养生第69页

充满温暖的养生粥

冬季来临，气温骤降，在这个时节，朋友们不妨喝碗“四黄粥”来暖身驱寒，保健养生。“四黄粥”的主角大家都不陌生，分别是黄豆、红薯、玉米和黄芪，其中前三者既是时令食物，又是药食同源的佳品，四种“黄色”食物搭配在一起煮粥，不失为这个时节的一种充满温暖和养生味道的食品。天寒皮肤易衰老，吃黄豆好处多。天气渐冷，衣着较多，皮肤很容易出现“衰老”的现象。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。天...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生充满粥生温
喝粥养胃每天坚持喝稀粥养生

　　据报道，一名患有浅表性胃炎的患者，听说喝粥可以养胃，每天坚持喝稀粥养生。不料，竟患上了严重的反流性食管炎，整个食管已经糜烂。这让“喝粥养胃”这句老话的可用性受到到了大大的挑战。那么，到底喝粥是不是真能养胃呢？中老年人、胃炎患者又该不该以喝粥作为调养和食疗之用呢？为此，记者采访到了广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师佘世峰。　　指导专家：广州中医药大学第一附属医院脾胃科　　副主任医师佘世峰　　记者李楠　　通讯员张秋霞　　　　粥具有一定养生...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生每天养胃坚持喝粥胃粥每生天
丝瓜蒲瓜冬瓜的药用和养生价值

丝瓜、蒲瓜和冬瓜以其独特的药用和养生价值，能够陪伴您安然度夏。丝瓜丝瓜的历史并不算太久，推广应用倒是挺快。《本草纲目》中说：“丝瓜，唐宋以前无闻，今南北皆有之，以为常蔬。”又列举其各色功用：“嫩时去皮，可烹可曝，点茶充蔬。老则大如杵，筋络缠纽如织成，经霜乃枯，涤釜器，故村人呼为洗锅罗瓜……其花苞及嫩叶卷须，皆可食也”。看来丝瓜之名确实不虚传，不仅吃起来滑嫩如丝，清洁洗涤也可权作丝巾之用。同是明朝人的王世懋在《学圃杂疏》中，对丝...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生丝瓜冬瓜药用价值冬生药用和瓜
养生汤圆食谱

　　元宵佳节除了赏花灯、猜灯谜，最重要就是与家人一起吃碗象征“团圆”的汤圆。可是传统汤圆含有较高的脂肪和热量，某些患有糖尿病、高脂血症等基础病的老年人一般都不敢多吃，甚至是不吃。究竟怎样吃汤圆才能减少血糖的波动？老年人在自制汤圆时又有哪些需要注意的地方？为此，记者采访到广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑。　　指导专家广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑　　记者陈晓琨通讯员吴远团　　饭后两小时吃为宜　　广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑指出，汤圆寓意虽好，但不可...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生汤养生食谱食生汤
舌诊在临床养生防护的重要作用

“舌为心之苗”涵义发微舌是口腔中的肌性器官，舌面无表皮覆盖且血管分布丰富，舌内通脏腑，其变化直接反映内脏的生理病理状况。舌质、舌苔、舌态及舌下脉络的变化可以作为判断脏腑寒热虚实与盛衰的依据，“心开窍于舌 ”“舌为心之苗”之论则直接反映了舌与心的密切关系。其实舌不但能反映心的生理病理状况，其他脏腑的虚实盛衰等变化同样也可以通过望舌知晓，因此我们认为，舌既是 “心之苗” ，也为 “身之苗&rd...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生舌诊临床作用重要舌重临作生用在
治病未必攻邪养生何须论补

张英栋“有邪才有病，治病当攻邪”一文认为“病之本即为‘邪’”，治病强调攻邪，笔者认为不妥。因为邪气虽然是发病的重要条件，但正气不足才是疾病发生的内在根据。《内经》所云“阴阳反作，病之逆从也”才是病之本。张仲景关于“阴阳自和”的观点也才是中医治疗一切疾病的基本出发点，也才是“本”。因为每一个人都内藏化解疾病、保持健康的神机（即自组织和自调节能力），医生的任务只是促进其调理，促...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生治病生病治邪
养生白菜真是既解馋又养生

　　白菜是一种极其普通的蔬菜。别看它普通，却是“大有说道”，闲暇时，弄一桌“白菜宴”，真是既解馋又养生。　　白菜栽培历史悠久，新石器时期即有种植；种类繁多，北方有胶州白、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西大毛边等；南方有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等。白菜味道鲜美，营养丰富，有“菜中之王”美称，用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以，故俗语云：“肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜。”白菜除作为蔬菜供人们食用之外...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生白菜又养生白又解
养生珍品——红稻米

《红楼梦》通行本的第75回里有这样一个细节：晚饭时分，贾母提出想要喝粥，在一旁服侍的尤氏赶忙命人去准备。可吃饭的时候，贾母意外地发现只有自己碗里是红色的粥，尤氏和其他人仍在吃白米饭，觉得非常奇怪。这时坐在一旁的王夫人赶忙解释说，这粥由红稻米制成，十分的精细珍贵。所谓红稻米就是红糯米，民间俗称血糯米。中医养生理论中，有五色人五脏之说。这个红稻米是红色的，红色入心，而心主血，也就是说红稻米本身既具备了糯米的补养、收敛作用，同时又具有补血、生津功效(因为红色人血分)。制作：红稻米100克，枸杞10克，红枣10枚，冰糖...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生生米
养生年夜饭首选大理白族村

　　新年一步步地临近，到哪去选择一顿好的年夜饭——不单要好吃，更要养生健康？南宁大理白族村酒楼会是您不错的选择。在这里，年夜饭不再只是大鱼大肉，更满足了健康的需要。　　冬季饮食要“三养” 　　养“阴”。冬天到了，很多生物都开始了“猫冬”的生活方式。中医认为，在阳气匮乏、阴气升腾的寒冬季节，饮食的调理应注意补养阴气，为迎接春暖花开、万物复苏的春季打下良好的健康基础。　　养“藏”。冬天万物伏隐深藏...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生白族夜年首生白大理
养生解馋吃白菜

白菜是一种极其普通的蔬菜。别看它普通，却是“大有说道”，闲暇时，弄一桌“白菜宴”，真是既解馋又养生。白菜种类很多，北方有胶州白、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西大毛边等；南方有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等。白菜味道鲜美，营养丰富，有“菜中之王”美称，用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以，故俗语云：“肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜。”白菜除作为蔬菜供人们食用之外，还有一定的药用价值，古代医书《名医别录》里记载：...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生白菜生白解
养生多提倡吃腊八粥

　　儿时最爱吃母亲做的腊八粥。记得每年进入腊月后，母亲就开始准备做腊八粥的各种原料，腊月初八一大早，母亲就早早将一大锅腊八粥做好。于是，全家人围坐在一起品尝。腊八粥入口香甜，回味无穷，吃了这碗还想下碗。母亲说，吃了腊八粥一年到头肚子不疼，也不拉肚子。但自我到外地求学工作后，已很久没有吃到母亲做的腊八粥了。每到这天，母亲就打来电话，叫我和孩子一定要吃腊八粥，可我都嫌麻烦，往往到超市买八宝粥代替。　　近来，看养生节目多提倡吃腊八粥，从去年开始，我家也自制腊八粥了，虽然麻烦，但比超市买的八宝粥味道好，更营养。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 腊八粥养生粥八生多
夏季养生多吃苦昧食品

苦瓜：苦瓜味苦，性寒，无毒。具有除邪热，解疲劳，清心明目，益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防治中暑发热；也可用鲜苦瓜水煎代茶饮，能消热止渴；鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可有效地防治痢疾；可凉拌生食、炒肉、烧鱼，清脆爽口，增进食欲，帮助消化，消除暑热。苦笋：苦笋味．苦，性凉。具有祛暑解毒、健胃消积等功能。取苦笋适量，切片水煎代茶饮；也可与肉类同炒，油而不腻，苦甘可口，味道鲜美。蒲公英：蒲公英具有清热解毒、止泻利胆、健胃降压之功效，为菊科植物带根全草。取嫩叶凉拌、烹调均可食用，多吃不伤人，是夏季一味...

养生秘方 2024-03-06 17 0 夏季养生养生夏季食品多吃食生多夏
最适合冬天吃的养生蔬菜

寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物。中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。冬季养生菜1：小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。冬季养生菜2：芹菜中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生蔬菜冬天适合冬生适最天
养生美昧猪肉皮

　　猪肉皮，很多家庭主妇在做菜时铲掉弃之，殊不知，猪肉皮是个宝，其营养价值毫不逊色于猪肉，某些成分还高于猪肉，蛋白质含量为肉的2倍半，碳水化合物含量比肉多4倍左右，而脂肪含量仅是肉的一半，钙、磷、铁等有机成分含量也与肉近似。中医认为猪肉皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热，咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。　　猪肉皮性甘、微寒、归经、润肌肤，东汉张仲景《伤寒论》中的猪肤汤，就是以猪皮为主。猪肤汤，治咽痛胸闷，有调理心肌和润肤作用。猪皮中蛋白质丰润，主要是由角质蛋白、白蛋白、球蛋白、弹...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生猪肉猪皮生肉
夫养生之道荤以强身素以养神

　　夫养生之道，荤以强身，素以养神，神可交心，素食者常怀一颗素心，非淡泊无以明志，非食素无以醒脑。素食素心，慈悲为怀，健康常在。　　古人有云：“食肉，勇敢而悍；食素，智慧而巧。”“脑满肠肥”也揭示了肉食肥胖之人没有素食者聪明的基本道理。食素尤可清心润肺，吃素后的感觉就是身体轻松舒服，不会肥胖，不会便秘，不会昏沉想睡，心情愉快清朗。　　素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。&rd...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生之道养生强身养神身生强以之神
秋季养生橙汁藕

藕去皮切薄片，入沸水焯一分钟。用橙汁、白糖、凉开水调好汁，放入藕片浸泡几小时入味。橙子一个切片。百合剥片洗净，人开水中焯一下，捞出后放人冰糖水中浸泡几小时入味。最后把所有食材摆在盘中，冷藏后食用即可。藕有七孔藕和九孔藕之分，这道菜用九孔藕更好。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。藕生食可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能治疗口渴伤阴、焦躁难解等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效。...

养生秘方 2024-03-06 18 0 秋季养生养生秋季藕生秋
手抓羊肉保健养生延年益寿

在宁夏回族自治区城市街头，每每看到头戴白帽、精神矍铄、一把胡须的回族老人，你不禁会感叹他们身板硬朗、健康高寿，这可能与他们饮食、饮茶习惯特殊不无关系。经常吃羊肉，喝八宝盖碗茶，不仅强身健体，防病祛病；还保健养生，延年益寿。　　手抓羊肉　　羊肉是回族餐桌上品，味甘，大热，无毒。具有益气补虚，温中暖下之功，一年四季均可食用，秋冬季食用更佳。中医认为，常吃能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种滋补强壮药。羊肉可蒸煮炒炖烤，做出多种花样，回族厨师精选上好的带骨的羊肉经蒸煮烹饪后，就成了回族待客美味...

养生秘方 2024-03-06 16 0 延年益寿养生羊肉保健益寿手年生肉保益羊健
关心养生老年人迎来了年轻中医爱好者

尹先生从四川来山西平遥古城游玩，刚下火车，腰肌劳损的旧病复发，正赶上平遥中医药庙会，参加义诊的县中医院针灸科务宗巍大夫，用平衡针灸的方法，在他前额正中处进针，留针10分钟左右，尹先生腰部困乏的症状就减轻了。“可以继续游览古城，还认识了中医朋友，不虚此行。”尹先生很开心。 6月13日至14日，在平遥古城迎薰门外的风雨长廊，有一场特别的庙会，主题是“弘扬中医药文化，促进百姓健康。”庙会上，山西省卫生计生委、山西省旅游局联合授予平遥县为省内首个&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 19 0 老年人中医养生老年年轻心年生医中轻关
水果养生必备品

水果是养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗？根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。早上最宜：苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生水果生水备
洪昭光谈夏季养生

夏季是一年四季中“阳气”最盛的时节，按“天人合一”、“阴阳平衡”的观点，阳盛自然容易患病，而心脑血管病首当其冲，尤其是中老年心脑血管病人有“三高”，即：中暑发病高，脑卒中发病高，冠心病事件发病高。卫生部心血管病专家洪昭光在接受记者采访时提示说，流行病学研究表明，心脑血管病每年有两个发病高峰：仲夏酷暑和数九隆冬，这是医学气象学中“气象综合征”中的一种现象。中老年人，尤其是有心脑血管病者，要特别提高警...

养生秘方 2024-03-06 16 0 夏季养生洪昭光养生夏季生夏
中医药与养生文化节掌上医院中医诊疗仪器

首届中国·长沙中医药与亚健康养生文化节暨第九届国学国医岳麓论坛日前在湖南召开，旨在弘扬亚健康产业文化，整合亚健康产业资源，推动亚健康产业的发展。文化节主题为“宣传公民中医养生保健素养，推动大健康产业发展”，为期6天，除专题学术会议和主题公益活动，还设置了“中医治未病与亚健康主题日”“睡眠健康主题日”“中医药与亚健康文化主题日”“全国首届亚健康产业文艺汇演”等活动，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医诊疗中医药中医养生医院医药文化仪器文生药医中
中医显活力养生行走日中医药循证研究

6月6日，中华中医药学会主办的“2015年养生行走日”活动在天津举行，来自京津冀地区的众多行走爱好者参加了本次活动。活动旨在通过行走倡导大众践行健康生活方式，并积极传播中医养生知识。中华中医药学会副会长兼秘书长曹正逵表示，活动把行与养、药与调结合，将以天津站为首站在全国20个城市陆续开展，以进一步向大众普及行走养生的生活方式，普及养生理念，提升国民身体素质。行走活动终点处设有健康讲座互动区，参与者可在此聆听中医健康讲座。活动还联合中国青少年发展基金会募得6...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医药中医养生医药研究研日生药医中活循
养生机构从业者中医交流经验边州名中医

随着高考分数的公布，各大高校的招生也在火热进行中。记者6月30日从河南中医学院了解到，为了增加农村学生升学比例，今年该院安排了专门面向贫困地区和农村考生的专项计划，在一本专业设置了国家专项计划本科批30人，地方专项计划本科批25人。河南中医学院就业处处长李东阳介绍，该院今年面向全国招生4230人。考虑到河南的农业人口较多，为了增加农村学生升学比例，学校特意安排了面向这部分考生的专项计划。国家专项计划和地方专项计划单设批次，执行本科一批分数线。国家专项计划录取批次安排在本科提前批结束后、本科一批开...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生经验生医中边流名验
中医药高峰论坛中药少儿科普体验开展中医养生游

江苏省张家港市中医医院申报的科研项目《基于SKG1信号通路探讨葛根素对妊娠期糖尿病糖脂代谢的调控作用及其机制研究》日前获2015年度江苏省科技厅自然科学基金面上项目正式立项。该院近年来重视优秀科技人才的培养，倾向于国家级、省级重大科研发展项目的规划与组织，以副院长王利红为主要负责人的科研团队，在科研选题方向、思路设计方面反复修改，最终形成完善的申报书一举获得立项，首次获得江苏省级科研项目的资助。（承雪娟）据文化部外联局网站消息，为纪念泰国中医合法化15周年、庆祝中泰建交40周年，由泰国卫生部...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生中医药中药中医养生儿科医药高峰高体生药医
长寿老人养生四招

李仰岳老人今年93岁了，但背不驼、腰不弯、眼不花、劲头十足。这都源于李老独特的养生观：平和心态、经常动脑、预防保健、生活规律。平和心态：以乐观、积极的心态面对老年生活，做到老有所学、老有所为、老有所乐。经常动脑：李老有强烈的求知欲，并不因为退休就停止对知识的追求。用老人自己的话来说，就是五个“不完”：读不完的书，回忆不完的往事，写不完的东西，收集不完的资料，练习不完的书法。预防保健：李老对自己身体的小毛病都有清醒的认识，所以平时有意识地学习一些预防急救知识，并且在外出时注意携带联系方式...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生老人长寿生
骑车养生又养寿

我是邮电局退休干部，今年80岁了。但身体仍很健壮，别人常夸我，说看上去就像60多岁的人，并让我传授点养生长寿经，我说就是骑自行车。我退休前身体很弱，退休后空闲时间多了，病也多了，总是这里那里不舒服，心情很烦躁。一次偶然看见一则报道称，“美国一项上班族平均寿命调查显示，各行业中长年骑车送报的邮递员平均寿命最长”。我想起了年轻时做投递员每天骑车到各家各户送报纸的日子，那时每天都很开心，也很健康。后来我就决定把骑车当做自己养生保健的方法，只要不下雨，我每天都要骑上半天的车，早晨8点出门，10点开...

养生秘方 2024-03-06 20 0 养生又养生又
乐观、勤劳、养生、和谐

2010年4月10日，烟台市芝罘区的杨玉春老人度过了她的第97个生日。老人1913年生于荣成市寻山所村，17岁结婚，33岁参加工作，62岁退休。如今她的身体仍然很健康，耳不聋、眼不花、头脑清，记忆好，小时学过的《三字经》都还背得出。老人家能如此长寿与她积极开朗的生活态度和勤劳能干大有关系。老人无论做人，还是做事，都有着积极乐观的态度。她的父母去世得早，49岁时丈夫也去世了，生活的磨难没有使她消沉哀怨。她工作成绩突出，年年被评为先进，是个好工人。退休后，居委会请她当调解委员，任四个楼的片长和楼长，无论谁家有了大事小...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生生和
开展中医养生旅游“糖友”俱乐部

近日，为进一步转变医护人员的工作作风，持续提高医疗服务质量，积极打造医院服务品牌，争创群众满意医院，江苏省涟水县中医院开展为期3个月的“考绩问效、廉洁从医”专项活动。通过开展以“提高医护质量，提升综合服务能力”为主题的执业行为集中整治活动、乱加价乱收费行为集中整治活动、以“五合理”为主体的新农合违规行为集中整治活动、预防用生物制品管理与使用专项集中整治活动以及作风建设集中整治活动等5个方面强化基础管理，考实绩、抓实效。（乔东亮王...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生中医养生旅游旅生医中开
立秋养生仍当防暑

8月7日是我国二十四节气中的立秋。立秋后气温并不会马上变凉爽，气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。因此，立秋后应密切关注天气预报，当心“秋老虎”，小心中暑。为了预防中暑，专家建议人们保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。老年人在立秋时节容易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温。据《素问·脏气法时论》：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之...

养生秘方 2024-03-06 17 0 立秋养生养生防暑立秋仍生当秋
老将军的养生经

年近七旬的军旅书法家、诗人祁荣祥少将是海军航空兵后勤和装备部原政委。祁将军满面红光、精神矍铄，他的书法在社会颇有影响。鲜为人知的是，祁将军还有一套独特的养生经。祁老说：“我刚离开工作岗位时，还不习惯，虽一直保持军人的作息和早晚散步的习惯，但更多的时间是处于无所事事的状态，于是就将过去想练而无时间练的书法捡了起来。刚开始也没有信心，但在朋友的指点下，练着练着便有了劲头，精神也好多了!我过去有不少病，但练习书法半年后，到医院检查，许多病都消失了。这是因为，习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心、用神、用气。习...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生经养生生将