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健康需“绸缪” 冬病要“夏治”

　　“冬病夏治”受居民关注　　在义诊过程中，不少小区居民咨询了二医院即将开展的“冬病夏治”活动，很多人第一次听说“三伏天灸”，很感兴趣。家住兴进·嘉园的张倩，一到冬天就会手脚冰凉，怎样保暖都没有用。听说“冬病夏治”可以改善这一情况，她来到活动现场咨询了专家。　　二医院推拿科副主任邹菲表示，张女士除了冬季血液循环不畅外，还属于体质虚寒类型，符合“冬病夏治”的治疗范围（即...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康冬病夏治冬病治健夏
“长夏”暑湿重进补要慎重

　　中医讲究顺时养生，就是根据不同的季节，调整养生的方法。如今，夏天已经过了将近一半，马上进入夏至，中医专家表示，“长夏”在夏季中气候比较特殊，是夏季养生的重点。　　■相关链接　　“长夏”如何祛湿　　“长夏”时节，人们如何消暑祛湿？专家有好方法。　　第1招：越懒越要动　　体内湿气重的人大多数是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然...

养生秘方 2024-03-06 9 0 进补长夏重慎进夏
中医治“暑温”小儿夏季热

　　小儿夏季热，属于中医“暑温”的范畴，为婴幼儿时期特有的发热性疾病，多见于半岁至3岁的小儿，是我国东南及中南部地区小儿多见病之一。其主要临床表现有长期发热、口渴、多尿、汗闭或少汗，因病发于夏季暑热之时故名。小儿夏季热的发病，主要是由于小儿的神经系统发育尚未完善，体温调节功能较差，加之发汗机能不健全，不能很好地维持正常的产热和散热的动态平衡，以致排汗不畅、散热缓慢，难以适应夏季的酷热环境，故造成发热持久不退，其中尤以营养、发育较差或病后失调的孩子发病率为高。中医理论认为婴幼儿为稚阴稚阳之...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医小儿夏季暑温医治小医治中温夏
隔姜灸12年来用于冬病夏治

　　冬病夏治试试　　“长蛇灸”又称“督脉灸”、“铺灸”，所用材料为大蒜泥及麝香，铺在人体脊背正中，上用艾绒点燃灸之，因形似长蛇，故名“长蛇灸”，可用于治疗强直性脊柱炎。笔者在其基础上，将隔蒜灸改成隔姜灸，并结合经络推运、针刺、敷药综合治疗，12年来用于冬病夏治，取得了良好疗效。　　操作规程　　施灸材料　　鲜生姜、督灸粉（附子、肉桂、冰片）装瓶备用。　　操作步骤　　一、制取姜泥...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治隔姜灸冬病夏治用于年冬病治用姜于夏
夏天手脚发热怎么回事？

夏天手脚发热怎么回事？手足心发热而未有其它症状相伴的是极少的，绝大多数手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现，中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。 1、疳积脾虚，手足心发热其原因一是饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微不能吸收，形成疳积而发热。二是患其它疾病后，如吐泻，痢疾，寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异...

养生秘方 2024-03-06 9 0 发热回事夏天怎么手脚发天夏
夏季出汗时别添堵

夏季憋汗有害健康，出汗是冷却身体的方式，适当出汗对身体有益。很多人对于夏季出汗的看法和做法都是错的。首当其冲的就是常开空调，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、瘙痒等，可能引起体温过高，甚至导致热...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季出时夏
夏季药浴洗出清爽来

菊花浴菊花具有疏风清热、平肝明目之功效。用鲜菊花500-800克，加清水放入锅内，煎成汁水倒入浴盆，待其降至适宜的温度后即可浴用。菊花浴能防治头晕、眼花等症状，还可使肌肤变得细嫩洁白。葛根浴葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功效，还可使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易产生疲劳感。一般每次用葛根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其稍凉后即可用。蓟草浴蓟草止血散瘀效果很好。将蓟草洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，待温洗浴，能增加皮肤的弹性。桑叶浴经过霜雪的桑叶，性味甘...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季出药清洗夏
夏季上火

夏季是最容易上火的季节，及时的了解上火的症状，可帮助我们有效进行预防以及治疗。夏季上火的症状非常的多，一般情况下以下几种是最为常见的。 1、咽喉肿痛很多人在进入初夏季节后就经常性的出现咽喉肿痛的情况，专家指出这是最为常见的上火现象，多半为实火引起。这个时候患者可以通过吃一些生梨来进行预防以及治疗，还有一些人还会出现口舌生疮的情况，对于这一情况专家建议患者用醋加同量的水漱口，可有效地减轻痛苦。或者你还可以将嫩丝瓜捣烂挤汁，然后频频含漱，其治疗效果也非常的明显。再出现咽喉肿痛的情况时，患者还可以用一匙酱油漱口...

养生秘方 2024-03-06 9 0 上火夏季上夏
夏天多出汗身体更凉快

　　高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们就想出了各种招数避免出汗。近日，美国国立卫生院呼吁：夏季憋汗有害健康，出汗是冷却身体的方式，适当出汗对身体有益。　　专家表示，很多人对于夏季出汗的看法和做法都是错的。　　首当其冲的就是常开空调，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。　　还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙...

养生秘方 2024-03-06 10 0 身体夏天出身体多天夏
夏补三伏辨证服药

因人施膳即“食补”。体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如，龟、鳖、鸭、鹅肉做菜肴，偏于阳气虚者可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。但由于夏季人体消化功能较弱，因此，除适当服食一些上述补品外，饮食宜清凉味淡，少食肥甘油腻厚味之品。此外，在炎热的夏季，适当饮用一些保健消暑汤类是有必要的，但切忌过度贪食冷饮。辨证服药此为“药补”。阴虚体质者可适当服用一些滋阴清火、生津止渴之品，如西洋参、沙参、麦冬、五味子以及生...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三伏辨证服药辨药三服夏
夏至睡够7小时

由于天气的原因，夏至时，大多数人会出现烦躁、困倦乏力、头痛头晕的症状，严重时可影响日常生活和工作。养生专家解释，这主要是气温升高造成人的焦虑和烦躁，在食欲不振和生活、工作压力之下，这些积累许久的糟糕情绪就会迸发。另外，由于夏至气温升高，排汗系统也出现变化，人体只能通过排汗来散热，这就使得体内的水分大量流失，如果这时候不及时补充水分，人体的血容量就会减少，大脑会因此而供血不足，从而引起头痛头晕。如果更严重的话，随着水分流失多，体内血液黏度上升，血液循环受阻，还容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病...

养生秘方 2024-03-06 10 0 小时夏至小睡时夏
夏季养生重在精神调摄

夏季阳气盛于外，是阳气旺盛、万物生机活跃的季节，我们应顺应这一时令特点，调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，要平和愉悦，免生燥热，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气。午后可根据个人情况补足睡眠，中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏季养生养生夏季精神重在重生精摄调神夏在
栽盆薄荷凉一夏

　　“薄荷花开蝶翅翻，风枝露叶弄秋妍。自怜不及狸奴黠，烂醉篱边不用钱。”炎炎盛夏，骄阳似火，一颗薄荷糖或一杯薄荷蜜茶就能让全身都凉爽。买来薄荷种子，栽在盆里；或到花卉市场买个小盆景。一进房间，就能闻到薄荷的清凉香味。想食用时，随手摘来入菜或入茶。　　薄荷冰糖粥：帮助消化，改善咽炎　　薄荷最常用的食法就是熬粥。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助。制作方法也很简单，先把薄荷放入水中用文火慢熬，直到薄荷汁液煎尽后方用勺子捞出残渣，然后放入淘洗干净的绿豆和粳米继续烧...

养生秘方 2024-03-06 9 0 薄荷一薄夏
入夏养生勿忘梳头

晋代《养生论》中说：“夏七月，每朝梳头一二百下。”说的就是夏季很适合梳头养生。中医认为，夏天梳头非常符合夏季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身壮体了。当然，梳头养生是有讲究的。第一要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳 50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生梳头头生夏
夏季如何给宝宝祛“火气”

　　夏天来临，婴幼儿抵抗力弱，更易产生一系列生理反应，导致一系列“上火”症状。如何让宝宝度过健康一夏，是所有家长关心的问题。　　一般来说，宝宝上火多表现为口舌生疮、皮肤干燥、大便燥结、眼屎增多、腹泻、烦躁、尿黄等。江苏省南京市中医院儿科副主任中医师隆红艳提醒，由于夏季气温偏高，宝宝容易引起消化不良或肠炎等肠道传染病，所以家长及时为宝宝补充营养摄入尤为重要，最好给宝宝多吃一些易于消化、营养丰富且清淡少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素的食物。　　预防宝...

养生秘方 2024-03-06 10 0 如何夏季如气夏
夏季天气炎热锻炼耳鼻口

时下天气逐渐炎热，天热汗腺要大量分泌汗液，血容量减少，血液黏稠，容易诱发心梗和脑梗。此时，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方面也锻炼五脏六腑，延缓衰老。中医学认为五脏六腑、十二经脉有络于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动，可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环。鼻推拿保健具有促进鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及调整全身气血、增强抗病能力、防止感冒的作用。叩齿搅舌则有助健脑...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季锻炼天气鼻口鼻耳口气炎天夏
夏天暑湿推荐几款凉茶

夏天是暑湿当道的季节，不少市民出现汗多、口渴的症状，家里的孩子也容易长痱子……长沙市中心医院中西医结合科主任黄建乐针对不同身体状况的人推荐了以下几款凉茶： ●汗多口渴可以首选甘草水，甘草解百毒、健脾养胃，能防治三伏天汗多、口渴。 ●汗出不畅、心烦气闷可选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿的中草药泡服。 ●肥胖高脂宜选用山楂、银杏叶、绿茶叶、花生衣、柿叶、菊花、绞股蓝、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药泡服。 ●目赤牙痛主要配方为金银花...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏天推荐茶天夏
夏日酷暑中药凉茶

炎炎夏日，酷暑难挡，各大药店纷纷摆出“凉茶”专柜，“买三送一”等活动更是开展得如火如荼。面对琳琅满目的凉茶品种，究竟该选哪一种比较好呢？为此，记者采访了湖南省中医药研究院附属医院的解发良教授。2小时的专访时间里，解发良用他生动富于启迪的语言娓娓道来，为我们科学解读关于“凉茶”的那些事儿。凉茶：是“药”还是“茶”？ “如何选购凉茶，首先必须懂什么是凉茶。”解发良...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中药夏日茶日药中夏
夏季养生不过量

夏季养生包括起居、饮食、运动、情志等各个方面，但尤应注意以下几点：冷饮过量弟弟在工地工作了一天，炎炎夏日，汗出太多。晚上回到家里，他一连吃下几根冰棒，喝上两碗冰水，继而再吃下几片冰西瓜。没过多久，他即出现腹痛、全身不适、恶心，晚饭也没吃。弟媳打来电话，问我要不要送医院，我告诉她先喝点胡椒红枣姜汤再看看。喝下后不久，弟媳告诉我，他已经好多了。日中阳气隆，一日在外工作，阳气运行于体外，晚上回家应该小心呵护才对。过度饮冷会伤到人体阳气，使胃阳已虚的人再次深受打击。饮水过量夏季汗多，我们总会感到口渴，口...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季养生养生夏季不过过量不生夏
中医专家支招夏秋交替防病

　　夏秋交替，气温经常忽冷忽热，正是很多疾病的多发期，感冒、腹泻、心血管疾病等季节性疾病明显增多，如何安度“多事之秋”？南京市中医院的专家们在此教你几招季节更替预防保健的方法。　　风热夹湿型感冒　　25岁的刘女士浑身无力，呕吐恶心，在同事的搀扶下才赶来该院。原来前两天，刘女士整夜吹着电扇睡觉，早上起来后就觉得喉咙疼痛，当时也没在意，中午发现头晕晕的，浑身无力，一摸额头，果然有点发烫，问同事要了几颗感冒药一吃，睡了一觉，出了身汗，额头不那么烫了，想应该没问题了，哪知下午，身上像...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医支招交替专家夏秋防病专病医中秋夏
夏练叩齿咽津功

《黄帝内丹七返诀》说：“夫欲养神，先须养气；夫欲养气，先须养脑；夫欲养脑，先须养精；夫欲养精，先须养血；夫欲养血，先欲养唾；夫欲养唾，先须养水。”可见，水为“五华之津液，元气之精华”。夏季养神，重要的一环在于养水，此处的养水，非指饮水，而指津液。练功时，闭口，舌舐上腭，然后用舌在口腔四周徐徐搅动，再进一步把舌伸直唇齿之间的上下四周反复来回，获取津液。待到满口津液由舌下金津玉液两穴生出之后，即便鼓漱而下，灌溉五脏。练功之前，宜用淡盐水漱口，清除口腔内不洁之物和...

养生秘方 2024-03-06 10 0 叩齿咽功夏
夏季贪凉疾病缠身

　　到了夏季，不少“夏季病”开始接踵而至，如感冒、腹泻、四肢酸痛，很多都与“凉”有关。　　桂林市第二人民医院中医科副主任医师麦燕芳表示，夏季，各种“贪凉”的行为，如吃冰镇食品，冷水洗头等法除了会引起肠胃疾病外，还会引起一些较重的疾病。　　经期吃冰，痛！　　今年22岁的李莎（化名）是外地人，现桂林在某药店工作。刚来到桂林的时候，夏季天气很热，她很不适应，于是她经常吃冰淇淋解暑，即使是经期也照吃不误。为了图凉快，她平时都用冷水...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季疾病身疾病夏
夏天补阳尝试三伏贴

夏天阳气升发，人体内阳气少，桂林市中西医结合医院针灸科中医师吴蔓彤建议，夏天补阳，不妨尝试贴三伏贴。 7月2日，记者在桂林市中西医结合医院针灸科碰到了桂林市民苏先生，他开心地与记者分享三伏贴给他带来的惊喜。苏先生今年28岁，虽然年纪不大，但两年多来，他经常感冒，基本上平均每个月感冒一次。去年冬天他开始贴三九贴，今年夏至日，他也贴了三伏贴，如今，苏先生几乎不感冒了，而且精力充沛，不像以前经常昏昏欲睡。吴蔓彤介绍，三伏贴是一种传统中医的治疗法，结合针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三伏贴三伏夏天伏贴补阳三天夏
如何在炎热夏季降暑解暑

夏季，空调不能久吹，冷水澡洗不得。那么，如何在炎热夏季降暑解暑呢？热水泡脚除暑湿夏天睡觉前，很多人喜欢用凉水洗脚，其实这样不利于下肢的血气循环，对晚上睡眠也不利。夏天泡热水脚，有助于除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进睡眠。用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。多喝粥汤助降暑多吃粥类食品对高温降暑会有一定的帮助。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥，作为夏季的清凉饮料。另外用白心番...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何夏季如降解炎夏在
夏至古时可放假南北多吃面

夏至是我国最古老的节日之一，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。旧时，古人十分重视夏至节，清代之前的夏至日全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 多吃夏至时可面可南放多时夏
立秋“长夏”宜食苦

在立秋到秋分这一个多月的时间，气温还沿袭夏日炎热的特点，甚至还有过之而无不及，所谓“秋老虎”就是这个意思。人们把立秋后这段时间称为“长夏”，真正的凉爽要到秋分以后。长夏宜食苦立秋如何让身体更舒适，安然度过长夏，中医是有讲究的。其它暂且不论，就说饮食。《黄帝内经》曾记载：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入。”中医认为，苦味属阴，入心经，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。虽然立秋节气已到，但并不意...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋长夏食秋夏
夏日酷暑煎服香薷饮

夏日酷暑，贪凉久坐空调居室或恣食生冷，都易伤阳气，出现头重脚轻、胸闷腹痛、四肢倦怠、吐泻等“暑热夹湿”症状，此时煎服香薷饮，往往能获良效。香薷饮是中医有名的方剂，源自宋代《太平惠民和剂局方》，仅由香薷、厚朴、扁豆三味药组成。香薷素有“夏月麻黄”之称，长于疏表散寒、祛暑化湿，前人谓“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”；扁豆清热涤暑，化湿健脾；厚朴燥湿和中，理气开痞。三物合用，可奏外解表寒、内化暑湿之效，香薷饮除了治疗暑期外感之外，还可治疗其...

养生秘方 2024-03-06 8 0 香薷饮夏日香薷煎服日香服夏
轻松学习夏季的养生之道

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，但是我们的身体健康也经受着“烤”验。如何健康一夏呢？我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习夏季的养生之道。你拍一，我拍一，夏季养心排第一中华中医药学会亚健康分会常务委员张明主任医师介绍说，中医认为“夏气与心气相通”，夏季养心要早睡早起，适当运动，不妨清早在住所附近的树荫花间处散散步。你拍二，我拍二，健脾除湿莲子伴儿江苏省南京市中西医结合医院治未病...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生夏季学习学生松轻之夏
疰夏治疗经过分析与讨论

治疗经过石某，女，45岁，售货员。患者素体虚弱，形瘦面黄，月事量少且延期，血压一直偏低。近几年来每至夏暑之际，即不能饮食，头昏乏力，消瘦，体重下降5公斤左右，家人甚急，四处求医均不能缓解。查血生化全套及甲功、胰岛功能、肿瘤标志物等均无异常发现。延请导师江苏省中医院单兆伟教授诊察。观其患者神疲困倦，昏昏欲寐，头昏目花，胸闷脘痞，泛恶欲吐，口干而渴，但不多饮，大便稍溏，日行1～2次，形瘦面黄，舌苔薄白腻，舌质偏淡，脉细弱无力。治拟益气健脾，清暑化湿。方选东垣升阳益胃汤...

养生秘方 2024-03-06 10 0 治疗夏治分析疰夏经过讨论治分疗夏
气郁者炎夏也要动

夏季，长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情绪容易失控，对于气郁体质的人来说，夏季养生要调节情志为先，但重要的是不能忘了，夏季养生还应该要注意多运动。苏礼教授指出，气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。饮食调理：饮食宜疏肝理气，可多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 郁气炎夏