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夏季吃枣能安神催眠抗衰老

人们常说，“一天三颗枣，青春永不老”，相信这对于爱美的女生来说，红枣更是必不可缺的。红枣的神奇功效和营养价值是确确实实的，但是，红枣虽然宝贵，吃多了也容易上火，夏季吃枣真的好吗？中医认为，枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁症及缓和药性等。红枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症，所以夏季适当食用大枣有益健康。夏季吃枣能安神催眠夏天应适量吃一些红枣是很好的，夏天因为天气炎热，很多人都容易烦...

养生秘方 2024-03-06 11 0 抗衰老安神夏季催眠衰老安能抗神衰夏
夏日手起小水泡多吃薏米红豆

　　一到夏日，有的人在手脚部位会出现颗粒状的小水泡，但是到了冬天小水泡就会消失。广西中医学院第一附属医院皮肤科副主任医师欧柏生表示，出现这类情况时不必太担心，这与个人的体质有关，可以使用清热解毒的中药外用，还可以平日多吃清热去湿的食物进行食疗。　　南宁市民黄女士就被这个问题困扰了几年。每到夏天，手指两侧出现肉皮下的水泡状颗粒，有瘙痒感，但是并不强烈。几天以后泡泡就破了，过了几天又会再次出现，整个夏天反复如此，严重时甚至出现蜂窝状水泡。她曾去医院就诊，医生有的认为是体内湿热，有的医生则诊断为汗疱疹。　　欧柏生认为...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏日薏米多吃红豆水泡小手日水米多夏
夏天泡脚冬天少生病

很多人看到“夏天泡脚”可能会瞬间冒汗，夏天泡脚，那不越泡越热么?其实不然，中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”，夏天把脚泡好了，冬天还能少生病! 醋液泡脚夏季用醋泡脚不仅可以杀灭细菌，解决脚臭的问题，在一定程度上治疗脚气，还可以缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，同时还能治疗睡眠障碍、能祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。食盐、生姜泡脚治感冒在热水中加食盐约50克， 50—70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏...

养生秘方 2024-03-06 9 0 泡脚夏天冬天生病脚冬生病天夏少
夏天服中药记住金五条

对于慢性病患者朋友来说，服药不分春秋冬夏。然而，由于夏季天气过于炎热，药材储存、煎制、服用等诸多环节都有别于其他季节。倘若不讲究不注意，辛辛苦苦熬出来的中药喝下去，药效往往就会大打折扣。以下贵似黄金的“五条”建议应当记好！存药别超过一个月夏天高温潮湿，药材生虫、受潮是常见问题，会令药效大打折扣甚至完全不能用，尤其是一些名贵药材，像人参、鹿茸等生虫、变质就太可惜了。虽然每种药材的保存方法会有所不同，但总的来说，应将它们存放在阴凉通风的地方，或存放在冰箱里，其次，夏季药材...

养生秘方 2024-03-06 9 0 服中药中药夏天天服药中五服天夏
春困秋乏夏打盹用粥疗

俗话说，春困秋乏夏打盹。多数人在夏天，尤其是夏季的三伏天，总是有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们通常所说的夏打盹。西医把夏打盹称之为“夏季倦怠症”，西医认为与钾的减少有关。中医认为，夏打盹主要与暑湿有关。那么，夏天如何补钾、调整脾胃功能，破解夏打盹呢? 首先，食用一些含钾元素较高的食物可避免及打盹的出现。粮食作物中，荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素最高。水果中，香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困秋乏春困粥疗粥用疗秋乏夏
长夏养生重在健脾祛暑防湿

中医将一年分五季，分别为春、夏、长夏、秋、冬。七、八月份正是长夏之季，形成暑热和潮湿交替两大特点，而长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。《黄帝内经》就提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”时值盛夏，大家少不了啤酒解暑，有人认为：啤酒是“液体面包”，即使多饮几杯，对身体也无大碍。其实，无论是白酒还是啤酒，过量饮酒对身体都是一种损害，醉酒一次，等于生一次急性肝炎。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长夏养生养生健脾防湿长夏重在脾重生健夏在
端午时已入夏季一方一粥助调养

端午调摄重养心。常言道，养生先养心。高濂《遵生八笺》说“心静可以固元气，百病不生，百岁可活”。《灵枢·口问》云：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。中医有七情致病说，情志不遂，气机失调，郁而不达，可以致病。现代人生活节奏加快，或迫于生计奔波在外，离多聚少，来回奔波，多有不易，对一些传统节日，如端午节等，也是逐渐淡化；另外很多父母与子女相隔甚远，还有很多空巢老人，“每逢佳节倍思亲”，思念之情，难免有之。或有目见他人端...

养生秘方 2024-03-06 10 0 端午夏季调养一方粥方一调时夏
夏至养阳重养心宜晚睡早起

夏至刚过，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。河北省唐山市中医院老年病科副主任于文亚介绍，养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。养阳重养心夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。夏至后除了清淡饮食，还要多吃“苦”，即食用带苦味的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养阳夏至养心心重晚睡早夏
夏天风扇空调要避风寒养正气

指导专家　　唐梁　　广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师，中西医结合临床硕士　　夏天炎热，风扇空调大行其道。门诊经常有病人过来说：吹了一晚风扇，早上起床时发现眼睛闭不上，漱口时会流口水了。这是典型的面神经炎的表现，即老百姓常说的“面瘫”。　　然而临床上面瘫还要排除中枢系统的疾病，特别是有高血压或经常头痛的患者。对于周围性面瘫中西医均认为与感受风寒有关系。西医认为与有些病人感染病毒有关。如果耳部见到疱疹，多考虑病毒感染，预后相对较差，应早...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养正气夏天正气风寒寒气调天正夏
入夏痰湿体质健脾化湿养生美食

痰湿体质是一种常见的中医体质类型，根据研究发现痰湿体质与肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、中风等慢性疾病的发生有着密切的关系，痰湿体质最典型的特征是肥胖，入夏后，痰湿体质的人注意日常养生保健，可提高生活质量，轻轻松松过夏天。起居忌潮湿居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时应多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。若运动后或被雨淋后，均应注意及时擦干汗水和雨水。运动宜渐进痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生美食健脾体质脾食体生健夏
夏日佳果益养生

瓜类、凉性蔬菜、“杀菌” 类菜夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢吃粥喝汤养护脾胃夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。瓜类去火消暑夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。西瓜性凉，吃了...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生夏日日生益佳夏
冬病夏补食疗水几个“并非”

　　冬病夏治并非限于内科疾病　　很多人以为“冬病夏治”适合哮喘、肺气肿等内科疾病，事实上，颈椎、腰椎、骨关节等方面疾病也适合冬病夏治。凡是在冬季寒冷时容易发作或加重的疾病都适合冬病夏治，因此，夏季除治疗咳嗽、老慢支、哮喘，还是治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的好时光。夏天毛细血管扩张、微循环改善，新鲜的血液、营养易通达皮毛，而代谢废物等致痛物质也易吸收消散，肢体酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会因此缓解甚至消失。　　冬病夏治并非仅是贴敷　　说到冬病夏治，人们马上想到贴膏药，其实，贴敷只是冬...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗冬病食冬病水疗并夏
又见初夏枇杷黄

　　时下正值枇杷大量上市，枇杷营养丰富，柔软多汁，甘酸可口，是人们喜食的水果之一，而且枇杷全身都是宝，果实、叶、花、核、皮、根均可入药。　　枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。　　枇杷叶味苦，性微寒，具有清肺止咳、降逆止呕的功效，临床应用较广：枇杷叶30克，款冬花9克，生甘草6克，水煎服可治疗气管炎；鲜枇杷叶50克，竹茹20克，陈皮10克，水煎服可治疗肺热咳嗽；取枇杷叶5克焙干为末，茶水...

养生秘方 2024-03-06 9 0 枇杷黄又夏
老人夏季饮大麦茶

大麦是一种营养丰富的粗粮，具有降血脂的功效。大麦的性质偏凉，因此还可以清除人体内的火气，从而起到防治中暑和热伤风的作用。与同样能够解暑的绿豆相比，它的养生作用更佳。《本草纲目》中说，大麦“味甘、性平，可消积化食、平胃止渴、消暑除热、益颜色、实五脏、化谷食。” 临床实践证实，大麦粥和大麦茶等用大麦制作的食物具有很好的止渴、利尿作用。体质较弱的老年人在夏季若经常进食大麦粥或大麦茶能及时地补充水分，加速体内的新陈代谢，从而能保证体内水和电解质的平衡。大麦茶的制作方法...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季老人大麦麦茶大夏
夏日烦躁不安亢盛心火锻炼缓解压力

无论是受外界环境的影响，还是情绪抑郁、嗜食肥腻及辛辣之物，都容易引起心火亢盛，导致夏日烦躁不安。　　广州中医药大学第三附属医院急诊骨科主任、副主任中医师欧建锋表示，抑郁和动怒都会加重心火的亢盛，因此，老人要培养好的乐观情绪，保证良好的生活习惯，适当增加一些锻炼，才能有效缓解压力。　　指导专家　　欧建锋　　广州中医药大学第三附属医院急诊骨科主任、副主任中医师　　第一式：下蹲吸气　　动作要领：屈膝下蹲，两臂前平举，掌心向下。两腿慢慢站直，上...

养生秘方 2024-03-06 9 0 压力夏日锻炼烦躁缓解不安解压心不安日解夏
健康吃杂粮夏日除暑湿

　　现代都市人摄入过多营养、吃得过于精细，不合理的饮食结构导致的疾病日益增多。广东省第二中医院内分泌营养代谢科主任吕雄建议，不妨做个“杂食动物”，多吃五谷杂粮。　　快餐+饭局　　营养超量过于精细　　全国老中医学术经验继承人、广东省第二中医院内分泌营养代谢科主任吕雄指出，快餐文化的盛行，使许多白领经常摄入超量的营养；各种饭局也使不少忙于应酬的人长期吃得过于精细；加上现代人往往运动太少，消化能力变差，吃下去的“好东西”吸收不了，反而在体内变成有毒物质，最终&ld...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏日健康日杂健夏
“春不食肝，夏不食心”是真的吗？

不少人相信“春不食肝，夏不食心”这句话是有道理的，但是否真的春季不宜吃动物的肝脏，夏季不宜吃动物的心脏呢？中医认为，春季是万物生长的季节，在五行中属木，而肝在五行中也属木，此时，肝气正旺。“春不食肝”，就是说人在春季肝气比较旺盛时，不宜让肝气太旺，在饮食上无需吃补肝的食物。这体现了中医的补泻的原则——“虚则补之，实则泻之”。若春季补肝太过，导致肝火较旺，肝风内动，易得“风病”，如破伤风、风湿等...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不食心肝不食夏
春夏之交保养心脏保护听力

中医理论认为，立夏前后利于心脏的生理活动，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注，保养心脏。多做安静的事立夏后，人们易感到烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要做好自我调节，平时重视“静养”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。午休能调养心神在起居方面，根据节气变化...

养生秘方 2024-03-06 10 0 心脏保养养心春夏保护心保之夏
夏季手心热试试食疗方

　　夏季，很多人都会感到手心和脚心发热，专家表示，这些症状主要是阴虚内热导致的。　　“夏季手心比手背热，下午时人感到特别潮热，常口干、大便干燥，睡着后易出汗，这些都是典型的阴虚内热症状。”广西中医一附院神经内科、治未病中心主任医师邱全说。阴虚内热体质的人，要注意滋阴养阴，在饮食上要少吃煎炸、辛辣等伤阴的食物。　　邱全提供了几个这对阴虚体热的病人常用的方子：　　阴虚体热者，可服用沙参麦冬汤，即用玉竹10克、天花粉15克、沙参15克、麦冬15克化裁煮水煎服，食疗方面还可吃百合银耳冰糖羹，即...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗心热夏季试试疗方手心食方疗夏
夏天情志养生饮食运动养生

夏天是一年中最热的季节，也是最消耗的季节，养生尤为重要。夏季的特点是多热，多湿，暑邪为患，常见中暑、胃肠病、皮肤病、空调病等疾病。中暑往往发生在盛夏酷暑之际，人在高温和热辐射的环境下长时间工作、行走或站立，体内热量不能及时散发，导致机体体温调节发生障碍的疾病。胃肠病在夏日高发是因为夏季气温过高，易导致食物腐败，人体出汗多，消化液分泌减少，往往贪食寒凉和各种生鲜果蔬，摄入生冷不洁食物会导致胃肠疾病。夏季皮肤汗液和分泌物增加，易导致各种皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿、湿疹等，紫外线过强会导致皮肤细胞水肿渗出，出现日光性皮炎...

养生秘方 2024-03-06 9 0 情志养生运动养生养生饮食运动夏天食生天运夏
量身定做“四诊合参”冬病夏治的防与治

隔姜灸之用火将艾柱点燃背部的穴位贴敷...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬病夏治四诊合参冬病夏治冬身病治做夏
脾胃病夏治食牛百叶

牛百叶，又名牛肚，为牛科动物黄牛或水牛的胃。牛百叶性味甘、平，入脾、胃经，有健脾益胃、补气养血之功。《食疗本草》言其“主消渴，风眩，补五脏，以醋煮食之”。《本草纲目》言其“补中益气，解毒，养脾胃”。《本草蒙荃》言其 “健脾胃，免食积损伤”。营养分析表明，牛百叶含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫，胺素、尼克酸等营养素。中医历来有“以形补形”的食疗方法，在夏季，患有慢性脾胃疾病者食用牛百叶可以收到事半功倍的疗效。扁豆佛手牛...

养生秘方 2024-03-06 9 0 脾胃病胃病脾胃夏治胃脾食牛病治百叶夏
心与夏气相通应夏季煎汤自养生

《黄帝内经》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。　　夏季是心脏病的高发期，中医认为：“心与夏气相通应”。心的阳气在夏季最为旺盛，因为温度高易导致血流加速、心脏加快而加重心脏的负担，因此夏季养生重在养心。　　每到炎热的夏季，很多人便开始胃口不好，消化功能降低，出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的甚至发生胃肠道疾患。因此饮食上应以清补为主，结合健脾、祛...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生夏季煎汤通心相自生气汤夏
夏吃鲤鱼益健康

俗话说：“冬吃鲢，秋吃鲤。” 秋季，鲤鱼肉比别的淡水鱼鲜嫩味美。李时珍《本草纲目》中记载，鲤鱼味甘，性平，煮食止渴，下水气，利小便。鲤鱼含蛋白质和锌均比较高。蛋白质是生命的基础。炎热的秋季，人体的生理功能和营养代谢受到一定的影响，因此秋季食用富含优质蛋白质的鲤鱼，对健康颇有益处。此外，鲤鱼的脂肪含单不饱和脂肪酸，比其他常见淡水鱼、海鱼均高许多。单不饱和脂肪酸最大优点是不影响体内血清胆固醇含量，所以高血压、动脉粥样硬化患者食用鲤鱼好。鲤鱼还含有牛磺酸。牛磺酸有使肝功能再生的作用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康鲤鱼鱼益健夏
夏季水肿喝芪豆汤

夏天人体易水肿，喝碗芪豆汤不失为一种好的消肿方法。水肿患者，小便少，如在初起时就服用芪豆汤i次日肿势就可减退。连服六七天，可完全消除。取红豆(赤小豆) 100克，先淘洗干净，用清水浸泡2小时；黄芪10 克，与泡好的红豆一同入锅，加水煎煮至豆烂为止，放凉后食用。此为1 日量，分数次当日吃完即可。红豆又称赤豆、赤小豆等具有消肿i轻身的功效。自古以来红豆的药用保健作用就为医家广泛应用，李时珍将其称为“心之谷”。中医认为，红豆性平，味甘、酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季水肿水肿汤夏
冬虫夏草切莫入“囤”与“炒”怪圈

　　“今年从西藏地头上拿货，价格涨了34%，再加上人工、运输成本上涨，市场价格当然大涨！”在江苏南京做了多年冬虫夏草生意的老蔡如是说。时下，稍微好点的冬虫夏草价格比黄金贵，但越贵越有人买。难以置信的是，今年中秋节前的一个月，南京一家商场的冬虫夏草专柜销售超过1000万元。天价的背后，则是部分商家的夸大宣传、造假猖獗和冬虫夏草资源濒临枯竭。　　今年8月，国家食品药品监督管理局（SFDA）发布了《冬虫夏草用于保健食品试点工作方案》，首次允许冬虫夏草直接被用为保健食品的原料，而之前只是允...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬虫夏草夏草冬切夏虫
失传的祛疾除患“夏家中医”

　　2009年5月，河南省原阳县四世家传老中医、副主任中医师夏庆恺去世，享年91岁。曾为这里百姓祛疾除患百余年的“夏家中医”自此失传。　　夏家四世祖传中医是典型的民间中医，擅长脉诊，以治疗肝病肝腹水和杂症著称，日均门诊70余人次，草药处方率90%以上，草药每剂3~5.8元，治愈好转率86%以上。出殡时，当地万人空巷为他送行。　　据了解，“夏家中医”失传原因有以下几方面：一是上世纪“文革”时期夏家祖传中医书著被焚烧；二是缺乏后继人...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医疾医中患夏
长夏季节防暑湿

长夏，是指从立秋到秋分的时段(农历七、八月)。湿热交织是这个季节的气候特点，现在人们常用“桑拿天”来形容。首先在食疗上，可多吃具有清热利湿作用的食物。一般认为绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁、扁豆等既可以食用又可以药用，都具有清暑利湿的作用。用上述豆类酌加一些荷叶和粳米煮粥，是一个不错的食疗方。此外，由于夏季出汗多，身体消耗比较大，适当吃一些肉类食品也是有必要的，民间药膳有“冬瓜虾米汤”，有清暑祛湿、利尿的功效。如有暑湿兼有感冒的症状，最好用藿香正气方，具有解表化湿...

养生秘方 2024-03-06 10 0 防暑夏季季节长夏夏
风湿病“冬病夏治”事半功倍

风湿病多因风、寒、湿三气阻滞经脉所致，夏天阳热之气对其有一定缓解作用。因此，在夏季症状减轻时加强治疗，往往可以收以事半功倍的效果。老寒腿川乌50克，艾叶、透骨草各9克。上药研为细末，先用滤布包再用纱布包裹，做成鞋垫，垫在鞋内。从初伏开始使用，至二伏换药1次，三伏再换1次。若两条腿都患病，可两边同时用药。风湿性关节炎肉桂、干姜各80克，白胡椒、细辛各 100克，公丁香50克。上药共研成细末，再将200克蜂蜜熬成膏，将药末纳入蜜膏内拌匀，摊在白布上，在初伏第10 日开始贴患处，到...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治风湿病湿病冬病夏治风湿冬病治功半夏
夏季养阳应动静结合

人是自然的一部分，顺应四时变化才能做到天人合一，防病延年。“夏养阳”之论出自于医学经典《黄帝内经》。因为夏季天之气下降，地之气上腾，二气相交，阳气旺盛，故夏季养生以通调阳气为要。夏季养阳要突出“动静结合” 的特点。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉；“动”主要是指适度运动，有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的。其中，拍打经络是一种很好的“动静结合&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季养阳结合结夏