来源：中国中医药报　　　自从炎黄大地诞生了酒，杯中传奇便像是酒的影子，成为中华文化的一个组成部分。　　杜康酿酒刘伶醉，纣王酒池尽误国，箪醪劳师有勾践，鸿门宴下邀刘邦，文君当垆来卖酒，清圣浊贤莫区分，李白斗酒诗百篇，太祖杯酒释兵权......酒杯里有历史、有野心、有忠情、有才情、有爱情、有中华文明千古情，酒的醇厚来自于千年的积淀。　　喝酒是中华民族自古以来的传统，虽然现在大多数人认为酒非好物，可酒仍是中华文化的载体之一，且其作用绝不拘泥于社交或享乐。据考证，酒的起源与医疗保健密不可分...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医养生药酒医药酒疾生药医中疗
秋冬滋补养生也须辨证用药

病案举例1：生活中经常碰到这样的人，感冒或吃了辛辣食物后咽喉热痛，自以为是“上火”，服用西洋参来“清火”，结果咽喉肿痛症状反而加剧。因为西洋参是补气药品，不是清凉药。热证用补品，适得其反，病情自然要加重。病案举例2：有些青年，脸上长了“痘痘”，本属热性体质，但自作主张服用冬虫夏草，认为虫草出产于严寒高原，药性应是清凉的，这么名贵必定是好药。哪知服用后，脸上 “痘痘”更加严重。殊不知虫草是温肾壮阳...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生滋补辨证秋冬用药冬生辨药用秋滋
饮酒中的养生之道佳肴名点中的养生之道

《红楼梦》是我国四大古典小说之一，也是艺术成就最高的长篇古典小说。当时京师流行的竹枝词说：“开谈不说《红楼梦》，纵读诗书也枉然。”鲁迅先生也盛赞《红楼梦》的价值“在中国底小说中实在是不可多得的”，“自有《红楼梦》出来以后，传统的思想和写法都打破了”。《红楼梦》不仅在文学艺术方面有很高的成就，而且书中对于饮食方面的描写所反映出的养生之道，也同样值得研究。一、饮酒中的养生之道《红楼梦》第 38 回林黛玉饮酒的情节这样写道...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生中的饮酒酒生中之名佳